- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #260.941
Bugün icin güzel cnm
Bugün icin güzel cnmMenü
Sabah (11:30)
2 dilim tam buğdaydan tost kaşarlı
5 tane patates kkkızartma
Öğle(15:00)
Brokoli bir tabak 3 YK yogurt
Akşam(19:00)
4 YK kereviz salatası
5 YK bol etli kurufasulye
Su:2 lt Spor: 20 dk eliptikMehlikatun 80 puan
Canım Verdiğini de geri aldın olmamış menünMenum
Sabah12
2 dilim suzme peynir
1 dilim keci peyniri
3 zeytin
1 tk bal
Domates maydanoz
Aksam 17
Yarim kucuk bi kase kisir
1 dilim baklava
Yarim dilim etimek tatlisi
Su 2 lt
Spor yarim saat yuruyus
Çağ neymişMenüm
1 sütlü kahve 2 bitter
Sabah 11 gibi
iki dilim ekmek arasında lor peynir yağsız tost 1 zeytin biber turp
15.00
1 lavaş
5 çağ
Salata
18 de
1 kaşık makarna çok az salata
2 lt yakın su
afiyet olsun ablaBugün ne oldu millete ortada menü yok daha
Açılışı ben yapayim
11.00 civarı
2 yumurta 1 dil. Kaşarla omlet
1 lokma peynir
Salata
2 dil.cavdar Ekm.
15.00 gibi
1 bar soya sütü
3 hurma
1 tk kakao karabugday unu
2 ceviz le puding yaptım
19.00
1 tb tavuk sote
Salata
Yoğurt
Suyu sayamadım ama en az 2 lt olur
Spor yaparsam yazarim
Afiyet olsun canımMenüm
1 sütlü kahve 2 bitter
Sabah 11 gibi
iki dilim ekmek arasında lor peynir yağsız tost 1 zeytin biber turp
15.00
1 lavaş
5 çağ
Salata
18 de
1 kaşık makarna çok az salata
2 lt yakın su
Akşam kötü olmuşMenum
Sabah12
2 dilim suzme peynir
1 dilim keci peyniri
3 zeytin
1 tk bal
Domates maydanoz
Aksam 17
Yarim kucuk bi kase kisir
1 dilim baklava
Yarim dilim etimek tatlisi
Su 2 lt
Spor yarim saat yuruyus
afiyet olsun canım basın için geçmiş olsunMenü
Sabah (11:30)
2 dilim tam buğdaydan tost kaşarlı
5 tane patates kkkızartma
Öğle(15:00)
Brokoli bir tabak 3 YK yogurt
Akşam(19:00)
4 YK kereviz salatası
5 YK bol etli kurufasulye
Su:2 lt Spor: 20 dk eliptikMehlikatun 80 puan
Haklisin abla keske yemeseyd ama atacaginiz butun fircalara raziyim yaziyorumBurda kötü menuler yazılmıyor diye bi kural mı var :))
Yazamiyacagin şeyi yemiceksin :)
Bu tatlınin adı ne kiCanım Verdiğini de geri aldın olmamış menün
Bak şöylr yapalım seninle tatlı olayını kendine bir söz ver bir hedef koy kısa süreli kendine hedefine ulaşınca istediğin tatlıyı zevkle ye
bu şekilde sonradan pişman olarak yemek diyetine zarar veriyor zamanını emeklerini çöpe atıyorsun
Hem böylece vücudunuda şaşırtmış olursun o yediğin tatlı kilo bile vermene fayda sağlar
Ben böyle küçük hedefler koyarak 4 ayda 23 kilo vermiştim
Eğer bu hafta 72 kilonun altına düşseydim bak şu pastayı yapacaktım kendime müthiş bir tadı var Eki Görüntüle 2219982 ama hak etmedim haftaya kaldı malesef sadece resmine bakıyorum şimdilik
Erzuruma ait Bi kebabmis canım et dilimli lavasli biseyÇağ neymiş
suyu çoğalt cnaimMenüm
Sabah 11 gibi
2 yumurta ile omlet
2 dl kızarmış çavdar ekmeği
1 dl çeri domatesli beyaz peynir tostta kozarttım
Akşam19
Ciğer sote
Salata
2 dl fırında patates
1 dl oğlumdan kalan elma
Su 1,5 anca
Spor yok
şu hariç güzel cnmMenüm
Sabah 11 gibi
2 yumurta ile omlet
2 dl kızarmış çavdar ekmeği
1 dl çeri domatesli beyaz peynir tostta kozarttım
Akşam19
Ciğer sote
Salata
2 dl fırında patates
1 dl oğlumdan kalan elma
Su 1,5 anca
Spor yok
miktar az ama akşam hep karbon olmusMenum gelsin
13:00
1 haşlanmış yumurta
Azıcık kasar peyniri
16:00
1 küçük kase makarna salatasi
4 minik sarma
4 çatal Muhallebili tatli
Su:3,5lt
ben cok daha kötü beklemistim:)) ama sana kesin artı getirecek bi menü olmuşMenum
Sabah7: 30
1d ekmek
2yk cokelek
2chery
Ogle 12:30
2d borek
Aksam18
5yk bulgur pilavi
2yk etli bezelye
Turp yogurt
Ara20
1portakal
3avuc misir
Su 2lt
Spor 40dk yuruyus
Hayir kaptanim catkapi gibi gittik hasta gormeye ev sahibi kisir ve 2 tatli hazirlamisti bizlerde bikac tatli ve tuzlu pasta yapip goturduk yani cesit coktu az yemeye calistim ama bu kadar oldu:)Aksam niye sadece kısır tatlı oldu cnm yokmuydu salata cesitleri
Cok haklisin canimCanım Verdiğini de geri aldın olmamış menün
Bak şöylr yapalım seninle tatlı olayını kendine bir söz ver bir hedef koy kısa süreli kendine hedefine ulaşınca istediğin tatlıyı zevkle ye
bu şekilde sonradan pişman olarak yemek diyetine zarar veriyor zamanını emeklerini çöpe atıyorsun
Hem böylece vücudunuda şaşırtmış olursun o yediğin tatlı kilo bile vermene fayda sağlar
Ben böyle küçük hedefler koyarak 4 ayda 23 kilo vermiştim
Eğer bu hafta 72 kilonun altına düşseydim bak şu pastayı yapacaktım kendime müthiş bir tadı var Eki Görüntüle 2219982 ama hak etmedim haftaya kaldı malesef sadece resmine bakıyorum şimdilik
Oo seninde aksam benim gibi kotu olmus:)Menum gelsin
13:00
1 haşlanmış yumurta
Azıcık kasar peyniri
16:00
1 küçük kase makarna salatasi
4 minik sarma
4 çatal Muhallebili tatli
Su:3,5lt
Borek 1 dilim olsa pek sikinti olmaz bence :)) RakibemMenum
Sabah7: 30
1d ekmek
2yk cokelek
2chery
Ogle 12:30
2d borek
Aksam18
5yk bulgur pilavi
2yk etli bezelye
Turp yogurt
Ara20
1portakal
3avuc misir
Su 2lt
Spor 40dk yuruyus
Çok kötü değilmiş canimMenum
Sabah7: 30
1d ekmek
2yk cokelek
2chery
Ogle 12:30
2d borek
Aksam18
5yk bulgur pilavi
2yk etli bezelye
Turp yogurt
Ara20
1portakal
3avuc misir
Su 2lt
Spor 40dk yuruyus
cuma gün olunca öyle oluyor abla buna bir çözüm bulmam lazım olur yerim yoğurtşu hariç güzel cnm
Senin spor yokmuydu bugün
Bu hafta sporu suyu cogalt
Bide akşamları sıfır karbon yaparsan çok farkeder
miktar az ama akşam hep karbon olmus
Cok erken yemisin şimdi bi yoğurt ye cnm
ben cok daha kötü beklemistim:)) ama sana kesin artı getirecek bi menü olmuş
Aynen tatlımHayir kaptanim catkapi gibi gittik hasta gormeye ev sahibi kisir ve 2 tatli hazirlamisti bizlerde bikac tatli ve tuzlu pasta yapip goturduk yani cesit coktu az yemeye calistim ama bu kadar oldu:)
Cok haklisin canim
Ama bugun zevkine yemedim aslinda 3 gibi evden ciktik 10.30 da donduk. Misafirlikte oldugumuz icin mecbur tabagimda olan seyleri yicektim yinede bu kadar oldu iste.
Mesela 3 kilo basina bir tatli yememk serbest olsa insan daha motive olur bencede:)
Artik oyle yapicam Ins.
Ama pazartesi yine bi yere gidicez Insallah orda salata cesitleri cok olur da onlardan yerim:)
Oo seninde aksam benim gibi kotu olmus:)
Borek 1 dilim olsa pek sikinti olmaz bence :)) Rakibem
Biraz kendini motive et iyi olacam de :))
Hareketli müzikler dinle ruhun canlansin
Kiz tugceee onu sanami dedim sen ustune alinma:))
Ben bugün geçmiş yapmasam dayak yer miyimmisafirim var ablamlar geldi Bolu dan sonra arkadaşlar aradı eşleri evde bırakıp ablamla ve çocuklarla arkadaşlara geldik canlar baş agrilari hala geçmiyor neden bilmiyorum
Oyyy yerim senin takım ruhunuİyi olacağım tabiiki
Pazartesi işe dönmem lazım, yıl sonu çünkü
Bir de tabiiki spora dönmem lazım. Annem sana kış sonuna kadar yasak dese de benim dönmem lazım spora
Müzik dinleyemiyorum abla, uyuyorum sadece bol bol. Uyusun da büyüdün modu :)))
Ayy ne bileyim abla üzerime alınıp, bıraktım işte fıstığı :) takım ruhu bendeki
Acilde bir dikloran mı vurulsan baş ağrın için
Kiz Merve yine dayanamayıp hedefi yuksek tutmuşun:))1 ŞUBAT HEDEFLERİ
@mefkurem 96.6/91.6/-5
@nanekekik 70.6/
@seydan94 65.5/
askrhpozitif 82.8/75,9/6,9
Habinar 72/
@Sweetyy83 70.6/
istikrar1986 74.6/
ekim2009 82.8/
Edibe12 91.2/
Mehlikatun 76.3/
@eyledi 100.7/
E ElbetOlacak 79.3/
@__badem__ 70.5
Pinkyminkyy 76.7/
Hayyal 62.9/
Yonahime 74.2/68.9/-5.3
biricik1272 87.7/
Listeyi son alıntidan alıp doldurun lutfen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?