Kendime lazım olan şeyleri sizinle de paylaşıyorumBiraz kondisyonum otursunda bolgesele de baslicam
Dimi, biraz kendime vakit ayırırım en azından...
Kahve ya da çayın etkili olmaması kötü.
Ben de ayrandan ya da yoğurttan kolay etkilenebiliyorum uyku için, kahve veyahut elma gibi şeyler için de uyku kaçması için iyi oluyor.
Hee valla senin korumada olduğunu unutmasınlar :)
yok cumaya yaptiracaz :)
Benim malum son 2 gun sıkı yönetim var
İnş. Cnm Bi gitsinde kilo 75 de bile 40 beden oluyordu bana
Aaaaa inanmiyorum
Sende mi yapacan:))))
hayal sen kac beden giyosun cnm
Amin inşaallah abla su tartı yüzüme gülsün varya cuma da yemeyecegim öyle ödül filan yok :)yaşayın greyfurt protein
Keske birinin yüzdesi öyle olsa
Yarasinnn greyfurt gardasima :)) yağlar su gibi akıp gitsin
Allah korusun canımAz önce markete gittiydim Allahtan yakin bize baya ama market arabasiyla dolasiyodum amma cok sey almisim eve gelene kadar kendime kizdim okadar agir tasidim bisi olmaz insallah diye
Bidhakine bastan dusunmeliyim sanirim
Ben greyfurt kofte yedimIstanbulda kar başladı havada buz gibiAblamın şansına almanyada buz gibiymis burasida bi anda sogudu. Bu arada gece 11 gbi ablam geliyorr
Esim gececiydi sabah yatti uyaninca pazara gidicez aksama balık var canimda hamsi cekiyor sizde neler var kızlar aksama
Bunu niye alintiladim acaba :)Ah canim bu aylarda hala calisiyorsun Allah kolaylik versin sen kotuyu cagirma yorgunluktandir o oyle düşunelim oyle olsun insallah
Tavuk salata guzel olur bence abla hem pro hem sebze yaninada yogurt olabillir belki
Artik bende yokum cnm banada tuhaf geliyorama napalim arada bi yuruyus yapsam od kafi diyorum artik
Valla eskisi gibi olsa zaten biz tırtız ablabiraz dikkat et kuzum
Korkma hemen bisey olmaz
Ben hamileyken merdivenleri bile hoplaya hoplaya iniyordum :))
bide tabi hepsi küçük olunca hep kucaktaydilar
heralde cnm yoksa menülerim ortada az çok bu halde sporda yapmaya çalışıyorum
Geceleri doğru dürüst uyumadığım halde bi lokma bisey almiyom ağzıma
-ki bu benim için büyük bi adim :)))
Bu hafta derece biraz yükseldi burda
Tabi yine soğuk ama ekside değil en azından
Hamileyken risk yoksa yürüyüş en doğrusu zaten cnm
Aynen ya bende de boy yokhaftada bir yiyorum böyle ya, sonra diğer günler dengeliyorum. yemesem daha iyi tabi ama duramıyorum görünce
işsizlikten nasıl yakındıysam 10 dk öncesine kadar wc ye gidecek zaman bulamadım
spor her daim var hayatımda çok şükür
neyseki rüyaymış
ben bir ara gerçekten uyanıp yiyip geri yatıyordum, istisnasız her gece
önemli birşey yok değil mi, oğlan tüm telefonlardan aramış
tavuklu salata mantıklı abla, hem tok tutar hem iyi gelir
süpersin tatlım, maşallah maşallah
misafirlerin iptal olması iyi olmuş, dinlenirsin bu hafta sonu
onların düzelmesine de sevindim ya, yok yere kavga can sıkıntısı
elmanın ayık tutma etkisi hem duymuşumdur ama hiç yaşamadım
kahve de kaçırmaz uykumu elma da
sende etkili olması ne güzel
kız dikkat et kendine aç mı gittin markete de doldurdun arabayı
aman canım yaaa
dünya kışı yaşamaya başladı demekki
kar izlemeyi çok severim, memleketimde kar yok ama maalesef
allah kavuştursun gözün aydın tatlım,
akşama süper yemek yiyormuşsun, afyet olsun şimdiden
ben kereviz çorbası içecem sadece
sinirlerim bozuldu
ben öyle uzun boylu değilim
hiç böyle görünemicem
olur olur niye olmasınyaşayın greyfurt protein[
Guzel guzel ins gercek olurcok umutlu olmasakda okadar olabilecegine
Bende bunu ilk başta yapmayinkalmasin diye okudum yaBugün spor yapmayan
kalmasının!!!!!!!!!!!
abartma Yasemin abartmaaaaaaaaSpordan geldim duş alıp yemeğe başlıyorum
Ispanak ve süzme mercimek çorbası yapıyorum
Gün boyu maydonoz kürü içmekten helak oldum akşama gene yeşil sebze
Ay napim bahar pztesi artıyımı halledeyim kilomu vereyim diyette her yol mübahtır artık çekilinnnnAmin inşaallah abla su tartı yüzüme gülsün varya cuma da yemeyecegim öyle ödül filan yok :)
Allah korusun canım
Ben greyfurt kofte yedim
Bunu niye alintiladim acaba :)
Valla eskisi gibi olsa zaten biz tırtız abla
Malesef şimdi ki hamilelikler öyle pek.sagl olmuyor
Aynen ya bende de boy yok
Kız Tuğçe senin dava ne oldu
olur olur niye olmasın
Bende bunu ilk başta yapmayinkalmasin diye okudum ya
abartma Yasemin abartmaaaaaaaa
senin planların varmı seydacim bu arada senin meslegin ne çok masa basindamisin spora vaktin aksam oluyormu birdeBen aynıyım canım bakalım ne olcak görücez bende merak ediyorum haftayayı
akşam abla dediğin i yapacaktım ama 1 d.ekmek yedim yoksa doymazdim şişkinlik yapacak birşey yemedimsiskinlik yapacak şeyler yeme cnm turp tursu vs.
Bugün akşam sıfır karbon olsun yarın tüm gun
su az menü kötü değil cnm
Sen kan testi falan yaotiracaktin ne oldu
Yarın sıfır ekmek olsun o zaman cnmakşam abla dediğin i yapacaktım ama 1 d.ekmek yedim yoksa doymazdim şişkinlik yapacak birşey yemedim
İyi yapiyosun tatlimKendime lazım olan şeyleri sizinle de paylaşıyorum
TV de incecik olanlarHem göZüme hem gönlüme ferahlık geldi eline sağlık
Bu kızlar bu vücudu koruyabilmek için neler yapıyorlar neler neler en başında hayatının bedeninin kıymetini biliyorlar
Biz kendimizi zehirleyenler bedenimizi sağlığımızı hiç öenmsemeden midemizin peşine düşmüş
beyinle midenin yeri değişmiş insanlarız aslında
Asıl önemli olan mantık çok basit
Yediğin kadar yak!
işin sırrı bu fazlası yarar azı göbek mide basen diye fazlalık olarak geri dönüyor bize
Sonra gelsin depresyon gelsin a sosyal hayatlar aynaya bakmama gelsin çevrendekilerin acı aşağılayıcı sözlerine maruz kalmalar
Silsile halinde hepsi...
Dediğin gibi abla
SİSTEM DEĞİŞMEK ZORUNDA!
Fazlası da ters teper yasemin hanimcim :)Spordan geldim duş alıp yemeğe başlıyorum
Ispanak ve süzme mercimek çorbası yapıyorum
Gün boyu maydonoz kürü içmekten helak oldum akşama gene yeşil sebze
Cumaya kadar sık dişini birinci olacaz inşallah canimSpordan geldim duş alıp yemeğe başlıyorum
Ispanak ve süzme mercimek çorbası yapıyorum
Gün boyu maydonoz kürü içmekten helak oldum akşama gene yeşil sebze
biraz dikkat et kuzum
Korkma hemen bisey olmaz
Ben hamileyken merdivenleri bile hoplaya hoplaya iniyordum :))
bide tabi hepsi küçük olunca hep kucaktaydilar
heralde cnm yoksa menülerim ortada az çok bu halde sporda yapmaya çalışıyorum
Geceleri doğru dürüst uyumadığım halde bi lokma bisey almiyom ağzıma
-ki bu benim için büyük bi adim :)))
Bu hafta derece biraz yükseldi burda
Tabi yine soğuk ama ekside değil en azından
Hamileyken risk yoksa yürüyüş en doğrusu zaten cnm
Sabah dersim vardi o arada hizlica kahvaltimi yaptim tekrar disari cikmam gerekti simdi eve geldim canim:) ama burayi okuyodum firsat buldukca:)
E hos geliyo ablan gozun aydin canim:)
Bizde annemle semizotu yapicaz yogurtlu :) diyetteyken en guzel yemeklerden biri cok seviyorum
haftada bir yiyorum böyle ya, sonra diğer günler dengeliyorum. yemesem daha iyi tabi ama duramıyorum görünce
işsizlikten nasıl yakındıysam 10 dk öncesine kadar wc ye gidecek zaman bulamadım
spor her daim var hayatımda çok şükür
neyseki rüyaymış
ben bir ara gerçekten uyanıp yiyip geri yatıyordum, istisnasız her gece
önemli birşey yok değil mi, oğlan tüm telefonlardan aramış
tavuklu salata mantıklı abla, hem tok tutar hem iyi gelir
süpersin tatlım, maşallah maşallah
misafirlerin iptal olması iyi olmuş, dinlenirsin bu hafta sonu
onların düzelmesine de sevindim ya, yok yere kavga can sıkıntısı
elmanın ayık tutma etkisi hem duymuşumdur ama hiç yaşamadım
kahve de kaçırmaz uykumu elma da
sende etkili olması ne güzel
kız dikkat et kendine aç mı gittin markete de doldurdun arabayı
aman canım yaaa
dünya kışı yaşamaya başladı demekki
kar izlemeyi çok severim, memleketimde kar yok ama maalesef
allah kavuştursun gözün aydın tatlım,
akşama süper yemek yiyormuşsun, afyet olsun şimdiden
ben kereviz çorbası içecem sadece
sinirlerim bozuldu
ben öyle uzun boylu değilim
hiç böyle görünemicem
Amin inşaallah abla su tartı yüzüme gülsün varya cuma da yemeyecegim öyle ödül filan yok :)
Allah korusun canım
Ben greyfurt kofte yedim
Bunu niye alintiladim acaba :)
Valla eskisi gibi olsa zaten biz tırtız abla
Malesef şimdi ki hamilelikler öyle pek.sagl olmuyor
Aynen ya bende de boy yok
Kız Tuğçe senin dava ne oldu
olur olur niye olmasın
Bende bunu ilk başta yapmayinkalmasin diye okudum ya
abartma Yasemin abartmaaaaaaaa
Bugün takımın bu sessizliği hiç hosuma gitmedi diyim size
Hosgeldin gulbecim nasılsınSlm kızlar
Nasıl oldunuz cnmHayirli aksamlar kizlar
Bugünki menum
1 avuç içi kadar tb ekmeğinden tost 1b kahve
Öğlen
1 Tereyagda yumurta peynir zeytin domates 1dilim ekmek 1b çay
Aksam
2 yumurtadan az zeytin yağlı bol yeşillikli yumurta salatasi 1 kase yoğurt
2 lt su bitki çayı
60 dk yürüyüş 60 puanPnrrr-12
Valla burda güneşe hasret oldugumuzdan ööö geliyor soğuktan :)Sagolasin cnm. Bende kar soguk hic sevmem ya hep almanyada gordugumden buzamana kadar
Maşallah tatlım yalnız başına bisuru iş yapmışınİyi akşamlar kızlar bugun 3 odayı anca temizledim ara ara okudum burayı ama girmeye fırsatım olmadı marketi pazarı çocukları derken anca bu saat oldu azıcık popom yer görsün dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?