Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 15 Aralık 2018

Hedefler kondu
Uyarılar yapıldı
Şimdilik başka bisey yok :))

Bu arada hedefleri sallamasyon yaptığımı düşünmeyin
Kişiye özeldir :))
Kilosu, metobolizmasi, önceki hafta ne kadar verdiği, yüzdesi
Hepsini dusunup hesap edip ona göre veriyorum
Bazen pozitif yada negatif sonuçlar olabiliyor tabiki
İnşallah hep pozitif olarak yanılırım
Her zaman dediğim gibi elimizden geleni yapalım en azından hedefi tutturmaya calisalim
Fazlası Olursa da kabulumuz :))

Sonra gorusurukk

Pnrrr-12 · 15 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Heee dogru
Seni çıkarmayı unutmuşum :) )
Ama ilk aylar zaten fazla almazsın

Aynen almam heralde ama vermede olmaz boyle kalsam bile kafi 2-3 ay daha

tugcetugcem · 15 Aralık 2018

@_Rosebud_ dan haber var mı hanımlar, nasıl olmuş?

tugcetugcem · 15 Aralık 2018

Görme kaybı riski var göz tansiyonu olanların. O yüzden sürekli kontrol altındayım. Bu zamana kadar çok şükür ters bir durumla karşılaşmadım. Bu kontrolümde biraz negatiflik var, ama yine de olumsuz bir durum değil. Gözlük, damla ve kontrolle halledecez inşallah...

Kickboks çok zevkli ve yorucu bir spor. Bugün biraz görme sorunu yaşadım çok sportif olamadım ama olsun. İyi geldi yine de :)

badem000 · 15 Aralık 2018

kkkmevsim5 .!.:
bununla ilgilokudugun kitaplar varsa bana onerebilirmisin canim bayafir kitap okumuyorum aklimda kitap almak var senden yardim alay bekliyorum tavsiyelerini

Florur yaptirma canim ya gecen bizim okula gelen dr a sorduk ki ben kizima hic yaptirmafim ogrwncilerim icin sordum dedigi eger miktar fazlaysa otizme neden oluyormus biz ayarliyoruz dedi ama ne kadar ayarlasalarda bu suphe bile yeter benim icin ayrica avrupada falan yadak bunu yapmak bizimkiler hala ne akilla yaptiriyor anlamiyorum
olur abla badem000 varmisin gulum

Gecmis lsun gozde zor is kullanirsin artik napcan ama spordanda vazgecmemen guzel
hedefe kilitlenilmistir ablaaa

Varım beybisi
Kilon kaç boyun kaç yaşın kaç :)))))

Mefkurem · 15 Aralık 2018

tugcekrblt .!.:
@_Rosebud_ dan haber var mı hanımlar, nasıl olmuş?

En son ilac almıştı cnm

@_Rosebud_
Yasemin ses ver guzelim daha iyimisin

badem000 · 15 Aralık 2018

tugcekrblt .!.:
Görme kaybı riski var göz tansiyonu olanların. O yüzden sürekli kontrol altındayım. Bu zamana kadar çok şükür ters bir durumla karşılaşmadım. Bu kontrolümde biraz negatiflik var, ama yine de olumsuz bir durum değil. Gözlük, damla ve kontrolle halledecez inşallah...

Kickboks çok zevkli ve yorucu bir spor. Bugün biraz görme sorunu yaşadım çok sportif olamadım ama olsun. İyi geldi yine de :)

Ne güzel .dövüş sporlarını severim.inşallah benim oğullarım da yapar.
.kaç yaşındaydın tuğçe

tugcetugcem · 15 Aralık 2018

Cuma menüm

07:15 bir kase yoğurt, 2 dilim ananas, 1 çk tarçın
10:15 sade türk kahvesi ve maden suyu
12:30 2 haşlanmış yumurta, salata, 4 yk haşlanmış mercimek ve yoğurt
17:30 4 yk ıspanak, yarım su bardağı kefir

3,5 litre su
Spor 20 dk cardio*3= 60
40 dj pilates*3=120
40 dk orta tempo yürüyüş*2=80

260 puan

Pnrrr-12

Cuma günü, ellerimin üstünde durmayı denedim kızlar, zor ama çok güzeldi, çok eğlendim

tugcetugcem · 15 Aralık 2018

canan456 .!.:
Ne güzel .dövüş sporlarını severim.inşallah benim oğullarım da yapar.
.kaç yaşındaydın tuğçe

Oğullarına sporu aşıla mutlaka

34 yaşjndayım

tugcetugcem · 15 Aralık 2018

mefkurem .!.:
En son ilac almıştı cnm

@_Rosebud_
Yasemin ses ver guzelim daha iyimisin

Çok merak ettim, inşallah iyidir

Sen nasıl oldun abla?

Toprakliyagmur · 15 Aralık 2018

Merhaba bugun hic giremeeim haftasonu boyle olucak gibi esimin haftaya sınavı var çalışıyor e oglanda durmuyor surekli babayu rahatsiz edio gitmesin yanina diye baya oyaladim telefonu elime alamadim

Toprakliyagmur · 15 Aralık 2018

mefkurem .!.:
HEDEFLERRRRR

@mefkurem
99.5-1.5=98

@Sweetyy83
72.6-1.1=71.5

@seydan94
67.9-0.9=67

@Mehlikatun
77.9-1.3=76.6

@Habinar
73-1=72

@askrhpozitif
85.4-1.2=84.2

@eyledi
99.5-1.1=98.4

@istikrar1986
76.5-1.3=75

@Edibe12
93.3-1.3=75

@Zey-has
112.5-1.5=111

@kkkmevsim5
80.4-1.1=79.3

@canan456
70-1=69

@Hayyal
62.2-0.7=61.5

@ekim2009
81-1=80

HEDEFLER MINUMUMDUR ! !! !! ! !!

Bu haftada hedefe uymazsam takimin yüz karası seç abla beni

Mefkurem · 15 Aralık 2018

tugcekrblt .!.:
Çok merak ettim, inşallah iyidir

Sen nasıl oldun abla?

Şükür cnm düne göre daha iyiyim

Mefkurem · 15 Aralık 2018

Zey-has .!.:
Bu haftada hedefe uymazsam takimin yüz karası seç abla beni

Bu kilolar kararlı disiplinli istikrarli olmadan gitmiyor Zeynep
Dil den degil
Gerçekten isteyip istemedigine karar ver

Edibe12 · 15 Aralık 2018

tugcekrblt .!.:
Hanımlar

Kısa bir hatırlatma, arkadaşça küçük bir uyarı, kilo vermede tecrübeli biri olarak minik bir hikaye yazmak istiyorum izninizle...

Ben 103 kilodan 58 kiloya düşmüş ve yaklaşık bir yıldır da kilosunu korumayı başarmış biriyim. Evet arada iniş çıkışlarım oldu, 62-63 lere sağlık sorunlarından dolayı tekrar çıktım ve yeniden düşüşe geçtim. Hedefim hala 55, sadece kendimi serbest bırakmaya çalışıyorum. O 3 kilo da eninde sonunda gidecek, sadece zamanını bekliyor.

Bu süre zarfında iş yemeği, aile toplantısı, annemin leziz yemekleri, sosyal ortamdaki ısrarlar, psikolojik buhranlar, bitmek bilmeyen çikolata krizleri...Hepsini yaşadım, gördüm,..

Karşı çıkamadığım zamanlar çok oldu ya da 'aman hakettim ben ' diyip yediğim günler de. Bildiğim tek birşey vardı 'o kilolar gidecek'...Karar kesindi. O yüzden dengelemeyi, ertesi güne , ertesi öğüne dikkat etmeyi çok iyi bildim. Adanalıyım, annem muhteşem yemekler yapıyor, oldukça ağır kalorisi bol yemek kültürümüz var. Ağzımdan çıkan tek bir kelime oldu 'yemeyeceğim'... Yemek planım bir gün önceden yapılır, hazırlanır. Annem babam ablam karşımda içli köfte yerken ben haşlanmış karnıbahar yedim. Zor muydu , evet oldukça zor günler de oldu. Ama karşı koymayı başardığım için kendimle gurur duyduğum günlerim daha çoktu.

Dün Şubemde koca bir tepsi şöbiyet ve 2 adet yaş pasta vardı. Şöbiyet bol fıstıklı, karşı konulmayacak cinsten, yaş pastanın biri de bol çikolatalı bayıltacak cinsten. Ama yemeyeceğimi söyleyip, köşeye çekildim.

Demem o ki, herşey sizin içinizde. Kararlı olursanız kilo verebilirsiniz. Bahanelerin arkasına sığınmayın lütfen...

Hepinizi çok seviyorum

Kilo verme serüvenin çok motive edici canım, teşekkürler paylaştığın için

Habinar .!.:
Günaydın herkeslere
Sabah 2 yumurta haşlayım dedim ocağa koyup duşa girdim pat diye 2 ses sıcak suyun altında ne kadar kalmışım bilemiyorum her yer yumurta oldu estağfirullah çekip 2 yumurta daha koydum ocağa haşlandı salata yaptım anammm ağzıma almamla tükürmem bir oldu tuzu 1 yemek kaşığı atmışım sanırım neyse estağfiullah çekip 1 dilim ekmekle 1 kaşık bal sürüp yedim
Şimdi dukan birası içiyorum
Kursa gideceğim evi toparlamam motoru takmam gerekiyor
Herkeslere Allah akıl fikir versin banada
Bi aynaya bakın yarına odaklanın der kaçarım akşama görüşürüz

yaşadığın aksilikler için geçmiş olsun arkadaşım, anlatış üslubuna bayıldım

Pnrrr-20 .!.:
Sonunda gecmis bitti sukur
Ozaman dunku menum gelsin

1 hurma 2bardak ılık su

Kahvalti 11:00
2 dilim ekmek, 1tk labne
1kk peynir, 5zeytin, 1yk domatey sos
Salatalik domates

Ara 14:30
1 fincan sutlu kahve, 2 kare bitter

Ara 17:00
1 yesil elma, 1 mandalina

Aksam 21:00 (gec oldu farkindaym ama yol ustunde anca yiyebildk feribot gecikcegni bilmedigimizden biside yoktu yanimizda)
1 kase kelle paca corbasu, 2 dilim ekmek
3-4 dal rokka

1.5lt su

Suyu daha çok içmeye dikkat et canım.

mefkurem .!.:

Keçiboynuzu tozu bulursam denemek istiyorum. Bir de hurmalı toplar demişsin, o nasıl?

mefkurem .!.:
Kız 10dk yürüyüş demi yaziyon :))

nanekekik .!.:
İyi atlatmıssin da 10 puan ne kız

Yazıcam tabi, menü yazarken madem minik bir lokma muzu yazıyorum, on puan on puandır, benim ne kadar az spor yaptığımı biliyorsunuz, kendimi motive edeyim dedim

nanekekik .!.:
oo edibecim eksilerin daim olsun ama diyorum bu defa daha kararlı bir Edibe var

Evet canım ben de öyle hissediyorum, zaten kararlı olmayınca diyet işe yaramadığı gibi işkenceye dönüşüyor

mefkurem .!.:
oleyyy oleyyy
Edibenin metosu kendini göstermeye başladı :))

Hadi inşallah şu hipotiroidli metabolizmayı çoşturabilirim

Edibe12 · 15 Aralık 2018

askrhpozitif tebrikler ne güzel vermişsin bu hafta, her hafta böyle olsun inşallah

Pnrrr-12 mezuniyetini tebrik ederim canım, sağlıklı bir hamilelik geçirip bebeğini hayırla kucağına alırsın inşallah.

Edibe12 · 15 Aralık 2018

Kızım daha fazla yazdırmıyor, sonra devam ederim, daha yazmaya, bir saate yatar zaten.

Frozen01 · 15 Aralık 2018

nanekekik .!.:
Çok geçmiş olsun canım inşallah önemli birşey değildir

Havanı sevsinler

Gecmis olsun canım ay bende çok istiyorum kıck boks

Bence ben tuttururum :)

İnşallah planım güzel bir eksi getirecek
abooo

Pek Kilo veremedim bari havam olsun tesselli

Frozen01 · 15 Aralık 2018

tugcekrblt .!.:
Görme kaybı riski var göz tansiyonu olanların. O yüzden sürekli kontrol altındayım. Bu zamana kadar çok şükür ters bir durumla karşılaşmadım. Bu kontrolümde biraz negatiflik var, ama yine de olumsuz bir durum değil. Gözlük, damla ve kontrolle halledecez inşallah...

Kickboks çok zevkli ve yorucu bir spor. Bugün biraz görme sorunu yaşadım çok sportif olamadım ama olsun. İyi geldi yine de :)

Gecmis olsun canim kontrolleri bırakma dikkat et ilerler

mefkurem .!.:
Sevilay bi hesap yapayım bakayım
Seni geçmek için kac vermem lazım :))

Hesap yaptın mı abla :)

mefkurem .!.:
HaaaaaH haaaayayyy sanki benim elim armut topluca)) )
Daha garanti detokslarimi yaparım bende
Hasta da olsam hergun spor yapicam vurucam kendimi banta

Kilo farkı fazla olunca yuzdeyi tutturmak için baya fazla vermek gerekiyor

Senin gencligin olabilir
Benimde inancim var

Sen gençlere taş çıkarırsın abla ama bende bu hafta daha azimli olacam inşallah çünkü karşımda dişli bir rakibe var :)

Frozen01 · 15 Aralık 2018

mefkurem .!.:
HEDEFLERRRRR

@mefkurem
99.5-1.5=98

@Sweetyy83
72.6-1.1=71.5

@seydan94
67.9-0.9=67

@Mehlikatun
77.9-1.3=76.6

@Habinar
73-1=72

@askrhpozitif
85.4-1.2=84.2

@eyledi
99.5-1.1=98.4

@istikrar1986
76.5-1.3=75

@Edibe12
93.3-1.3=75

@Zey-has
112.5-1.5=111

@kkkmevsim5
80.4-1.1=79.3

@canan456
70-1=69

@Hayyal
62.2-0.7=61.5

@ekim2009
81-1=80

HEDEFLER MINUMUMDUR ! !! !! ! !!

Eline sağlık abla hedefler çok iyi

mefkurem .!.:
@nanekekik
@Habinar
Edibe12

Bu 3 lu yarıştan kilo fazlasi olsa bile rakiplerini alt edeceğini düşündüğüm
Edibe12 yi tutuyorum

Bende baharı tutuyom :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi