kalorisi olmayan içeceklerin yazılması şart değil cnmBen menüyü yazayım
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
1 zeytin
2 dilim ekmek
Öğleden sonra 15.00
6 köfte
Salata
Akşam 21.00
1 avuç kuruyemiş(fındık, fıstık, badem)
1 tane limonlu soda ( bu arada ben normal içtiğim sodaları hiç yazmam ama mutlaka günde 2 tane içerim bu limonlu diye ekstra yazdım)
Su 2 lt
akşam tavuk sebzenin yanında lapa ne alaka tatlım böyle faydası olmazki aksine karbon almış oluyorsunmenüm
Sabah 11. Gibi
2 yumurta ile keten tohumlu kızarmış peynirli salata
1 dl kızarmış çavdar ekmeği
14 gibi 1 avuç çiğ fındık filtre kahve
Akşam 19
Lapa
baharatlı acılı tavuk
Buharda brokoli 1-2 parçada karnabahar
Su 2 litreyi geçer
Spor 30 dk ağırlık çalıştım 4x30 dk 4 p dedim 120pPnrrr-12
Niye kizzz her halukarda kaybetmicem :)))abla pişman Olcan keşke tutaydin
Ohh iyi başlangıç yapildispor oldu abla 20 dk eliptik
Ya ben bu yazdığımı düzelttim ama gec kaldık doğru ama boylede heyecan olmadı yaNiye kizzz her halukarda kaybetmicem :)))
İkinizede tam destek
bizi eslestiren mefkûre ablacim eğer eski rekortmen Seyda duruyorsa ben korkayim
spor oldu abla 20 dk eliptik @pinar
abla yinede düşün memunde çok guzel
bu yufka pismis mi menu saat 20 kurumeyve için geç degilmi
Olurmu ben çok merak ediyorumYa ben bu yazdığımı düzelttim ama gec kaldık doğru ama boylede heyecan olmadı ya
Aynen esime dedim aksamalri usaklara bakacan bende spor yapacam artık başladık inşaallah devamı gelecekOhh iyi başlangıç yapildi
Tabi oturdugun yerde toto kuculmuyor :)))Aynen esime dedim aksamalri usaklara bakacan bende spor yapacam dedim artık başladık inşaallah devamı gelecek
ne olacak ablaOlurmu ben çok merak ediyorum
2 güzel metolu. Yarışmacı :)) sonuç ne olacak
Gün içinde çok harektliyim ziplarimda tabi spor başka trambolin tavsiye edermisinizTabi oturdugun yerde toto kuculmuyor :)))
Yapılan spordan zarar gelmez cnmGün içinde çok harektliyim ziplarimda tabi spor başka trambolin tavsiye edermisiniz
Listede kac kisi var simdi ablaKızlarrrr özellikle listedekiler
Tartiya son 2 gün kaldı
Lütfen menulere azami özen gösterelim
Lahana karnabahar brokoli bakliyat bulgur olmasın menulerde
Pro ya ağırlık verelim
Akşam sıfır ekmek sıfır karbon olsun
Evet baktım bugün 20gb’lık alabiliyormuşum. Buranın en ucuz telefon şirketini kullandığım için endişe etmiştim ama o kadar da kötü değilmiş.teline int.alabiliyosun dimi cnm
Teşekkür ederim canım
Kolay gelsin sana tatlım
Valla canım taşınırkende Bi posta yaptım aslında sonra bir yangın atlattık o zaman heryer herdyerdi kirkimiz bile çıkmamıştı ondan sonra evde düzen. Pek mümkün olmadı
Çok şükür canım gelmiş geçmiş olsun
neresinde abla teyzem var orada e
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?