- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #263.001
Bende simdi mutlu olacam:)))
Bende simdi mutlu olacam:)))Yaşasın yemek yemek
Karnım tok olduğu için çok mutluyum şu an :)))
1.63 görünümlü 2.80 uzanmaya devam :))))
Ay bugun cok kosturmali gecti anca yemek fasli bitti oturdm.
Muayne oldum hersey cok iyi gornuyor sukur girmeden 1 cuko yediydim oda bizimkini deli gbi yapti heralde cok hareketliydibiturlu resim alamadi doktor hatta dedi hic durmuyor baya ugrasti cinsiyeti goremedik ama duruusuyla alakali erkek gbi hissettim dedi bakalm bidhaki kontrolde daha kesin bsiler ogreniriz insallah.
Bu arada folik asit kestigmi soledm vitaminler falan verdi ve omega 3 yagi onerdi haftada 2 balik ye dedi yiyemiorsan hapi al dedi hatta imkanin varsa hapi al balik yemedign gunler yut dedi onuda alicam bakalm.
Onun disinda @Pinkyminkyy de yazmis 2 li tarama testini soyledi ben tabi hic bilmiyordm ne oldgnu down sendromu varmi diye bakiliyormus onuda o hastanede olmuyormus baska hastaneye yonlendirdi bide orya gittik onu yaptirdik sonuclar cuma cikicak insallah bisi yoktur ya saglikli olsunda kiz erkek hic onemli degil gercekten
Cananim sabahtan vaktin oldugunda buyuk bi legen salata hazırla kapali bi kapta buzdolabina koyİyi akşamlar
Menüm
Sabah 11.30 2 yumurtalı menemen 1 dlm ekmek
Ara 14.30 1 sade kahve
Öğlen 15.30 1 kepçe patates yemeği baharatlı yoğurt 1 dlm ekmek
Akşam 19.00kurutulmuş biber patlıcan kavurması 1 elm ekmek..
Ara 21.00 1 kivi yoğurt (olacak )
Şu 2 lt
Spor yok
sutum fena değil idare ediyor kalitesini bilemiyorumCanım sütle alakalı aslında sütun nasıl , ben saftirik dünyayı yedim artmiyorsa artmiyor neler neler denedim ama varsa süt sorun yok sağlıklı ye önemli olan o canım birden çokta azaltma yediklerini sonuçta ikiniz içinde kaliteli beslemek onemli
Neden cnmMefkurem merhaba...yarisma guruplarini okuyordum.biraz motive oluyum diye..birazda sizin takima goz attim:)..ama cesaret edemiyorum gruplara katilmaya
Mutfak kapandigina gore menumu yazayim sporu sonra eklicem biraz eriteyim yediklerimi once :))
Heralde 10.00 civarydi :))
2 yumurta az sut 1 ks kepekle omlet
Peynir
4 zeytin
Birer tutam maydonoz dereotu
3 brezilya cevizi
14.00
3 hurma
6 badem
18.30
Bol yesil salata
180 gr buftek
Su sayamadim bugun ama ictim
Yatana kadar en az 2.5 olur
Vallahi bende aynı kafadaydım :) Hep okuyan taraftım. Üye oldum ve şimdi burdayım. İlk günüm :)Mefkurem merhaba...yarisma guruplarini okuyordum.biraz motive oluyum diye..birazda sizin takima goz attim:)..ama cesaret edemiyorum gruplara katilmaya
Akşama yoğurt vardı yazmamısım abla.Cananim sabahtan vaktin oldugunda buyuk bi legen salata hazırla kapali bi kapta buzdolabina koy
Ogunlerde yiyecegin kadarini cikar yagla limonla
Aksamda yogurt guzel olurdu
Neden cnm
Sisko olabiliriz ama burda adam yemiyoruz
Kilon boyun kac ki
Sevilay sen etiketlerine bakmiyonmu bacimBugünki Menüm
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin sekersiz kahve
Öğlen 13.30
Bir kaç tane hurma 1 avuç badem
Akşam 17.30
1 çupra balık bol salata
2 buçuk lt su
30 dk yürüyüş 30 puan
Mehlikatun
Kuzum menunde genelde hep salata eksik oluyor o yuzden doymuyosun cacikda yap salatadaAkşama yoğurt vardı yazmamısım abla.
Salata önerini yapmaya çalışacağım ablacım.haklısın eskiden sabahtan cacığımı yapıyordum.dediğin gibi çok iyi bir çözüm olmuştu.salatalık alıp cacık da yapabilirim.
Kivi ve yoğurt da iptal. :)
Guzel menü afiyet olsun canimMenum gelsin
13:00
Kiymali yumurta
2 dilim ekmek
17:00
2 kasik yoğurt
10 tane fındık
¾ elma
19:30
1buyuk kase yoğurt
3,4 dilim limonlu turp
5,6 yk soganli ıspanaklı yumurta
Su:2 lt
Hoşgeldin canım güzel menü afiyet olsunHayırlı akşamlar arkadaşlar :)
Bugünkü menüm
Sabah (08:30)
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
1 kupa çay
Öğlen (12:00)
1 kase çorba
2 köfte ve 1 orta boy patates (sulu yemek)
Akşam (16:30)
1 kase çorba
2 kaşık bulgur pilavı
18:30 - 20:00 arası fitnessdaydım. Bugün kalça bacak günümdü.
1 litre su ( su içmek hayatta en zorlandığım şeylerden biri zamanla arttırabileceğimi düşünüyorum )
Ve...
Şuan açım
Menümüz aynı gibi olmuş afiyet olsun ablaMutfak kapandigina gore menumu yazayim sporu sonra eklicem biraz eriteyim yediklerimi once :))
Heralde 10.00 civarydi :))
2 yumurta az sut 1 ks kepekle omlet
Peynir
4 zeytin
Birer tutam maydonoz dereotu
3 brezilya cevizi
14.00
3 hurma
6 badem
18.30
Bol yesil salata
180 gr buftek
Su sayamadim bugun ama ictim
Yatana kadar en az 2.5 olur
Sende benim gibi kahvaltılık takılmışsin bugünMenum gelsin
13:00
Kiymali yumurta
2 dilim ekmek
17:00
2 kasik yoğurt
10 tane fındık
¾ elma
19:30
1buyuk kase yoğurt
3,4 dilim limonlu turp
5,6 yk soganli ıspanaklı yumurta
Su:2 lt
patates yanında ekmek olmasa iyiymiş canım kilona göre gerek yokİyi akşamlar
Menüm
Sabah 11.30 2 yumurtalı menemen 1 dlm ekmek
Ara 14.30 1 sade kahve
Öğlen 15.30 1 kepçe patates yemeği baharatlı yoğurt 1 dlm ekmek
Akşam 19.00kurutulmuş biber patlıcan kavurması 1 elm ekmek..
Ara 21.00 1 kivi yoğurt (olacak )
Şu 2 lt
Spor yok
oy bu alerji işi çok zor geçen sene bizim kızlardan birinde de vardı Allah kolaylık versin inşallah çabuk geçer alerjinizsutum fena değil idare ediyor kalitesini bilemiyorum
Yoğurt
Sut
Tereyağı
Kaymak
Tahin
Susam
Balık
Bu ve bunların gırdıgı hıcbırseyı yemiyorum
10 numara menü afiyet olsunMutfak kapandigina gore menumu yazayim sporu sonra eklicem biraz eriteyim yediklerimi once :))
Heralde 10.00 civarydi :))
2 yumurta az sut 1 ks kepekle omlet
Peynir
4 zeytin
Birer tutam maydonoz dereotu
3 brezilya cevizi
14.00
3 hurma
6 badem
18.30
Bol yesil salata
180 gr buftek
Su sayamadim bugun ama ictim
Yatana kadar en az 2.5 olur
Evet cnm tabiki yaninda kuruyemis yogurt sut bisey olmasi lazimHurma tok tutuyor diye okumuştum. Sizdede öyle bir etki yapıyormu acaba ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?