- Konu Sahibi Handandandan
-
- #260.541
Geçmiş olsun canım inşallah güzel güzel uyur minik
İyi geceler kızlar Sabahtan beri kaç kere girdim alıntı yaptım cevap yazamadan çıktım durdum bugün küçük kız aşı oldu çok huysuz anca uykuya daldı inşallah güzel uyur gece
Akşama kadar az olmuşMenum saat 12 00
Bir parça peynir
Bir zeytin bir bardak şekersiz çay
Yeşillik
Ara saat 15 30
Sekiz fındık bir dilim elma
Akşam saat 17 40 gibi
Dort köfte bir kase yoğurt kaç dal maydanoz
Ben de yeni aldım çamaşır yıkama ve kurutma bir arada ve çok memnun kaldım, ütülü gibi çıkıyorlar gerçekten.Brnim makinede tam tersi hiç ütü istemiyor çıkarınca katla yerleştir
ama sadece kotları atmıyorum yıpratıyor
Geçmiş olsun, benim kızın da bir kaç aşısı duruyor bir ara randevu alıp yaptırmam lazım.İyi geceler kızlar Sabahtan beri kaç kere girdim alıntı yaptım cevap yazamadan çıktım durdum bugün küçük kız aşı oldu çok huysuz anca uykuya daldı inşallah güzel uyur gece
Vay su çok iyi. Beni geçeceksin diye kormaya başladım. Biraz daha yeseydin fındık ezmesi kızMenum
10:30
1dilin ekmek
1 kk peynir
Az yeşillik
3 yeşil zeytin
13:30
1 dilim fındık ezmeli ekmek
(%78 fındık)
Kahve
19:30
1 tavuk but
4 yk patlıcan yemeği
Cacik
Su :3,5lt
Meyve salatası ogle olsaydi keske onun disinda bence fena degil iyi kurtarmissin:)Bir mesaj yazıp kaçtım misafir olunca zor oluyor. Neyse hemen menümü yazayım sonra çocukları yatırınca geçmiş yaparım.
Mazeret günü nedeniyle tatlı krizinde zirve yaşadım ve menüme yansıdı maalesef. Artık tartı öncesi Perşembe telafi etmem lazım.
Sabah 10
1 dilim tb
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara 12
2 ceviz
3 hurma
Öğle - Akşam 3
Balık
Ara 6
3 kaşık meyve salatası ( nar-elma-mandalina)
Su 2 lt
Spor yok
Kuzum kendine bir okutsan nazar değmiş olabilir çok sık hastalaniyorsunHastalık hastası Tuğçe’ den herkese merhabalar...
Pazartesi akşam toparlandım, sanırım iyileşiyorum derken dün sabah lavaboda başım döndü ve yüz üstü yere düştüm. Ağzım burnum yarıldı, dişim yamuldu. Düşmenin etkisiyle kulağım ve yüz kemiklerim zonkluyor. Akşam 20.30 a kadar acildeydim yine. Serum, beyin tomogrofisi, ateş takibi vs
Birileri yaşadıklarımın rüya olduğunu söylesin diyorum ama değil. Yataktan hiç çıkamıyorum. Biraz gözümü açmışken size haber vereyim dedim.
Sizler nasılsınız? Umarım herşey yolundadır. Sağlığınıza dikkat edin
gayet güzel canım mercimek gaz yapmıyor diyorsunDünkü menü
Sabah 9.00
2 yumurtadan mantarlı omlet
Beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen 13.30
4 kaşık kabak yemeği
4 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
Akşam 18:00
6 kaşık yeşil mercimek yemeği
Salata az
Su 2 lt
Suyu çoğaltman lazım geçmiş olsunGünaydın :)
Salı menüsü ile karşınızdayım.
11.00- 1 bardak Yeşilçay
11.30- 3 kaşık menemen biraz peynir 1 dilim ekmek. Domates salatalık 2 bardak şekersiz çay.
18.30- fırında mantar, 4 adet lahana sarması, yarım kase tavuk suyu çorba, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt, 2 adet fırında kanat.
Su: 1.5 lt
Spor: yok.
Hasta oluyorum galiba baş ağrosından uyuyamadım bile.
abla sanki daha öncede buna benzer bisey yaşamıştn diye kalmış aklımda senin düşündüğün kesinlikle fesatlık değil asıl onun yaptığı isguzarlik valla bu devirde kimseye acimayacaksin iyi niyet hep suistimal ediliyorkomşuma bu gün poğaça hamuru yapacaktım sabah erken kalktım evi toparladım duş aldım akşama börek istedi benimkiler yarısı peynirli yarısı patatesli olacakmış hamuru yoğurdum peynirli içi hazırladım komşuma hamuru yoğuralım mı diye aradım meğer bu gün apartmandakileri alacakmış sarmayı da onlara pişirmiş birazını da cuma gününe ayırmış yarın yapalım dedi , ben geçen hem poğaça hem ıspanaklı böreğe ne gerek var demiştim pazartesi baktım ıspanağını haşlamış bile cumaya bozulur bakteri üretirimm dedim meğer bu güne yapacakmış hatunkendimi azıcık kullanılmış hissettim yaa
çünkü pazartesi ses gelince mercekten bakmıştım beni çağıracaksa kapıyı açacaktım başım örtülü olmayınca hep mercekten bakarım ona göre kapıyı açarım baktım alt komşuyla konuşuyor ben de kapıyı açıp rahatsız etmedim içeri geçtim yani ben sarma sarmaya gitmeden önce belliymiş komşuların gidecekleri üstüne bir kazan pirinç kavurmuştu görünce bu çok dedim ben ne bileyim 2 yere birden hazırlık yapıyor, yaprağı da azdı ben eve gelip yaprak götürdüm ben sarmayı sararken o temizliğine v.s. ne baktı , bana da az önce sen de gel istersen diyor yok sağ ol dedim yarın gidip poğaçasını yaparım bir daha da yardım teklif etmem ,
ayy ben mi fena düşünüyorum kızlar , boş boşuna mı kullanılmış gibi hissettim fesat mı oldum neee:))
gelmiş geçmiş olsun canım inşallah çabuk toparlanırsinAlıntı yapamadım kusura bakmayın...
Bronşitin alerjiden kaynaklandığını söylediler.
Tahlilde kanımda enfeksiyon çıktı ve şekerim düşük çıktı, muhtemelen bundan kaynaklı bir baş dönmesi dediler.
İlacın etkilerini takip edecez şimdi ama alerjiyi tetikliyor mu diye. Dün hiç içmediğim için bakamadı doktorlar.
Çok şükür daha kötüsünden korusun Rabbim. Kendi başıma hiçbir şey yapamıyorum. Öyle yatıyorum işte...
geçmiş olsunBu hafta tatiliz iş yok. Hasta olacak gibiyim. Akşam uyuyamadım. 2 saat boyunca migren ile savaştım. Sonunda ilaç ve nihayet uyku. Sabah da gene baş ağrısı ile uyandım. Öğlene kadar sarhoş gibiydim. Sabah da alınca kendime geldim biraz. Kaç saattir ev temizliyorum. Sonunda biraz bitti ama ben de yoruldum. Şimdi spor salonuna gidip biraz yürürüm.
Öğle yemeği niyetine de 1 su bardağı yoğurt içine nar koydum, çok güzel kan şekerimi dengeledi.
Akşam da annemlere uğrarım.
Eşime alışverişe çıkacağız öncesinde. Bugün yoğun bir gün anlayacağınız.
Görüşürüz!
Valla havaguzelse dışarı asıyorum kurumuyor akşamda içeri alıp peteklere yakın koyuyorum sabaha kadar anca kuruyor bu seferde ev nemli oluyor kışın kurutma makınası şart aslindaBizde bugun disardaydik biraz gezindik sonra pazara ugradik biseyler aldik ve aksam icin cupra
Birazdan mutfaga gecicem bende
Ay kışın bu camasirlarda 2-3 gunde anca kuruyor sinir oluyorm ya
bahar az yiyorsun kuzu menü çok guzelMenü
Sabah ( 10:30)
2 yumurta
2 parça peynir
Ara(15:00)
1 kupa sütlu çay
Akşam(17:30)
150g tavuk
1 bardak ayran
Su : 2lt spor : 45 dk Leslie+15 dk elitpik +45 dk Leslie ( dunden kalan Leslie yazmayı unuttum yapınca ) 330 puanMehlikatun
Güle güle otursunlar ablaBizde sonra gorumcem in oğluna ev görmeye gidecez
Sadece çay icerim
Bugün planda tavuklu yoğurt çorbası var
Afiyet olsun canımBugünki menum
Sabah 10.30
iki haşlanmış yumurta zeytin peynir domates biber salatalık 1b sekersiz çay
Ara 1 tk keten tohumu
Öğlen 13.30
1 tb etli yeşil fasulye 1 kase cacık
Aksam 17.00
Bir tb ıspanak bir kase yoğurt
2 lt su
3 mil leslie 135 puanMehlikatun
İnşallahMeraba kizlar menum
Sabah 12
1 yaprak marul
2 dilim suzme peynir
Ara15
5-6 findik
2 badem
Aksam 17.40
5 kofte
1 kase yoğurt
Su 2lt
Dunki berbat menumu dengelemek istedim umarim Cumaya kadar toparlarim
Abla senin bu komşun hazıra konmaya çok alışmışgülüm otistik oğlu var diye kadına hep dua ediyorum cidden işi zor allah yardımcısı olsun ben gitmiyorum ama onu ara ara ya çağırıyorum ya kendi geliyor kahveye ben bilgisayara çok bakıyorum bir şeyler okuyorum diye herşeyi biliyorum sanıyor, en son 2 hafta önce bana otistik çocukların bitkilerle nasıl iyileşeceğini araştır yeni tedavi varmı araştır dedi istanbulda bir doktor bağırsak temizliği yapıp bitkilerle tedavi ediyormuş tv de izlemiş o doktorun tedavisi iyi sonuç veriyor mu araştır diye ısrar etti ben de nasıl araştırayım doktora tedavi olup sonuç alan insanları bulmak lazım otizm tedavisi için de o konuya hakim olmak doktor olmak lazım dedim giderken yine de sen bi araştır diyordu :) bazen aklı karışıyor diyordum yazık diyordum eşim kaç kere de bu seni çok yoruyor az dikkat et dedi de ben ama kadına yazık dedim
4 senedir benim yeme şeklimi soruyor her defasın da aynı şeyi söylüyorum yemekten en az 4 saat sonra leptin hormonu yağ yakan hormon çalışır o yüzden yemek arasını en az 5 saat tutuyorum ağzıma lokma sürmüyorum leblebi tanesi bile yok sadece su şekersiz çay kahve diyorum yine soruyor o da yapıyor bir kaç aydır bir kere geldi maydanoz istedi az ver dedi ben de baya verdim evde lazım sandım burada çayın yanın da yemeye başladı sonra konuşurken ortaya çıktı o da 5 saat ara veriyormuş maydanoz bozmaz diye düşünmüş ondan hep yiyormuş :)
hahahaahah işte gülüm ben de onu diyorum açıkça desin ne olacak ki yarın gidip poğaçasını yapıp gelicem bir kere tamam dedim söz sözdür :)
yeni pc enişten de adam hem tv yi açıyor hem leptabı ben bir firmaya üye oldum sabun şampuan rollon makyaj malzemesi temizlik malzemesi ne varsa ordan kendi harçlıklarımı biriktirip alıyorum bu gün siparişim geldi eşim de 3 tane rollon birden istedi ikide bir bitince yedeği olsunmuş ben de dedim parasını ver biriktirip kendime yeni leptap alacam rollon tanesi de 50 lira 150 lira ver dedim kazıklayacam adamıııııııııııııııııııııı
senin bu mesajı okuduğumda mutfağım berbat haldeydi ve okuyunca kalktım gittim topladım vallamutfağımı bir görün gıcır gıcır bal dök yala o kadar düzenli ve temiz kombi bakımına adamlar gelecek diye yemek sonrası yine akladım pakladım adamlar gelmedi yaaaaa yarın geleceklermiş üleeennn didimm bu yapılır mııı didimmm
bol bol kalori yaktım diyorsun sevgili rakibemMerhaba arkadaşlar,
Bütün gün alışverişteydim. Buranın büyük indirim günüydü. Ayaklarıma karasular indi birşey de bulamadım ıvır zıvır.
Mercimek sisirmezse güzel menüMenümü yazayım
Sabah 10:30 gibiydi
2 yumurta maydonozlu baharatlı keten tohumlu omlet
3 zeytin
1 küçük salatalık 1 çeri domates
2-3 dl peynir
1 tk bal
1 dl çavdar ekmeği
Amma yemişim yazınca anladım
16gibi
2 kabak 2 yarım cevizle keten tohumlu baharatlı yoğurt
19:00
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Abla şeydada yeşilmercimeğe neden öyle dedin bende şeydadan görüp yapmıştım oysaki
Su 2 litreyi geçer
Spor 1 saat yürüyüş 120pMehlikatun
kazanan senn olmuşsun ablaSelamm yeni geldik eve
Orda poğaça 2 çeşit pasta kırıntı falan vardı
Cayimi suyumu icip geldim :))
Canım istemedi desem yalan olur
Karnımda açtı ama tuttum kendimi
Afiyet olsun canımBen bugün menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
1 dilim kızartılmış ekmek
Ara 12.00
1 kupa adaçayı 1 çay kaşığı bal ile(balım tamamen gerçek bal)( bu tamamen Beren'i toparlayayım derken kendim hasta olmayayım diye)
Öğlen 14.00
6 köfte(ekmeksiz)
3 kaşık yoğurtlu pancar
Salata
Akşam 18.00
1 mandalina ( 2 minik dilimini eşimle paylaştım :) )
1 kupa Yeşilçay
2 dilim yeşil elma
Su 2 lt yi geçti
İlk okuduğumda kadın miras bıraktı falan diye düşündüm :)) görüşme nasıldı ablaBen geçen sene hani yaşlı bi kadına gidiyordum ölmüştü
Gorumcem 97 yaşında bi adama bakıyor günde Bikac saat
Adam hastaneden yeni çıktı
Evde gece yalnız kalmasını istemiyor ailesi
O yuzden hafta da Bikac gece belki oraya gidecem
Birazdan tanışmaya gidecem
geçmiş olsun canım bu pro tok tutuyorsa niye ağrıyorki acabaBaşım çok ağrıyor kızlar ekrana bakamıyorum bu pro iyi hos ama baş ağrısı çekilmez yarın belki spor yapmam 5k da zıp zıp oda etkiliyordur belki
Afiyet olsunMenum saat 12 00
Bir parça peynir
Bir zeytin bir bardak şekersiz çay
Yeşillik
Ara saat 15 30
Sekiz fındık bir dilim elma
Akşam saat 17 40 gibi
Dort köfte bir kase yoğurt kaç dal maydanoz
hastalanınca bütün çocuklar öyle canın ya sirkeyi bende denicem bakalımYok abla ya Canımı sıkmak değil ama bütün gün kucakta yapışık geziyoruz bugün şükür akşam uyudu hasta olunca Beren de de alya da da böyle bişey var bana yapışık oluyorlar hiç kimseyi kabul etmiyorlar
Sirke ben bütün baklagillerde ıslatırken kullanıyorum bildiğim kadarıyla gaz olayıny geliyor tabi 1 2 yk bana da bunu annem söylemişti tam olarak şeyini bilmiyorum ama işe yaradığını söylüyor o
Hazır Canim normal de kendim yapıyorum merak ettim aldım içindeki fındık oranıGüzel menü aslında ama takıldım %78 fındık ne kız ? Hazır mı canım o hazır ise tavsiye etmem
sağol canım inşallahGeçmiş olsun canım inşallah güzel güzel uyur minik
gözüme değişik geldi rakiben tatlı krizi değince sütlaç baklava falan yedin sandım güzel atlamışsın kırmızı akşam çok erken olmuşBir mesaj yazıp kaçtım misafir olunca zor oluyor. Neyse hemen menümü yazayım sonra çocukları yatırınca geçmiş yaparım.
Mazeret günü nedeniyle tatlı krizinde zirve yaşadım ve menüme yansıdı maalesef. Artık tartı öncesi Perşembe telafi etmem lazım.
Sabah 10
1 dilim tb
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara 12
2 ceviz
3 hurma
Öğle - Akşam 3
Balık
Ara 6
3 kaşık meyve salatası ( nar-elma-mandalina)
Su 2 lt
Spor yok
sağol canım su iyide wc kısmı sıkıntı ikimizde güzel veririz inşallah kızAkşama kadar az olmuş
Ben de yeni aldım çamaşır yıkama ve kurutma bir arada ve çok memnun kaldım, ütülü gibi çıkıyorlar gerçekten.
Geçmiş olsun, benim kızın da bir kaç aşısı duruyor bir ara randevu alıp yaptırmam lazım.
Vay su çok iyi. Beni geçeceksin diye kormaya başladım. Biraz daha yeseydin fındık ezmesi kız
iyi gecelerSoda ayran kürümü de içtim ben yatiyorum herkese iyi geceler
Kuzum kendine bir okutsan nazar değmiş olabilir çok sık hastalaniyorsun
gayet güzel canım mercimek gaz yapmıyor diyorsun
Suyu çoğaltman lazım geçmiş olsun
abla sanki daha öncede buna benzer bisey yaşamıştn diye kalmış aklımda senin düşündüğün kesinlikle fesatlık değil asıl onun yaptığı isguzarlik valla bu devirde kimseye acimayacaksin iyi niyet hep suistimal ediliyor
gelmiş geçmiş olsun canım inşallah çabuk toparlanırsin
geçmiş olsun
Valla havaguzelse dışarı asıyorum kurumuyor akşamda içeri alıp peteklere yakın koyuyorum sabaha kadar anca kuruyor bu seferde ev nemli oluyor kışın kurutma makınası şart aslinda
bahar az yiyorsun kuzu menü çok guzel
Güle güle otursunlar abla
Afiyet olsun canım
İnşallah
Abla senin bu komşun hazıra konmaya çok alışmış
hahahaa
senin bu mesajı okuduğumda mutfağım berbat haldeydi ve okuyunca kalktım gittim topladım valla
bol bol kalori yaktım diyorsun sevgili rakibem
Mercimek sisirmezse güzel menü
kazanan senn olmuşsun abla
Afiyet olsun canım
İlk okuduğumda kadın miras bıraktı falan diye düşündüm :)) görüşme nasıldı abla
geçmiş olsun canım bu pro tok tutuyorsa niye ağrıyorki acaba
Afiyet olsun
hastalanınca bütün çocuklar öyle canın ya sirkeyi bende denicem bakalım
Hazır Canim normal de kendim yapıyorum merak ettim aldım içindeki fındık oranı
sağol canım inşallah
Çok geçmiş olsun canımAlıntı yapamadım kusura bakmayın...
Bronşitin alerjiden kaynaklandığını söylediler.
Tahlilde kanımda enfeksiyon çıktı ve şekerim düşük çıktı, muhtemelen bundan kaynaklı bir baş dönmesi dediler.
İlacın etkilerini takip edecez şimdi ama alerjiyi tetikliyor mu diye. Dün hiç içmediğim için bakamadı doktorlar.
Çok şükür daha kötüsünden korusun Rabbim. Kendi başıma hiçbir şey yapamıyorum. Öyle yatıyorum işte...
Süper gidiyorsun, çok merak ettim hiç tartılmıyor musun, eksin ne kadar?Menü
Sabah ( 10:30)
2 yumurta
2 parça peynir
Ara(15:00)
1 kupa sütlu çay
Akşam(17:30)
150g tavuk
1 bardak ayran
Su : 2lt spor : 45 dk Leslie+15 dk elitpik +45 dk Leslie ( dunden kalan Leslie yazmayı unuttum yapınca ) 330 puanMehlikatun
Afiyet olsun, diyetisyen listesi gibi olmuş. Keten tohumunu öylece yiyor musun?Bugünki menum
Sabah 10.30
iki haşlanmış yumurta zeytin peynir domates biber salatalık 1b sekersiz çay
Ara 1 tk keten tohumu
Öğlen 13.30
1 tb etli yeşil fasulye 1 kase cacık
Aksam 17.00
Bir tb ıspanak bir kase yoğurt
2 lt su
3 mil leslie 135 puanMehlikatun
Evet dün yediklerini düşününce iyi yapmışsın.Meraba kizlar menum
Sabah 12
1 yaprak marul
2 dilim suzme peynir
Ara15
5-6 findik
2 badem
Aksam 17.40
5 kofte
1 kase yoğurt
Su 2lt
Dunki berbat menumu dengelemek istedim umarim Cumaya kadar toparlarim
Hiç canını sıktığına değmez. Kadın dizisinde çok hoşuma giden bir bölüm vardı. Anne çocuklarına diyor ki evimizin yeni bir kuralı var. Bizi üzen birşey olursa 1 dakika üzülme hakkımız var. Sonra boşverip mutlu olacağız. Uyguluyorum ve bence işe yarıyor. Herkes yaptığının niyetinin karşılığını görür merak etme. Bu olay da bir dakikadan fazla üzülmeye değmez.iş yapmakla bir yerim eksilmez de muamele tuhafıma gitti başka zaman erkenden iç hattan arar az kapıyı aç der bir şey lazım oluna yada tartılmaya geleceği zaman uykudan kaldırır canı sağ olasıca bu gün 12 ye 10 kala ben arayınca diyor ben de seni arayacaktım diye , zaten önceden çağırsa da gitmem apartman günü gibi bir şey yapıyorlar çoluk çocuk hepsi doluşuyor ben sadece dışarıda denk gelirsek görüşüyorum kendi isteğimle asosyal olduğumu biliyorlar zaten kimseye hoşgeldine bile gitmedim ama bu sene gelenler de dahil hep hoş kadınlar kimse vay bize gelmedin diyip yargılamıyor ama toplu yere gitmediğimi de biliyorlar , komşum söyleseydi 2 ayrı misafir ağırlıycam diye ben yine yapardım hatta fazlasını yapardım böyle olunca kullanılmış hissettim misafirleri gelmeden 20 dk önce yarına kalsın poğaça diyor istersen zorlamıyorum sen de gel diyor tüm gün kendimi kötü hissettim şimdide başım gözüm kulağım hepsi birden ağrıyor fibromiyalji depreşti galiba :)
Ne güzel bir saat yürümüşsün. Menün de güzel bence.Menümü yazayım
Sabah 10:30 gibiydi
2 yumurta maydonozlu baharatlı keten tohumlu omlet
3 zeytin
1 küçük salatalık 1 çeri domates
2-3 dl peynir
1 tk bal
1 dl çavdar ekmeği
Amma yemişim yazınca anladım
16gibi
2 kabak 2 yarım cevizle keten tohumlu baharatlı yoğurt
19:00
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Abla şeydada yeşilmercimeğe neden öyle dedin bende şeydadan görüp yapmıştım oysaki
Su 2 litreyi geçer
Spor 1 saat yürüyüş 120pMehlikatun
HarikasınSelamm yeni geldik eve
Orda poğaça 2 çeşit pasta kırıntı falan vardı
Cayimi suyumu icip geldim :))
Canım istemedi desem yalan olur
Karnımda açtı ama tuttum kendimi
Eski makinalarda sorunlar varmış, yeni modeller iyi. Ben beden daha önce almadım diye hayıflanıyorum şimdi.Bencede haklisin yaranmak icin oyle seyler yapanlar cok itici ama bence
Ah o kurutma makinelrrinide hic sevmiyorm herseyi utulemek istiyor sonra ama bakalm basa cikamazsam mecbur artık
Güle güle otursunlar.Yeni ev aldilarda cnm hayırlı olsuna gittik
Sağol paylaştığın için canımYonahime
Burdan bak canım tarifide var
Dukan Birası Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Zayıflamak ancak sağlıklı olursa doğrudur. Bu kısa cümle hayatımız için o kadar önemlidir ki, dikkate alınmaması durumunda vahim sonuçlara neden olabilir. Evet, zayıflamak istiyoruz, fit olmak istiyoruz, sağlıklı olmak istiyoruz. Bunun için de bir çok yol deniyoruz. Peki, hayal ettiğimiz bir vücuda sahip olmak isterken acaba o vücuda zarar mı veriyoruz yoksa fayda mı sağlıyoruz?
Son zamanlarda zayıflamak üzerine o kadar çok yazı okuyoruz ki artık kime, neye inanacağımızı şaşırmış durumdayız. İnandığım tek şey, vücudumuzu tanırsak ve kendimiz için neyin yararlı neyin zararlı olduğunu bilirsek, bedenimizle uyum içinde yaşayabiliriz.
Son zamanlarda “Dukan Birası” adı verilen bir karışımın zayıflatıcı etkisinden bolca söz ediliyor. Peki, nedir bu Dukan Birası? Dukan Birası nasıl yapılır? Dukan bira tarifi… Dukan Birası’nın vücudumuza faydaları ve zararları var mı? Varsa bunlar nelerdir? Bu yazımızda sizlere bu soruların cevaplarını vermeye çalışacağım.
DUKAN BİRASI NEDİR?
Dukan Birası ismi verilen karışım, aslında yeşil çay, maden suyu ve limon ile hazırlanan bir içecektir. İsmi, bu karışımı ortaya çıkaran kişi olan Pierre Dukan‘dan gelmektedir. Kendisi beslenme konusunda uzman bir doktor olan Pierre Dukan, aynı zamanda Dukan Diyeti adıyla anılan bir diyet programını da ortaya çıkarmıştır.
Dukan Birası, yağ yakmak, zayıflamak, ödem söktürmek, vücudu forma sokmak gibi konularda yardımcı bir içecektir. Karışımın içindeki maddelere bakıldığında bunları sağlıklı bir şekilde yaptığını görüyoruz.
DUKAN BİRASI NASIL HAZIRLANIR? DUKAN BİRA TARİFİ
Dukan Birası yapmak için yukarıda belirttiğim gibi yeşil çay, limon ve maden suyuna ihtiyacınız var. Yapımı son derece basit olan bu içeceğin içeriğindeki malzemelerin oranları şu şekilde:
Dukan Birası Tarifi:
Malzemelerimizi hazırladıktan sonra Dukan Birası yapımına başlayabiliriz. 750 ml suyumuzu kaynatarak yeşil çayımızı demliyoruz. Daha sonra bu çayı soğuması için dinlendiriyoruz. Soğuduktan sonra yarım limonun suyunu ve maden suyunu ilave ediyoruz. Karışımı bir şişeye doldurarak şişenin ağzı kapalı şekilde buzdolabına koyuyoruz. Dukan Biranız artık hazır. Görüntüsünün biraya benzediğini fark ettiniz mi? Dukan Birası ismi buradan geliyor işte.
- 750 ml su
- 2 tatlı kaşığı saf yeşil çay
- yarım limonun suyu
- 1 şişe doğal maden suyu
DUKAN BİRASINI HANGİ ARALIKLARLA İÇMELİYİM?
Dukan Birası’nı yaptıktan sonra buzdolabında muhafaza edin. Hangi aralıklarla bu karışımı içeceğinizin belli bir ölçütü yoktur. Gün içerisinde aklınıza geldikçe ve canınız istedikçe içebilirsiniz. İçerisinde bulunan malzemeler nedeniyle fazla içilmesi durumunda riskli bir duruma yol açmayacaktır fakat dengeli bir şekilde içilmesi önerilir.
Benim nasıl kullandığımı soruyorsanız, gün içerisinde 3’e bölerek tamamını içmeyi tercih ediyorum. Sabah kahvaltısından yarım saat sonra, gün içerisinde ve akşam olmak üzere hazırlanmış olan karışımın tamamını tüketmeyi tercih ediyorum.
Farklı bir Öneri: Tarifte verilen miktar 1 günlüktür ve 1 gün içerisinde tüketilmesi önerilir. Ertesi gün yenisi yapılmalıdır. 15 gün bu şekilde tüketildikten sonra 5 gün ara veriyoruz. Sonra 15 gün daha tüketip 5 gün daha ara veriyoruz. 30 gün dolduğunda en az 20 gün ara veriyoruz.
DUKAN BİRASININ FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?
Başlangıçta şunu hemen hatırlatmak isterim. Bu karışımın öyle mucizevi bir etkisi bulunmuyor. Yazımın girişinde de söylediğim gibi herkese aynı şekilde etki de etmeyecektir. Sonuç olarak her metabolizma farklıdır ve farklı şekilde çalışır.
Dukan Birası’nın içerisinde yeşil çay bulunması nedeniyle metabolizma hızlandırıcı bir etkisi mevcuttur. Aynı zamanda vücuttaki toksinleri de atmamıza yardımcı olur. Limon alkali olduğundan dolayı, vücuttaki asit – baz dengesini sağlayacaktır. Maden suyu ise içindeki birçok mineralle vücudun sıvı dengesini düzenleyecektir.
Bunların dışında yaz aylarında insanı serinleten, susuzluğunu gideren bir içecek olduğunu eklemek isterim. Ben aynı zamanda bu içeceği mide yatıştırıcı etkisinden dolayı da içiyorum.
Dukan Birası, tabi ki bu etkilerinin sonucunda zayıflamanızı, vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacaktır. Fakat Dukan Birası bunu tek başına sağlayamaz. Eğer zayıflamak istiyorsanız ya da sağlıklı bir şekilde kilo verip vücudunuzun fit olmasını istiyorsanız spor yapmayı, dengeli beslenmeyi ve gün içerisinde hareketli olmalıyız
Afiyet olsun, her zamanki menülerinden farklı ama yine de güzel.Ben bugün menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
1 dilim kızartılmış ekmek
Ara 12.00
1 kupa adaçayı 1 çay kaşığı bal ile(balım tamamen gerçek bal)( bu tamamen Beren'i toparlayayım derken kendim hasta olmayayım diye)
Öğlen 14.00
6 köfte(ekmeksiz)
3 kaşık yoğurtlu pancar
Salata
Akşam 18.00
1 mandalina ( 2 minik dilimini eşimle paylaştım :) )
1 kupa Yeşilçay
2 dilim yeşil elma
Su 2 lt yi geçti
Öldü mü kadıncağız toprağı bol olsun.Ben geçen sene hani yaşlı bi kadına gidiyordum ölmüştü
Gorumcem 97 yaşında bi adama bakıyor günde Bikac saat
Adam hastaneden yeni çıktı
Evde gece yalnız kalmasını istemiyor ailesi
O yuzden hafta da Bikac gece belki oraya gidecem
Birazdan tanışmaya gidecem
Geçmiş olsun Baharcığım, bilmiyordum Pro nun böyle başağrısı yaptığını.Başım çok ağrıyor kızlar ekrana bakamıyorum bu pro iyi hos ama baş ağrısı çekilmez yarın belki spor yapmam 5k da zıp zıp oda etkiliyordur belki
çok haklısın gülüm herkese anın da söylenmesi gerekeni söylüyorum bu kadına kıyamıyorum ama son dönem o kadar çok aynı şeyleri 2-2.5 saat boyunca tekrar ettiriyor ki ben de oğlundan dolayı böyle oluyor diye çok üzülüyordum ama benim de artık cidden enerjim kalmıyor , kendimi sorguladım fazla mı fena düşünüyorum diye o yüzden size de yazdım ama hepiniz haklısınız bu gün itibariyle ben yine oğlu kendi için uzaktan dua ederim ama mesafeyi korum bitti ..Ekim böyle insanlara tepki vermez isen seni saf salak anlamaz o diye düşünüyorlar sen iyi niyetinden susarsan oda tepene çıkar bunu kendine yapma yaptırma sonra baş ağrısından sinirden duramazsın hayır ya sana 2 misafir ağırlanacak kadar yaprak sardırırıyor poaça börek yaptırıyor bide işgüzar çok büyük ayıp ben olsam yüzleşirim rahatlarım
Saolasın canım çok zor günlerdi
Şimdilerde atak gelmiyor şükür
Sevilay ada çayı rezene içsene bende regl öncesi fena şişiyorum
Çok geçmiş olsun tuğçecim inşallah bi an önce iyileşirsin
Geçiş olsun benim vertigo migren kaynaklıymış
Nefret ettim şu migrenden
Pınar emin ol kendine başkasına alırken düşünüyordur kesin ama öğretmene gelince bi garip oluyorlar yarandıklarını sanıyorlar ne saçma otur kamilenin dediği çocuğunu çalıştır ilgili anne ol
Yeme içme kurutma makinası al Bebek geliyoooo
Avakado zaten yağlı bişeymiş bide yağ dökünce nasıl oluyor cidden sevemedim iyi yiyorsunuz siz
Tavuklu yoğurt çorbası nasıl oluyor abla tarif versene
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun canım az olmuş ama dengelemek için yapmışsın
Ne iş yapıyorsun canım
Ya yürüsün gitsin hikaye hepsi dengesiz bu kadın bıçak gibiyim bu konuda benim için bittimi bitti geri dönüş yok malesef böylelerine acıma acınacak hale düşersin
Benim bi komşumun engelli çocuğu var durumlarıda çok kötü
Elimden geldiğince yardımımı esirgemem kızı için sırf kızı için ama
kadın bi konuşmaya başlasın şok oluyorum kim ne derse alınıyor ve beddua ediyor aşırı negatif kötüyü hep çağırıyor
Rabbim bi sınavdan geçiriyor onu çok zor bi durumda Allah mükafatını cennette versin ona ama bi yerden sonra inan çekilmiyor benimde enerjimi çekiyor resmen
bir tane olsun ama arkadaş dost olsun yetiyor pınarım insana :))Simdi anladim abla
Aynen bu aksam iyi oldu
Yok eve asiyorum ama yinede 2-3 gun suruyor ya
Aynen cok dondurma abur cubur yiyordum ondan
Ne is yapiyordun canim. Yeniden adapte olmakta zor oluyodur tabi
Oh oh iyi bari biraz rahatlamissin canim
tableti apple eskidi ve çok yavaşladı ayy bir de benim ki tv yokken dizi izlemeye başladı pc den 7 güzel adam diye bir dizi 39 bölümmüş benim ki daha 31. bölüm de onu da izliyor adam hehehehBaya az olmuş cnm
Iste baştan dürüstçe söylese zaten sorun yok. Sen sanki gitmeye çok heveslisin
Sen demiyon mu başkaları için moral bozmayın
Bosver kendi utansın
Utanmiyossa yine kendi bilir onun insanligi
Sende biraz kendini dusun cnm ya atlama herseye
tabletten girilmiyormu
Gunduz o yokken kullan bari
eee ne güzel işin bitmiş iste
Tavuk göğsünü hasladim
1 kase yogurt 1 yumurta 1 ks karabugday unu karıştırdım
Normal yoğurt çorbası gibi yoğurdu ilitirak haşlama yaptığım suya ekledim karıştırarak kaynattim sonra tavukları didip içine koydum az daha pisprdim
Ben bugün ekstra tuz koymadim
Kuzum yeni üye misin sanki:) )
Tartıya 1 kala mercimek yenirmi üstelik yemeği çorbada değil
Şişiriyor diyoruz kaç gündür
Kaç gündür demiyom mu çarşamba akşam karbon olmasın perşembe sıfır olsun diye
oo hayırlı olsun rabbim sağlıkla huzurla oturmayı nasip etsin inşallahYeni ev aldilarda cnm hayırlı olsuna gittik
Ödem atmıştır :)))gülüm otistik oğlu var diye kadına hep dua ediyorum cidden işi zor allah yardımcısı olsun ben gitmiyorum ama onu ara ara ya çağırıyorum ya kendi geliyor kahveye ben bilgisayara çok bakıyorum bir şeyler okuyorum diye herşeyi biliyorum sanıyor, en son 2 hafta önce bana otistik çocukların bitkilerle nasıl iyileşeceğini araştır yeni tedavi varmı araştır dedi istanbulda bir doktor bağırsak temizliği yapıp bitkilerle tedavi ediyormuş tv de izlemiş o doktorun tedavisi iyi sonuç veriyor mu araştır diye ısrar etti ben de nasıl araştırayım doktora tedavi olup sonuç alan insanları bulmak lazım otizm tedavisi için de o konuya hakim olmak doktor olmak lazım dedim giderken yine de sen bi araştır diyordu :) bazen aklı karışıyor diyordum yazık diyordum eşim kaç kere de bu seni çok yoruyor az dikkat et dedi de ben ama kadına yazık dedim
4 senedir benim yeme şeklimi soruyor her defasın da aynı şeyi söylüyorum yemekten en az 4 saat sonra leptin hormonu yağ yakan hormon çalışır o yüzden yemek arasını en az 5 saat tutuyorum ağzıma lokma sürmüyorum leblebi tanesi bile yok sadece su şekersiz çay kahve diyorum yine soruyor o da yapıyor bir kaç aydır bir kere geldi maydanoz istedi az ver dedi ben de baya verdim evde lazım sandım burada çayın yanın da yemeye başladı sonra konuşurken ortaya çıktı o da 5 saat ara veriyormuş maydanoz bozmaz diye düşünmüş ondan hep yiyormuş :)
:)mutfağımı bir görün gıcır gıcır bal dök yala o kadar düzenli ve temiz kombi bakımına adamlar gelecek diye yemek sonrası yine akladım pakladım adamlar gelmedi yaaaaa yarın geleceklermiş üleeennn didimm bu yapılır mııı didimmm
Bilgisayardan mı okuyorsun.pc kapanıp mapanmadan 5-10 sayfada olsa şu dna ile ilgili kitabı okuyayım iyi ki indirmişim yoksa birde arşiv arşiv nerdeydi diye face sayfalarını aranacaktım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?