- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #260.061
Cok guzellll cnm
gayet guzel cnm
Meyveler de karbon sinifina giriyor :))
hepsi harikaaa bolbbol eksi getirsin ins. Tatlicim
Cok guzellll cnmİlk menü benden gelsin
12:00
2haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 ceviz
1 zeytin
Yarım salatalik
15:00
1mandalina
2 yk yoğurt
18:00
1 bardak ayran
1 tabak patlıcan yemeği
1 kepçe Tarhana çorbası
Su:suan 2 lt yatana kadar 3 olur
gayet guzel cnmMenum
Sabah 11
2 kuru kayisi
1 minik dilim kuru elma
Kahvalti12
2yumurtadan menemen
2 dilim suzme 1dilimden az keci peyniri
3 zeytin
Maydanoz
1 yaprak marul
1 tk labne
Ara15
Yarim turp
1 yaprak marul
Aksam17.30
1 tabak bol yoğurtlu pulbiberli semizotu yemegi
Ara18.30
2 minik kuru elma 1 kuru kayisi
Su 2 lt
Bolbol sekersiz tarcinli cay iciyorum:)
Sifir karbonlu iyi bir menu oldugunu saniyorum İnsallah oyledir:)
Ayy görmemişim abla, alıntılarım gidince asabım bozuluyor ondan herhalde. Özür dilerim
Geçmiş olsun dileğin ve övgü dolu sözlerin için çok teşekkür ederim
hepsi harikaaa bolbbol eksi getirsin ins. TatlicimMenu gelsin ( dikkat ağır protein içerir)
Sabah (8:30)
1 sade kahve
30 dk eliptik
Kahvalti(10:00)
2 yumurtadan omlet yagsiz
3 parmak kadar peynir
Ara(15:30)
1 kase baharatlı yoğurt
Akşam(17:00)
200 g tavuk ızgara
30 g peynir
Su: şuan 1.5 2.5 olur spor: 200 ip atlama +45 dk leslie 5k + 30 dk eliptik
40+135+120 = 295 puan @Mehlikatun
Tabii her ameliyatın bi riski varCanım sadece semiz değil yanında proteinde olsun canım
Hslletmissiniz
Haha ben Bolu luyum
Eskiden di canım o hurafeler yok kilo boy arası 10 olacak mankenlerin öyleymiş diye konuşulduğu için artık teknoloji var gidip yağını kasini olcuturuyorsun
Ameliyatın riski var mı illa ki vardır her ameliyatta ama kar zarar oranı ne onun gelecekteki hayatını da dusunmek gerekli vs vs zor karar gerçekten
kız yorma kendini o kadar :)
Haha ya sana çekerse bebeler :)
Kız benim ki rezillikti çöpe attım ya tarif kötüydü
azcigini bana ver
Sen daha yakin mesafedesin banaBiraz daha bağır duyar abla
Ooo super:)Menu gelsin ( dikkat ağır protein içerir)
Sabah (8:30)
1 sade kahve
30 dk eliptik
Kahvalti(10:00)
2 yumurtadan omlet yagsiz
3 parmak kadar peynir
Ara(15:30)
1 kase baharatlı yoğurt
Akşam(17:00)
200 g tavuk ızgara
30 g peynir
Su: şuan 1.5 2.5 olur spor: 200 ip atlama +45 dk leslie 5k + 30 dk eliptik
40+135+120 = 295 puan @Mehlikatun
Biskuvi olmayaydi harika menu:)daha dikkatli rakibem:))Bugünki menum
Sabah 10.30
Tereyagda 2 yumurta zeytin peynir domates küçük bir krep çocuklardan otlandim :)
Ara
2 yulafli bisküvi 1 şekersiz kahve
Öğlen 13.30
Bir tabak yoğurtlu brokoli
Aksam 17.30
1tb kabak yemeği salata yarım kase yoğurt
2 lt su
30 dk yürüyüş 30 puan @Mehlikatun
Bol yogurtluydu canim hatta ek yogurt aldim ustune:))Canım sadece semiz değil yanında proteinde olsun canım
He vallah yazı hemen gettirdik :) cabuk gelsin yazŞurda kalmis yilbasina 1 hafta
Sonra ocak subat mart derken yaz gelivermis
O yuzden simdiden planli programli gidelim
Once haftalik sonra aylik hedeflerimize ulasmak icin elimizden geleni yapalim
1 dk lik zevk icin hem ruhumuza hemde bedenimize iskence yapmiyalim
Fazla olsa verem guzelimde bu bana anca yetiyor bu kiloya :))azcigini bana ver
Hemen gelmesin once zayifliyak :))He vallah yazı hemen gettirdik :) cabuk gelsin yazyaza fit girecez inşallah
Sagol canim benim:)Menün çok iyi rakibem afiyet olsun
Abla inan sevdigimden degil onlarida metabolizma icin yiyorumgayet guzel cnm
Meyveler de karbon sinifina giriyor :))
Is bilmeyen adam alsaydiniz boyle olmazdi :)Kızlar 4 gün atsk yapıyorum o nedenle fazla protein , eşimde biraz önce oğluna ve kendine fırın sütlaç yaptıev nasıl kokuyor anlatamam
Afiyet olsun fazla çay ödem yapar dikkat etMenum
Sabah 11
2 kuru kayisi
1 minik dilim kuru elma
Kahvalti12
2yumurtadan menemen
2 dilim suzme 1dilimden az keci peyniri
3 zeytin
Maydanoz
1 yaprak marul
1 tk labne
Ara15
Yarim turp
1 yaprak marul
Aksam17.30
1 tabak bol yoğurtlu pulbiberli semizotu yemegi
Ara18.30
2 minik kuru elma 1 kuru kayisi
Su 2 lt
Bolbol sekersiz tarcinli cay iciyorum:)
Sifir karbonlu iyi bir menu oldugunu saniyorum İnsallah oyledir:)
süper olmuşMenu gelsin ( dikkat ağır protein içerir)
Sabah (8:30)
1 sade kahve
30 dk eliptik
Kahvalti(10:00)
2 yumurtadan omlet yagsiz
3 parmak kadar peynir
Ara(15:30)
1 kase baharatlı yoğurt
Akşam(17:00)
200 g tavuk ızgara
30 g peynir
Su: şuan 1.5 2.5 olur spor: 200 ip atlama +45 dk leslie 5k + 30 dk eliptik
40+135+120 = 295 puan @Mehlikatun
Afiyet olsun canımBugünki menum
Sabah 10.30
Tereyagda 2 yumurta zeytin peynir domates küçük bir krep çocuklardan otlandim :)
Ara
2 yulafli bisküvi 1 şekersiz kahve
Öğlen 13.30
Bir tabak yoğurtlu brokoli
Aksam 17.30
1tb kabak yemeği salata yarım kase yoğurt
2 lt su
30 dk yürüyüş 30 puan @Mehlikatun
Yiyecen mi ablaAksam minik oglanin yasgunu var 1 yasinda oldu bugun :))
Yasgunu =pasta
Tamamdir canım:)Afiyet olsun fazla çay ödem yapar dikkat et
Rabbim sağlıklı hayırlı ömürler versin abla.Aksam minik oglanin yasgunu var 1 yasinda oldu bugun :))
Yasgunu =pasta
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 11
2 kuru kayisi
1 minik dilim kuru elma
Kahvalti12
2yumurtadan menemen
2 dilim suzme 1dilimden az keci peyniri
3 zeytin
Maydanoz
1 yaprak marul
1 tk labne
Ara15
Yarim turp
1 yaprak marul
Aksam17.30
1 tabak bol yoğurtlu pulbiberli semizotu yemegi
Ara18.30
2 minik kuru elma 1 kuru kayisi
Su 2 lt
Bolbol sekersiz tarcinli cay iciyorum:)
Sifir karbonlu iyi bir menu oldugunu saniyorum İnsallah oyledir:)
Amin amin inşallahCok guzellll cnm
gayet guzel cnm
Meyveler de karbon sinifina giriyor :))
hepsi harikaaa bolbbol eksi getirsin ins. Tatlicim
Tamam o zaman tatlımOoo super:)
Biskuvi olmayaydi harika menu:)daha dikkatli rakibem:))
Bol yogurtluydu canim hatta ek yogurt aldim ustune:))
@Kardelen3764 kız su nicke bir kolaylık bulalım su sondaki rakamları hep unutuyorumFazla olsa verem guzelimde bu bana anca yetiyor bu kiloya :))
Kardelen daha uzun o versin :))
hehe ben yapmıyorum ya bu bitince kazandibi yapacakmis , sonra keşkül , sonra tuil mi ne planlar genişIs bilmeyen adam alsaydiniz boyle olmazdi :)
müsait değilim cuma uapin deseydin bizimde çtesi doğum günü var yegeninAksam minik oglanin yasgunu var 1 yasinda oldu bugun :))
Yasgunu =pasta
Afiyet olsun canım
Sagol canim:)Tamam o zaman tatlım
Masallah yakisikliya:))Aksam minik oglanin yasgunu var 1 yasinda oldu bugun :))
Yasgunu =pasta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?