Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

btlbetul · 25 Ekim 2011

Bu günkü menümü yazayım;

08:30 lavaş arasına sarılmış peynir tam rejim menüsü oldu yani.... Sabah sabah lavaşı nerden buldun demeyin... Bim diye bişi var her girişimde kilo alıp çıkıyorum :))) Allah tan bir tane yedim....
+ 1 yovita yedim

10:00 1 elma 1 b form çayı

13:00 4 adet sarma dolma, 1 yovita

14:00 1 elma, 1 b yeşil çay yedim

16:00 1 elma, 1 b yeşil çay

18:00 1 elma, 1 b yeşil çay

dahada yemem.... birde sirkeli su içerim az sonra....

btlbetul · 25 Ekim 2011

fadime02 .!.:
triendy21 kullanıcısından alıntı
canım şimdi sen bi bardağa garanti olsun diye 2 tatlı kaşığı koy sabah kalkınca iç..yarım saat sonra falan kahvaltını et,,dikkatli besleniyosundur umarım artık..kahvaltıdan sonra yarım bardak bidaha iç ılık suya bu sefer 1 tatlı kaşığı kat ama...sonra ara yapıcaksın bitane meyve yiyebilirsin,,öğle yemeğini yiyceksin,,sebze yemeği salata,,et yemeği olabilir tavuk olabilir ızagara köfte yada bu şekilde beslen ve yoğurt mutlaka olsun.tekrar 10dk falan sonraa yarım bardak sirkeli su iç ..tekrar ara yap bi meyveylee...akşam yemeği çok önemli akşam hafif kapatısan sabah tartıda eksilmiş görürsün kendini...çorba salata en iyi böyle kapatırsın ve akşamları tek çeşit ye çorba salata yada et salata sebze yemeği salata,,yoğurt olsun yine yanındaa..tekrar ardından yarım bardak içebilirsin yada gece yatmadan ben öyle yapıyorum akşam yemekten sonra yarım bardak yatarkende 1 bardak 2 kaşıklı içiyorum..aralarda yeşil çay biberiye ve 7 otlu çay içiyorum...yine aralarda 1 tane armut bazen mandalina yiyorum akşam en geç 7de bitmiş olsun öğünün.bak nasıl kilo veriyosun..incelmek için spor şart canım..mesela oklavayla sağ sol dönme hareketi yapabilirsin ben 80tane yapıyorum 40-40,,yanlara eğilme yapabilirsin sağına soluna yine 80tane..e bide en önemlisi mekik,,ben sabah akşam 50tane çekiyorum..inanki ççok faydası olduu,,istersen albümümde fotolarım var bakabilirsin ilk halimle son hallerim var motive amaçlıı..ha bide 4kasıma 92 olman için 2 haftan var ve haftada 2.5 kilo vermen gerekiyo bu senin kilonda olan biri için hiçte zor değil hatta baştaki haftalarda su ödem falan atıyo vücut çabuk gidiyoo..dediklerimi uygularsan çok kolay kilo verebilirsin ama yeşil çay mutlaka içmeni öneririm metabolizmamızı hızlandırıyoo yağ yakımı yapıyoo,,biberiye çayıda öylee...

bende yapçam bende bendeee.....

koltuktakimi · 25 Ekim 2011

TrulyScrumptious .!.:
birden hergun yapmaya basladim acaba cok mu diyorum cunku odem yapti gibi hissediyorum. agrisa da sizlasa da her gun leslie 5mil yapiyorum 1 saat, cogu zaman agirlik da calisiyorum kollarim omuzlarim sirtim icin. birer gun ara mi versem veya aralarda daha hafif bir egzersiz mi yapsam. ne yapayim dersin.. bu kiloda bunyemi de asiri strese sokmak istemiyorum odemden de korktum bugun ara vermeyi dusunuyordum vereyim mi..

bence sen hiç spor yapma yapınca daha çabuk geçicen beni sen biraz dinlen kocanla güzel yemekler yapın yiyin

koltuktakimi · 25 Ekim 2011

btlbetul .!.:
bende yapçam bende bendeee.....

ben yapıyorum yarın dr gitcem çok tırsıyorum az kilo verince dr hemen kızıyo ne yalan atsam dr spor yapmadım bu ay:18:

koltuktakimi · 25 Ekim 2011

asıl korkum köye gidince kilo alırım korkusu sarmış beni .gidince akrabalar eşimi çok severler beni fazla tanımazlar ben 5 yılda bir giderim yemege davet ederler az yedigimde hemen 1 haftada kilo almadan gelseydim çok mutlu olurdum eşimin halası oglunu nişanlandırıyormuş tamda bayramın son günü köydeki nişanlar hep yemekli tatlılı olur ALLAH YARDIM ETSİN BANA .

btlbetul · 25 Ekim 2011

fadime02 .!.:
asıl korkum köye gidince kilo alırım korkusu sarmış beni .gidince akrabalar eşimi çok severler beni fazla tanımazlar ben 5 yılda bir giderim yemege davet ederler az yedigimde hemen 1 haftada kilo almadan gelseydim çok mutlu olurdum eşimin halası oglunu nişanlandırıyormuş tamda bayramın son günü köydeki nişanlar hep yemekli tatlılı olur ALLAH YARDIM ETSİN BANA .

eywah eywahh... yemesende kasıntı derler... sen yalan at onlara ben öyle yapıyorum çok ısrar ederlerse midemde problem doktor yeme dedi napalım mecbur bırakıyolar insanı :)))) Bunlar beyaz yalancıklar....

TrulyScrumptious · 25 Ekim 2011

fadime02 .!.:
bence sen hiç spor yapma yapınca daha çabuk geçicen beni sen biraz dinlen kocanla güzel yemekler yapın yiyin

cok kotusun fadimeeeeeeeeeee

edda1985 · 25 Ekim 2011

Kızlar anca geldimm
napıyonuzz bakımm
geçmişi okudum sirkelı su yazmışsınızz
aslında üşenmesekde her gün içsek
bu arada dikkat ettim hoppidik hiç gelmemiş dün küstümü acabaaa
hoppişimmm neredesin kuşummm gellllllllllllll

koltuktakimi · 25 Ekim 2011

trulyscrumptious .!.:
cok kotusun fadimeeeeeeeeeee

huyum kurusun rakiplerime karşı kötüyümdür bana yakın olsan seni şişmatlatmak için araya birileriyleyemek yapıp gönderirdim çaktırmadan

koltuktakimi · 25 Ekim 2011

edda1985 .!.:
kızlar anca geldimm
napıyonuzz bakımm
geçmişi okudum sirkelı su yazmışsınızz
aslında üşenmesekde her gün içsek
bu arada dikkat ettim hoppidik hiç gelmemiş dün küstümü acabaaa
hoppişimmm neredesin kuşummm gellllllllllllll

bence küsmüştür .küstürdünüz arkadaşımı kim kızdırdı çabuk söyleyin gelip topugundan vurayım

tacsizprenses · 25 Ekim 2011

bende çikolata yemiyordum 2 gün önce çooook yedim ama deli gibi tatlı istiyor canım puding yaptım üstüne de ohhh yedim rengli oldum sebebi çıktı ortaya

Yeşil çaya ara verdim paşazadem hastalığında ben dağıttım hepten kendimi

obezzto · 25 Ekim 2011

selam topik............

tacsizprenses · 25 Ekim 2011

hoppidicik .!.:
selam topik............

selammm nbr nasılsın canım..

obezzto · 25 Ekim 2011

iyiyim canım sen????

tacsizprenses · 25 Ekim 2011

çoooooook fena karnım belim ağrıyor rengli ağrıları evlenince geçer dediler geçmedi..çocuk doğurunca geçer dediler ee yine geçmediiiii

obezzto · 25 Ekim 2011

taçsız prenses .!.:
çoooooook fena karnım belim ağrıyor rengli ağrıları evlenince geçer dediler geçmedi..çocuk doğurunca geçer dediler ee yine geçmediiiii

geçmez bacım geçmez....en azından benimki geçmedi...her ay iki ağrı kesici almazsam kıvrım kıvrım kıvranıyorum..

obezzto · 25 Ekim 2011

fadime02 .!.:
hopişşşşşşşşşşşş ahan bende küstüm sana okadar çagırdım duymadınmı bende küstüm sana

yettim bacımmmm...

edda1985 .!.:
Kızlar anca geldimm
napıyonuzz bakımm
geçmişi okudum sirkelı su yazmışsınızz
aslında üşenmesekde her gün içsek
bu arada dikkat ettim hoppidik hiç gelmemiş dün küstümü acabaaa
hoppişimmm neredesin kuşummm gellllllllllllll

herkeze küserim sana küsmem kuşummm...ben geldim ama herkes gitmiş...

nurkelebek · 25 Ekim 2011

fadime02 .!.:
triendy21 kullanıcısından alıntı
canım şimdi sen bi bardağa garanti olsun diye 2 tatlı kaşığı koy sabah kalkınca iç..yarım saat sonra falan kahvaltını et,,dikkatli besleniyosundur umarım artık..kahvaltıdan sonra yarım bardak bidaha iç ılık suya bu sefer 1 tatlı kaşığı kat ama...sonra ara yapıcaksın bitane meyve yiyebilirsin,,öğle yemeğini yiyceksin,,sebze yemeği salata,,et yemeği olabilir tavuk olabilir ızagara köfte yada bu şekilde beslen ve yoğurt mutlaka olsun.tekrar 10dk falan sonraa yarım bardak sirkeli su iç ..tekrar ara yap bi meyveylee...akşam yemeği çok önemli akşam hafif kapatısan sabah tartıda eksilmiş görürsün kendini...çorba salata en iyi böyle kapatırsın ve akşamları tek çeşit ye çorba salata yada et salata sebze yemeği salata,,yoğurt olsun yine yanındaa..tekrar ardından yarım bardak içebilirsin yada gece yatmadan ben öyle yapıyorum akşam yemekten sonra yarım bardak yatarkende 1 bardak 2 kaşıklı içiyorum..aralarda yeşil çay biberiye ve 7 otlu çay içiyorum...yine aralarda 1 tane armut bazen mandalina yiyorum akşam en geç 7de bitmiş olsun öğünün.bak nasıl kilo veriyosun..incelmek için spor şart canım..mesela oklavayla sağ sol dönme hareketi yapabilirsin ben 80tane yapıyorum 40-40,,yanlara eğilme yapabilirsin sağına soluna yine 80tane..e bide en önemlisi mekik,,ben sabah akşam 50tane çekiyorum..inanki ççok faydası olduu,,istersen albümümde fotolarım var bakabilirsin ilk halimle son hallerim var motive amaçlıı..ha bide 4kasıma 92 olman için 2 haftan var ve haftada 2.5 kilo vermen gerekiyo bu senin kilonda olan biri için hiçte zor değil hatta baştaki haftalarda su ödem falan atıyo vücut çabuk gidiyoo..dediklerimi uygularsan çok kolay kilo verebilirsin ama yeşil çay mutlaka içmeni öneririm metabolizmamızı hızlandırıyoo yağ yakımı yapıyoo,,biberiye çayıda öylee...

tşk ederim fadimecim..evet diette en önemli şey yemeği erken kesmek ve akşam yemeğini hafif geçiştirmek..ben de bu akşam salatayla geçişirmek istiyorum bol limonlu..bayrama kadar hiç kaçamak yapmamam lazım..77 yalan oldu..belki 81 olabilirim

TrulyScrumptious · 25 Ekim 2011

taçsız prenses .!.:
bende çikolata yemiyordum 2 gün önce çooook yedim ama deli gibi tatlı istiyor canım puding yaptım üstüne de ohhh yedim rengli oldum sebebi çıktı ortaya

Yeşil çaya ara verdim paşazadem hastalığında ben dağıttım hepten kendimi

puding mi oof of... benim de canim tatli istiyor esim de karsimda cayina batira batira yedi kremali biskuvileri az once.. ben anca kalorisine bakmak icin paketi elime aldim tanesi 67 kalori aman bosveer dedim sonradan yasayacagin vicdan azabina degmez simdi ispanak pisiriyorum...

taçsız prenses .!.:
çoooooook fena karnım belim ağrıyor rengli ağrıları evlenince geçer dediler geçmedi..çocuk doğurunca geçer dediler ee yine geçmediiiii

yok canim ben de kendimi oyle avutuyordum ama malesef degisen birsey yok yine ilk gun felaket agriyor hatta bazen son gun de agriyor, arasi normal illa ilac aliyorum ama her ay yoksa dayanamiyorum..

obezzto · 25 Ekim 2011

mursh .!.:
Hopıss Püsküüt derki ;

3 hafta üst üste kilo bildirimi yapmayan üye diskalifiye olacaktır.Fakat takım içi durumu ve dönüş mazereti göz önünde bulundurularak takım içi kararı vermek takım üyelerinin insiyatifindedir.Diyor.

Böyle olunca karar bize kalıyor.Hepımız zaman zaman dıyetten sıkılıyoruz.Lionesse diyet yapmıyo olsanda katılımda bulunkı abartmadan o donemı atlat...Bence donmesınde bı sakınca yok.Karara karsı cıkan varsa gerekcesıyle bunu bıldırsın oylamaya sunalım ...

[((

tamam canım..sonuçta kaptan sensin..(senin bu sözü sevmediğini biliyorum amaa)...

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

crazy cat lady

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Nirvana

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Nirvana

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Nirvana

Nirvana

bayramda 77

crazy cat lady

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency