yalnız şimdiden söylimm bu diyet biraz pahalıya patlar sana...acıktıkça et acıktıkça et yiyosun..Ee ben yarından itibaren dukancıyım o zaman.... Güle güle elmalar... Ekmekle aram yoktur. Domates momates aklıma bile gelmez. İki haftadır elma yediğimden meyveyede boğazıma kadar doydum. Bizim köydeki inekler bu kadar elma yememiştir bee :))))
sorması ayıp ama (o zaman sormaaa) yaş kaç yewrumm????lise yıllarının üzerinden bayaa bir zaman geçmiş gibi konuştundaKendimi kandırıyom dimiii.... Neyse en azından sarkma olmadı henüz :))) Daha sıkı gibi eski 62 kiloluk halimle şimdiki 62 kiloluk halim bile değişik gözüküyo ne biliiim.... Yaşla mı alakalıdır bilemiyorum tabi.... Lise yıllarım hep bu kiloda geçti 62 den nefret ederim.....
kızlar 2 saate neler yazmışsınız 1 tencere sarma sardım offff 1 saate biter .akşam kına var yarın dügün var yemegim hazır olsun .yarın kocayı alıp alışverişe gidicemBende artık mekik çekmeye karar verdim günde 200 çeksem yeter birazda yan hareketler yaparım
off sarma dedin beni kalbimden vurdun fadimeeekızlar 2 saate neler yazmışsınız 1 tencere sarma sardım offff 1 saate biter .akşam kına var yarın dügün var yemegim hazır olsun .yarın kocayı alıp alışverişe gidicembende artık mekik çekmeye karar verdim günde 200 çeksem yeter birazda yan hareketler yaparım
off sarma dedin beni kalbimden vurdun fadimeeekaralahanamı yoksa??? farketmez hepsi makbulümdür yeterki sarma olsun..
yalnız şimdiden söylimm bu diyet biraz pahalıya patlar sana...acıktıkça et acıktıkça et yiyosun..elmaları yedin sıra köydeki ineklerdee
sorması ayıp ama (o zaman sormaaa) yaş kaç yewrumm????lise yıllarının üzerinden bayaa bir zaman geçmiş gibi konuştundaacaba dedim hani yaşıtmıyız acabaa???
öğle yemeği zamanıııııııııııııııı
ben köye giderken dükkan diyetimi yapsam hazır inek kesiliyo
kıymalı sarmaa
üzerine yogurt kırmızı biber karabiberrr
ozaman ben sana kısaca diyim napcanı
kahvaltıda yumurta beyaz peynir serbestttt
gün için tavuk haşlama , az yağla kızartma ,et, balık,köfte,yogurt, yumurta ,beyaz peynir yağsız serbest
ekmek , meyve, şeker yasak kesinliklee
bunu 2 ile 7 gün arasında yapacaksın
bu atak evresi
sonrası seyir evresine geçiyosun ozamanda bir gün bu proteinlerden aynı yapıyon 2. Gün diyetine sebzede katıyosun
kısaca dukan böyle birşey..
Kitabını alıp okursa daha iyi our sanırım...
Dukan diyetinde birde her gün yulaf kepeği yemen lazım ama ben bulamamıştım yememiştim
istanbuldan aldım geçtiğimiz aylarda amaaa ozaman dukan yapmıyom hala duruyo dolapta :)))
bidaha dukana başlarsam yicem inşşş
bu arada kendime kondisyon bisikleti aldım..evde koşu bandı var ama onu sevemedim bri türlü..ama bisikletle çok sıkı fıkı arkadas olmayı planlıyorummm...bi gelsin bi gelsin...sauna esofmanımla birlikte eriyip biticem inşaallah..
Ayyy hakkaten böyle diyete can kurban bee.... Ohh be yaşasın..... Özzgürce et yicem, ayyy bayıldım ben buna :)))))) Kilo alırsam ben bu diyetle korkuyom yaff...
sen sürekli uğrardın merve tabiki iş yerinde internet yoksa girmemen normal ama akşamları arada uğramaya çalış 5 dk .. ve cuma günleri kilo bildirimini bi şekilde unutma cuma giremediğin içinperşembe akşamdan bildirebilirsin çünkü unutmaki 3 bildirim yapmayan diskalifiye oluyo..
yalnız şimdiden söylimm bu diyet biraz pahalıya patlar sana...acıktıkça et acıktıkça et yiyosun..elmaları yedin sıra köydeki ineklerdee
sorması ayıp ama (o zaman sormaaa) yaş kaç yewrumm????lise yıllarının üzerinden bayaa bir zaman geçmiş gibi konuştundaacaba dedim hani yaşıtmıyız acabaa???
afiyet olsun kuşummBEN YEDİM BİLEEEE
NE YEDİM SÖYLİYİMMİİİİİ
migrostan o gün sandwiç ekmeği aldım kepek
ufak birşey
içine beyaz peynir
maydonuz koydumm
şimdi çay ile yedim :)
böyle birşeydii bu sadece örnek resim
haha buldummm kurban bayramında etraf etten görülmez artıkk
tam dukan zamanı
yaa olsun farketmez...yeterki sarma olsun..asma yapragı benimkiler anca onu severler yogurtlu
nur bacım buradan ayrılma...işin özü bu...burası terapi gibi aslında..dışardan bakan "aaa , bak şunlara, tüm gün gırgır şamata yapıyolar " diye düşünebilir ama onlarda olayın parçası..burada olmak (en azından benim için) diyetde olduğumun farkında olmak demek, sorumluluk demek, cuma bildirimi demek..e işe birde muhabbetde ekleyince tadından yenmiyo tabiibu arada kendime kondisyon bisikleti aldım..evde koşu bandı var ama onu sevemedim bri türlü..ama bisikletle çok sıkı fıkı arkadas olmayı planlıyorummm...bi gelsin bi gelsin...sauna esofmanımla birlikte eriyip biticem inşaallah..
evet , şanslısın kurban yaklaştı...bendemi tekrar dukan yapsam ne...bak benide heveslendirdin şimdiiiHakkaten biraz pahalı olcak sankim. Ama etten baya bi uzak kaldığım için şimdilik göze alabiliyorum...... Tavuğa dayancaz artık.... Et içinde çok şükür kurban geliyor. Bir hayır sahibi çıkar herhalde.... :))))
Yaş 28 canımcım hatta bir ay sonra 29 olcam abbooooow..... liseden mezun olalı 10 yıl olduBen o zamanda şişkoydum kompleksliydim agresiftiim ama perdelerimi kaldırıınca kedi gibiydim :))))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?