Abla senin sayende herşeyi öğrendik :) sağlıklı beslenmeyi bile öğrettin bize :)Tarti yakin oldugu icin sisirmesin diye :))
yani farkındasın zaten
Acayip pismanim://
Hemde tartiya 2 kala
Ayyy bi bitmedi şu çekirdeğinizBerbat bi menuyle meraba
Sabah12
10 tane cig cekirdek
Kiymali biberli 1 sahanda yumurta
2 kk suzme1 kkdan az beyz peynir
Marul maydanoz salatalik
ARA15
1 kuru incir sekersiz cay
Aksam 17.30
1 porsiyon kebap 3 dilim ekmek://disardaydik
1 dilim kusbasi pide
Salata
1yk irmik helvasi
Su 2 lt
Kizlar basta kendimden sonra herkesten ozur diliyorum.
Yememeliydim.. suan yapma sansim olsa kalkar iyi bi spor yapardim ama artik yarin ve oburgun cok cok dikkat edicem Insallah
Hepimiz birbirimizden cok sey ogreniyoruz bitanemAbla senin sayende herşeyi öğrendik :) sağlıklı beslenmeyi bile öğrettin bize :)
Abim yakinda ayriliyor yanimizdan uzmanliga gidecek yemege goturdu bizi. Ben 1 tek lahmacun yicem dedim ama cok kalbi kaldi. Kiramadim porsiyon soyledim sonrasi boyle iste://Ayyy bi bitmedi şu çekirdeğiniz
Kız Sen kendi yaptığın helvayı yememiş birisin
Kim ne dürttü seni
Daha yeni baslayanlara detoks onermiyorum cnmAcayip pismanim://
Tek avuntum listede olmadigim icin takimi etkilemiyor olmak..
2 gun saf protein mi yapayim yada bildiginiz detoks var mi kizlar
Tamam kaptanim protein ve sebze harici bisi yemicem bu iki gun Insallah belki bugunu biraz da olsa telafi ederimDaha yeni baslayanlara detoks onermiyorum cnm
Karbonsuz 2 gun gecirmeye calis
Ekmek meyve bakliyat olmasin
Disari cikinca da saglikli seyler yiyebilirizAbim yakinda ayriliyor yanimizdan uzmanliga gidecek yemege goturdu bizi. Ben 1 tek lahmacun yicem dedim ama cok kalbi kaldi. Kiramadim porsiyon soyledim sonrasi boyle iste://
En azindan ekmek yemesem bu kadar kotu olmazdi ama cok acikmistim bende sasirdim yediklerime. Insan kendini fazla ac birakmamali yoksa herseye saldiriyorDisari cikinca da saglikli seyler yiyebiliriz
Et kavurma, izgara, şiş vs. Yaninda salata ayran
Bu bahane degil
Sende güreş yapsana oda bi sporumuz hemde ata sporuMenü
Sabah (10:00)
1 çay bardağı süt
1 kahve
20 dk eliptik
Kahvaltı (11:30)
2 yumurta
2 parça peynir
2 füme hindi
Akşam(18:30)
100g tavuk
100 g yogurt baharatlı
Spor: 20 dk elitpik spor yapacağım yerde baba oğul minder atmış güreş yapıyoronlar üşenmezsem yapacağım Leslie Mehlikatun 80 puan
Bende ıspanak ve makarna yaparım beneler ıspanaktan tadımlıkda olsa yer yoksa makarna vermem@nanekekik
Bugün iki kere yemek pisirdim tatlim oglen karnabahar akşama doğru mercimek yemeği mercimek diyete uygun değil diye yemedim :) keşke mercimek yerine ıspanak yapsaydım canım ama onuda cocaklar yemiyor yarın ispanagin yanına çocuklar içinde çorba yada makarna yapmam lazım
Hayırlı olsun bahar sorun halledilmiş nasıl modeli kaça aldın bende düşünüyorum resim koysana nette varsaB
Bu benim olsun çok ihtiyaç var bugün berbatti koltuk takımı aldım salonda ki l odaya alınacaktı aldım olmadı demiştim ben bu adama l salonda kaldı o koltuğu iptal ettirip odaya göre yeniden işlem yaptırdık ve sonuç tabi ki astarı yüzünü geçti
Kuru fasulye iki kere yemişssin hemde şişlik yapar ödem yaparMenüm
Sabah 2 yumurtalı chia tohumlu omlet 5 zeytin 3 ceviz 1 .5 kk peynir
Ara 1 çikolata
Akşam 15.00 kurufasulyeli salata
Yedim ama kesmedi
2 kepçe kuru fasulye 2 kaşık pilav
18.00 yarım kornişon turşu 1 tatlı k ev yapımı puding
22.00 7 dal maydonoz
Spor yok
Şu 2 lt (yarısı tarçınlı su)
Canannnn kac haftadir yedin yedin doymadinmiMenüm
Sabah 2 yumurtalı chia tohumlu omlet 5 zeytin 3 ceviz 1 .5 kk peynir
Ara 1 çikolata
Akşam 15.00 kurufasulyeli salata
Yedim ama kesmedi
2 kepçe kuru fasulye 2 kaşık pilav
18.00 yarım kornişon turşu 1 tatlı k ev yapımı puding
22.00 7 dal maydonoz
Spor yok
Şu 2 lt (yarısı tarçınlı su)
Doktor demiştin değilmi abine Hayırlı olsun uzmanlığı canım uzağamı gidiyorAbim yakinda ayriliyor yanimizdan uzmanliga gidecek yemege goturdu bizi. Ben 1 tek lahmacun yicem dedim ama cok kalbi kaldi. Kiramadim porsiyon soyledim sonrasi boyle iste://
Valla zuhal abla bahar bide hayyal yiyor onlardan gördüm tadı berbattı ilk aldığımdaAfiyet olsun canim menu güzel avakodayu nasıl yiyorsun yağlı gibi
Keçi boynuzu ununun Kalorisi yada diyette yeri varmı bilmiyorumPaztesi Menüm
Sabah 9.0
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım salatalık
Ara 1 elma
Öğle 13:0
1 kase ot kavurma
3 kaşık karnıbahar
Akşam 17:0
1 bardak süte 1 t.k Keçiboynuzu unu
Bu inanılmaZ tok tuttu, kalorisi hakkında henüz tam bilgiye sahip değilim
Su 1,5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?