Gunaydin Gecmis olsun abla benimde boynum tutulmuş sırtımda ağrıyorBen gece pek uyuyamadım bazen dondum bazen terledim
Şimdi bi boğaz cayi içiyorum
Uyuyamazsam mecbur erken tartilcam
Çok acıktım çünkü
Daha saat 5.30 yaa
Gunaydin inşallah canimGünaydın bol eksilerin olduğu bir gün olsun ben biraz daha yatacağım galiba kuzey uyudu geriye kalkıp aşağı inelim diye tutturdu ama uyku daha tatlı geldi
Menü iyi gözüküyor, spor süper. Suyu yazmamışsın.
Günaydın canım, geçmiş olsun aynı durum bende de var. Hastalık mevsimi...Ben gece pek uyuyamadım bazen dondum bazen terledim
Şimdi bi boğaz cayi içiyorum
Uyuyamazsam mecbur erken tartilcam
Çok acıktım çünkü
Daha saat 5.30 yaa
Abla korkumdan salatada yiyemirem dermişim şaka bir yana disari çıkmamız gerekiyordu alelacele yoğurdu yedim salatayı da yanıma aldım araba da yerim diye oda yarıda kaldıbaya hafif olmuş cnm aksam baya az madem salatayı bol yeseydin
benimde başımda ağırlık vardi hafif hafif de ağrı Allah şifa versin ablacimBugün hep başım ağrıdı
Açlıktan zannediyordum
Ana tuhaf bi agriydi sonradan anladım hastalık basagrisi, bogazimda yanmaya başladı inş. İlerlemez
Bende öksürük bi başlarsa kolay kolay geçmiyor
Heralde dün oglandan kaptım
sana özel son gün menüsü çok beğendin demi ogretmenimmasallah masallah cok sevindim bebegine sana yoldas olur bizde iyiyiz cok sukur
haklisin abla grcekten bacaklar pert suanda
masallah rakip cok mu a olmus neeee
Bende korkmustum olacak diyede sukur olmadi daha harfler bitmedi olmadin tatil falan
quark ne ki abla
Afiyet olsun, Ananas diyeti mi yapıyorsun?Perşembe menüsü
10.00
1 activa
12.00
Ananas
Mozeralla 120 gr
Yarım tost
15.30
Ananas
250 gr quark
18.20
Ananas
180 gr tavuk göğsü
Ekmek pisince minik lokma aldım :)
Su 3 lt
Odem cayi
Tebrik ederim, kayınvaliden sayesinde ve de kendi azminle güzel sonuç :)Geçen hafta 78.3
Bu hafta 76.5
Fark 1.8
Yüzde 2.29
Kahveyle maden suyunu beraber içmenin bir anlamı varmı güzel menü tebriklerGünaydın minnoşlar, nasılsınız bakalım...
Ben hala uyuyorum ama gayet iyiyim çok şükür :)
Dünkü menümü yazıp, geçmişe dönecem...
Sabah uyanınca 2 bardak su ( akşamdan hazırladım içinde 2 dilim elma, 1 kabuk tarçın, 2 karanfil, 1 tk elma sirkesi)
07:10 2 dilim ananas, 4 yk yoğurt, 1 çk tarçın ve 2 tam ceviz
10:00 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:30 2 haşlanmış yumurta, 4 yk haşlanmış mercimek, bir kase yoğurt ve salata
16:00 2 avuç beyaz leblebi sade nescafe
17:30 4 yk pırasa
yaklaşık 4 lt su içildi
60 dk pilates*3= 180
40 dk orta tempo yürüyüş*2=80
260 puan @Pnrrr-20
Amerikano nedir canım ve açlık otu nedir neye yararGelelim dünün menüsüne:
Sabah: 1 Americano + 1 kaşık fıstık ezmesi
Ara: 2 kare bitter çikolata + 1 şekersiz Türk kahvesi
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası + Tavuk ızgara ve 1 dilim ekmek
Akşam: 100 gr biftek 1 dilim ekmek.
Akşam üzeri: 1 şekersiz kahve 1 adet bisküvi.
Yatmadan önce: Açlık otu çayı.
Su: 1,5 Lt
Egzersiz: 1 saat cardio
evet canım sağolasınTebrik ederim, kayınvaliden sayesinde ve de kendi azminle güzel sonuç :)
çok mu cahilim ya ben bunları hec bilmiyorum int şimdi baktım da bir çeşit peynirmiAfiyet olsun, Ananas diyeti mi yapıyorsun?
Quark ben de çok seviyorum. Tercih ettiğin marka var mı acaba?
Harika tebrik ederimGeçen hafta 78.3
Bu hafta 76.5
Fark 1.8
Yüzde 2.29
teşekkür ederim bende sizlerin bildirimlerini merakla bekliyorumHarika tebrik ederim
amatis taşı kullan gülüm tenine değsin kolye olursa daha iyi arada dikkat et taşın rengi değişir o zaman çiçek toprağına göm yada akan suyun altına tut kendini yeniler tekrar tak bana şifa olmuştu panik atak için inşallah sana da olurYok güzelim ben de panik atak hastalığı var. Sanırım bu ara fazlalaştı. Doktora gitmem gerekli ben öyle düşünüyorum yoksa regl oldum daha 2 gün önce hamilelik olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?