Çok profesyonel bir menü olmuş kaptanım
En iyi öyle yapmak canım, başka yolu yok.
Kıyamam yaa afiyet olsun, ne güzel uğraşmışsın o saatte, hem de sağlıklı bir atıştırmalık. Ailen çok şanslı maşallah
İyi yanlış anladığıma sevindim. Güzel bir yarış olsun o zaman
Allah senin için en hayırlısını nasip etmiştir canım. Şükret ki seni Cennette bekleyen bir yavrun var. İnşallah başka oğlun da olur. Sanki düşünüyordun, iş yoğunluğu filan vaz mı geçtin?
abla senin sahsinda baskalarinada menum hakkımda yorum yapayım aksami erken yedim bizimkiler hasta gormesine bir tepsi börek getirmişler isabet li olmuş ev tıka basa cunku meyve dolu tepsinin çoeyreğini rahat yerdim sade 2 küçük dilim yedim oda 2 d.ekmege ve 2 yağa mi eşitti
Mayanozde salatayı çok yaptığımızdan az miktar oldu
Bitter beyni çalıştıran ilk on besin icerisen e giriyor diye okumuştum 2 kare kalorisinede bakacagim benim tadli ihtiyacımı karşılıyor diyete bence katkıda bulunuyor
Hamileligimde diyetisyen e gitmiştim aylik 150 TL kendi saatlerime göre birde tatlı ihtiyacım baz alarak menü hazırlattim günde bir parmak kadar kome vardı baktım günlük 200 kalori veriyorum haftaya değiştirdik yani demem o ki kalorisi yüksek olmayan tatlı ya hayır diyemiyenler için bu tür az kalorili besinleri az miktarda yemeyi normal göruyorum
abla bana menüm az geliyor yani gece süt yoğurt eklesen daha iyi olmazmi
sağol canım misafir vardı
tarhananın miktarı nedir
evet canım menün çok iyi ama akşamki ogunn çok geç saat olduğundan puanlarimi kesiyorum
Benim aksam menüm de erken oldu şuan uyuyamıyorum karnim çok sis lahanami yaptı anlamadım ve kendimi acda hissediyorum
günaydın kızlarrr
yarışta tam destek arkanızdayız kızımla, siz başaracaksınız hadi bi gayret
Oooo o zaman kesin birinciyiz bir minik prenseste destekmiş bize
______HEDEFLERİMİZ GELSİNNNNN ____
@mefkurem
100.1-1.5=98.6
@Sweetyy83
73 - 1.1=71.9
@seydan94
68.6 - 1=67.6
@nanekekik
72.8 - 0.9=71.9
@pnrrr-20 66.4 - 0.6=65.8
@Mehlikatun
79.01 - 1.2=77.9
Habinar
73.9 - 1.2=72.7
@askrhpozitif
87.3 - 0.8=86.5
@eyledi
101 - 1.5=99.5
@Zey-has
111.5 - 2=109.5
@istikrar1986
78.3 - 1.3=77
@Edibe12
94.3 - 1.3=93
@kkkmevsim5
82 - 1.5=80.5
@ekim2009
81.2 - 0.8=80.4
HEDEFLER MINUMUMDUR
FAZLASI BAS GOZ USTU YAPILIRRRRR
Insİ Hava duzelirde vaktiyle dönersiniz cnm
Kaldi 3 gun tatlım
Lutfen birazdaha dikkatli olalim
Anladım abla iyi yapmışsınız geri açarakkiz bizi catlatmak hosunami gidiyor :))
ses etmesemde kim giriyor kim gelmiyor hepsinin farkındayım canikom :)
Gelmeyenler kara deftere yazılıyor :)
Sagol cnm bende iyiyim
Bazı nedenlerden takımı kapatmistik tekrar açtık
Sen azimli kızsın istersen tabiki yaparsın
Eger düzenli gelebilirim dersen tabiki gel cnm
Senin kiloda akşam 2 dil. Ekm çok cnm diğerleri güzel
Kahvaltiyi cesitkendirsen daha iyi
-500 Harikaaa AA
Sabah gecmi kalktın cnm baya geç olmuş
Öğlen akşam güzel
Ara da 1 por. meyveli yoğurt daha iyi olurdu
suyu lutfen yanında taşı içmeye çalış cnm
Öğlen ve ara hariç az geldi menun
Sadece kahvaltı güzel
sahur senin kilona göre az cnm resminide gördüm
Akşam fasulye kuruysa
Hem fasulye hem bulgur muhtemelen eksi getirmez
pinar sabah simitin tumunumu yedinnn
2 gundur akşam sonrası tatlı oluyor
Bide lazanya
Lütfen bu haftada sabret cnm
tatlım nobetin olduğunu onceden bilmiyomuydun ona gore hazirlikli olman lazım 1 simit tabiki fazla 4 dil. Ekmek
Sabahki ekmeklerinde ne olduğunu yazalım
Sevilay bu ne cnm yaaöğlen akşam karbon
Evet şu önemli ama içemiyorum bir süre sonra mide bulantısı yapıyor illa ki psikolojik ama azar azar içmeye çalışıyorum tansiyonum normalde yüksek seyrediyor ilaç kullanıyorum ama dün de bir düşük bir yüksek beni aptal etti baş ağrısı halsizlik..Bence güzel menü canım
Doyurucu ve bence güzel olmuş
Sabah geç uyandın herhalde
Su çok çok önemli herşey için maalesef Tansiyon dengesiz derken merak ettim ?
Akşam hiç hiç olmamış
Akşam hem bulgur hem fasulye ben ikisi de çok şişkinlik yapan şeyleri beraber tüketmeme taraftarıyım
Simit yerine oraya bişey götüremiyormusun ben işyerine çoğunlukla evden getiriyorum başka türlü maalesef olmuyor
Yulaflı bisküvi mercimek patates biraz fazla geldi karbonhidrat geldi bana göre
Yaaaa bozulmasın deme öyle ama
Küsmezsin küsmezsin canım ablam
Valla eve geç geldim kendimi mutfağa attım direk yemek yapmaya
Şahane bir menü
Yazınca farketmişsin zaten :) salata ekmekten çok daha doyurucu hemde üşenmek yok ben şimdiden yaptım napayım akşamdan hazırlıyorum bende yıkıyorum yeşilliklerimi
Haklısın az oldu hem su hem yemek ama tansiyondan sanırım hiç halim yok. Yemek yemeyi bile istemiyor canım bi de akşamları erken yattığım için akşam yememeyi tercih ediyorumkiz bizi catlatmak hosunami gidiyor :))
ses etmesemde kim giriyor kim gelmiyor hepsinin farkındayım canikom :)
Gelmeyenler kara deftere yazılıyor :)
Sagol cnm bende iyiyim
Bazı nedenlerden takımı kapatmistik tekrar açtık
Sen azimli kızsın istersen tabiki yaparsın
Eger düzenli gelebilirim dersen tabiki gel cnm
Senin kiloda akşam 2 dil. Ekm çok cnm diğerleri güzel
Kahvaltiyi cesitkendirsen daha iyi
-500 Harikaaa AA
Sabah gecmi kalktın cnm baya geç olmuş
Öğlen akşam güzel
Ara da 1 por. meyveli yoğurt daha iyi olurdu
suyu lutfen yanında taşı içmeye çalış cnm
Öğlen ve ara hariç az geldi menun
Sadece kahvaltı güzel
sahur senin kilona göre az cnm resminide gördüm
Akşam fasulye kuruysa
Hem fasulye hem bulgur muhtemelen eksi getirmez
pinar sabah simitin tumunumu yedinnn
2 gundur akşam sonrası tatlı oluyor
Bide lazanya
Lütfen bu haftada sabret cnm
tatlım nobetin olduğunu onceden bilmiyomuydun ona gore hazirlikli olman lazım 1 simit tabiki fazla 4 dil. Ekmek
Sabahki ekmeklerinde ne olduğunu yazalım
Sevilay bu ne cnm yaaöğlen akşam karbon
Çok güzel olmuş afiyet olsunBugünki menum
Sabah
2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1b kahve
Ara 3 yulafli bisküvi
Öğlen
1 tb patates yemeği 1 kase yoğurt
Aksam
2 kepçe mercimek yemeği salata
2 lt su
Spor 30 dk yürüyüş 30 puanPnrrr-12
Yarın ananas diyeti yapacam
Günaydın canım bu aralar bende öyleyim sürekli uyku hali kafamı koysam uyuyorum. Durumum çok fena gerçektenGünaydın canlarım nasılsınız?
Gece gece bütün alıntılarımla birlikte uyumuşum, ya da bayılmışım bilmiyorum.
Bu aralar uykuya yenik düşüyorum her seferinde. Kışın, karanlığın ya da yıl sonu etkisi bilemedim şimdi düşününce
Salı sallanır hanımlar, menülere dikkat ediyor muyuz bir bakayım ben bir
Günaydın canım bu aralar bende öyleyim sürekli uyku hali kafamı koysam uyuyorum. Durumum çok fena gerçekten
Günaydın kızlar herkes iyindir inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?