Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 27 Aralık 2018

Pnrrr-20 .!.:
Ablamla oturuyoruz carpışmayı izliyoruz. Yarin oglen ucuyor ablam ne cabuk gecti

sayılı gün cnm elbet bitecek
En azindan bi süre beraber gecirdiniz

istikrar1986 .!.:
Kizlar bugünde dışarda işlerim vardı kusura bakmayın gelemedim ama takipteydim

Menüm protein oldu
Sabah 1 yumurta Lor peynir
Oglen 14 Sütlü kahve
17.00 Yoğurt
Aksam 20de
Sütlü kahve Yoğurt
1.6 lt su

menü pro olmuş ama miktar baya az cnm

nanekekik .!.:
Yani kırk yıl pişmese aramam :)

brokoli Brüksel lahanası içinde ben öyle dusunuyom:))

nanekekik .!.:
Ben ne yapayım 4 gündür kurban Bayramı'nda gibiyim prodan patliycam :)

Eeee iyi işte sen bayram yapıyormuşun ben daha ramazandaydim:)))))

kkkmevsim5 .!.:
abla vok usuyorum battaniyenin altindan cikamadim. Evin sicak oldugunu soyluyor esim ama bende sikinti galib

ilac alıp iyice terle sonra bi duş al cnm
Üşüyorsan ateşin çıkacak demektir

biricik1272 .!.:
Evet kaptanım sonradan oldular çok şekerler ama çok da yoruluyorum biraz önce tlfonu elime aldım evde ne kiyametler koptu her yeri bir anda dağıtık :))) birde buraya tam alışamadım kızıma sorup duruyordum biraz çözeyim inşallah bol bol sohbet edip hem stres hem kilo atarız :)) grubumu henuz çok tanımıyorum ama hepinizi çok seviyorum

Maşallah iyi başediyon cnm benim torunlar geliyorda Bikac saatte enerjim tükeniyor

Önceden diyetisyene gitmiş miydin
o zaman listesini yapsana

Mefkurem · 27 Aralık 2018

biricik1272 .!.:
Meraba arkadaşlar yeni misafirlerim çıktı ben de geldim
Menum
Sabah 08 30
İki dilim mandalina
Dort dilim peynir
1t kaşığı bal
İki dilim tt ekmek
Maydanoz

Öğlen 12 00
Bir yumurta beş zeytin yeşilik

Ara limonlu şekersiz çay dort bardak

Akşam bir tabak semiz otu bol sarmısaklı yoğurtlu bir kase çorba

Beş bardak limonlu tarçınlı açık çay

45 dakika yürüyüş
Uç litre su

Bugun daha iyi olmuş cnm ohh yuruyusede başlanmış

ekim2009 · 27 Aralık 2018

mefkurem .!.:
sen guzel baktigin için oyle görüyorsun bitanem
Burda inan herşey o kadar pahaliki ne gelirse kar diyosun

Niye söz verip gelmez ki bu insanlar
Aksam çorba fazla olduğu için ekmek olmayabilirdi cnm gerisi guzel
Heralde yoğun olunca suyu içemedin
Yatana kadar birazdaha içmeye calis

haklısın cidden artık normal yaşamak pahalıya kaçmadan orta direk olmaya çalışmak bile çok masraflı burada ki orası daha da pahalıymış , rabbim hayırlı bol kazançlar bolluk bereket nasip etsin sana da hepimizedeee:)

Mefkurem · 27 Aralık 2018

ekim2009 .!.:
haklısın cidden artık normal yaşamak pahalıya kaçmadan orta direk olmaya çalışmak bile çok masraflı burada ki orası daha da pahalıymış , rabbim hayırlı bol kazançlar bolluk bereket nasip etsin sana da hepimizedeee:)

Amin cnm cümlemize insallahhhh

ekim2009 · 27 Aralık 2018

seydan94 .!.:
Aynenn aynen

Hahaha gerçekten böyle yemekleri görünce inatlaşıuorum ben daha güçlüyüm diye ben zapzayıf olcam istemiyorum diye konuşuyorum bildiğin kendi kendime

Aynen öyle canım

şeydanım gerçekten kendi kendine konuşmak lazımmış hatta ben artık kendiyle konuşmayanı ya tırlamak üzere bunalım da yada tırlamış olduğunu düşünüyorum ruh sağlığı için kendinle konuşmak şart , ben de çok konuşuyorum ben inatlaşmak yerine soru soruyorum bunu gerçekten yemek istiyor musun , aç mısın bedenim niye istiyorsun v.s. soruyorum boyuna heheheh

ekim2009 · 27 Aralık 2018

nanekekik .!.:
eksi için herşey

İnşallah canım

Hadi yarına ekşi getirsin

Benim bildiğin çok seçici durumda zeytin, domatesin kabugu vs baya baya seçici

Evet evet bildiğin ceviz büyüklüğünde kurabiye abla beynimi uslu durması için oldukça eğittm sayılir 2 tabak makarna yeyip üstüne tatlı yeyip üstüne sucuk ekmek yediğim günler vardı benim çok şükür bitti

Aynen ya ben de gciik olurum gekeceksen dediğin zamanda geleceksin

Çorba varken ekmek yeme canım hemde akşam

Bol eksi getirsin haftaya perşembe bende ananasli cacık yapacagim

Daha iyi misin canım
bende bugün keke yaptım yemekten sonra çay yanında istedi baba oğul ortaya koydum karşısında çay içtim

ooyyy kuzum ya sen zamanın da susam sokağında ki kurabiye canavarına rakip çıkarmışsın valla nasıl bir duygusal boşluk yaşıyordun ki öyle yemişsin

biricik1272 · 28 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Maşallah iyi başediyon cnm benim torunlar geliyorda Bikac saatte enerjim tükeniyor

Önceden diyetisyene gitmiş miydin
o zaman listesini yapsana

Maşallah diyor hekes ama torun çok başka

Evet diyetisyene gitmiştim listelerim cok en son olandan mı başlasam :)))

mefkurem .!.:
Bugun daha iyi olmuş cnm ohh yuruyusede başlanmış

Mehlikatun · 28 Aralık 2018

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(10;00)
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim peynir kare

Öğle (13:30 )
1 yumurta 1 kk peynirden omlet
Sütlü kahve.

Akşam(17:40)
4 YK et sote
1 kase yoğurt

Şu: 2.5 lt Spor: 20 dk elitpik Mehlikatun 80 puan

Afiyet olsun canım, yarına guzel eksi gelecek gibi gorunuyor ))

nanekekik .!.:
Tövbe makarna da mı canı çeker kız insanın ya makarna pilav hiç aklıma gelmez benim

bol salçalı acılı makarna nohutlu pilav ayran cekmezmi hic insanın canı ))

askrhpozitif .!.:
Menum
12:30
3haslanmis yumurta
5 dilim hindi fume
1kk peynir

18:00
4 kofte
1 kase yogurt

Su:2litre oldu daha içmeye devam ediyorum

Persembeye yakısır bi menu olmus afiyet olsun canım ))

Sweetyy83 .!.:
Bugün sanki oruç tuttum yarın orucu açacam gibime geliyor ya :)

mefkurem .!.:
Sanki ben kaç gündür iftarsiz oruç tutuyom gibi

Sweetyy83 .!.:
Bende iki gundur orucluyum sanki yarın iftarı acacam inşallah :)

Altı ay evvelden Ramazanı getirdiniz ayol topluca oruçmu tutsak madem

Mehlikatun · 28 Aralık 2018

Menüm
Sabah 10:30
1 yumurta
1 kk peynir

ara 3 kayısı

15:00
bir kase taze fasulye
1 kase yogurt

18:0
1 bardak tarcınlı süt

su 2lt

Mehlikatun · 28 Aralık 2018

istikrar1986 .!.:
Kizlar bugünde dışarda işlerim vardı kusura bakmayın gelemedim ama takipteydim

Menüm protein oldu
Sabah 1 yumurta Lor peynir
Oglen 14 Sütlü kahve
17.00 Yoğurt
Aksam 20de
Sütlü kahve Yoğurt
1.6 lt su

Akşam sütlü kahveyle yogurt ilginc olmuş, ama bu menude yarına iyi eksi getirecek inşallah, afiyet olsunn ))

kkkmevsim5 .!.:
evet abla vok usuyorum battaniyenin altindan cikamadim. Evin sicak oldugunu soyluyor esim ama bende sikinti galiba
sagol bitanem

Bende cok üşüyoruhummm, Evdeki herkes normal diyor ama bilemedim, kansızlıkmı vardır nedir baktırmak lazım.

biricik1272 .!.:
Meraba arkadaşlar yeni misafirlerim çıktı ben de geldim
Menum
Sabah 08 30
İki dilim mandalina
Dort dilim peynir
1t kaşığı bal
İki dilim tt ekmek
Maydanoz

Öğlen 12 00
Bir yumurta beş zeytin yeşilik

Ara limonlu şekersiz çay dort bardak

Akşam bir tabak semiz otu bol sarmısaklı yoğurtlu bir kase çorba

Beş bardak limonlu tarçınlı açık çay

45 dakika yürüyüş
Uç litre su

Afiyet olsun canım, aksam yemegi gec degildir umarım ))

biricik1272 · 28 Aralık 2018

Mehlikatun .!.:
Afiyet olsun canım, aksam yemegi gec degildir umarım

Teşekkür ediyorum canım aa saat yazmayı unutmuşum 17 30 du

Mehlikatun · 28 Aralık 2018

biricik1272 .!.:
Teşekkür ediyorum canım aa saat yazmayı unutmuşum 17 30 du

Masallah erken kapatmıssın )) hayırlı haberler sabha inşallah ))

Edibe12 · 28 Aralık 2018

Ay ne güzel yarın Cuma. Resmen cuma tartı heyecanını özlemişim. İnşallah herkes çok iyi eksiler görür. Bugünkü menüm:

Sabah 10
2 yk soğanlı yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates
1 tb ekmek

Ara 12
3 hurma

Öğle 14
1 tabak pırasa
Yarım nar

Akşam 19
1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor yok

North River · 28 Aralık 2018

ekim2009 .!.:
şeydanım gerçekten kendi kendine konuşmak lazımmış hatta ben artık kendiyle konuşmayanı ya tırlamak üzere bunalım da yada tırlamış olduğunu düşünüyorum ruh sağlığı için kendinle konuşmak şart , ben de çok konuşuyorum ben inatlaşmak yerine soru soruyorum bunu gerçekten yemek istiyor musun , aç mısın bedenim niye istiyorsun v.s. soruyorum boyuna heheheh

Soru sormak bende hiç ise yaramıyor bir yanım yürü git diyor çoklu kişilik bozukluğu gibi ama kafa tutmak ise yarıyor eskiden abur cuburlari vs hep en üstleri kaldirirdim yada girmeyeceğim yerlere ama artık hep ortalıkta hatta sürekli gördüğüm için bildiğin peçetelik gibi geliyor bana bir anlamı yok o yüzden bugünde keki gözümün önüne soktum

ekim2009 .!.:
ooyyy kuzum ya sen zamanın da susam sokağında ki kurabiye canavarına rakip çıkarmışsın valla nasıl bir duygusal boşluk yaşıyordun ki öyle yemişsin

hiç bilmiyorum ki ama çok vardı o zımbırtı ben daha ziyade şey diyorum yoksunluğu kapatma cabasi , misal 3 kardestik ( 4 sonradan geldi :) ) ve hepimiz okula gidiyoruz ev borcu ödeniyor filan abur cubur bilmezdik yani alacak para yoktu ablama kırk yılda bir harçlık vermişler fazladan garibim eve ekmek alıp gelmiş bende harçlıklarimi halinin altına saklanmışim onları da ablam bulup kendi zulasina atarmış yani hep bir idare etme durumu filan ee büyüdük borçlar bitti bizim abur cubur market bakkal macaresi başladı sanırım o geçmişi kapatmaya çalıştım yıllarca

North River · 28 Aralık 2018

Herkese hayırlı geceler , ben inanıyorum ki herkes elinden geleni yaptı yani en azından burda olup aktif olanlarda gordugum bu ve tartıda mükâfatını versin inşallah

Mefkurem · 28 Aralık 2018

biricik1272 .!.:
Evet diyetisyene gitmiştim listelerim cok en son olandan mı başlasam :)))

bu kilolardayken yaptığın listeyi yap cnm
O zaman sonuç almismiydin
Kaçtan kaça düştün

Edibe12 .!.:
Ay ne güzel yarın Cuma. Resmen cuma tartı heyecanını özlemişim. İnşallah herkes çok iyi eksiler görür. Bugünkü menüm:

Sabah 10
2 yk soğanlı yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates
1 tb ekmek

Ara 12
3 hurma

Öğle 14
1 tabak pırasa
Yarım nar

Akşam 19
1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor yok

bugun için gayet güzel cnm
Yalnız pirasayla nar güzel oluyormu:))) yoğurt daha guzel yakisirdi heralde :)))

Zaten bu heyecan olmasa çok sıkıcı olurdu
Bu durum bizim motivemizi yuksek tutuyor

Geçen söylemiştin ama unuttum
Annengil ne kadar kalacakti

Yonahime · 28 Aralık 2018

nanekekik .!.:
Herkese hayırlı geceler , ben inanıyorum ki herkes elinden geleni yaptı yani en azından burda olup aktif olanlarda gordugum bu ve tartıda mükâfatını versin inşallah

Kesinlikle hepimizin cok ugrastigina inaniyorum
Ufak kacamaklarimiz oldu ama telafiler icin cok ugrastik Insallah karsiligini aliriz:))

Mefkurem · 28 Aralık 2018

nanekekik .!.:
Herkese hayırlı geceler , ben inanıyorum ki herkes elinden geleni yaptı yani en azından burda olup aktif olanlarda gordugum bu ve tartıda mükâfatını versin inşallah

Insallahhhhhhi.Aminnnnnnn

Lütfen mide gurultularinizla beni rahatsız etmeyin
Benimki bana yetiyor :))))

Mefkurem · 28 Aralık 2018

Benden de herkese iyi geceler

Daha uyumam ama teli birakacam

Yarın lütfen ilk bildirim güzel gelsin Arkasida oyle devam etsin

Coooookkkkkkkk guzellllllllll eksilerrrrrrrrrrrrr
Insallllllllllllllllaaaaaaaaahhhhhhhhhh

Edibe12 · 28 Aralık 2018

mefkurem .!.:
bu kilolardayken yaptığın listeyi yap cnm
O zaman sonuç almismiydin
Kaçtan kaça düştün

bugun için gayet güzel cnm
Yalnız pirasayla nar güzel oluyormu:))) yoğurt daha guzel yakisirdi heralde :)))

Zaten bu heyecan olmasa çok sıkıcı olurdu
Bu durum bizim motivemizi yuksek tutuyor

Geçen söylemiştin ama unuttum
Annengil ne kadar kalacakti

Pırasayı zeytinyağlı pişirdim. Zeytinyağlılara yoğurdu yakıştıramıyorum. Nar da olmasa iyi olurdu aslında.
Annemler Salı dönüyor canım. Canım annem keşke daha çok kalsaydı.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

❤

❤

❤

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

❤

⏰📚📝

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency