- Konu Sahibi Handandandan
-
- #265.441
Beni tavadaku daha tok tutuyor abla haşlanmış gözüme az görünüyor
sagol canim
ooo sporda yapılmış super
Son düzenleme:
Beni tavadaku daha tok tutuyor abla haşlanmış gözüme az görünüyorOlur cnm
Haslamanin avantaji daha tok tutuyor
sagol canimbence super bir menu afiyet olsun, kaptanimin yaptigimyorumlara da katiliyorum.
Benim yumurta tramvam vardi cocukluktan, sinifa beslenme cantasinda yumurta getiren bir arkadas vardi ilkokulda, o kokudan dolayi senelerce haslanmis yumurta yiyemedim ben. Am diyet konusunda ciddilesince kendimi ikna ettim, bak sagligin icin yapabilirsin bunu dedim bol baharatli bi sekilde yiyorum simdi. Hatta en sevdigim seylerden biri cunku cok guzel tok tutuyo :) ben bol pul biber, karabiber ve kekik serpiyorum ustune ve yaninda domateslemyiyorum o zaman hosuma gidiyo. Ama daha yeni diyete basladin simdilik kendini zorlama, sebzeli az yagli omletler yap o da olur.
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/6904782
jillian michael 30 days shred diye nette aratinca cikiyo, yukarda ilk seviyesinin linkini paylastim. 3 level var her biri 10 gun yapiliyo. Normalde araliksiz 30 gun program ama ben haftasonlari yapmam, vucudu arada dinlendirmek de lazim bence :)
evet jillian biraz baslangic icin agir, benim biraz spor gecmisim vardi yani daha once jillian yapmistim az da olsa, suanda da her gun bisiklete biniyorum. O yuzden ben rahat basladim ama sen ilk basta bu kadar yuklenme :)
ooo sporda yapılmış superSabah
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi
Akşam 19.00
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie
edibecim bir gun kendine sırf dinlenmeye ayir acilen dinlenmeye ihtuyacin var cocuklar malesed öyle kazanmanin zorluğunu bilnedigi icin surekli isteme modundalar bizlerde aman biseyden eksik kalmasinlar diye vari yogu önlerine seriyoruzMerhaba,
Uff bi gelemedim. Yaa neyi fark ettim, ben dünkü menüyü yazarken kahvaltıda yediğim üzümü yazmamışım. Taze üzüm, kuru değil. Ciğerin yanında ortaya koyduğum ne kadar üzüm varsa yemişim. Fark edince şok oldum ama son pişmanlık neye yararNasıl bir bilinç altına ittiysem yazmayı da unutmuşum. Acaba böyle arada yazmayı unuttuklarım oluyor mu diye endişelendim şimdi
Resmen aşırı yorgunum, ders anlatmaktan boğazım ağrıdı. Yine tercümenin teslim tarihi geldiBen ne yapıyorum; mesela son yarım saattir oğluma ebayden sipariş ettiğim bozuk çıkan beyblade oyuncağının mekanizmasını çözüp iade emaili yazmaya çalışıyorum bi taraftan düşünüyorum zorlukla kazandığımız paraları nasıl çerçöpe harcıyoruz, nasıl bir tüketim dünyasıdır ki çocuk dört yaşından beri bize aldırmadık saçma şey bırakmadı ve ona göre dünyanın en önemli şeyi beyblade Nerede hata yaptık bilmiyorum dostlar, çok efkarlandım
Ben bir türlü sana yaramıyorum abla napsam kisanki hic yemedigin bisey :) yarinki planin ney
dogru cnm
Ben ara yapmadim zaten gec yddim ananasi
bugun yapsan bisey olmazdi sanki
İyi geceler canımKızlar çok uykum var gözlerim kapanıyor herkese iyi geceler bol eksiler
Dinlenmek mi yoksa daha planlı programlı yaşamak mı bilmiyorum. İki ders arasında bir saat olsa, yaa şimdi birşeye başlanmaz deyip annemle telefonda konuşuyorum ya da başka boş birşey. Bugün annemi üç defa aradım sanırım, havadan sudan konuşmayaedibecim bir gun kendine sırf dinlenmeye ayir acilen dinlenmeye ihtuyacin var cocuklar malesed öyle kazanmanin zorluğunu bilnedigi icin surekli isteme modundalar bizlerde aman biseyden eksik kalmasinlar diye vari yogu önlerine seriyoruz
iyi geceler BaharcığımKızlar çok uykum var gözlerim kapanıyor herkese iyi geceler bol eksiler
Canim suyu 2 mutlaka yap sabah ekmek fazla olmus 1 yeterdi bal 1 cay kaşığımi tatli kaşığımi (keşke cuma dan sonra yeseydin)aksamki lavas tb olsaymis daha iyi olur muşMenüm:
Sabah 10.30
4 kaşık mantar
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı bal (çok ayıp biliyorum)
Öğle 14.30
1 muz
1 sütlü çay
Akşam 18
5 kaşık kıyma
Salata
1 lavaş (tb değil malesef)
Su 1.5 lt
Spor yok
Cok guzel gulbecim sabaha yesillikte ekliyebilirsin cnmSabah
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi
Akşam 19.00
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie
Bende omlet tarzi seviyorumda o kadar tok tutmuyorBeni tavadaku daha tok tutuyor abla haşlanmış gözüme az görünüyor
cucuklarin her istedigi alinmicakmis dimi cnm :))Merhaba,
Uff bi gelemedim. Yaa neyi fark ettim, ben dünkü menüyü yazarken kahvaltıda yediğim üzümü yazmamışım. Taze üzüm, kuru değil. Ciğerin yanında ortaya koyduğum ne kadar üzüm varsa yemişim. Fark edince şok oldum ama son pişmanlık neye yararNasıl bir bilinç altına ittiysem yazmayı da unutmuşum. Acaba böyle arada yazmayı unuttuklarım oluyor mu diye endişelendim şimdi
Resmen aşırı yorgunum, ders anlatmaktan boğazım ağrıdı. Yine tercümenin teslim tarihi geldiBen ne yapıyorum; mesela son yarım saattir oğluma ebayden sipariş ettiğim bozuk çıkan beyblade oyuncağının mekanizmasını çözüp iade emaili yazmaya çalışıyorum bi taraftan düşünüyorum zorlukla kazandığımız paraları nasıl çerçöpe harcıyoruz, nasıl bir tüketim dünyasıdır ki çocuk dört yaşından beri bize aldırmadık saçma şey bırakmadı ve ona göre dünyanın en önemli şeyi beyblade Nerede hata yaptık bilmiyorum dostlar, çok efkarlandım
tatlim bence birazdaha ver oyle yap jillani hem spora daha yeni basladingewezebidik jiliana baktimda sinav var kiz ben hic bi sekilde çekemem ki onun yerine ne yapsam acaba
Aaaa buda nerden cikti bitanecimBen bir türlü sana yaramıyorum abla napsam ki
edibe 1 gun sonra tarti var biliyon dimi cnmMenüm:
Sabah 10.30
4 kaşık mantar
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı bal (çok ayıp biliyorum)
Öğle 14.30
1 muz
1 sütlü çay
Akşam 18
5 kaşık kıyma
Salata
1 lavaş (tb değil malesef)
Su 1.5 lt
Spor yok
tatlı krizini hurmayla atlatman süper olmuş.Evet cnm
Sabahta kahvaltiyi yapinca iyice agirlik bastiydi hemen uyumayim diye zorladim kendimi
Sonra koltukta daldim biraz
Ama yine benim hastalik, tatli kriziyle uyandim zor tuttum kendimi
Aslinda hic hesapta yoktu hurma yedim
Simdi bjtki cayi iciyorum
Sarj bitmis sonra gelirim
Kilo vermek için hırs yapmak çok iyi benceboyle konularda hirs inatcilik iyidir
Ben normalde hirsli biri degilim ama burda yarismada olunca icimden canavar cikiyor:))
Bayılıyorum çocukların böyle ufak tefek şeylerle mutlu olup oyun oynamasına. Benim oğluş yastıktan evleri bıraktı beyblade'e geçti malesefuyumadı zaten ama bana dokunmadı yastıklardan ev yaptım o oynadi ben spor yaptım hala o evle uğraşıyor
Ben ikisi birlikte başka odada zannedip sana daha önce küçüğü odana alsana diye yazmıştım, demek ikisi de yanındaAldik canim gülsima doğduktan sonra yatmadi odasinda
Sen hep böyle yapıyorsun ama bugün perşembe bile değil. Daha yol uzun başta kendini bu kadar sıkma bence.Bende menumu yazip spora baslicam
Dustan sonra gelirim :))
Yeni arkadaslara ornek teskil etmez
Sebebini gunduz yazmistim :)
13.00
1 yumurta
Peynir
16.15
Ananas
Yogurt
19.00
Ananas
Yogurt
Su 2. 5 lt olur
Spor 2 mil lesli 90 puan
10 dk bisiklet (dun unuttugum) 20puan
Toplam 110 puan
Pnrrr-12
Gayet güzel, afiyet olsun.Menüm
Sabah 2 yumurta haşlaması (az zeytinyağlı)2 dlm ekmek maydonoz
Öğle 15.00 2 dlm ekmek ıspanak kavurması
Akşam 20.00 6 kaşık taze fasulye
Spor yok
Şu 2 lt
bunu bilmiyordum, aksine ötekinde yağ olduğu için daha tok tutar diye düşünürdümOlur cnm
Haslamanin avantaji daha tok tutuyor
Hoşgeldin ve afiyet olsun. Ben Edibe, yarışmaya İngiltere'den katılıyorum, herkese başarılar dilerimSabah
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi
Akşam 19.00
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie
Ben muz ve süt diyetini yapmıştım, işe yaramıştı ama çok açlık çekmiştim o yüzden tekrar cesaret edemiyorum.Canım kabak tavada sotele üzerine yoğurt
Muz da günde sadece 3 muz ve 3 bardak süt içiyorsun Google amcaya sor hemen Çıkar
malesef tatlı kaşığı. Su konusunu ne yapsam bilmiyorum. İçimden kendime serum gibi su bağlayıp gezmek geliyorCanim suyu 2 mutlaka yap sabah ekmek fazla olmus 1 yeterdi bal 1 cay kaşığımi tatli kaşığımi (keşke cuma dan sonra yeseydin)aksamki lavas tb olsaymis daha iyi olur muş
Evet, ne çabuk geliyor perşembeler cumalar. Sabit olmak bile kahredici, artıyı düşünemiyorum bile... -200 -300 gram gram da birşey ifade etmiyor, boşa zaman kaybı. gel gör ki gün sonunda menü yazınca ben de şaşırıyorum nasıl yedim diye, ah akılsız kafam diyeCok guzel gulbecim sabaha yesillikte ekliyebilirsin cnm
Balik kizartma degildir heralde
Bende omlet tarzi seviyorumda o kadar tok tutmuyor
cucuklarin her istedigi alinmicakmis dimi cnm :))
tatlim bence birazdaha ver oyle yap jillani hem spora daha yeni basladin
Aaaa buda nerden cikti bitanecim
Burda senin gibi spor yapan varmiydi yada eksi cikacam diye deli gibi cabalayan
Beni uzmekmi istiyosun
edibe 1 gun sonra tarti var biliyon dimi cnmlutfen yarin daha dikkatli ol
kuzum gunduz yazdim gormedin heraldeSen hep böyle yapıyorsun ama bugün perşembe bile değil. Daha yol uzun başta kendini bu kadar sıkma bence.
haslanmisada az zeytinyagi dokmek gerekiyor vitaminlerin aktive olmasi icinunu bilmiyordum, aksine ötekinde yağ olduğu için daha tok tutar diye düşünürdüm
tatlim teline su hatirlatici program indirsenemalesef tatlı kaşığı. Su konusunu ne yapsam bilmiyorum. İçimden kendime serum gibi su bağlayıp gezmek geliyor
yarin dikkatli olursan 1 gunde ne eksiler gelir cnmEvet, ne çabuk geliyor perşembeler cumalar. Sabit olmak bile kahredici, artıyı düşünemiyorum bile... -200 -300 gram gram da birşey ifade etmiyor, boşa zaman kaybı. gel gör ki gün sonunda menü yazınca ben de şaşırıyorum nasıl yedim diye, ah akılsız kafam diye
Anammmm o nasil sporrrr cosmussun resmen :)) ))valla kizlar tum.mesajlari okuyamadim.bidaha bu kadar ayri kalmiycam guruptan.kalani yarin okurum artik.
sabah 10:002 yumurtadan mantarli omlet
kk beyaz peynir
yarim domates
yesillik
arkasindan 2 catal pasta(bu hic olmadi)
15:004
4 lahana sarmasi
yarim kase yogurtlu kuskus
yarim kek
bugunki kacamak icinde kendime ceza verdim..sen vermedenMefkurem ablacim..biliyorum kizacaksin..ama telafi ettim..aksamda spor yaptim
sabah 1300 ip atladim
aksamda 53 dk kosu ve 15 dk yuruyus
5 dk bolgesel hareket
515 toplamPnrrr-12
Malesef beni de gece yemelerim yaktı
Ben de bitirdim
Hoş bulduk canim insallah
İnşallah canim hoş bulduk
Teşekkür ederim :)
Sporla beraber sahane.Pirinc lapasi canim daha senin icin cok erken bence duraklamada yaparsin liste konusunuda zuhal abla halleder o isi merak etme
Biz bir haftadir oyleyiz canım
Sporda ekledim canim yarim saat tempolu yuruyus
Suan midem tas gibi abla
Eee burda kizilcak ciss nerde
Barbunya nohut Bulgur hep sislik yapacak seyler abla afiyet olsun
afiyet olsun canım spora pinari etiketlememissin
istavrit kızartma mı fırnda mıMenü
Sabah(10:00)
2 yumurtadan omlet
Biraz tel peynir
13:00
Sütlü kahve
Akşam(18:00)
10 tane istavrit
Bol salata
Su:2 lt Spor : bugün ve yarin yapmayacağım durabilirsem
Benim oğlum da beş yaşına kadar odasında uyuyup benim ayak ucumda uyandıBez olduğunu bildiği için öyle canım bağlarken kuzeyde oyleydi , siz humaya oda almıştıniz ayirmamismiydin, kuzeyde bu ara 3 e kadar kendi odasında sonra uyanıp çağırıyor birlikte uyuyalım mi diye gelip bizimle uyuyor
Senden bunu ilk defa duyuyorum, kaç kişi olduk kiYok cnm bu kadar kisi yeteriz
Biber dolması diyette çok ideal değil ama yine çok sıkıntı değil, miktar iyi. afiyet olsunMenüm
Sabah
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım salatalik
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
2 biber dolması
Yoğurt
Ara
1 Nescafe
Aksam
1 tabak yumurtalı ıspanak
Salata
Şimdi de bir Türk kahvesi içeceğim
Nasıl sizce menüm?
Evet biraz önce okudum, bilemiyorum bir hafta artı çıksan da bu kısır döngüyü kır bence.kuzum gunduz yazdim gormedin heralde
Gecen hafta fazla verince tarti dusmedi bu hafta bugun hala artiydim
Bende istemiyorum ama ne yapayim artimi geleyim :))
haslanmisada az zeytinyagi dokmek gerekiyor vitaminlerin aktive olmasi icin
İndirdim hiç işe yaramadı, hatta sinir oldum iki günde sildim.tatlim teline su hatirlatici program indirsene
yarin dikkatli olursan 1 gunde ne eksiler gelir cnm
Bide bu hafta enerjini hic begenmedim :)) lutfen onceki haftalardaki edibeye soyle gelsin:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?