- 20 Aralık 2018
- 318
- 879
- 18
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #266.721
meyve bugunluk boyle oldu dikkat ederim bidaha abla
@nanekekik alinti yapmissin ama bisey yazmamissin :))
meyve bugunluk boyle oldu dikkat ederim bidaha ablakiz babayla laf yaristirilmi :))) tmm de gec
guzel olmus cnm
Arada kuruyemisini degistirirsen iyi olur
Biliyorum 2.kez dustugunu cnm
Kim bakiyor peki
aynen bende oyle bu kiloyu kabullenmedigim icin doğru durust bisey almadim
olur tabi cnm
Hepsi gayet guzel tatlim
Ins. Yaza yine genclesecem :))
oooo sporda gelmis
Hepsi guzel cnm
Meyveleri aksama birakmasak dahada iyi olur
menu guzel tatlim
Sadece ara daki yogurtla portakalin yeri degisse daha guzel olurdu
spor guzelll menu nerde tatlim :))
Aksam biraz salata turu olsaydi donerin yaninda iyi giderdi:))
Hepsi guzel cnm
sağol canımTeşekkür ederim l❤
Menü güzel olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun protein bol güzel olmuş
abla biz 4 eltiyiz normalde kayinvalidemle bir eltim birlik bu dönemde herkes el atmaya çalışiyor suan baska eltimde ama asil görümcem evlere gelip yardımcı oluyorkiz babayla laf yaristirilmi :))) tmm de gec
guzel olmus cnm
Arada kuruyemisini degistirirsen iyi olur
Biliyorum 2.kez dustugunu cnm
Kim bakiyor peki
aynen bende oyle bu kiloyu kabullenmedigim icin doğru durust bisey almadim
olur tabi cnm
Hepsi gayet guzel tatlim
Ins. Yaza yine genclesecem :))
oooo sporda gelmis
Hepsi guzel cnm
Meyveleri aksama birakmasak dahada iyi olur
menu guzel tatlim
Sadece ara daki yogurtla portakalin yeri degisse daha guzel olurdu
spor guzelll menu nerde tatlim :))
Aksam biraz salata turu olsaydi donerin yaninda iyi giderdi:))
Hepsi guzel cnm
güzel menü spor u az buldum birde buhar da pişirici makinenmi varKizlar alintilari aldim, once menumu paylasayim sonra yatmadan alintilarimi da cevaplarim
Bugunun menusu
Sabah 9:00
1 bardak ilik limonlu su
5 kuru erik (wc icin)
Saat 10:00
Limonlu ilik su (esimo beklerken bi tane daha iceyim dedim :)
Saat 12:00
1bardak detoks cay
1 dim tb ekmegi
1.5 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Dereotu
Maydanoz
3-4 cherry domates
1 kucuk salatalik
Kapya biber
Saat 15:30
1 sade turk kahvesi
1 yesil elma
Saat 19:00
1detoks cay
150 gr (cig iken 150gr) izgara somon
1 tabak yagsiz sirkeli salata
2-3 kasik brokoli salatasi
Su 2 lt civeridir sabah ictigim iliksular haric
Spor 10 dk bisiklet 20 puanPnrrr-12
Brokoli salatasi dedigim de soyle bisey buharda pismis brokoliyi zeytinyagi, kimyon, sarimsak ve limon suyuyla sosluyoruz.
Bundan sonra bir sey yemem. Firsat bulunca da gelicem tekrar alintilarimi da cevaplicam
Bende iyiym canm. Bulantılar bitti yanmalar azaldı çok şükür. İlk şeker yüklemesi yüksek çıktı,hamdolsun ikincide şeker yüksek çıkmadı. Ne kadar hamile kaldıktan sonra 5 kilo versemde 6 kilo almamı çok buldu doktorum zaten kendim kiloluyum normal doğum istediğim için toplamda 10 kilo geçme demişti diyet önerdiInsallah canimsen nasilsin istahin nasil bulantilar bittimi tamamen
Avmde bozdum da şeyy hmm, listeye devam eksi bile görmüştüm sabahOhhh ne guzel sporlu gunler basliyor
Evet aynennn :))
Sen ne yaotin cnm yapiyonmu listeyi
Iste hep diyoruzya cnm insanin kendigi iyi hissettigi kilo
Ben baskalarinin lafina bakmam kendim ne kadar istersem o kadar zayiflarim
Ben kilo verince fit olmak icin agirlik calismasina yogunlasacam
once banka hesabimi vereyim
At kili fircasi vucuda masaj icin cnm
Sac kürü kullanirsan iyi gelir heralde
Anaaaa musteriler cogaldi
güzel afiyet olsunSabah 7.45
3 gun kurusu
Sabah 10 bucuk
1.5 dilim tam buğday ekmek
2 yk kasik Lor
1 tatli kaşık labne
Yağda 1 yumurta
4 5 zeytin
Saat 16
Bir tabak ciğer
1 kase mercimek çorba
7 8 fıstık
Saat 6
Bi bardak süt
2 gün kurusu
Su 2 lt
Spor belimi incittim bugün ara verdim yarın yapıcam inşallah
gozlemeyi senmi yaptın canım iyi yinede az yemişsin bu mübarek ler çok yedirebiliyirdaBugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurtadan yumurta salatasi 1 küçük krep
Öğlen 13.30
Avuç içi kadar gözleme 1 bardak ayran
Akşam 17.30
1tb et kavurma limonlu salata
2 lt yi geçti
500ml limonlu soda
3 mil 5k leslie 135 puanPnrrr-12
Yarından itibaren mümkün oldugun kadar karbonsuz beslenecem
Annemle beraber yaptık canımgüzel afiyet olsun
gozlemeyi senmi yaptın canım iyi yinede az yemişsin bu mübarek ler çok yedirebiliyirda
çocukken de gıcıkmış gıcık olduğunu kabul ediyor zaten ponim :))Enişte de gıcıkmış yani
110 kilo ile başladımDikkat ediyorum artık canım son 15 kiloyu ilaçlardan sonra aldım zaten
İnşallah canim deneyeceğim
Ben de sevmem damla sakızını
Canım ben bir ara glissin pembe spreyini kullandım. Şimdi de pantenenin e vitaminli yağını kullanıyorum . Kokusu çok güzel bence
Ben de canım
Offf seni o kadar iyi anlıyorum kiŞuan kaç kilosun canim?
Nasıl iyi geldi bu mesajı okumak :) motivasyonum arttı resmen
Yarın eve geçiyorum kapatanım artık daha düzenli olurumkiz babayla laf yaristirilmi :))) tmm de gec
guzel olmus cnm
Arada kuruyemisini degistirirsen iyi olur
Biliyorum 2.kez dustugunu cnm
Kim bakiyor peki
aynen bende oyle bu kiloyu kabullenmedigim icin doğru durust bisey almadim
olur tabi cnm
Hepsi gayet guzel tatlim
Ins. Yaza yine genclesecem :))
oooo sporda gelmis
Hepsi guzel cnm
Meyveleri aksama birakmasak dahada iyi olur
menu guzel tatlim
Sadece ara daki yogurtla portakalin yeri degisse daha guzel olurdu
spor guzelll menu nerde tatlim :))
Aksam biraz salata turu olsaydi donerin yaninda iyi giderdi:))
Hepsi guzel cnm
benim ki 58.2 ol dediKilonun duruşu vücuttan vücuda değişiyor bence bende senin gibi 65 altı olunca hortlak gibi oluyorum 73 kilo nişanlanıp 68 ile evlendim eşim biraz al kilo demişti şimdi de 75 yeter diyor
Sağol canım sanada inşallahHadi ben kaçar Allah cümlemize rahatlık versin
çok sık mola verip dinlenen pireyimm :))Tabiki Allaha şükür
Ohh maşallah pire gibisin hiç durmiyon:)))
Abla da bak da seninle ikimizaman basenleri her ay olcup karşılaştıralim ne dersin bugünden itibaren
Canım normal Doğumun kilo ile alakası yok ben kızımı 97 kilo ile doğurduk yengem 3. Çocuğu hepsini 110 üzerinde doğurduBende iyiym canm. Bulantılar bitti yanmalar azaldı çok şükür. İlk şeker yüklemesi yüksek çıktı,hamdolsun ikincide şeker yüksek çıkmadı. Ne kadar hamile kaldıktan sonra 5 kilo versemde 6 kilo almamı çok buldu doktorum zaten kendim kiloluyum normal doğum istediğim için toplamda 10 kilo geçme demişti diyet önerdi
spor guzelll menu nerde tatlim :))
Nerden kilo söylüyor o zaman :)benim ki 58.2 ol dedi
ben hayatım da 60 lı kiloda nasıl olurum bilmiyorum kendimi 74-75 in altın da hiç hatırlamıyorum olmadım ki
Bende iyiym canm. Bulantılar bitti yanmalar azaldı çok şükür. İlk şeker yüklemesi yüksek çıktı,hamdolsun ikincide şeker yüksek çıkmadı. Ne kadar hamile kaldıktan sonra 5 kilo versemde 6 kilo almamı çok buldu doktorum zaten kendim kiloluyum normal doğum istediğim için toplamda 10 kilo geçme demişti diyet önerdi
100 hoplama 10 puanPnrrr-12 kusura bakma sonradan yaptim 10 puanda puandir
Canım normal Doğumun kilo ile alakası yok ben kızımı 97 kilo ile doğurduk yengem 3. Çocuğu hepsini 110 üzerinde doğurdu
ayy evet kötü örnek hatta ördek oldum ben küçüklereaciktim ama kisiri tolere edeyim dedim
İns bu hafta 76 lara giris yapayim abla
kisiri hazmedey diye yemedim abla ekmegude yumurtaya batirip yagsiz tavada pisirdim sadece
Aciktim kesinlikle ama bulgur haxmetsin istedim
Valla kucuklere kotu ornek sen biran once baris derim ben
Eee niye kusmus anlatmadimi
evet ben okulda samimi oldugum velilere yaptirmayin diyorum su florur uygulamasini bile cunku cocuklar yutuyor fazla olursa otizme yol aciyormus
bende de kas kirpik fazlaligi var verebilirim
Aks planimi yazmak icin gec kalfim aksam kapandi sabah alintiladim oysa
oooooo sen baya susli bi hatunmussun bende nerdeeeee zar zor giyiniyorum bakim sifir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?