- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #262.821
Benden de iyi geceler
Ins. Yarin kara pazartesi olmaz :))
Hepnizi mucukkkkkk
Ins. Yarin kara pazartesi olmaz :))
Hepnizi mucukkkkkk
menun guzel cnm ekmeginde hayirli olsun:)Kızlar Selam,
Bugünkü menüm:
Saat 11.30
aç karna fitox çay
1 haşlanmış yumurta
bir tutam maydanoz, bir tutam dere otu
3 cherry domates, yarım kapya biber
1 kk peynir
1 dilim ekş, maya tam tahıllı ekmek
ara 1 tk bal ve toz zencefil (grip için)
saat15.30
1 parmak süt ile bir kupa nescafe
2 hurma 1 mandalina (1 porsiyon meyve gibi)
9 çiğ badem
saat 19.30
3 tane hasan paşa köfte (yağsız fırında pişen bir köfte içinde toplam 1 kaşık da patates püresi var)
bi tabaktan biraz az yagsız tuzsız ekşili salata
3 yk yogurt
saat21.00
1 bardak zencefilli tarcınlı süt
1 portakal
su 2,5 lt
hala tam iyileşemediğim için spora başlayamadım, umarım yarın daha iyi olurum
İyi geceler hepinize
Ben seviyorum, şişkinlik yapsa da Cuma’dan uzak yiyeyim dedim.Kineo dan kisir yapabilirsin cnm
Zaten tarihi gecmistir seninkinin:)
cok iddali bi menu olmus rakibem
Ins. B.lahana sislik yapmiyordur
Ben sevmedigim icin kendimde test etmedim
Bende merveyi tutuyommm
Biliyon benim tuttugum kazaniyor :))
bol sebzeli bi gun olmus:)
Adana’lıyım canım. İlk defa İngiltere’ye geldikten sonra kuşkonmaz yedim, burada marketlerde hep var.Güzel menü.kuşkonmaz gördüm orda.nerelisin canım.
Nasıl dayanıyorsunuz maşallah.
Azıcık yemişsin.
Tuğçe dikkat et canım yaa.geçivermedi bir türlü.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun :)
Afiyet olsun .
Çok güzel bir menü olmuş bence, afiyet olsun.İyi akşamlar menüm
Sabah 12
2 dl ekmek yumurta peynir baharat ile fırında
1 tk bal
3 yeşil zeytin
Ara 15
1 dl ayva
1 dl yeşil elma
Akşam 19
1 kase tarhana çorbası
1 tabak bamya
2 kaşık salata
Su 2 liteye tamamlanır
Vayy çok sıkı bir menü, inşallah iyi bir eksi gelir.Alıntı yapamıyorum menü yazıp bakacağım inşallah
Sabah (0)
Yok
Öğle (12:00)
1 kepçe sebze corbasi
Ara(15:00)
1 kupa sütlü kahve
4 kuru erik
Akşam(18:30)
200g et
Çok az salata
Su: 3 lt
Akşam çorba yerine et veya sebze daha iyi olurdu.Menum
13:00
Tavada 2 yumurta
Biraz peynir
Salatalik
Maydanoz
Dereotu
1 dilim ekmek
17:00
3,4 yk nar
19:30
2 kepçe Tarhana
Su:2lt
Baya dikkatliyiz rakibem, pazar bile böyleyse yandım benPazar menum
13.00 civari
Isoanakli domatesli 2 yumurtali omlet
20.00 cocuklar olunca geçe kaldi yemek
Salata
1 firinda tavuk but derisiz
Su 2.5 lt
Hoşgeldin Ekin, keyifli ve kolay kilo vermelerAdı: EKİN
Yaşı: 26
Evli/bekar: BEKAR
Çocuk/yaşları: -
Emziriyormusun: -
Meslek: MİMAR
Şu anda çalışıyormusun: EVET
Boy: 1:68
Kilo: 68
Hedef: 57
Daha önce başka takımda yarıştımı : HAYIR
Kilo alma nedeniniz : ABUR CUBURA VE TATLIYA DÜŞKÜNLÜK
Bize kısaca kendini anlatırmışsın: 3 sene öncesine kadar 58 kilodaydım. Zamanla 10 kilo aldım. Bu kiloyu vermek istediğimdede asla başarılı olamadım. Ne denediysem olmadı. Tek başıma yapamadım. Sizlerle başarabileceğimi düşünüyorum :)
Bunu buraya yazmam mı gerekiyordu tam emin olamadım ama kusuruma bakmayın :) Zamanla öğrenirim inşallah.
Yetişecek gibi, teşekkür ederim. Haklısın, evham yapmayayım di miiyi dusunmusun cnm
Canan demisti :)
Biraz spor yaoabilsen hem metona hemde agrilarina iyi gelir
sagol cnm sen konserve deyince nohut geldi aklima yanina tavuk pilav salatada yaptim
daha ortada bisey yokken bosuna evham yapma cnm bi git bakalim belki agrin oldugu icin cagirmislardir
Makale deyince bu kadar uzun olacagini dusunmemistim ins. Yetistirirsin
Bugun bende spor yapmadim
bu haftadan basliyalim amaa sen geri donme cnm
Yapanlar tekrar sana bildirsinler
kuzum hastalik bitkin yapar insani demekki vucudun ihtiyaci varmis
salatayi biraz fazla tutsan daha iyiydi cnm
bende firina tum tavuk koydum cnm bide pilav salata nohut
Kuzum netten de bakabilirsin porsiyonlara
madem corba 1 tb olsaydi cnm
Heralde icin almadi
InsI.yarina daha iyi olun
bugun herkes salatadan tasarruf ediyor heralde :))
sekerden aldigin yalanci enerji cnm
Sana saglikli ye dedik şeker ye demedik :))
Hayirdir cnm sakın hasta olcam deme
cok degil cnm sabah sucuk fazla degilse iyi
Arada muzun yaninda sut yada yogurt olsaydi
Zeynep hem spor var hem su az cnm
Son gunlerde suyun azaldi bide emziriyosun
Benim dicegimi merve demis zaten
bu hafta biraz bu duzende gidecem cnm cuma normale donerim
Dağıla Merve, hızlıca bakıp çıktım demek ki mesajını yeni gördüm. Bitmedi ama az kaldı şükür.Edibe12 hoşgeldin canim benim ceviriyi halledebildin mi
Tüh yetişemedim sana. Dalmışım saatin bu kadar geçtiğini fark etmedim. Artık yarın muhabbet ederiz. İyi geceler
Afiyet olsun canım.Ben seviyorum, şişkinlik yapsa da Cuma’dan uzak yiyeyim dedim.
Adana’lıyım canım. İlk defa İngiltere’ye geldikten sonra kuşkonmaz yedim, burada marketlerde hep var.
Çok güzel bir menü olmuş bence, afiyet olsun.
Vayy çok sıkı bir menü, inşallah iyi bir eksi gelir.
Akşam çorba yerine et veya sebze daha iyi olurdu.
Baya dikkatliyiz rakibem, pazar bile böyleyse yandım ben
Hoşgeldin Ekin, keyifli ve kolay kilo vermeler
Yetişecek gibi, teşekkür ederim. Haklısın, evham yapmayayım di mi
Sende de spor olmamasına sevindim
Dağıla Merve, hızlıca bakıp çıktım demek ki mesajını yeni gördüm. Bitmedi ama az kaldı şükür.
Tüh yetişemedim sana. Dalmışım saatin bu kadar geçtiğini fark etmedim. Artık yarın muhabbet ederiz. İyi geceler
Önemli not:
Yarın bugünkü kadar az yeme lütfen, senin bünyene az yemek de yaramıyor
Hoşgeldin ekin.O zaman cuma günü tartılıp yazıcam değilmi ? Birde vücutlarımızı ölçüp yazıyormuyuz? Bölgeseler olarak öyle bir takip durumumuz oluyormu?
Sucuk toplam yemek icerisinda 1 parmak kadar vardi dogradigim ve 3 kisi yedik su bugun olmadi malesefSabah sucuk ne kadardı suyu 2 ye mutlaka tamamlamalisin
elhamdülillah canim bugunume şükür
oglen zaten erişte yemişsin akşam yine bir makarna hadi onuda gectim birde ustune kek ustelik bu kadar karbona rağmen su az olmuş
evet farkindayim abla hafta ici duzenli iciyorum ama dun icim almadi yinede dikkat edecegim haftasonlari daiyi dusunmusun cnm
Canan demisti :)
Biraz spor yaoabilsen hem metona hemde agrilarina iyi gelir
sagol cnm sen konserve deyince nohut geldi aklima yanina tavuk pilav salatada yaptim
daha ortada bisey yokken bosuna evham yapma cnm bi git bakalim belki agrin oldugu icin cagirmislardir
Makale deyince bu kadar uzun olacagini dusunmemistim ins. Yetistirirsin
Bugun bende spor yapmadim
bu haftadan basliyalim amaa sen geri donme cnm
Yapanlar tekrar sana bildirsinler
kuzum hastalik bitkin yapar insani demekki vucudun ihtiyaci varmis
salatayi biraz fazla tutsan daha iyiydi cnm
bende firina tum tavuk koydum cnm bide pilav salata nohut
Kuzum netten de bakabilirsin porsiyonlara
madem corba 1 tb olsaydi cnm
Heralde icin almadi
InsI.yarina daha iyi olun
bugun herkes salatadan tasarruf ediyor heralde :))
sekerden aldigin yalanci enerji cnm
Sana saglikli ye dedik şeker ye demedik :))
Hayirdir cnm sakın hasta olcam deme
cok degil cnm sabah sucuk fazla degilse iyi
Arada muzun yaninda sut yada yogurt olsaydi
Zeynep hem spor var hem su az cnm
Son gunlerde suyun azaldi bide emziriyosun
Benim dicegimi merve demis zaten
bu hafta biraz bu duzende gidecem cnm cuma normale donerim
evet abla her ara öğünde şekere dikkat etmek gerekirKimseye ara ogun yapmayin demiyoruz zaten cnm ihtiyac duyan yapar
Ama her ara ogundede seker yuklemesi yapilmaz
abla ben aç kalmoyorumda sen bazen gerçekten çok az yiyorsun ben sade Perşembe yı az tutuyorumZaten ac kalindigi icin kilo aliniyor
ben bu sıralamayı sevmiyorum en sonuncu benmisim iyiki bir 66 kiloyla giriş yaptık ya sonra iki yıl once hamilelik le 80 çıkıp 65 sizlerle indim sindi yine 80 lerden diyete başladık bunlarin hec biri yok ortadaVerdigim linke bakabilirsin cnm
Butun yarismadaki uyelerin siralamasi var
2 aya bir yapilir bu liste
sade metomu onun menülerini yesem bende çok daha hızlı zayıflarımAbla şeydanın metosuna Allah zeval vermesin kimsede yok maşallah diyelim
rakip +500 öyle mi hadi rahatsızsin ama cumayaeksi görmek umuduylaIlk kilo bildirimi benden gelsin o zaman.
Cuma.75.8 kg
Bugun.76.3 kg
Fark +500
Arti cikmam cok normal regl hali karnim cok ais ve bende genelde 1.5 kg oynuyor.o yuzden sisim indiginde eksiye gececem zaten
regl siskinligiyse elbet iner canimIlk kilo bildirimi benden gelsin o zaman.
Cuma.75.8 kg
Bugun.76.3 kg
Fark +500
Arti cikmam cok normal regl hali karnim cok ais ve bende genelde 1.5 kg oynuyor.o yuzden sisim indiginde eksiye gececem zaten
haftaya guzel bir eksiyle başlamışsın tebriklerHayırlı haftalar bayanlar dunki menumu yorgunluğa yenik düşüp yazamadım birazdan yazarım bugün tartida düne göre artim artmış hatalarımi biliyorum neyse cumaya göre -600 bugün dunki kaybimi telafi etmem.lazim
Gunaydin hanimlar rapor aldim gitmedim okula bugun hic bisey yiyemiyorum dunku menum
Saat 20.00
Yarim kase tarhana iki lokma ekmek
Bundan ibaret
Ama hastalikla heralde cok guzel eksilmisim tabi yiyip icmeye baslayinca unarim geri gelmez
Cuma 79.3
Bugun 78.2
-1.1
Sagol canim tesekkur ederim icim bisey almiyorki bi turluGeçmiş olsun kuzum, dikkat et kendine
yemek yemezsen toparlanamıyorsun kuzum, kendimden biliyorum. Tarhana çorbası vitamin deposu, içebildiğin kadar iç hastalık süresince.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?