Mefkurem Sana bir haberim var. Eşim dedi ki 75 kiloya in 40 bin lira yatıracağım hesabına istediğin şekild e harca bunu bir sürü kişinin içinde dedi dediğini de yapar ama ben yapabilir miyim bilmiyorum :)))) aslında şöyle sıkıp dişimi zayıflayıp o parayı da yesem ne güzel olur dimi
Kizlar bende toz aldim yarinda evi supurcem ve banyoyu temizlicem. Yarin aksam ablam geliyor insallah
Gözün aydın pınar ne iyi düşünmüş ablanAyy cok güldum
Bekar abla gezcez insallah biraz soguk ama almanyaya gore iyi tabi buralar gene.
Bi eminönu balik ekmek yapicaz insallah ablamin bahanesiyle, uzak geliyo bize hic gidemiyoz arabada olmayinca ulasim araclariyla istanbulda tam iskence ama bu ara cok canim cekiyodu iyi olcak
Anammmm dur yavasss kizzz
En müthiş yorum benden
Eşimin bana 40 binlira vereceğini bilsem hesapsızca harcama özgürlüğüm olsa 100 kiloya çıkar geri 60 kiloya inerim
İsterse squat poposu yaparım hatta kaslı dik dik memeler...
Lahana varmıydı içindeBende menumu yazayım sporu sonra yazarim
Kalkinca 1 tk keçiboynuzu pekmezi pollen
12.00 civari
Ispanaklı 3 yumurta
15.00 gibi
3 hurma 1 ceviz 2 brezilya cevizi
18.15
2 avuç içi büftek
Kocacigimin yaptığı salata :) )))
Yarım bar ayran
Su 2 lt
dolapla birlikte degişirim hemde
deterjanı abartma kız banyoda biz kadınların huyudur
ay yazık bebe 30 gün isimsiz
işte suyu vucudun kullanmıyor abla direk atıyorsun bu durumda
zenginin malı züürdün cenesini yorar
olacak olacak olumlu sinyal lütfen
geçmiş olsun canım
sagda solda harcama interneti hep bize harca hep bize
şimdi merak ettim ama birde cee deyip gitme biz burda saksımıyız
çok geçmiş olsun canım
tetenoz asısı canım iki doz yaoılır hatta dohumdan sonra bir doz daha yaptır 5 yıl korur
cuma gunu bildirim bekleyen zuhal abla bakısıMefkurem
pişmiş mi hımmm anlamadım yok yok az daha dursun dur bi daha bakayım hee tamam yeter yeter
Afiyet olsunIlk menum umarim kotu degildir:)
Sabah
1 dilim tt ekmek
Suzme peynir 2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydanoz havuc
1tk bal
Sonra dr gittim falan
Ara
1 elma
aksam
8-10 tane firinda hamsi
1 havuc
Ara
1 avuc kabak cekirdegi
1 kuru incir 1 kuru kayisi cayla
Su 2 ltye yakin
Pizza olmamış salam sosis işlem görmüş kolesterolü yükselten tuzlu ürünler hocamSabah7:30
Ceyrek yufka peynir maydonoz azcik tereyagi 8 zeytin
Ogle12:30
1yunurta marul domates 1kase yogurt
Aksam16:00
2dilim pizza ayran bide oglandan kalan kiyi kose bikac lokma daha yedim
Ara20:00
Bi avuc lahana 1avuc kuruyemis
Su 2olmadi
Spor baya yuruduk ama ekstra
Yaparsam yazarim
Hiç olurmu :))Lahana varmıydı içinde
Akşamlara dikkat et pinarcik :)Ay ben bugun menu yazmiycam hem cok karmakarisik oldu hemde aksam biraz fazla kacti sanki
Gayet guzel:)Bugun begendinmi :)
Yasasin o zamanDaha ne olsun tatlım
Bundan sonra meyveyle ara yaparsan 2-3 kș. Yoğurt yada Bikac kuruyemis ekleyebilirsin. Meyve şekeri hemen insiluni yükseltmesin diye
Daha yeni başladın
Bi sure sonra akşam sonrası ara olmazsa daha iyi olur
Tabi aksam çok erken değilse
Gözün aydın pınar ne iyi düşünmüş ablan
kızkıza takılırsınız
Hoş istanbulda araba olsa ne işe yarar trafik otopark sorunu
En iyisi toplu taşım
Haklısın abla biraz saldım bugunden sonra dikkat edicem simdiden bole yaparsam aliscam bide bu durumaAkşamlara dikkat et pinarcik :)
Guzel menu:)afiyet olsunBen menüyü yazayım
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
1 zeytin
2 dilim ekmek
Öğleden sonra 15.00
6 köfte
Salata
Akşam 21.00
1 avuç kuruyemiş(fındık, fıstık, badem)
1 tane limonlu soda ( bu arada ben normal içtiğim sodaları hiç yazmam ama mutlaka günde 2 tane içerim bu limonlu diye ekstra yazdım)
Su 2 lt
sagol canimAfiyet olsun
Saatlerini de yazarmısın
Ayrıca öğünlerin arasına 4 saat koymaya çalış canım leptin çalışsın
Suda iyi
Hamsi 15 tane 1 porsiyon oluyor
Bizim diyetisyen ayrıca uzman doktor kendisiGuzel menu:)afiyet olsun
sagol canim
Bundan sonra yazarim:)
Saate dikkat ederim Ins
Balik hic sevmem ya sirf sifa olsun diye yedim:/
Keske sevsem ama hic sevmiyorum
Artik saglik icin sevmesem de yiycem mecbur:)Bizim diyetisyen ayrıca uzman doktor kendisi
Balıksız diyet olmaz olmaz mutlaka yemelisin derdi yiyemiyorsan keten tohumu omega ondada çok fazla mevcut diyete yardımcı olur
bizi eslestiren mefkûre ablacim eğer eski rekortmen Seyda duruyorsa ben korkayimAman allahımmmmm korkutma kız
spor oldu abla 20 dk eliptik P pinargayet guzel mervecim
buda guzel
Spor yokmu
Menu çok güzel de canisi
İnş. Cabuk duzelirsiniz
Suyu ılık içmeye çalış limonlu
Yoğurt yerine Peynir olmuş işte :)) sulu köfte de patates yok degilmi
Son 2 gün aksam ekmek olmazsa iyi olur
Bide spor puanını hesapla cnm
Yürüyüşün normalmi tempolumu
güzel olmuş tatlim
Spor ne zaman olacak
Cuma gelesi oldu :))
abla yinede düşün memunde çok guzelHic kusura bakmayın haftaya kimseyi tutamam
İkinizede guveniyorum :))))
bu yufka pismis mi menu fena degil de saat20 kurumeyve için geç degilmiSabah7:30
Ceyrek yufka peynir maydonoz azcik tereyagi 8 zeytin
Ogle12:30
1yunurta marul domates 1kase yogurt
Aksam16:00
2dilim pizza ayran bide oglandan kalan kiyi kose bikac lokma daha yedim
Ara20:00
Bi avuc lahana 1avuc kuruyemis
Su 2olmadi
Spor baya yuruduk ama ekstra
Yaparsam yazarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?