- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #264.181
Tatlim daha dogru durust spor yapmadigin icin vucudun alisik degil
Bi sure duzenli yapsan boyle olmaz
Aci yok raky
Tatlim daha dogru durust spor yapmadigin icin vucudun alisik degilYaptığımda leslie daha ne esneme yapayımAma hatırladım eskiden beri azıcık kıpırdasam ayağım, dizim bacağım sıra sıra ağrırdı, öyle öyle soğudum spordan
abla moralimde yok hastalikta var gogsum daraliyor hala sabah kalkar kalkmaz ilac almak zorunda kaldim bilmiyorum ne olcak esimi telasa sokmak istemiyorum ama olmazsa bi dr daha gitsem olacak galibaBende ayni sekilde
Ins..sonuc mutlu eder
sabahla oglen biraz gecistirme gibi geldi bana
Aksamda tok tutuysa sorun degil
tabi hastaliginda etkisi vardir cnm
Vucut olarakmi yorgunluk var moralinmi yok
kimyon cayi icseydin cnm
ben ne yesemde aksam hep acikiyorum cnm
offfffff sirtimda bi hancer hissettim
sacmalama kuzum yaa
Hepsi takim icin :))
bu senin istedigin hedef cnm:) benim gonlumden gecen min.1.3 senin adina:) )
Bu hafta guzel bi eksi gelmesi lazim cnm
kuzum simdi orta halli calis :)) listeye girince cok calisirsin:)))
seninkide bu ara cok sık gider oldu
Aksam baya erken olmusMenumu yazayim
12:15
Tavada domatesli peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 ucgen peynir
16:30(tavuk dünyasında yedik)
Cheese california (tavuk, makarna,salata)
400ml ayran
Su:3lt
Spor:leslie 2mile 90 puanPnrrr-12
Her isin basi saglik tabi cnmabla moralimde yok hastalikta var gogsum daraliyor hala sabah kalkar kalkmaz ilac almak zorunda kaldim bilmiyorum ne olcak esimi telasa sokmak istemiyorum ama olmazsa bi dr daha gitsem olacak galiba
afiyet olsun canımMenum
Sabah12
Ceyrek yufka 6 zeytin
Arasina maydonoz ve cokelek koyup yedim
Ara 2yer elmasi 1muz
Aksam16:30
1 kevgir dolusu firinda karnabahar
Yogurt
3yk makarna
Su 2 olur
Sporyaparsam yazarim
soylemisler zaten canim biraz karbon ağırlıklı olmuş yarin protein cogunlukta yapip dengelersinBugün ölçüyü kaçırdım, yarın daha dikkatli olmalıyım.
Sabah 10
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 mantar
1 dilim peynir
bol salatalık
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
öğle 14
1 kase tarhanaçorbası
1 tabak ıspanak
1 dilim ekmek
Ara 16
1 kase meyve salatası
Akşam
1 tabak bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
su 2.5 lt
spor 15 dk Leslie (O kadar ortalığı velveleye verdim spor yapıyorum diye bu kadar yapabildim, bacağım ağrıdı nedense)
afiyet olsun canımBugünki menum
Sabah 10.30
Tereyagda 2 yumurta zeytin peynir 1b kahve 1dilim ekmek
Öğlen 13.30
4 kaşık pilav 4 kaşık yoğurt
Akşam 17.30
1 kase tavuk salata 1 kase yoğurt
2 lt su
Yeni oturdum spor yapamadim birazdan yaparsam yazarim
afiyet olsun canımİyi akşamlar önce menü sonra geçmiş yapayım
Sabah(10:30)
1 çay kaşığı tereyağı ile omlet 1 yumurtadan
1 kk peynir
Bol tere
2 ceviz
1 kare bitter 1 kahve
Öğle(14:00)
1 büyük 60 g ton balıklı salata
Ara(17:00)
1 muz
Akşam (18:30)
4 YK kabak yemegi
1 kase yoğurt
Su: 3lt spor: yok
anladim ablamSeni fazla strese sokmak istemiyorum bebegim
guzeldi abla avm gittik önce az dukkanlara bakindim sonra humayı oyun alaninda oynattık ordan yemek yedik market alisverisine gectik ordandan ikeaya gectik humayı yine oyun alanina koyup ikeayi gezdikVucut olarak yorulsanda disari cikman iyi oldu cnm
Neler yaptiniz nasil gecti
Aksam baya erken olmus
Makarnasi cokmuydu salatanin
Yada ayrimiydi bilemedim :)
Pnrrr-12 hemde nasıl yoruldum canım ayaklarımın altı ağrıdı et dogramaktan kollarımda yarın hamlamam inşallah :)
Afiyet olsun guzel olms baharİyi akşamlar önce menü sonra geçmiş yapayım
Sabah(10:30)
1 çay kaşığı tereyağı ile omlet 1 yumurtadan
1 kk peynir
Bol tere
2 ceviz
1 kare bitter 1 kahve
Öğle(14:00)
1 büyük 60 g ton balıklı salata
Ara(17:00)
1 muz
Akşam (18:30)
4 YK kabak yemegi
1 kase yoğurt
Su: 3lt spor: yok
Kanat falanmi yaptin cnm
Bende ayni sekilde
Ins..sonuc mutlu eder
sabahla oglen biraz gecistirme gibi geldi bana
Aksamda tok tutuysa sorun degil
tabi hastaliginda etkisi vardir cnm
Vucut olarakmi yorgunluk var moralinmi yok
kimyon cayi icseydin cnm
ben ne yesemde aksam hep acikiyorum cnm
offfffff sirtimda bi hancer hissettim
sacmalama kuzum yaa
Hepsi takim icin :))
bu senin istedigin hedef cnm:) benim gonlumden gecen min.1.3 senin adina:) )
Bu hafta guzel bi eksi gelmesi lazim cnm
kuzum simdi orta halli calis :)) listeye girince cok calisirsin:)))
seninkide bu ara cok sık gider oldu
iyi olmus cnmguzeldi abla avm gittik önce az dukkanlara bakindim sonra humayı oyun alaninda oynattık ordan yemek yedik market alisverisine gectik ordandan ikeaya gectik humayı yine oyun alanina koyup ikeay
bende hepsi karisik salata sanmistimsoyle bir tabak oluyor abla
afiyet olsun canım
soylemisler zaten canim biraz karbon ağırlıklı olmuş yarin protein cogunlukta yapip dengelersin
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
anladim ablam
guzeldi abla avm gittik önce az dukkanlara bakindim sonra humayı oyun alaninda oynattık ordan yemek yedik market alisverisine gectik ordandan ikeaya gectik humayı yine oyun alanina koyup ikeayi gezdik
Eki Görüntüle 2224531 soyle bir tabak oluyor abla
3 haftada 2 kilo vermem lazım1 ŞUBAT HEDEFLERİ
Mefkurem 96.6/91.6/-5
@nanekekik 70.6/67.6/3
@seydan94 65.5/61/4.5
askrhpozitif 82.8/75,9/6,9
Habinar 72/69/-3
@Sweetyy83 70.6/68.6/ -2
istikrar1986 74.6/
ekim2009 82.8/79.9/ -2,9
Edibe12 91.2/86.0/-5.2
@eyledi 100.7/93
E ElbetOlacak 79.3/ 74/ -5.3
@__badem__ 70.5/68.00 /-2.5
Pinkyminkyy 76.7/
Hayyal 62.9/59/-3.9
Kizlar hedefleri unutmayin
3 hafta kaldi
havalar iyiyken gidiyorduk abla su 1 aydır eve hapsoldukiyi olmus cnm
Sik sık gidin bari cocuguda iyi gelir
bende hepsi karisik salata sanmistim
Aa hiç bilmiyordum bir daha aklimda bulunsun tavuk dunyasini cok seviyorum benÖncesini okumadım yazışmaların ama fotoğrafı görünce bugünkü menünde olduğunu düşünül sazanladım :) makarna yerine de salata alabiliyordun tavuk dünyasında. Ben her gittiğimde öyle yapıyorum
aksam ful karbon olmusbende menumu yazip kacayim
sabah 11:00
2 yumutadan omlet
kibrit kutusundan kucuk beyaz peynir
3 dilim salatalik
10 badem
1 ceviz
ogle 15:00
1 elma
aksam 20:00
3 kasik princ pilavi
1 tane tavuk budu
2 dilim ekmek
1 top dondurma
arkadaslarla yemekteydik
baya bi dikkat etsemde sonuc bu
meyan kökü hakkın da pek bir şey hatırlamıyorum ama faydalıdır elbet sen yine de sık sık içme istersen , mantı 2 kg kadar buzluk da duruyor istemiyorlar börek daha geçen yediler zaten akşama değil kahvaltıya isterler ben de taze bezelyeli tavuk yaptım senelerdir tencere yemeği olarak yapmıyordum sofistike yemek diyorlardı ya en azından değişiklik oldu :)plank için seni bekledim tabii boyun düzleşmesi fibromiyaljiden aşırı ağrım olup ilaçlara başladığım da geçen sene kasım sonuydu o zamandan beri yapmamışdım :)Öyle miydi, unutmuşum
Hadi inşallah
Böyle rakibe can kurban
Bu aralar yeni favorim meyan kökü, bilginiz var mı? İçiyorum ama bi zararı yoktur inşallah.
Canım benim öyle ezici bir farkla yendin ki beni artık hiç birşey teselli edemedi
Süper taktik, hemen başlayayım rakibem
Tişekkürler kaptanım
Hep beni tutsun hep beni
Tövbe bir yılın üstüne plank'a başlamak için beni mi bekledin
kalk valla bence, @nanekekik ben gibi değil, bu hafta karşında spor yapan bir rakip var.
Çok şekersinizSeni tutuyorum @nanekekik intikamımı al Zuhal'den
Oğlunun canı mantı, eşininki börek çekmiyor mu allahaşkına tavuk nereden çıktı
Ben bezelye yemeği ve salata planlıyorum. Hatta yoğurtlu kereviz salatası yapabilirim.
Direncin mi düştü Kamileciğim, bol su iç. Portakal-mandalina ye.
Yok yok sen de depreşen spor aşkını görünce suya - spora asılayım bari ben de
15 tatil de belki kız kardeşime giderim annem de şimdi onda en gördüklerine göre az daha zayıf görsünler beni istedim o yüzden aldıklarımı geri vereyim bari hızlı gitsin bu ara istiyorum ondan işte canoom ben salataya da normal zeytin yağını döküyorum ki yağdan pek kısmam ben yağ girmeyen beden yağ yakmaz :)Sevmiyorsan zorlamasaydın kendini, ne gerek var hızlı zayıflamaya
Bak o olur, bol badem iyidir. İlla yağsız döndürmeye de gerek yok az birşey yağ olabilir
yazın yaparsan yanına azıcıkta kabakları boydan kesip z.yağı ve üzerine tuz susam serpip dene bence yakışıyorlar tavukla tost makinesine :)Ben tavuk yaptm ama bu sefer tost makinesinde guzel oldu belki deniycek olan olur fikir olsunve yanina yogurt
güle güle kullan sarı minnoşum , bakarsın gülüm ya bir günün gitti bu saç için :)Ben geldim yine
Öldüm öldüm canım çıktı yeminleeee. Kafam beynim zonkluyor, neymiş az daha sarışın olacakmışım.... leynnnnn canım çıktı, yoruldum, bayıldım, öldüm, bittim
Akşam göya arkadaşla kahveye gidecektik, yalan oldu. Film izlemek, ders çalışmak da yalan olacak bence uyurum ben az sonra
Ama saçlarım çok güzel oldu kızlar, çok bakım isticek umarım bakabilirim.
Sarı balyaj vardı saçlarımda, biraz daha sararttım balyajları, dipleri de açtırdım
Cilt doktorumla konuşmuştum ben bu organik boyaları, bir espirisi yok demiş, ya katlanacaksın ya yaptırmicaksın dedi. Ben de güzellik uğruna katlanıyorum :))))
O yazdığın güzel cümleler için çok teşekkür ederim yüreği güzel insan. Seni yaradana kurban, kocaman sevgiyle sarılıyorum sana :)))
Birkaç seanstan sonra söylicem muhtmeelen öyle. Ne kadar savaşıp iyi olsak da içerlerde çözemediğimiz şeyler var mutlaka
Saçlarım için teşekkür ederim
Leslie yapma kuzum, biraz daha iyileş leslie için. Bir iki şarkı aç dans et ufak ufak.
Sağol canım benim
Senin bi alıntın daha vardı yok olmuş yinebakayım bir ona
haklisin abla hafta ici bi daha gideyim olmazsaHer isin basi saglik tabi cnm
Git bidaha dr a ne kaybedersin
Hem saglikli seyler yemeye calis
Bende son tartıda galibilet alamadım dedim zaten :)Zeynep, 2 haftadir galibiyet goremedim bu hafta yenecem demis:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?