bende oksuruk donemi cok bitki cayi icmistimHay Allah çay içmeyi bırakıp çılgınlar gibi bitki çayı içiyorum. Ondan oldu demek ki. Teşekkür ederim tavsiye için dediğin gibi
superrrrr bi haber buAnnemleri yolcu ettik. Artık ben de Cuma’ya iyice odaklanmalıyım. Hatta eşim havaalanından dönsün yürüyüşe çıkayım diye düşünüyorum.Habinar durumlar nasıl? Ben bu sabah -500 düm
gercekten diger spor turlerine gore cok fazla faydasi var. Ben birde kulaklarimi takiyorum son ses aciyorum yabanci muzigi zamanda cabuk geciyor guzel oluyorBende eliptigi sevemedim :)) tabi yapilsa cok faydali
Yaa o azıcık verse benim yüzdeyi geçer. İkimiz de iyi bir yüzde yakalarız inş.bende oksuruk donemi cok bitki cayi icmistim
Bazen kahveyide abartirsam oluyor
Normalde bitki cayi 3 kupayi gecmemesi lazim
superrrrr bi haber bu
Ama belki yasim de daha cok eksi vardir
Allah kavustursun cnm
Annengil birdahaki sefere seni incecik gorecekler :)
Diger turlude olsa fazlasi iyi degil
Evet abim surekli soyluyo yesilcay fazla tuketmeyin diye hele form caylari cok zararliymisBazen hazır poşet bazen ottan demleme yapıyorum. Dikkat edeyim bundan sonra.
Leslieyi cok sevemedim ya zoraki yapiyorum eliptik bana daha guzel geliyor ondan yavas yavas alissin bunyem :)) hafta sonu temizlik yapamamistim carsi pazar geziyorum diye anneme birakmadan bugun halledeyim dedim :))
sagolasin canim simdide eliptige geciyorum bak seni de beklerim spora
bu hurmalar çok küçük bimden yeni aldim bunlar iyi 3 den fazla yememhosgeldin cnm
bu hafta gelecek ins

Bence normal menulerine gore daha guzel olmus
Aksam ekmegi birakabilsen daha iyi sonuc alirsin
esim oglen aramisti adami
Karisiyla konusup haber etti
Onlar icin ekstra bisey yapmadim zaten
Normalde yapicaktim
kimse uzman degilki cnm :))
yorucuuuu :))
Hem alisveris hem hazirlik baya yordu
hurma bu kadar cok olmasin cnm
Kucuk bud dedigin incikmi acaba
Oyleyse fazla olmus
Bu menu eksi getirirmi bilemedim
aynen haklısın ya bu aralar tatli ihtiyacım çok oluyor yarın kan tahlili verecemHoşgeldin canım
afiyet olsun
Çok geçmiş olsun canım
Spor güzel olmuş rakiibem lakin menü pek beğenmedim kuşburnu hem sabah hem arada fazla olmuş birinden biri de olsa iyiymis hurmada 3 tane olsaymış
Gayet güzel atlamışsın abla
kek olmasa güzel
Hay Allah geçmiş olsun geçende ben biraz abarttigimda olmuştuEvet böğrüm ağrıyor. Bana böbrek gibi geliyor ama acaba yumurtalık ağrısı mı böğrüme vurdu diye düşünüyorum
Hep eliptik yapma ama canım alışıyor arada Leslie yap 5k si daha hareketli seviyorum onuLeslieyi cok sevemedim ya zoraki yapiyorum eliptik bana daha guzel geliyor ondan yavas yavas alissin bunyem :)) hafta sonu temizlik yapamamistim carsi pazar geziyorum diye anneme birakmadan bugun halledeyim dedim :))
sagolasin canim simdide eliptige geciyorum bak seni de beklerim spora
Kız çılgınlar gibi hemdeHay Allah çay içmeyi bırakıp çılgınlar gibi bitki çayı içiyorum. Ondan oldu demek ki. Teşekkür ederim tavsiye için dediğin gibi yapayım.
Bazen hazır poşet bazen ottan demleme yapıyorum. Dikkat edeyim bundan sonra.
sağol Merveciğim.
oo eksin çok iyi Allah kavustursunAnnemleri yolcu ettik. Artık ben de Cuma’ya iyice odaklanmalıyım. Hatta eşim havaalanından dönsün yürüyüşe çıkayım diye düşünüyorum.Habinar durumlar nasıl? Ben bu sabah -500 düm
Hem öğlen börek hemde akşam lahmacun olmamışMenum kizlar
Sabah12
1 mandalina
Ogle13
1 dilim ispanakli borek
2 kk peynir
3 zeytin
1 tk labne
Ara
2 findik
Aksam17.15
1 tek lahmacun ev yapimi
2 bar ayran
Su 2 lt belki yatana kadar daha cok olur
Spor
50 dk kadar yuruyus
geçen haftaki planimMerhaba bayanlar nasiliz bugun herkes evde olunca hic giremedim oturma odasindaki tskim baya eskimisti onu alt kata indirdik salondakini oturma odasina aldik salonada yeni takim gelicek yarin bugun o yuzden temizlikle gecti kanepelerin altini bosalttim bosalan yerleri supur sil derken bu saat oldu yemegi gec yedik aksam yemegi yenmedi ama bu saatten sonra yemem artik bwnimkiler aciktik diyor onlri doyurup gelirim
Bugün sende mi geç yedin biraz karbonlu olmus afiyet olsun canimMenum kizlar
Sabah12
1 mandalina
Ogle13
1 dilim ispanakli borek
2 kk peynir
3 zeytin
1 tk labne
Ara
2 findik
Aksam17.15
1 tek lahmacun ev yapimi
2 bar ayran
Su 2 lt belki yatana kadar daha cok olur
Spor
50 dk kadar yuruyus
Bende yumurta yemekten yumurta ağacı cikacak içimden rakibemBen temizliği bitirdim ablamlar evlerine ulaşmış birde alisverise geldik ki bı de arkadaşlar çağırıyor ama bende şuan o enerji yok kendime uygun birşey bulup karnımı doyuracagim çok acıktım
Yılbaşı arefesi sadece tavuk göğüs bulabildjm şimdiden söyleyim iki gün gidakliycam
Cok gecmis olsun canim yuruyuste iyi geliyor bana sende ondan devam edersin.tesekkurler sanada bol eksilerAslında ben spor çok seviyorum şimdi sade ce yapabileceğim spor yürüyüştür ayak bileğim ameliyatlı
Doktorum yasakladı koşma zıplama yasak geçen yıla kadar leslie jilian çok yapıyordum Sana kolay gelsin canım inşallah bol eksiler diliyorum
5 k kac saat suruyoki o kadar saat sikiliyorum ben yada egzersiz hareketleri yapsam olurmuki telefonda progtamlar var bi ara yukledim ondan takip ediyordumHay Allah geçmiş olsun geçende ben biraz abarttigimda olmuştu
Hep eliptik yapma ama canım alışıyor arada Leslie yap 5k si daha hareketli seviyorum onu
Kız çılgınlar gibi hemde
oo eksin çok iyi Allah kavustursun
Hem öğlen börek hemde akşam lahmacun olmamış
geçen haftaki planimseninkiler olmuş en azından yenileri de güle güle kullan canım
Bugunki menum
Ogle. 12.00
2 yumurta ile ispanakli peynirli omlet
1 dilim ekmek
3 yesil zeytin
3 4 catal peynir
1 catal patatesli omlet tadina bakmak icindi
Ara.sekersiz nescafe
Aksam.18.30
1 tavuk but ve sebzelerinden
Salata
Cayin yanina 5 6 tane cig badem
Su.2.5 lt
Spor.30 dk eliptik=120 puan
benim ki emekli olursa ben çalışmaya başlıycam :)
bol bol oku olmadı 7 tane suya oku onu da iç kalp ferahlığı da verir
niye posetsiz yeni kuralmi cikti
Bu arada prolugun hayirli olsun sana ugur getirsin:))
Menum kizlar
Sabah12
1 mandalina
Ogle13
1 dilim ispanakli borek
2 kk peynir
3 zeytin
1 tk labne
Ara
2 findik
Aksam17.15
1 tek lahmacun ev yapimi
2 bar ayran
Su 2 lt belki yatana kadar daha cok olur
Spor
50 dk kadar yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?