Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 30 Aralık 2018

biricik1272 .!.:
Kaptanım inşallah çok dikkat edeceğim
Sizler sayesinde başaracağım Canım
iyiki varsınız ben her zaman size minnettarım
Siz kızıma demeseniz benim aklıma gelmezdi
Ve hep uzulerek yemeğe devam

Guzelim belki karsidan cok kati gorunebilirim ama bunca senedir ogrendigim tek sey kilo vermenin disiplin istikrar isi oldugudur
Hepimiz ayni dertten muzdaribiz kilonun acisinida biliyoruz, yemeyide cok seviyoruz
Hepimiz ne sofralarla karsilasiyoruz
Ama gercekten zayiflamak istiyorsak dusup kalkmadan bir an once hedefe ulasmak
Her kacamak hem motivasyonumuzu bozar hemde kendimize guvenimizi sarsar
Süre uzadikca da bikkinlik gelir pes ederiz
O yuzden butun bahaneleri ortadan kaldirip hedefe odaklanalim

Habinar · 30 Aralık 2018

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10
2 yumurta ile 1 k tb unu krep
İçine peynir 1 tk bal
3 zeytin

Öğlen 15
1 kivi 4 kaşık yoğurt

Akşam 19
1 kase bamya
1 kase sac kavurma
Su 2 litreyi geçer

Mefkurem · 30 Aralık 2018

Yonahime .!.:
Hmm hic izin yok diyosun
Tamam ya oyle olsun bu sefer sifir kacamakla gelicem buraya Insallah

baska biseymi dusunduydun :))

Yonahime .!.:
Normalde asla olmaz ama bizimkiler paket paket dondurma almis
Resmen aci cekiyorum

Eeeee sana ne ondan :) sen cuma tartidaki eksiyi dusun

biricik1272 .!.:
Ve Kızlar halen babamla oturuyoruz
Şimdi yazmasam unuturum belki

Menum
Saat 13
Kahvaltı
Beş zeytin peynir biraz
Bir yumurta
Bol yeşillik
Ve açık şekersiz çay

Akşam
17 00
Bir avuç fındık
1 yk kuru üzüm

Ara
20 00
Bir incir
Bir bardak sut
Su 3 lt

bence aksam bi sicak yemek olabilirdi cnm
Baslangicta kendimizi bu kadar az yemeye alistirmayalim

Mefkurem · 30 Aralık 2018

Habinar .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10
2 yumurta ile 1 k tb unu krep
İçine peynir 1 tk bal
3 zeytin

Öğlen 15
1 kivi 4 kaşık yoğurt

Akşam 19
1 kase bamya
1 kase sac kavurma
Su 2 litreyi geçer

Bugun cok guzel olmus cnm

hani spor olacakti

Frozen01 · 30 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Pazar menum

12.00 civari
Ispanakli domatesli 2 yumurtali omlet

18.30
1 tb tavuklu yesil salata

Su 3 lt olur

Sporu bugun ekstra yapmadim
Pazar persembe yapmicam

Abla çok az yiyorsun kış günü dikkat et bünye zayıf düşer hasta olursun afiyet olsun

Frozen01 · 30 Aralık 2018

Habinar .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10
2 yumurta ile 1 k tb unu krep
İçine peynir 1 tk bal
3 zeytin

Öğlen 15
1 kivi 4 kaşık yoğurt

Akşam 19
1 kase bamya
1 kase sac kavurma
Su 2 litreyi geçer

Guzel menü afiyet olsun canim

Yonahime · 30 Aralık 2018

Edibe12 .!.:
Aman boş ver şekerim incecik olunca ne kadar mutlu olacaksın, değer mi dondurma için bu mutluluğu ertelemeye

Hic degmez Walla:)
Yazin bi 5li rakamlari gorim o zaman yerim dimi

Habinar .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10
2 yumurta ile 1 k tb unu krep
İçine peynir 1 tk bal
3 zeytin

Öğlen 15
1 kivi 4 kaşık yoğurt

Akşam 19
1 kase bamya
1 kase sac kavurma
Su 2 litreyi geçer

Gayet guzel

mefkurem .!.:
Eeeee sana ne ondan :) sen cuma tartidaki eksiyi dusun

Dimi bana ne

Uzaktan bakistik sadece zaten karadutlu sevmiyorum da

Frozen01 · 30 Aralık 2018

biricik1272 .!.:
Ve Kızlar halen babamla oturuyoruz
Şimdi yazmasam unuturum belki

Menum
Saat 13
Kahvaltı
Beş zeytin peynir biraz
Bir yumurta
Bol yeşillik
Ve açık şekersiz çay

Akşam
17 00
Bir avuç fındık
1 yk kuru üzüm

Ara
20 00
Bir incir
Bir bardak sut
Su 3 lt

Hafif ve güzel menu afiyet olsun canim

Edibe12 · 30 Aralık 2018

Habinar .!.:

Ben de seni merak ediyordum Yasemin, hoşgeldin

mefkurem .!.:
Guzelim belki karsidan cok kati gorunebilirim ama bunca senedir ogrendigim tek sey kilo vermenin disiplin istikrar isi oldugudur
Hepimiz ayni dertten muzdaribiz kilonun acisinida biliyoruz, yemeyide cok seviyoruz
Hepimiz ne sofralarla karsilasiyoruz
Ama gercekten zayiflamak istiyorsak dusup kalkmadan bir an once hedefe ulasmak
Her kacamak hem motivasyonumuzu bozar hemde kendimize guvenimizi sarsar
Süre uzadikca da bikkinlik gelir pes ederiz
O yuzden butun bahaneleri ortadan kaldirip hedefe odaklanalim

Habinar .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 10
2 yumurta ile 1 k tb unu krep
İçine peynir 1 tk bal
3 zeytin

Öğlen 15
1 kivi 4 kaşık yoğurt

Akşam 19
1 kase bamya
1 kase sac kavurma
Su 2 litreyi geçer

İşimi zorlaştırıyorsun rakibem. Yarın kesin yürüyüş yapmalıyım yoksa menülerin benim menüleri döver

biricik1272 · 30 Aralık 2018

Edibe12 .!.:
Aman boş ver şekerim incecik olunca ne kadar mutlu olacaksın, değer mi dondurma için bu mutluluğu ertelemeye

İngiltere’de yaşıyorum. Üç saat gerideyiz TR’den.

Allah merhamet versin eşine. Mefkure’nin tavsiyesine katılıyorum. Güzelce konuş hayatım, olmaz böyle. Erkekler düşünemiyor, anlatmak gerek.

Çok az olmuş. Ya sabah ya akşam normal yemek olsaydı keşke. Kahvaltıyı çok geçe bırakmak bana hiç iyi gelmiyor tabi senin bünyeni bilmiyorum.

Aslında akşam yemek yiyecektim
Misafirim vardı kendimi tutamam
Otursam diye masaya hiç oturmadım
Ufakliklar la uğraştırdı sonra
Baktim hiç aç değilim
Pazar olduğu için tatil yaptım
Benim bunyemde erken yesem
Daha iyi veriyorum canım

biricik1272 · 30 Aralık 2018

mefkurem .!.:
baska biseymi dusunduydun :))

Eeeee sana ne ondan :) sen cuma tartidaki eksiyi dusun

bence aksam bi sicak yemek olabilirdi cnm
Baslangicta kendimizi bu kadar az yemeye alistirmayalim

Akşam yemeği gecikti biraz misafirim vardı
Biraz bilinçli oturmadım masaya
Biraz da ufaklıklar fırsad vermedi
Yarin Pazartesi
inşallah eksı çıkar tartı moral olur
Kendimi frenlerim kaptanım

biricik1272 · 30 Aralık 2018

Sweetyy83 .!.:
Hafif ve güzel menu afiyet olsun canim

Teşekkür ediyorum tatlım

Mefkurem · 30 Aralık 2018

Sweetyy83 .!.:
Abla çok az yiyorsun kış günü dikkat et bünye zayıf düşer hasta olursun afiyet olsun

Tavuk yumurta sebze yesillik hepsi var cnm :)

istikrar1986 · 30 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Böyle baştan havlu atmak yok aysenurcum
Yarisiniz cumadan belli olmuştu ona göre yeseydin
O olmasa bile zaten herhafta bisuru takimla yaristayiz

abla cuma teklif ettim de sonucu ertesi gün öğrendim haklisiniz bugün kafam baya dumandi kayinvalidemin ayağı hala alcidaydi gece düşmüş bu sefer diğer ayak kırılmis eşim sabahtan beri oradaydı ne zor ya yaşlılık

askrhpozitif .!.:
inşallah ikimizde çok güzel eksileri görelim abla bugün saat kaç olursa olsun üşenmeyip yapmayı planlıyorum inşallah

6 bitti canım
Tabiki de saklar canım ona göre önlem alırsın söylersem

Valla kuzu kazanacağını bildiğin yarışa girmek bana çok etik gelmiyor o zaman bir anlamı olmuyor sen kaybedeceğini düşündün an pes ediyorsun çabalamak yerine ki hadi onu geçtim Zuhal ablanın dediği gibi zaten haftalık bir yaristayiz diğer takimlarla

bu yarışta kazanacagimi biliyor ve devam ediyorum mervecim sende devam demi

mefkurem .!.:
kuzucum niye kendi kendini dolduruyon
Ben evde yalnız kalmayı çok severim :))

helallll sana fistigim

seydadan onceki yaristada seni tuttuydum :)) her zaman aynı kisi olmaz
Hem bu seni daha çok hirslandirsin

çiğ köftenin kilo verdirmedigini yenimi öğrendi :) ) )

Ohhhh maşallah aile saadeti

Bencedeeeeee:))
kolay gelsin tatlim

bu kadar olur ekimcim gr na kadar aynısınız :)

Hastami disi falanmi cikiyor cnm

İyi yolculuklar cnm

Biz evdeyiz:))

Bence degilllll:)

wc halloldumu cnm küçüğün

asıl senin beni tutman hirslandiriyordu artik yüreğimize taş basariz

mefkurem .!.:
Guzelllerim fistiklarim ne yapiyosunuz

Ben kahvaltıda sebzeli omlet yedim aksamada tavuklu salata dusunuyorum

Sizlerde planlar nasil

Cumaya son 3 kala baya az yedigim için cuma kacamak olmasada dün arti gelmiştim
Ama dünkü menuye ragmen bgun artı daha fazlalasmis
Sporun beni sisirdigine tam olarak inandım
Yarin artı gelecegi kesin ama bunun yeme kaynaklı olmadığını bildiğim için içim rahat
Persembe spor yapmayınca birden dusuyor
Geçen haftada öyle oldu

bende tavuklu salatayı özledim en kısa zamanda yaparım inşallah

Mehlikatun .!.:
Bizde haftasonu meşgalesi devam,Yolculuk bittimi nasıl gidiyor ))

Off o nasıl bi iç çekiştir çok iyi biliriz , doğru yolsasın bacım, Allah kolaylık versin )))
o çok iyi kac aylıktı
İnsan rakibesinden sır saklarmi

bgun ki ikinci kahvemi ictim yanında da bitter yedim ikisi de acı hala kesmedi uykusuzluk eyi değil ya
Tartida +800 ben nasıl seni geçim ki haftaya mi yarissak

O haftalar bitmez canm, en doğru zaman şuanki zamandır, kendine iyilik yap ve onu yenn, alt et rakibini, bunu yapabilirsin dostumm

Yılbaşına ziyafet izni varda benimmi haberim yok gııı

[/QUOTE]sağolasın canım iyi motive oldum

askrhpozitif .!.:
Menumu yazayım
11:30
4 haşlanmış yumurta(3tam bir beyaz )
1 kk peynir

15:30
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları

18:00
1kase Tarhana çorbası

Su:3lt

korktum bu menüye

askrhpozitif .!.:
İyiki bir spor yapayım dedim hümaya söyledim sabah ki yapmadan bugünü bitirmeyeyim diye çünkü biseyi duyduğu zaman sürekli ne zaman yapacagiz ne zaman gidicez diye sürekli sorar kaçışım olmasın dedim. Gülsimayı uyuttum aldım odaya humayı başladım spora 10 dk olmadı küçük kız uyandı hadi onu pusete koydum aldım yanıma bu sefer huma yoruldum uykum geldi diye tutturdu diyorum otur yapma sen hayır sende yapma diye tutturuyor sabahtan beri başımın etini yiyeyin kız şimdi bana spor yaptırmıyor gelde sinir olma he bütün bunlar olurken eşim salonda uyuyor sanki geceleri sürekli çocuğa o uyanıyor sürekli evde olan ben cildirmaya az kaldi

huma benden taraf op benim için

Frozen01 · 30 Aralık 2018

askrhpozitif .!.:
İyiki bir spor yapayım dedim hümaya söyledim sabah ki yapmadan bugünü bitirmeyeyim diye çünkü biseyi duyduğu zaman sürekli ne zaman yapacagiz ne zaman gidicez diye sürekli sorar kaçışım olmasın dedim. Gülsimayı uyuttum aldım odaya humayı başladım spora 10 dk olmadı küçük kız uyandı hadi onu pusete koydum aldım yanıma bu sefer huma yoruldum uykum geldi diye tutturdu diyorum otur yapma sen hayır sende yapma diye tutturuyor sabahtan beri başımın etini yiyeyin kız şimdi bana spor yaptırmıyor gelde sinir olma he bütün bunlar olurken eşim salonda uyuyor sanki geceleri sürekli çocuğa o uyanıyor sürekli evde olan ben cildirmaya az kaldi

Benim oglanda gölge gibi peşimde bir ayağa kaldırmıyor :) anne oynayak diyor oğlum kardeşinle oyna diyorum ben senle oynamak istiyorum diyor anne acıktım anne susadım öyle böyle büyüyecektir canlari sagolsun şimdi tv ye daldilar gecmise bakabildim :)

askrhpozitif .!.:
Menumu yazayım
11:30
4 haşlanmış yumurta(3tam bir beyaz )
1 kk peynir

15:30
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları

18:00
1kase Tarhana çorbası

Su:3lt

Guzel menü mervecim afiyet olsun

Yonahime .!.:
Normalde asla olmaz ama bizimkiler paket paket dondurma almis
Resmen aci cekiyorum

Cuma asiriya kacmadan yersin canım

Edibe12 .!.:
Sabah 9
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
Domates salatalık

Ara 12
Sütlü kahve

Öğle 14
2 parça fırında tavuk
Salata

Akşam 19
1 kase yoğurt ( acıkırsam diye yazıyorum belki yemem)

Su 2 lt
Spor yok

Afiyet olsun canim güzel menu akşam bişey yememisin ama

biricik1272 · 30 Aralık 2018

Habinar .!.:

Yarin eksi olur inşallah Canım
Ben de heyecanlı tartılacağim

Frozen01 · 30 Aralık 2018

Yonahime .!.:
Ilk menu benden gelsin
Sabah
2 yumurta sahanda sucuklu
2 dilim suzme 1 dilim beyaz peynir
1 yaprak marul
Maydanoz
Yarin tk labne

Ogle disardaydim arkadasim pogacalar tatlilar yapmisti hicbirinin tadina bile bakmadim:))
Aferin banaaaaa:))
2 bardak sekersiz cay

Aksam17 canim hic bisi yemek istemedi
1 avuc findik badem karisik yedim

18.30 gibi 1 bar sut icerim
Su 2 lt

Aksam bişey yememisin acikmadinmi

Pinkyminkyy .!.:
Bir menude benden gelsin

Ogle.11.30
1 kase Yogurtlu karnibahar
Yumurtasiz menemen 1 kase
1 dilim ekmek
3 catal peynir
2 adet yesil zeytin

Ara.4 tane lahana sarmasi

Aksam.18.30
2 kepce unsuz mercimek corbasi(icinde kabak havuc sogan patates vardi)
1 tabak kiymali karnibahar
1 kase yogurt
Salata

Su. 2 lt
Spor 6.000 adim oldu bugun

Spor ve menü güzel canim

istikrar1986 · 30 Aralık 2018

Menüm çok sacma oldu düzene girerim inşallah saatlerde aklimda değil

1 lokma ekmek peynir
5 kaşık kuşburnu çorbası

2 bitter 3 hurma

1 yumurta peynir turp iki lokma ekmek

18 gibimiydi
bir kase şehriye çorbası
1 küçük muz

2 lt yakın su

Mefkurem · 30 Aralık 2018

istikrar1986 .!.:
abla cuma teklif ettim de sonucu ertesi gün öğrendim haklisiniz bugün kafam baya dumandi kayinvalidemin ayağı hala alcidaydi gece düşmüş bu sefer diğer ayak kırılmis eşim sabahtan beri oradaydı ne

aaaa cok gecmis olsun cnm peki ne olacak simdi
Hastanedemi

Yaris icin artik bahane duymak istemiyorum

istikrar1986 .!.:
asıl senin beni tutman hirslandiriyordu artik yüreğimize taş basariz

ama hepiniz benim bebeklerimsiniz :) )) ayrim yapmiyorumki
Bidahaki yarista soz seni tutacam

Mefkurem · 30 Aralık 2018

istikrar1986 .!.:
Menüm çok sacma oldu düzene girerim inşallah saatlerde aklimda değil

1 lokma ekmek peynir
5 kaşık kuşburnu çorbası

2 bitter 3 hurma

1 yumurta peynir turp iki lokma ekmek

18 gibimiydi
bir kase şehriye çorbası
1 küçük muz

2 lt yakın su

Hic saglikli olmamis
Bide bitter hurmayla seker yuklemesi yapmisin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

⏰📚📝

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency