Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Edibe12 · 13 Ocak 2019

Merhaba,
Bu saat oldu ancak gelebildim arkadaşlar. Dört saat dersim vardı, çalışanlar haftasonu ders istiyor. Aslında iki saati haftaiçi iptal olup bugüne kayan dersti Alışveriş, yemek, ütü vs genel ev işleri. Gün öyle geçti. Şimdi çocukları yatırıp tercümeye dalmam lazım. Menüm idare eder ama spora hiç fırsatım olmadı. Halim olursa tercümeden önce Leslie yaparım. Benim haller böyle

ekim2009 .

Mefkurem sağol valla sen beni tuttuğun için iyice motiveyim

Ilyusa · 13 Ocak 2019

sabah 10:15

1yumutayla omlet
10 badem
1 tane cig kestane

14:30

1 kase lahana corbasi
yarim kivi

18:00
4 tane kozlenmis mantar
2 kasik tavuk sote
1 cig kestane
2.5 lt su
lesli 60 puan @Pnrrr-20

askrhpozitif · 13 Ocak 2019

Iyi geceler kizlar bugun cok yoğundu menumu yazip yaticam yarin geçmiş yaparım inşallah

11:30
Soganli peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak kefır

17:00
Akdeniz salatasi
1 porsiyon et izgara
1 dilim ekmek

Su:2lt
Spor yok

Mefkurem · 13 Ocak 2019

Pazar rehaveti dusmus iyice
Yarin ola hayrola

Pazartesiye hazirlik menum:)

14. 00
2 yumurta az sutle omlet
Peynir

18.30
Avuc ici kadar buftek
Salata

Su 2 lt den fazla

Spor
3 mil leslie 45 dk 135 puan
15 dk bolgesel 45 puan
100 hoplama 10 puan
Toplam 190 puan

@Pnrrr-20

Mefkurem · 13 Ocak 2019

eyledi .!.:
Bugün menüm
Akşam 18.00 kalktım
1 bardak su
2 ceviz
Saat 21.00
2 dilim ekmek
Zeytin
2 dilim peynir
1.5 lt su

aksam keske yumurta li bi kahvalti yapsaydin cnm
Ekmek icin gec bi saat olmus

medine66 .!.:
sabah 10:15

1yumutayla omlet
10 badem
1 tane cig kestane

14:30

1 kase lahana corbasi
yarim kivi

18:00
4 tane kozlenmis mantar
2 kasik tavuk sote
1 cig kestane
2.5 lt su
lesli 60 puan @Pnrrr-20

sabah birazdaha olabilirdi cnm
Oglende corbanin yaninda yogurt daha guzel olurdu
Hangi lesliyi yaptin

askrhpozitif .!.:
Iyi geceler kizlar bugun cok yoğundu menumu yazip yaticam yarin geçmiş yaparım inşallah

11:30
Soganli peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak kefır

17:00
Akdeniz salatasi
1 porsiyon et izgara
1 dilim ekmek

Su:2lt
Spor yok

bugun icin guzel cnm
Ne yaptiniz disardamiydiniz

North River · 13 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Bugun cosmus kadin

Tartıdan çok korkan kadın çizelim şuraya

Sweetyy83 .!.:
Ne çabuk ara yaptın kız ben az once kahvaltıyı kaldırdım kahve içiyorum hızlısın maşallah

Erken kalktık canım bugün

ekim2009 .!.:
yazık yaa kardeşine hem zayıflamaya çalışıyor hem evlilik stresi hem nişanlısına uyuyor allah yardımcısı olsun
kuzey beni görmedi tanımıyor kiii şeytan tüyü var ben de çocuklar karşı koyamaz bana az sever yüz vermezse , naz yaparım sonra o kendini sevdirmeyen çocuklar bir bakmışsın kendi gelip sırnaşıyor ben seveyim diye cilveleniyorlar resmen:))

57 kg tabi 50 olsa çok güzel olur bizim ailede basen popo sorunsalı var

ekim2009 .!.:
kızlar ben bir şey yaptım insagram da gördüm deri üzerine kadife üzerine işleme veya yine deriden yemek takımı salon takımı v.s. yapıyorlar bayıldımmm şipariş verdim işleme olandan masa için işleme yapılmıyormuş onu da deri den 430 tl tuttu 2 takım(yemek takımıydı 6 kişilik, salon örtü takımı yapıcam) 4 kırlent bir kare masa örtüsü olarak ama işin garip kısmına gelelim eşimin haberi yok küsüs ya ve benim sadece 100tl param var :)))))))))))))))))))) sipariş 1 haftada hazır olur dediler o zaman kadar barışıp parayı almam lazım 2 aylık harçlığımı ver derim olur biter demi ilk defa kendi kafama göre böyle bir şey yaptım ama iyi yaptımm bence .. demiii

Aman hiç düşünme abla güle güle kullan :)

tugcekrblt .!.:
Turgay Başyayla ile lezzet yolculuğu diye bir program varmış. Onu izliyorum ve şu an psikolojim çok bozuk Kulağımın nerelerini sıkmam lazım bu gördüklerimi unutmak için

Heryerim sık sen en iyisi

mefkurem .!.:
Mesajlarin arkasi geldikce cikamadim :)) ben kahvaltimi yaoayim sonrada biraz isim var
Daha spor yapilacak aksam iş var

Bugunu hafif gecirmeye calisacam
2 gunluk dolu menuler arti getirmis bana

Çok mu artı ben bugün tartilmadim dün yeterince moralim bozuldu ama yenilmek yok ödeme ben 69 u gördüm bı kere

_Rosebud_ .!.:
ayyy zaten var ya yürürken eşime de diyorum hazırlıklı ol her an pırtlayabilir bebek
o derece çıktı çıkacak gibi hissediyorum ayaktayken

Aman kız su arabada doğuruyorlar ya ben bı kere kontrole gittim baktım ki hastane girişinde su sedye etrafına çevrilen şeritten çekmişler doğurtuyorlat meğer kafası çıkmış zaten girişte

eyledi .!.:
haftasonu ne kadar hızlı geçiyor ben iki gündür yatıyorum eşimle bir kavga ettim cuma günü sinirimden iki gündür ayağa kalkmadım. Bugün saat 17.40 da yataktan kalktım. Birazdan geriye yatacağım zaten çok yorgundum bu da bahanem oldu mis gibi dinleniyorum :) menülerimi yazayım ilk önce

Sen demi küstün abla

mefkurem .!.:
Günün motivasyonları:

Gelecek ayın vücudu, bu ay alınan kararlarla biçimlenir.
Gelecek yazın vücudu, bu yaz yenilen yiyeceklerle şekillenir.
Gelecek yılın vücuduna, bu günden başlayan emeklerle ulaşılır.

Gri bikinili dövmeli favorim ama ben bu goguslerle en üstteki ancak olurum üst beden yok altta fora

medine66 .!.:
sabah 10:15

1yumutayla omlet
10 badem
1 tane cig kestane

14:30

1 kase lahana corbasi
yarim kivi

18:00
4 tane kozlenmis mantar
2 kasik tavuk sote
1 cig kestane
2.5 lt su
lesli 60 puan @Pnrrr-20

Bence güzel afiyet olsun

askrhpozitif .!.:
Iyi geceler kizlar bugun cok yoğundu menumu yazip yaticam yarin geçmiş yaparım inşallah

11:30
Soganli peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 bardak kefır

17:00
Akdeniz salatasi
1 porsiyon et izgara
1 dilim ekmek

Su:2lt
Spor yok

Güzel menü

mefkurem .!.:
Pazar rehaveti dusmus iyice
Yarin ola hayrola

Pazartesiye hazirlik menum:)

14. 00
2 yumurta az sutle omlet
Peynir

18.30
Avuc ici kadar buftek
Salata

Su 2 lt den fazla

Spor
3 mil leslie 45 dk 135 puan
15 dk bolgesel 45 puan
100 hoplama 10 puan
Toplam 190 puan

ooo çok iddeali

North River · 13 Ocak 2019

Menü
Sabah(9:00)
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
2 ceviz
3 çeri

Ara(13:00)
1 kahve

Öğle(15:00)
1 kase çorba .

Akşam(18:30)
5 fırında köfte
3 parmak dilim patates fırında yine
Salata
1 kepçe domates çorbası

Su:2 lt Spor: 30 dk elitpik 30 dk Leslie @Pnrrr-20 210 puan

Mefkurem · 13 Ocak 2019

Kizlar ise gitmem gerekiyor

Orda anca disaruya cikip okuyabilirim gec vakit
Alinti yapamam haberiniz olsun
Yarin grsruz

Mefkurem · 13 Ocak 2019

Bahar evet cnm bugun arti baya vardi yarin bakalim nenolacak

seydagun · 13 Ocak 2019

Kızlar çok şükür kendime geldim çocuklar uyudu
Benim dünkü menü
Sabah 9.00
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
6 kaşık menemen
3 zeytin
Akşam 18.00
1 porsiyon ızgara tavuk
1 tane 33 lük bira
Su 2.5 lt civarı içtim
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Bugünkü menü
Sabah 12.00
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
5 zeytin
Öğlen 15.00-19.00
2 fincan adaçayı
1 Türk kahvesi
Akşam 19.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su 2 oldu uyuyana kadar 400 ml daha içicem

ekim2009 · 14 Ocak 2019

mefkurem .!.:
sabah ne ekmegi cnm
Aksam baya erken sonra bi yogurt yesen iyi olurdu

Agzimiza onu bunu atmak yooook :)

paket geldiginde evde olmazsa ne olacak

baslangic cnm

Benim bu sefer hic agrim olmadi sukur

Sporun guzel olmus:) )
Sen hazir gevrek yiyomuydun cnm
Aksami begendim

para çekip eve bırakıyor ihtiyacı olan oradan alıyor :)para evde var yani hihihih
teee ilk bahar da almıştım gevreği en son alt dolapları kavanozları elden geçirirken baktım biraz var o da bitsin kavanozu yıkayıp kaldırayım diye ilk denemiştim soğuk sütle hoşuma gitti , canım kahvaltı istemez de acıkınca iyi oluyor zaten 2 yemek kaşığından az kaldı o da kırıntısı gibi ,yoksa kolay kolay gevrek yemem ben geçici heves sanırım :)))))

ekim2009 · 14 Ocak 2019

mefkurem .!.:
North River benim rakibim nerde yavv
Hala spormu yapiyor yoksa :) )))

Aysenurda gecmisten gelemedi heralde :)
@istikrar1986

Edibe12 bugun hic gorunmedin canom
Bak seni tutuyom ben :))

sen onu tutuyorsun diye içi rahat tabi gelmiyor

ekim2009 · 14 Ocak 2019

Pnrrr-20 .!.:
Masallah abla sen gercekten herseyin en iyisini hakkediyorsun, degerini bilsin enişte senin :)

Erkekler yokken temizlik daha iyi oluyo bende hep esim yokken yaparm
Sanada kolay gelsin abla ozaman simdiden

sagol canim

bekarken kimse de olmayan bizde vardı şükür, dönem dönem çok da aldık az da babam ticaretle uğraşırken 2 kere iflas etti de:)ama annem her zaman şükreden biriydi bana gelen eşya yeme içme v.s. için değil benim için gelsin derdi o kafayla büyüdük biz de her şey illa 4 *4 lük olmasa da olur ihtiyaçsa zamanla zaten alınır kafasıyla :)) şimdi zaten ben neredeyse ihtiyaç olanları bile atasım var hayatım da ne kadar az eşya o kadar çok huzur sloganıyla evde ki fazlalığın çeyreğinden eşime çaktırmadan kurtuldum bana kalsa ooo evden çıkması gereken 1 oda dolusu eşya var

ekim2009 · 14 Ocak 2019

medine66 .!.:
ilac kullanmiyorum bende...sadece saclarim kuruyken taramiyorum..bende kapali oldugum icin cok batmiyo gozume..bide saclarim dokuldugu icin evdede surekli bagli .bazende hep kapali .yemeni bile cikarmiyorum evde.doklulmesin yerlere diye

gülüm ben hep mutfaktayım şimdi bile leptabım mutfak masasının üstündedir sürekli yemek yerken kalkar sadece ve ben mutfakta kıldan çok tiksiniyorum o yüzden hep kapalı benim kafa da üstelik fön çeksem yada düzleştiriciyle düzleştirsem bile ki o zaman dökülecek başta dökülüp sonra çok az dökülüyor ya yine de örtüyorum ya dökülürse diye
aaa ben yazmayı unutmuşum bende bir serum var saçın sadece uçlarına arada sürülüyor kırılmasını engelliyor onu da kullanıyorum:)

ekim2009 · 14 Ocak 2019

eyledi .!.:
Ben hiçbir şey yapmıyorum herkes kendisi yapsın ama normalde de çok iş yapmam sadece yemek yaparım tabi müsaitsem :) küsünce onu da yapmam bana tatil gibi gelir yani :)

ama çocuk var gülüm mecbur yemek pişecek :))

badem000 · 14 Ocak 2019

Selam iyi geceler

30 dk yürüyüş yaptım.ohh be sonunda :))
30.3 90 @Pnrrr-20

Sabah olunca akşam yürüyüş yapayım diyorum.akşam olunca bu saatte olmaz sabah diyorum.artık fikrimi değiştirdim 15 20 dk hiç olmazsa sabah yapicam
30 dk belki daha az akşam bebeleri uyuyunca.(Ben uyuyup kalmazsam tabi)

Menüm

Sabah 2 sahanda yum 1 dlm ekmek 1 tk bal yeşillik.

Ara 1 dlm kek

Akşam 1 kase mercimek çorbası 4 çatal sucuklu yumurta 1 dlm ekmek 3 kaşık karnabahar yemeği

Şu dışarıdaydım ölçemedim ama yetersiz.
Spor 30 dk bantta yürüyüş.

ekim2009 · 14 Ocak 2019

eyledi .!.:
Gerisi peynir zeytin ve 2 dilim ekmek olarak biraz önce yedim

hihhh ciddi misin sen.. neden gerçekten hastasın da iştahın mı kaçtı gülüm

ekim2009 · 14 Ocak 2019

eyledi .!.:
İyi oluyor bazen burunları sürtsün

hahahah belki de benim ki de aynını benim için diyordur burnu sürtsün :))))))))

ekim2009 · 14 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
Merhaba,
Bu saat oldu ancak gelebildim arkadaşlar. Dört saat dersim vardı, çalışanlar haftasonu ders istiyor. Aslında iki saati haftaiçi iptal olup bugüne kayan dersti Alışveriş, yemek, ütü vs genel ev işleri. Gün öyle geçti. Şimdi çocukları yatırıp tercümeye dalmam lazım. Menüm idare eder ama spora hiç fırsatım olmadı. Halim olursa tercümeden önce Leslie yaparım. Benim haller böyle ekim2009 .

Mefkurem sağol valla sen beni tuttuğun için iyice motiveyim

hafta sonu bile iş üstüne ev işi ayy valla benim de seni tutasım geldi gülümm allah kolaylık versin sana

askrhpozitif · 14 Ocak 2019

mefkurem .!.:
aksam keske yumurta li bi kahvalti yapsaydin cnm
Ekmek icin gec bi saat olmus

sabah birazdaha olabilirdi cnm
Oglende corbanin yaninda yogurt daha guzel olurdu
Hangi lesliyi yaptin

bugun icin guzel cnm
Ne yaptiniz disardamiydiniz

Evet abla disardaydij yorgunluktan oluyorum gülsima da oyun derdinde

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

⏰📚📝

Guru

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency