- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #266.761
ohh sonun da güncel sayfaya geldimmm:)
ben kaçar film bulup az leslie yapıverem garii
ben kaçar film bulup az leslie yapıverem garii
normal tipi yolda görsen dönüp bir daha bakmayacağın vasat tiplerden gülüm
Bende öyle hesaplamak isterdim
Maalesef 6 kilo aldığm için 4kg geçmemeli aldıklarm
cidden haa hiç memnun kalmıyorlar . o yüzdennnnnn ne yapıyoruz kimseyi memnun etmek zorunda değiliz kendi memnun olduğumuz halimiz yeterliiii:)
bence fazla bile hem limonlu kek hem çikolatalı pasta çok bile olmuş gülüm ellerine sağlıkkurabiye
pogca
mercimek koftesi
cikolatali pasta
limonlu kek
yetermiki bu kadar bilemedim.baska biseyde yapsammiki.
yoruldum ama abla.sporda yapamadim.
bide sabah kizimin randevusu var.hepsi ni hazirladim.sadece mercimek koftesi kaldi yarina
Kolay gelsin ablaaohh sonun da güncel sayfaya geldimmm:)
ben kaçar film bulup az leslie yapıverem garii
sagol ablabence fazla bile hem limonlu kek hem çikolatalı pasta çok bile olmuş gülüm ellerine sağlık
kurabiye
pogca
mercimek koftesi
cikolatali pasta
limonlu kek
yetermiki bu kadar bilemedim.baska biseyde yapsammiki.
yoruldum ama abla.sporda yapamadim.
bide sabah kizimin randevusu var.hepsi ni hazirladim.sadece mercimek koftesi kaldi yarina
hepsi guzel cnm zaten spora yarin devam edeceksinKizlar alintilari aldim, once menumu paylasayim sonra yatmadan alintilarimi da cevaplarim
Bugunun menusu
Sabah 9:00
1 bardak ilik limonlu su
5 kuru erik (wc icin)
Saat 10:00
Limonlu ilik su (esimo beklerken bi tane daha iceyim dedim :)
Saat 12:00
1bardak detoks cay
1 dim tb ekmegi
1.5 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Dereotu
Maydanoz
3-4 cherry domates
1 kucuk salatalik
Kapya biber
Saat 15:30
1 sade turk kahvesi
1 yesil elma
Saat 19:00
1detoks cay
150 gr (cig iken 150gr) izgara somon
1 tabak yagsiz sirkeli salata
2-3 kasik brokoli salatasi
Su 2 lt civeridir sabah ictigim iliksular haric
Spor 10 dk bisiklet 20 puanPnrrr-12
Brokoli salatasi dedigim de soyle bisey buharda pismis brokoliyi zeytinyagi, kimyon, sarimsak ve limon suyuyla sosluyoruz.
Bundan sonra bir sey yemem. Firsat bulunca da gelicem tekrar alintilarimi da cevaplicam
Ne oldu tatlim agirmi kaldirdinSabah 7.45
3 gun kurusu
Sabah 10 bucuk
1.5 dilim tam buğday ekmek
2 yk kasik Lor
1 tatli kaşık labne
Yağda 1 yumurta
4 5 zeytin
Saat 16
Bir tabak ciğer
1 kase mercimek çorba
7 8 fıstık
Saat 6
Bi bardak süt
2 gün kurusu
Su 2 lt
Spor belimi incittim bugün ara verdim yarın yapıcam inşallah
En azindan gozlemeyke krep azmis cnm gerisi guzel sporda iyiBugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurtadan yumurta salatasi 1 küçük krep
Öğlen 13.30
Avuç içi kadar gözleme 1 bardak ayran
Akşam 17.30
1tb et kavurma limonlu salata
2 lt yi geçti
500ml limonlu soda
3 mil 5k leslie 135 puanPnrrr-12
Yarından itibaren mümkün oldugun kadar karbonsuz beslenecem
boyle zamanda kalabalik olmak iyi oluyorabla biz 4 eltiyiz normalde kayinvalidemle bir eltim birlik bu dönemde herkes el atmaya çalışiyor suan baska eltimde ama asil görümcem evlere gelip yardımcı oluyor
oh sukur seker cikmamis cnmBende iyiym canm. Bulantılar bitti yanmalar azaldı çok şükür. İlk şeker yüklemesi yüksek çıktı,hamdolsun ikincide şeker yüksek çıkmadı. Ne kadar hamile kaldıktan sonra 5 kilo versemde 6 kilo almamı çok buldu doktorum zaten kendim kiloluyum normal doğum istediğim için toplamda 10 kilo geçme demişti diyet önerdi
arada bisey olmaz cnm yeterki surekli olmasinAvmde bozdum da şeyy hmm, listeye devam eksi bile görmüştüm sabah
Senin adam gercekten antikabenim ki 58.2 ol dedi
ben hayatım da 60 lı kiloda nasıl olurum bilmiyorum kendimi 74-75 in altın da hiç hatırlamıyorum olmadım ki
boynumu olcmek hic aklima gelmediydigçok sık mola verip dinlenen pireyimm :))
ben de her ay her yerimi boynumu bile ölçüp not alıyordum bu ay itibari ile bende tekrar ölçmeye başlıycam ay sonun da
aksami hafif grcirecem dedin ama okadar hafif olmamis sanki :))Menü
Sabah yaptığım açık büfe kahvaltı ne yedim derseniz biraz abarttım Patates kızartması yumurta salatalık tahin pekmez sigara böreği küçük bir parça ceviz kayısı
Bol yeşillik
Öğleyi buldu zaten öğle yemeği yemedim
Ara öğün
Türk kahvesi şekersiz tabi
Akşam
Tuzlamadan ısıttım biraz (haşlanmış nohut fasulye vs)
Yanında bir avuç tuzsuz fıstık
Yarım portakal
Mandalina
2havuç
Su 2lt
gönder valla ek sayfa açıp ordan baktım hala açık dönüp dönüp bakıyorum ayyy çok mutlu oluyor insan yaa inşallah yine ve hep öyle gözükeceksin
anacim senin kv ninde işi bitmiyorkiselam kizlar..bugun hic giremedim ama mesajlari tum okudum..yarin misafirim geliyo temizlik hazirlik felandi derken aksam oldu..bide kaynanamlar et almislar..sucuk yaptik.sulu kofte yuvarladik.bide kizartmak icin kofte yaptik..yoruldum
seninkide guzel taktikmis :) ))Benimkide donuktur ya bazen yeni bişy giyinince iki üç kere özellikle geçiyorum önünden yorum yoksa gidip oturuyorum yanına kendi kendime güzel karıcım ne kadar şık olmuşsun ne kadar yakışmış diyorumdevamını o getiriyo dürtülmesi lazım
guzel olmus cnmmenumu yazayim..spor yapmadim..belki evime gidince yaparim
sabah 09:30
1 yumurtadan mantarli omlet
yesillik
kk peynir
7 badem
14:30
1 elma
ayran
16:30
1 tabak kiymali ispanak
ayran
18:15
2 kare bitter cikolata
su 2.5 lt
Kuzum zaten butun gun yorulmusun spor yapma bugunkurabiye
pogca
mercimek koftesi
cikolatali pasta
limonlu kek
yetermiki bu kadar bilemedim.baska biseyde yapsammiki.
yoruldum ama abla.sporda yapamadim.
bide sabah kizimin randevusu var.hepsi ni hazirladim.sadece mercimek koftesi kaldi yarina
aksami hafif grcirecem dedin ama okadar hafif olmamis sanki :))
Sağol canım o senin datluluğun :)test ettin onayladın mıı çook şirinsin yaaaaa
bak görüyor musun ben nefsinle savaşma doyup tadıan bak diyorum mefkuşum tadını biliyorsun yeme diyor ben o yüzden de menülere yorum yapmıyorum bana kalsa yiyin gari diycem her şeyi
Afiyet olsun ıspanak ayran ikisini aüni anda tüketme ıspanak vitamini gidermenumu yazayim..spor yapmadim..belki evime gidince yaparim
sabah 09:30
1 yumurtadan mantarli omlet
yesillik
kk peynir
7 badem
14:30
1 elma
ayran
16:30
1 tabak kiymali ispanak
ayran
18:15
2 kare bitter cikolata
su 2.5 lt
Ters hareket ettim galiba abla ☺☺☺hepsi guzel cnm zaten spora yarin devam edeceksin
Ne oldu tatlim agirmi kaldirdin
Menu guzel sadece aksam bi salata guzel olurdu
En azindan gozlemeyke krep azmis cnm gerisi guzel sporda iyi
Sen dunku menunu yazmadin spor yapmistin heralde bosa gitmesin
boyle zamanda kalabalik olmak iyi oluyor
oh sukur seker cikmamis cnm
arada bisey olmaz cnm yeterki surekli olmasin
Senin adam gercekten antika
boynumu olcmek hic aklima gelmediydig
aksami hafif grcirecem dedin ama okadar hafif olmamis sanki :))
anacim senin kv ninde işi bitmiyorki
seninkide guzel taktikmis :) ))
guzel olmus cnm
O savasi hepimiz farkli sekillerde veriyoruz tatlim:))Biraz öyle oldu maalesef eşim sağ olsun hiç istemez kilo vermemi (kıskanıyor galiba biraz ) elinden ne gelirse yapar getirdi meyve tabağını al bunu da al bunu ye filan İnan en azıydı bu hep onun sayesinde aldım bu kiloları da nasıl bir psikolojik savaş veriyorum bilemezsiniz
Dikkat et kuzumTers hareket ettim galiba abla
Bizim evde diyet yapmak çok zor haftada 2 gün hamur işi illa olur :)O savasi hepimiz farkli sekillerde veriyoruz tatlim:))
Krem bitti spreymi basladiKendime vucut spreyi siparişi verdim 2 tane
Yarın yürüyüşe cikicam hava iyi olursa abla hareketsiz kalmayayım bacak ölçümün 1 ay sonra 9lu rakamlarda olkasi lazımDikkat et kuzum
Yavastan esnetme yap bide sicak tut belini
Bizim turk milletinin amaci sadece yemek oldugu icin her evde eksik olmaz :))Bizim evde diyet yapmak çok zor haftada 2 gün hamur işi illa olur :)
Anam sagolsun iyi de yapar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?