Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Frozen01 · 10 Ocak 2019

mefkurem .!.:
tavuklu olunca sebze corbasina gore tok tutuyor cnm
Yogurtluda olunca saf pro yapmis oldum

Ben onceden bi hurma yogurt yapmistim bilmiyorum hurmanin sekerindenmi hic doymadim bana cok ekside getirmemisti zaten
Sen onceden denemismiydin

Suyu sadece icmek icin degil susuyorum cnm
Tabi gece bikac sefer kalkiyorum

O zaman bende yapmayım şeker daha çok aciktirir kabak detoksu yine silinmiş yarın sabah bana atanmi abla sporu düzenli yaptım oturmamla kalkmam bir oldu zaten oğlan bana bakiyordu oda bazen yapmaya çalışıyor kızda katılıyor :) ben iyi geceler dedim daha çıkmadım :) Çocuklar uyudu bende yatayım bu aralar oğlana kızarak yatırıyorum yatmiyor 20.30 u geçtimi sabah okula gitmek için zor kalkıyor onlar uyumuşken bende yatiyim iyi geceler Allah rahatlık versin görüşürüz abla

gewezebidik · 10 Ocak 2019

Kızlar bugünkü menüm şöyle oldu

saat 11.30
aç karna fitox çay
2 domates 2 biberli az yağlı menemen
0,5 ekşi ekmek
yarım kk peynir

saat 13.30
yarım çay bardağı sütle nescafe

saat15.30
1 kepçe tarhana çorbası

saat 19.30
1 dilim ekşi ekmekle peynirli yagsız tost
2-3 kaşık eksili yagsız tuzsuz salata
el ayası kadar beşamel soslu et sote (beşamel sosu kendim yaptım)

akşam normalde ekmek yemezdim ama bugün tost makinesi aldım, onu denedik eşimle o yüzden bu akşamlık boyle oldu ama yarın telafi ederim ben onu

su 2,5-3 lt

Edibe12 · 10 Ocak 2019

Kızım toplam bir saat kaldı okulda ve bırakırken de çıkarken de ağlamaktan helak oldu.
Doktor randevusuna gittim ki meğer gelen mesaj kızımın aşı randevusuymuş. Biz anlayana kadar o da kaçtı gerçi. Allah’tan iyi bir görevliye denk geldim de bugün 3’e randevu verdi. Sağolsun doktor çok ilgilendi. Ağrıyan yer böbrek değil, bel dedi. Yumurtalık da olamazmış. Belini sıcak tut dedi, ağrı kesici jel verdi ve bele yönelik egzersiz kağıdı verdi. Şeker üst sınıra yakın ama normal dedi, en az beş kilo ver dedi. Düşüneyim başka ne vardı....
Ha demir düşükmüş, günde iki tablet Demir hapı içmemi tavsiye etti. Son olarak hipotiroid için ilaç dozunu biraz arttırdı.
Yine hastalık hastası olduğum tescillendi. Böbreklerim için olmadık korkulara kapılmıştım.

seydagun · 10 Ocak 2019

Pinkyminkyy .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar. Bugun gelemedim keyfim yok hicbisey yapasim gelmiyor. Sikintilar cozulmedi yakin zamanda cozulcek gibi ama bi muddet daha sabretmemiz gerekecek. Menumu yazip kizim uyanmazsa uyuyacagim.herkese iyi geceler

Kahvalti.07.00
Yarim dilim peynir
5 yesil zeytin
1 dilim tb ekmegi
1 tk pekmez

Aralarda sekersiz cay ve turk kahvesi

Ogle.12.00
1 tabak domates soslu kofte (7 8 top kofte vardi)
1 kase haydari

Aralarda.sekersiz cay ve turk kahvesi

Aksam. 19.00
6 kasik ispanak yemegi
4 kasik patates yemegi
Az yogurt

Su.2.5 lt
Spor 25 dk eliptik 100 p
@Pnrrr-20

Patates akşam olmamış canım hele ki tartı öncesi o olmasa güzel menüymüş

askrhpozitif .!.:
Menumu yazayim
11:00
Ispanaklı yumurta
1kk peynir
Salatalik
Maydanoz
Dereotu

15:00
10 fındık
2 incir
1kk peynir

19:30
1kepce kıymali Tarhana çorbası
2 yk kiymali patlıcan yemeği
2 yk domatesli biber
4 yk yogurtlu kabak
Salata

Su:2,5lt
Spor 2 mile @Pnrrr-20 90 puan
Akşam cok kacmis sanki

Bence kötü değil akşam çeşit çok ama azar azar yemişsin aslında

mefkurem .!.:
Benim menum yogurtlu tavuk corbasi:))

14.00 - 18.00 de 1 er tabak

Su da yatincaya kadar 3 lt olur zaten az kaldi

Sporu bugun bos gecmek istemiyorum
Cok yorgunum ama en azindan 2 mil yapayim diyorum kahvem bitsin

Sonrada esimin esyalarini hazirlicam
Dun ütü yapadim en azindan onunkileri utuleyim ne goturcegini bilmiyorum

Afiyet olsun abla

askrhpozitif .!.:
Cildirmaya ramak kaldi
Kucuk yikti ortaligi resmen uykusu bolundu diye dalamiyorda ablamiz sessiz konusuyorm desede cikardigi cit sesine bile tepki verdi küçük tabi ben hümaya kizdikca yapma uyu dedikce iyice şımardı tabi dislerimi sıkmaktan gina geldi az daha uyumasalar saç başımi yolacaktim az daha niye bu kadar zor bu iki cocuk rabbim yokluklarini gostermesin cocuklarina kotu davranan kizan annelere hep hayret ederdim nasıl Kiza biliyor evlatlarina diye 2. cocuk olunca insanda sinir denen bisey kalmiyormuş pimi cekilmis bomba gibi patlayacak yer ariyor insan

Çok zor ama güzellikleri bir o kadar şahane canım sabretmek gerekiyor sabredince meyvelerini alıcaz sakın biri için diğerine kızma bu yapabilceğin en büyük hata olur

gewezebidik .!.:
Hadi o zaman biraz spor motivasyonu göndereyim, yarın sabah bunlara bakarak sporumuzu hatırlayalım :)
Bu fotolar jillian michael 30 days shred yapanların öncesi sonrası

Tamam haftaya söz başlıyorum

Edibe12 .!.:
Menümü yazayım, sonra doktor maceralarıma geçeyim.
Sabah 9
1 su bardağı süt ve 4 yk yulaf pişirip minik bir muz koyup yedim
Öğle 2
1 armut
1 mandalina
Sütlü çay
Akşam 7
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor yok

Güzel menü bence afiyet olsun

gewezebidik .!.:
Kızlar bugünkü menüm şöyle oldu

saat 11.30
aç karna fitox çay
2 domates 2 biberli az yağlı menemen
0,5 ekşi ekmek
yarım kk peynir

saat 13.30
yarım çay bardağı sütle nescafe

saat15.30
1 kepçe tarhana çorbası

saat 19.30
1 dilim ekşi ekmekle peynirli yagsız tost
2-3 kaşık eksili yagsız tuzsuz salata
el ayası kadar beşamel soslu et sote (beşamel sosu kendim yaptım)

akşam normalde ekmek yemezdim ama bugün tost makinesi aldım, onu denedik eşimle o yüzden bu akşamlık boyle oldu ama yarın telafi ederim ben onu

su 2,5-3 lt

Afiyet olsun tost olmasa güzel diyebilirdim gerçekten akşam o olmamış canım

Ilyusa · 10 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Başlangıç için gayet iyi normalde tartiya yakın bulgur patates tuketmiyoruz ama sen daha listeye girmedin etkilemez

sizden ogrenecegim cok sey var daha..

ikisini birden yememem gerekirdi

seydagun · 10 Ocak 2019

Benim menü
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
2 zeytin
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 13.00
2 gün kurusu kayısı
Sütlü kahve
Akşam 19.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su 2 lt

askrhpozitif · 10 Ocak 2019

mefkurem .!.:
banada biraz oyle geldi cnm:))

hastaliktan sonra cocuklar huy degistirirya cnm hem nazli olurlar cok normal

kucugu alip obur odada uyutsan olmuyormu cnm

aslında niyetim sadece kabak ve corbaydi abla gulsimayi uyutana kadar esim sagolsun yemis buyuk bir kısmını yoğurtlu seyleri sever dayanamaz az ondan az bundan derken ayarlayamammisim
Buyukte gelir abla durmaz babasiyla yatarken babasıyla pek anlasamiyorlar aslinda humam benle sarilarak uyumayı seviyor bende oncelikle gülsimayı uyuttup humamla sarilarak uyuyoruz ama bugun gülsima yatagina koyarken uyaniverdi humada benimle uyumak icin simardida simardi en kotusu bir baktim benim kizmalarimin aynısını kendi oyuncak bebegine yapiyor o an kendime sinir oldum kizimi ne hale sokuyorum diye sabir denen sey ne zormus

Edibe12 .!.:
Al benden de o kadar. Küçüğü o kadar şımarttık ki melek gibi çocuk ne hale geldi inanamıyorum. Şu anda artık pes ettim o odasında ağlıyor ben mesaj yazıyorum size. Yoksa çıldıracağım. Saat 10 oluyor, 9 yaşındaki kırkıncı uykusunda 3 yaşındaki uyumuyor. Sabah da erkenden kalkar. Valla çocuklarımın uyku ihtiyacı benden az. Hamdolsun halimize, şikayet babından değil ama anne baba olmayı beceremedik ona üzülüyorum.

bu aksam az daha benim kide aglayacaktida babasini zor durdurdum odasına goturecktii yatmasi icin erken yatan cocuklara hayranim duzenleri sürekli degisiyor bi ara ne guzel erken yatar erken kalkardi

Edibe12 .!.:
Menümü yazayım, sonra doktor maceralarıma geçeyim.
Sabah 9
1 su bardağı süt ve 4 yk yulaf pişirip minik bir muz koyup yedim
Öğle 2
1 armut
1 mandalina
Sütlü çay
Akşam 7
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun

gewezebidik .!.:
Kızlar bugünkü menüm şöyle oldu

saat 11.30
aç karna fitox çay
2 domates 2 biberli az yağlı menemen
0,5 ekşi ekmek
yarım kk peynir

saat 13.30
yarım çay bardağı sütle nescafe

saat15.30
1 kepçe tarhana çorbası

saat 19.30
1 dilim ekşi ekmekle peynirli yagsız tost
2-3 kaşık eksili yagsız tuzsuz salata
el ayası kadar beşamel soslu et sote (beşamel sosu kendim yaptım)

akşam normalde ekmek yemezdim ama bugün tost makinesi aldım, onu denedik eşimle o yüzden bu akşamlık boyle oldu ama yarın telafi ederim ben onu

su 2,5-3 lt

Afiyet olsun canım

Edibe12 .!.:
Kızım toplam bir saat kaldı okulda ve bırakırken de çıkarken de ağlamaktan helak oldu.
Doktor randevusuna gittim ki meğer gelen mesaj kızımın aşı randevusuymuş. Biz anlayana kadar o da kaçtı gerçi. Allah’tan iyi bir görevliye denk geldim de bugün 3’e randevu verdi. Sağolsun doktor çok ilgilendi. Ağrıyan yer böbrek değil, bel dedi. Yumurtalık da olamazmış. Belini sıcak tut dedi, ağrı kesici jel verdi ve bele yönelik egzersiz kağıdı verdi. Şeker üst sınıra yakın ama normal dedi, en az beş kilo ver dedi. Düşüneyim başka ne vardı....
Ha demir düşükmüş, günde iki tablet Demir hapı içmemi tavsiye etti. Son olarak hipotiroid için ilaç dozunu biraz arttırdı.
Yine hastalık hastası olduğum tescillendi. Böbreklerim için olmadık korkulara kapılmıştım.

ay iyi bari canim halledebilmissin hic yoktan doktor isini bobrek cikmamis cok sukur rabbim sifa versin

ekim2009 · 10 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
Mefkurem bak bu hafta şöyle güzel bir eksi gelirse aklında olsun sana aç kalmak yaramıyor. Bugünkü gibi mantıklı dengeli menülerle devam et bence

bisküvi arası lokum ben evlenene kadar hiç duymamıştım, tam da seveceğim birşeymiş, geç öğrenmem iyi olmuş

Afiyet olsun Bahar. yaban mersini kurusu mu taze mi

Afiyet olsun canım. Su güzel olmuş. Görüşme sonucu ne zaman belli olacak?

Kolay gelsin. Bakma fotoğraf filan güzelim, moral bozmadan yola devam

Çok az yemişsin bence, yeni iyileşiyorsun zaten, sebze, et filan ye bence.

Ben de inanıyorum pozitif düşününce kiloların gittiğine

Ne güzel hergün spor var. Perşembe mi ara verecektin spora

İyi geceler canım

Afiyet olsun menü güzel. Çikolata için özel bir durum olmuş.

ben de evlendikten çok sonra öğrendim meğer eskiden nişan söz olduğun da çikolata yokmuş ki bisküvi arası lokum ikram ederlermiş gelenekmiş kız , bizim tevelletümüz tutmuyormuş da bilmiyormuşuz :)

ekim2009 · 10 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Havalardan bir uyuşukluk, bir de minnoşlar aman uyusun uyanmasın modundan kaynaklanıyor canım. Sende bir sorun yok merak etme :)

ben giremiyorum, kopuk kaldım ya ondan sayfa ilerlemesin diyorum :) ne kadar geçmişe dönsem de kopuk kalıyorum ve geçmişe tam dönemiyorum :)))

gözün aydın canım, görüşmenin güzel geçmesine çok sevindim. bana bir olumlu geldi, hayırlı haberlerini bekliyoruz.

birkaç kişi benim takip edemeyeceğim şekilde yazıyor demekki

hastalık ve işten giremiyorum canım çok sık. olabildiğince zaman ayırmaya çalışıyorum

ben şu kadar günde kaç kilo veririm mantığıyla pek kilo veremezsin abla. bilinçaltına sadece kilo verdiğini ilet, yemene dikkat et gerisini o halletsin

gözün aydın canım benim. dediğin gibi Allah kimseyi evladı ile sınamasın, sağlıklı bir ömür nasip etsin herkese

ben hala spor hayatıma dönemedim

oyy geçmiş olsun kuzum, dikkat et kendine, ilaçlarını sağlığını ihmal etme. sen iyileşmeden öğrencilerine bir faydan olmaz.

ablammm özlemişim seni, hoşgeldin kuzummmm maşallah bol actionlu bir gün olmuş senin yine. iyi olmana sevindim :)))

canım yoğunluk ve stres direkt duygusal açlığa sebep oluyor. dengeli beslenirsen atlatabilirsin açlık zamanlarını. kızın ve senin için zor durum Allah kolaylık versin. Doktor randevun için de bizi bilgilendir mutlaka

dikkat eksikliğin varsa sıkıntı, o bende de var. ilaca başlicaktık ama ben bronşit olup düşünce, gidemedim doktora tekrar. plansızlık boşa geçen zamanlara neden oluyor. ufak ufak planlara başlasan mı, kendini sıkmadan alıştırsan

yaradanına kurban cankız :)
sen nasılsın durumun nasıl gülüm

askrhpozitif · 10 Ocak 2019

seydan94 .!.:
Patates akşam olmamış canım hele ki tartı öncesi o olmasa güzel menüymüş

Bence kötü değil akşam çeşit çok ama azar azar yemişsin aslında

Afiyet olsun abla

Çok zor ama güzellikleri bir o kadar şahane canım sabretmek gerekiyor sabredince meyvelerini alıcaz sakın biri için diğerine kızma bu yapabilceğin en büyük hata olur

Tamam haftaya söz başlıyorum

Güzel menü bence afiyet olsun

Afiyet olsun tost olmasa güzel diyebilirdim gerçekten akşam o olmamış canım

sorma seydam aksama kafat çok guzel idare ediyoruz uyku vakti gelince benim bütün sinir sistemim çöküyor

ekim2009 · 10 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
aslında niyetim sadece kabak ve corbaydi abla gulsimayi uyutana kadar esim sagolsun yemis buyuk bir kısmını yoğurtlu seyleri sever dayanamaz az ondan az bundan derken ayarlayamammisim
Buyukte gelir abla durmaz babasiyla yatarken babasıyla pek anlasamiyorlar aslinda humam benle sarilarak uyumayı seviyor bende oncelikle gülsimayı uyuttup humamla sarilarak uyuyoruz ama bugun gülsima yatagina koyarken uyaniverdi humada benimle uyumak icin simardida simardi en kotusu bir baktim benim kizmalarimin aynısını kendi oyuncak bebegine yapiyor o an kendime sinir oldum kizimi ne hale sokuyorum diye sabir denen sey ne zormus

bu aksam az daha benim kide aglayacaktida babasini zor durdurdum odasına goturecktii yatmasi icin erken yatan cocuklara hayranim duzenleri sürekli degisiyor bi ara ne guzel erken yatar erken kalkardi

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım
ay iyi bari canim halledebilmissin hic yoktan doktor isini bobrek cikmamis cok sukur rabbim sifa versin

ee gülüm çocuklar bizim yansımamız bir nevi biz onlara nasıl davranırsak onu öğrenip yapıyorlar

askrhpozitif · 10 Ocak 2019

Iyi geceler kızlar bu aralar kendimi pek bir negatif hissettim umarim yarin daha pozitif bir gün olur

ekim2009 · 10 Ocak 2019

medine66 .!.:
sizden ogrenecegim cok sey var daha..
ikisini birden yememem gerekirdi

ayy yeni arkadaşşş hoş geldin gülüm

seydagun · 10 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
aslında niyetim sadece kabak ve corbaydi abla gulsimayi uyutana kadar esim sagolsun yemis buyuk bir kısmını yoğurtlu seyleri sever dayanamaz az ondan az bundan derken ayarlayamammisim
Buyukte gelir abla durmaz babasiyla yatarken babasıyla pek anlasamiyorlar aslinda humam benle sarilarak uyumayı seviyor bende oncelikle gülsimayı uyuttup humamla sarilarak uyuyoruz ama bugun gülsima yatagina koyarken uyaniverdi humada benimle uyumak icin simardida simardi en kotusu bir baktim benim kizmalarimin aynısını kendi oyuncak bebegine yapiyor o an kendime sinir oldum kizimi ne hale sokuyorum diye sabir denen sey ne zormus

bu aksam az daha benim kide aglayacaktida babasini zor durdurdum odasına goturecktii yatmasi icin erken yatan cocuklara hayranim duzenleri sürekli degisiyor bi ara ne guzel erken yatar erken kalkardi

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım
ay iyi bari canim halledebilmissin hic yoktan doktor isini bobrek cikmamis cok sukur rabbim sifa versin

Canım sen yine de kızma çok zor ama hem sabır hem de biraz eğlenceye vurmak lazım aslında bu açıdan çok şanslı olduğumu düşünüyorum ikiz oldukları için beraber yaşamayı öğrendiler bizimkiler.

ekim2009 · 10 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
Iyi geceler kızlar bu aralar kendimi pek bir negatif hissettim umarim yarin daha pozitif bir gün olur

allah rahatlık versin gülüm
nsan beyni Esmalara ve o Esmaların yaydığı titreşimlere daha çok ehildir. Bu nedenle etkileri daha hızlıdır. Bakınız antidepresan etkisi yapan Esmalar 2-3 gün uygulama ile Depresif bozukluğu nasıl tedavi etmektedir?
Günde 100 kadar okunacak Esmalar “RAHMAN MELİK KERİM VEHHAB ALİ” Esmalarıdır. Bu okumalara en az tam tedavi için bir ay okumak yeterli olacaktır.

askrhpozitif · 10 Ocak 2019

ekim2009 .!.:
ee gülüm çocuklar bizim yansımamız bir nevi biz onlara nasıl davranırsak onu öğrenip yapıyorlar

ah ahh iste onu arada unutup yanlış davranışlar oluyor arada unide çocuk egitim dersleri alirken nede kolaay geliyordu herşey is kendi cocuguna gelince kitapta yazilsifi gıbı olmuyor muş

ekim2009 · 10 Ocak 2019

seydan94 .!.:
Canım sen yine de kızma çok zor ama hem sabır hem de biraz eğlenceye vurmak lazım aslında bu açıdan çok şanslı olduğumu düşünüyorum ikiz oldukları için beraber yaşamayı öğrendiler bizimkiler.

nasılsın ne yapan şeydanımm saat geç olmuş sen hala ayaktasın küçük çocuğu bebesi olanlar hep uyanık :) ben arada fasulyeyim tabii, küçük çocuksuz ama uyumayan :)

ekim2009 · 10 Ocak 2019

askrhpozitif .!.:
ah ahh iste onu arada unutup yanlış davranışlar oluyor arada unide çocuk egitim dersleri alirken nede kolaay geliyordu herşey is kendi cocuguna gelince kitapta yazilsifi gıbı olmuyor muş

hiç bir şey kitapta yazan gibi olmuyor ki hatta o eğitim davranış ya da psikoloji kitabını yazan yazarların bazıları aile hayatın da çocuklarıyla ilişki de tam bir duvara toslama yaşıyorlar

askrhpozitif · 10 Ocak 2019

seydan94 .!.:
Canım sen yine de kızma çok zor ama hem sabır hem de biraz eğlenceye vurmak lazım aslında bu açıdan çok şanslı olduğumu düşünüyorum ikiz oldukları için beraber yaşamayı öğrendiler bizimkiler.

aslında biraz benimle alakali sanırım bu aralar oldukca tükendim ve yoruldum insallah bende o dengeyi bir an once kurabilirim aralarinda

ekim2009 .!.:
allah rahatlık versin gülüm
nsan beyni Esmalara ve o Esmaların yaydığı titreşimlere daha çok ehildir. Bu nedenle etkileri daha hızlıdır. Bakınız antidepresan etkisi yapan Esmalar 2-3 gün uygulama ile Depresif bozukluğu nasıl tedavi etmektedir?
Günde 100 kadar okunacak Esmalar “RAHMAN MELİK KERİM VEHHAB ALİ” Esmalarıdır. Bu okumalara en az tam tedavi için bir ay okumak yeterli olacaktır.

sagol abla 1 ay okuyayim inşallah fayda eder

Ilyusa · 10 Ocak 2019

ekim2009 .!.:
ayy yeni arkadaşşş hoş geldin gülüm

hos buldum abla

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

⏰📚📝

Guru

Guru

Guru

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency