Aaa Niyeki kar yağdı diyemiYarın okullar tatilmiş yaaa moralim bozuldu
Hepsi evde kalacak 3 gün
Allah bağışlasın canımİyiyim sizler nasılsınız. En son Bi düşük yapmıştım mezun olduktan sonra sonra bir düşük daha yaptım. Şimdi 3.hamilelikten saglık lı bir kızım var 5 aylık şükür
Çok birşey kalmamış vücudun toplaması için spor sart ama63 le hamile kalmıştım 65im şuan sagol un ya arkadaş oldu valla bana bıdık:)
Afiyet olsun canımPersembe menum
Kahvalti 13:00
1 dilim ekmek, 1has.yumurta
1kk peynir, 5zeytin
Domates satalik
Ara 16:30
1 limonlu soda
Yarim cennet hurmasi
19:00
1kepce mercimek corbasi
2 kofte, sote kabak
3yk yogurt ve salata
2lt yakin su
Spor yok ama kosturmali bigun oldu
Afiyet olsun canım bCanlar uzak kaldim.2 gundur buradan yarindan itibaren burdayım insallah . Menu
10.30
1 haslanmis yumurtayi marul yesil.sogan maydonoz salata yaptim
2 dilim.peynir
2 dilim.ekmek
Öğlen 15.30
Evde bisey yoktu lahana kavurdum bol kimyonlu 1 tabak yogurtla yedim
Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
5 yk patlican biber kozlemesi
2 lt su spor yok malesef
Hayırlı olsunRegl donemindeyim karin agrim cok fazla yarin tartıda bakmaz yüzüme kesin. Instagramdan takip ettigim iyi bi diyetisyen var kampanya yapmis 3 ay diyet icin ona yazildim ocak 2 de baslicaz
Oo süperKızlarrrr bugün kendime çalıştım :))
Fıstık ezmesi yaptım sonra kuruyemis li ekmek unsuz
Su anda fırında pişiyor
Malzemeleri hazırladım bide unsuz sekersiz brownie yapicam :))
Guzel olursa tarif veririm
niye tatilmisYarın okullar tatilmiş yaaa moralim bozuldu
Hepsi evde kalacak 3 gün
Kızlarrrr bugün kendime çalıştım :))
Fıstık ezmesi yaptım sonra kuruyemis li ekmek unsuz
Su anda fırında pişiyor
Malzemeleri hazırladım bide unsuz sekersiz brownie yapicam :))
Guzel olursa tarif veririm
ayy bitince foto at olur mu mor renk içsel algının rengidir şifa enerjisi rengidir ve tabiki saf sevginin çiçek çalışman kesin harika olacak anne de bayılacak :)
Aaa Niyeki kar yağdı diyemi
Kar yağıyo abşa aşırı buzlanmadan dolayıymışAllah bağışlasın canım
Çok birşey kalmamış vücudun toplaması için spor sart ama
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım b
Hayırlı olsun
Oo süper
niye tatilmis
Geçmiş olsun şifayı kaptın demekBugün hep başım ağrıdı
Açlıktan zannediyordum
Ana tuhaf bi agriydi sonradan anladım hastalık basagrisi, bogazimda yanmaya başladı inş. İlerlemez
Bende öksürük bi başlarsa kolay kolay geçmiyor
Heralde dün oglandan kaptım
Şimdi taylorot iciyom cnm yoksa bu basagrisi gecmicekGeçmiş olsun şifayı kaptın demek
Adaçayı boğaza iyi geliyormuş güya sen dene bi abla sana iyi gelir belki o kadar içtşm hala boğazım şiş benimde 1 ay oldu nerdeyse ilaç alacam mecbur
Eylem abla acaba hamile filanmisin senin ruh halini hamileligimin ilk ayinda yasayip ben niye boyleyim derken hamile olduğumu öğrenmiştimBen de bugün garip bir sıkıntı vardı eve geldim zor bir ders yapıp 6.30 da yattım biraz önce uyandim. Kendimi garip hissediyorum. Aslında bişeyim de yok anlam veremedim. Neyse böylelikle akşam yemeğini yine yiyemedim bu saatte yemeyeyim geri uyuyayım daha iyi hepinize iyi geceler
Aynı gün dolma ve börek pek olmamış.Uyuyakalmisim menu yazmadan
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Yesillik
1 tk bal
1 baklava dilim kavurmali börek
Öğlen 15.30
6 adet kuri biber dolmasi sadece kiyma ve bulgurdan idi bulgur toplasan 4 yemek kaşığı etmez arkadas diyetteyim diye az koymus
Yogurt
Tursu 4 parca lahana
Aksam 18.30
4 yk pırasa
2 catal yumurta
2 lt su spor yok
Menü iyi gözüküyor, spor süper. Suyu yazmamışsın.Günaydın herkese bugün oldukça yoğun olacağım ama size gözükmek istedim.
Dünümü yazayım:
Sabah uyanınca: 1 bardak limonlu sıcak su
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: Tavuklu sebzeli bulgur pilavı
Öğleden önce: 1 dilim ekmek
Akşam: Sarımsaklı yoğurtlu brokoli ve karnabahar haşlaması
Akşam; 50 dakika cardio, 10 dakika karın ve bacak egzersizi.
Yok güzelim ben de panik atak hastalığı var. Sanırım bu ara fazlalaştı. Doktora gitmem gerekli ben öyle düşünüyorum yoksa regl oldum daha 2 gün önce hamilelik olmazEylem abla acaba hamile filanmisin senin ruh halini hamileligimin ilk ayinda yasayip ben niye boyleyim derken hamile olduğumu öğrenmiştim
Dikkat et kendine önemli değil tartı sen iyi olBen gece pek uyuyamadım bazen dondum bazen terledim
Şimdi bi boğaz cayi içiyorum
Uyuyamazsam mecbur erken tartilcam
Çok acıktım çünkü
Daha saat 5.30 yaa
masallah masallah cok sevindim bebegine sana yoldas olur bizde iyiyiz cok sukurSagolasın canım özledim sizleri. Biz bu yıl 9 ay memlekette kaldık hamilelik ve bebegim in dogum undan sonraki 4 ayımız. Şuan evdeyim ama eşim görevde biz de ony bekliyoruz. Sizler nasılsınız görüşmeyeli.
haklisin abla grcekten bacaklar pert suandaçok yeşil olursa tatlı olmaz cnm
Bu sefer pek hızlı başladık biraz frene basalım :)
Harikaaa aaa
güzel cnm
Tatlım önce bi vücudun spora alışsın
Şimdi vucut jillana falan alisirsa biraz kilo verince ne yapacan
Hem kilon jillan icin daha yüksek bence
gayet güzel cnm sabaha yumurtada eklesene
kilonu gördüm cnm maşallah çok iyisin
Gelmek istersen takima gel tabiki
Bebis de hayırlı olsun minik arkadas olmuş sana
çok guzel tatlım
listeyle falan hic uğraşma istersen cnm muhtemelen bahar 1.habinar 2.
Ben zaten derecede değilim
Dünkü puanımıda sil bugün yapamadım
elma tarçın zararlı bisey değil ama bilmiyorum cnm gidince Dr na sorarsın
Hem yemeği bubkadar sevip hemde kilo koruman harika cnm
güzel cnm
masallah rakip cok mu a olmus neeeeMenum
Sabah 1 sütlü kahve 2 gün kayısı
11.00
2 biber dolması 1 yumurta sarısı 1 dilim turp
18.00
4 kaşık yoğurt pulbiberli yarım salata
1 fincan süt 1 maden suyu
2.5 lt su
Bende korkmustum olacak diyede sukur olmadi daha harfler bitmedi olmadin tatil falanYarın okullar tatilmiş yaaa moralim bozuldu
Hepsi evde kalacak 3 gün
quark ne ki ablaPerşembe menüsü
10.00
1 activa
12.00
Ananas
Mozeralla 120 gr
Yarım tost
15.30
Ananas
250 gr quark
18.20
Ananas
180 gr tavuk göğsü
Ekmek pisince minik lokma aldım :)
Su 3 lt
Odem cayi
Karda çok az yağdı genede tatil yaptı valimasallah masallah cok sevindim bebegine sana yoldas olur bizde iyiyiz cok sukur
haklisin abla grcekten bacaklar pert suanda
masallah rakip cok mu a olmus neeee
Bende korkmustum olacak diyede sukur olmadi daha harfler bitmedi olmadin tatil falan
quark ne ki abla
Gecmisnolsun abla önlemini al bizde kar başı bekliyoruz hava biraz işinsinn kuzey kar derdindeBugün hep başım ağrıdı
Açlıktan zannediyordum
Ana tuhaf bi agriydi sonradan anladım hastalık basagrisi, bogazimda yanmaya başladı inş. İlerlemez
Bende öksürük bi başlarsa kolay kolay geçmiyor
Heralde dün oglandan kaptım
Senden sonra baktım biraz tutmus ama dünden altı buzdu cogunyerin daha tehlikeli böyle az az yağıp buz yapıncaKar yağıyo abşa aşırı buzlanmadan dolayıymış
Bahar dışarı baksana
Hayır olsun ablaBen de bugün garip bir sıkıntı vardı eve geldim zor bir ders yapıp 6.30 da yattım biraz önce uyandim. Kendimi garip hissediyorum. Aslında bişeyim de yok anlam veremedim. Neyse böylelikle akşam yemeğini yine yiyemedim bu saatte yemeyeyim geri uyuyayım daha iyi hepinize iyi geceler
Bende bu gece hiç uyuyamadım yaBen gece pek uyuyamadım bazen dondum bazen terledim
Şimdi bi boğaz cayi içiyorum
Uyuyamazsam mecbur erken tartilcam
Çok acıktım çünkü
Daha saat 5.30 yaa
ihmal etme abla ruhumuz herşeyden önemliYok güzelim ben de panik atak hastalığı var. Sanırım bu ara fazlalaştı. Doktora gitmem gerekli ben öyle düşünüyorum yoksa regl oldum daha 2 gün önce hamilelik olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?