Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 9 Ocak 2019

Pinkyminkyy .!.:
Gunaydin herkese istemeye istemeye ise gidiyorum daha baslayali 3 ay olmusken hersyden sogudum insallah sikintisiz atlatiriz bir suru is var yine

bosver degmeyen insanlar icin moralini bozma cnm sen isini yap cik

Cuma gorecegin eksilerini dusun :) bide bugun spor yap :)

tugcekrblt .!.:
Günaydın canlarım

Hepinize sağlıklı mutlu bir gün diliyorum

Ohhh tugcem daha iyi olmuss

eyledi .!.:
Teşekkür ederim desteğin için haklısın daha moralli olmalıyım. Diyetisyen listesi olduğu için menüm değiştirmedim gerçi doydum ama

listeni aynen yaptigin zaman soylede bilelim cnm

eyledi .!.:
Günaydın kızlar bizim buralar çok soğuk ya da biz sıcak mevsim insanları olduğumuz için öyle geliyor:) bu hafta ben yoğunum ama vakit buldukça geliyorum geçmişi okuyorum çoklu alıntıyı bir tür beceremediğim için yavaş yavaş cvplamaya çalışıyorum

bizim burasi genelde soguk oldugu halde benim bile modum dusuyor sogukta
Ama elden gelen bisey yok

medine66 .!.:
Artik yapsakta yemiyoruz cnm:))

Caninin cok istedigi biseyi cuma tartidan sonra abartmadan ve geç saate birakmadan yiyebilirsin
gunaydinnn herkese
cumartesi gunu arkadaslarla yemege gidecez.ben onu dusunuyorum nasil atlatcam diye fazla bisey yemeden

Arkadaslarin dedigi gibi izgara salata ayran iyi olur cnm
Tatli pide vs. Olmasin

Pnrrr-20 .!.:
Istanbulda cok fena Lodos var uguk ugul Ruzgar geceden beri, bugunde pazara cikcam neyseki cok zayif degilim ucmam
Ay dun Vitamin hapini ictm o 2 gune bi icicegm hap ve doktor demisti istahni acabilir diye hemen etki etti ya dun oglen ne yicegmi sasirdm 2 gundur makarna hayalleri kuruyodm geceleri falan makarna meyve pekmez arkasindan tarcinli sutle anca zaptettim kendmi
Bakalim 1 ay da cok kilo alirsam doktora istah acmiycak vitamin varsa onu yazdircam

benim adamda pisman oldu konya kar altindaymis

Pnrrr-20 .!.:
______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Pinkyminky -- + -- + 120 + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + 135 + -- + -- + --
Sweetyy83 135 + 135 + -- + 30 + 30 + -- + --
Mefkurem -- + 40 + -- + 155 + 135 + -- + --
_badem_ -- + -- + -- + 60 + -- + -- + --
Edibe -- + -- + -- + -- + 60 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Hadinn daha cok Spor yapalimm son 2 gun kaldi kizlar menulere dikkat edilsin Sporlar yapilsin

Zayiflama takimi icin utanc tablosu bence

istikrar1986 .!.:
Dünkü menüm

Sabah 9 a doğru bitti
1 d.yakin ekmek karnıbahar yemeği

Ara 12 gibiydi
3 gün kurusu 2 ceviz içi ne biraz kakao ve Hindistan cevizi ekleyip dograyicida ezdim tadını beğenmedim yarisini yiyebildim 4-5 badem

Ara 16.00
1 sütlü kahve 1 bitter

Akşam 18 gibi
1 tost lor peynirli 1 yumurta kapya biber

Yeşil çay

2.5 lt su 40 dk eliptik

aksam kahvalti bile olsa ekmeksiz daha iyi olurdu cnm

istikrar1986 .!.:
Canim hesapladim cuma dan beri hergun spor yapmışım eliptik
140 140 140 160 160

senin spor konusunda bu hafta masallahin var

Hayyal .!.:
Günaydın güzel bir gün olsun hepimize. İzmir'den döndüm.
Dün çok uğrayamadım ama menümü sizle paylaşıp geçmişe bakıyorum hemen.
Sabah 07.00 : 1 sütlü kahve küçük bir elmalı kurabiye.
Öğlen 13.00 : Köfte- 1 dilim ekmek 1 soda.
Akşam: 18.00- Tahıllı salata 1 naneli ayran.
Akşam üzeri: 1 sütlü kahve.
Su: 1 lt.
Spor: yok.

gunu iyi atlatmisin cnm tabi su baya az olmus

seydan94 .!.:
Hmmmm tadı Nası abla

kuru yemis gibi :)) bence herkes sever
Icinde selenyum orani baya yuksekmis gunde 3 tane yemek yetermis

nanekekik .!.:
Slm canlar sabahtan gelemedim evi şupur çamaşır filan kahvaltıyı bile 12 de yaptım ,daha paspas ve toz alma işi var gerçi sizden ne haber son iki gün mu kalmış bu cuma ne çabuk geliyor :)

kadin bisuru is yapmis sabah sabah:)))

Mefkurem · 9 Ocak 2019

seydan94 .!.:
Mesela ben

askrhpozitif .!.:
Bende varim maalesef

Evetttt :) )
Malesef ikinizde daha spora adim atmadiniz

askrhpozitif · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Evetttt :) )
Malesef ikinizde daha spora adim atmadiniz

kem kum valla diyecek soz yok

Mefkurem · 9 Ocak 2019

Bugun bizim minik kizin jimnastigi varmis ilk defa gidecek provaya :)) oglani 14. 00 de buraya getirecek
O zamana kadar yemegi isleri yapmam lazim
Sonra gelin benim oglani isten alip buraya gelirler aksam onunda sporu varmis
Cocuklar burda kalir

Bu arada oglan 1 yasinda oldu gelinin hic kilosu masallah kalmadi yine 34 36 beden :)
Annesini de gordum goreli hep ayni kiloda 38 beden gibi
Sadece genetik degil
Yemelerine dikkat ediyorlar
Ben gelinin hic abartili bisey yedigini gormedim hep 2 3 kasik yer
Yilbasinda o kadar hamurisi vardi ana kiz dogru durust yemediler et salata yediler
Ben olsam hepsine saldirmistim :) )
Yani zayif kalmanin mantigi bu

Neyse ozet olarak islerim var bugun pek gelemem :)))))

Mefkurem · 9 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
kem kum valla diyecek soz yok

Agziniz degil bacaklar konussun o zaman

Mefkurem · 9 Ocak 2019

Herkese kolay gelsin ben islere basliyim

Firsat buldukca arada bakarim

Lutfen plansiz gitmeyin
Aksam ne yiyecegimiz yarin ki menunuz belli olsun
Veeee sifir karbon olsun :)))

Ben bugun kendime yogurtlu tavuk corbasi dusunuyorum
Dunden bugune bekledigim kadar gitmemis biraz pro doldurayim :))

Mefkurem · 9 Ocak 2019

Spor spor spor spor yapinnnnnnnn!!!!!!!! !!

Mefkurem · 9 Ocak 2019

Bide ben bugun regli oldum :)

Bahar gecen beraber olduyduk aslinda daha zaman vardi degilmi
Sasirdim bende

seydagun · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
bosver degmeyen insanlar icin moralini bozma cnm sen isini yap cik

Cuma gorecegin eksilerini dusun :) bide bugun spor yap :)

Ohhh tugcem daha iyi olmuss

listeni aynen yaptigin zaman soylede bilelim cnm

bizim burasi genelde soguk oldugu halde benim bile modum dusuyor sogukta
Ama elden gelen bisey yok

Arkadaslarin dedigi gibi izgara salata ayran iyi olur cnm
Tatli pide vs. Olmasin
benim adamda pisman oldu konya kar altindaymis

Zayiflama takimi icin utanc tablosu bence
aksam kahvalti bile olsa ekmeksiz daha iyi olurdu cnm

senin spor konusunda bu hafta masallahin var

gunu iyi atlatmisin cnm tabi su baya az olmus

kuru yemis gibi :)) bence herkes sever
Icinde selenyum orani baya yuksekmis gunde 3 tane yemek yetermis

kadin bisuru is yapmis sabah sabah:)))

Hmmmm merak ettim acaba tr de var mı bi bakayım

mefkurem .!.:
Evetttt :) )
Malesef ikinizde daha spora adim atmadiniz

Evet maalesef abla çok haklısın bi başlasam devamı gelcek inanıyorum da işte başlamak sorun

eyledi · 9 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Slm canlar sabahtan gelemedim evi şupur çamaşır filan kahvaltıyı bile 12 de yaptım ,daha paspas ve toz alma işi var gerçi sizden ne haber son iki gün mu kalmış bu cuma ne çabuk geliyor :)

Evet gerçekten çok çabuk geliyor bu cuma günleri artık :)

Frozen01 · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Bugun bizim minik kizin jimnastigi varmis ilk defa gidecek provaya :)) oglani 14. 00 de buraya getirecek
O zamana kadar yemegi isleri yapmam lazim
Sonra gelin benim oglani isten alip buraya gelirler aksam onunda sporu varmis
Cocuklar burda kalir

Bu arada oglan 1 yasinda oldu gelinin hic kilosu masallah kalmadi yine 34 36 beden :)
Annesini de gordum goreli hep ayni kiloda 38 beden gibi
Sadece genetik degil
Yemelerine dikkat ediyorlar
Ben gelinin hic abartili bisey yedigini gormedim hep 2 3 kasik yer
Yilbasinda o kadar hamurisi vardi ana kiz dogru durust yemediler et salata yediler
Ben olsam hepsine saldirmistim :) )
Yani zayif kalmanin mantigi bu

Neyse ozet olarak islerim var bugun pek gelemem :)))))

Biz hamurcuyuz abla o yüzden burdayiz bizde ekmeği çok yiyene hamurçu derler :) bende börek çörek dururken et salata yimem :) eti şöyle yirim bir pideyi acacan salatayı eti içine döşeyecen :) ama o eskidendi bizde etçil ve otcul olduk gayri :)

Jasminium84 · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
iyi bari :)) kolayladinizmi hazirliklari ne yaptiniz

Artik yapsakta yemiyoruz cnm:))

Caninin cok istedigi biseyi cuma tartidan sonra abartmadan ve geç saate birakmadan yiyebilirsin

acijtirmadi cunku hic doyurmadi :))))) biraz detoks gibi olsun dedim cnm o yuzden sadece corba

cukutaya kadar iyi gitmis
Bu nasil bisey buyuklugu ne kadar

Eksili koftede bulgur oluyormu

Doymadim deyince korkmustum
kotu degil sadece bjraz fazla ara olmus

Çok şükür hazırlıklar tamam sayılır Ablacım

Hayyal · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
gunu iyi atlatmisin cnm tabi su baya az olmus

Baya zor oldu ama bitti şükür :)

Hayyal · 9 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
valla bi sekilde yer bulurum diye umit ediyorum cunku evde kurutmak daha zor ve iskence oturma odamda 2 gundur kurumayi bekliyor camasirlar ve ustelik cok camasir birikiyor cocuklarinkiler yetiyor zaten gunde kac posta değiştiriyorum üstlerini kim bilir

Çocuk olunca daha zor maalesef...

tugcetugcem · 9 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Biz hamurcuyuz abla o yüzden burdayiz bizde ekmeği çok yiyene hamurçu derler :) bende börek çörek dururken et salata yimem :) eti şöyle yirim bir pideyi acacan salatayı eti içine döşeyecen :) ama o eskidendi bizde etçil ve otcul olduk gayri :)

Anlatırken dedim tamam yedi bu kız

askrhpozitif · 9 Ocak 2019

Sabahtan beri hic bi is yapamadim ben gulsima bugün miz miz kucak kucaga oturuyoruz ben ev islerine kafayi taktikca gidip yapamıyorum oluruna biraktim artik napım yoksa kafayi siyiricam sonunda

askrhpozitif · 9 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Bugun bizim minik kizin jimnastigi varmis ilk defa gidecek provaya :)) oglani 14. 00 de buraya getirecek
O zamana kadar yemegi isleri yapmam lazim
Sonra gelin benim oglani isten alip buraya gelirler aksam onunda sporu varmis
Cocuklar burda kalir

Bu arada oglan 1 yasinda oldu gelinin hic kilosu masallah kalmadi yine 34 36 beden :)
Annesini de gordum goreli hep ayni kiloda 38 beden gibi
Sadece genetik degil
Yemelerine dikkat ediyorlar
Ben gelinin hic abartili bisey yedigini gormedim hep 2 3 kasik yer
Yilbasinda o kadar hamurisi vardi ana kiz dogru durust yemediler et salata yediler
Ben olsam hepsine saldirmistim :) )
Yani zayif kalmanin mantigi bu

Neyse ozet olarak islerim var bugun pek gelemem :)))))

Hay masallah abla gelinine oylelerine bende hayranim cocuk dogurmus ama kilosu dogurmamis gibi olanlar yokmu cok kıskanıyorum valla

mefkurem .!.:
Agziniz degil bacaklar konussun o zaman

Tamamdir abla bugun kiyidan koseden basladim zaten devam ettirebilirim inşallah

mefkurem .!.:
Herkese kolay gelsin ben islere basliyim

Firsat buldukca arada bakarim

Lutfen plansiz gitmeyin
Aksam ne yiyecegimiz yarin ki menunuz belli olsun
Veeee sifir karbon olsun :)))

Ben bugun kendime yogurtlu tavuk corbasi dusunuyorum
Dunden bugune bekledigim kadar gitmemis biraz pro doldurayim :))

Bende yaptim bakalim planimi ne gidecek

mefkurem .!.:
Spor spor spor spor yapinnnnnnnn!!!!!!!! !!

anlasildi kaptanım

seydagun · 9 Ocak 2019

Kızlar maş fasulyesi almıştım da onunla ne yapabilirim değişik fikri olan var mı acaba ?

gewezebidik · 9 Ocak 2019

Kızlarr selamlar,
Bu aralar hem hastayım hem de gorusme var diye evle ilgilenmemiştim, kalktım çamaşır attım, sağı solu toparladım, detay temizliği de yarına bıraktım
şimdi biraz türkiyeyle konusucam annemle falan sonra bi cıkıp parka giderim, yürüyüş yaparım belki, hava bugün güneşli burda. Gerçi yine soğuktur dısarı cıkmadım henüz ama güneşi görsem bana yeter :) belki parkta kitap okurum biraz bakalım.
Ben size tartılmayın diyorum ama ben dayanamayıp tartıldım ama sonuclar iyi gibi, benim ödemim çok olduğundan, suyuma dikkat edince onlar bana veda etmeye karar verdiler galiba yavaş yavaş
inşallah hepimiz cumayı bol eksilerle karşılarız.

Mefkurem kaptanım biliyorum, son iki gün siz sıfır karbon yapıyosunuz ama ben ilk haftamda biraz bu kuralı esnetsem olur mu, hastalığım hala geçmedi, akşamları karbon yapmam da oglen en azından bir tarhana corbası içsem olur mu?

gewezebidik · 9 Ocak 2019

seydan94 .!.:
Kızlar maş fasulyesi almıştım da onunla ne yapabilirim değişik fikri olan var mı acaba ?

ben hiç yapmadım ama haşlayıp, dere otlu, maydanozlu falan salatasını yaptıklarını gördüm, biraz youtube da arat istersen kesin videolu bi tarif cıkar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Doruk♥

Doruk♥

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Nirvana

Nirvana

Guru

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi