Zaten takima ilk geldiginde baslangici yapmistin cnm o gunu baz alirizDeneme süresi kaç hafta canım başlangıç kilom dün tartıldım 61 bu arada
Suyunun icinede cubuk tarcin limon vs. KoyabilirsinAkşam için sütte aldırdım tarçınlı süt insülini dengeliyor bende tatlı isteğim azalıyor
Kızlar hava çokk güzel ben yürüyüşe çıkıyorum:
Buyur canikomCokgüzel olmuş canim
Bende istiyorum
Enerjine hayranim bebeğimben tam şiddet yanlısıyım...
kafa göz dalmaya bayılıyorum
ama hiç leşim yok
Lipton sogukcay olmasaymis daha iyiymis, onlar hep seker canim. Onun disinda guzelDünkü menüm
Kahvalti 12:00
Kk kadar peynir
4 zeytin
1 domates
2 ceviz
Ara
Lipton soguk çay
Akşam 18:00
Has. Tavuk (1 baget 1 parça göğüs)
Salata
3 kaşık yogurt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
3mil leslie*135 puanPnrrr-12
Aa benmi sildimne bilim senden öncekini kopyalamışım demek
Dur duzeltcem
Ne güzel canım keşke bende 55 olsam motive et beni de sık sık
Daha önce 66 kilo ile başladım 56,5 la mezun oldum Ağustos ta 6 7 ayda hemen 61 oldum şimdi yine 55 hedefim
Deneme süresi kaç hafta canım başlangıç kilom dün tartıldım 61 bu arada
SPOR LİSTESİ
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik 80 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcetugcem 390 + -- + -- + 260 + -- + -- + --
Ahsen2504 -- + -- + -- + 135 + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebidik 108 + 40 + -- + -- + -- + -- + --
Seyrekyagmur -- + -- + -- + -- + 80 + -- + --
Fatlady 135 + 165 + 135 + 270 + -- + -- + --
PrensesAnnesi 285 + 290 + -- + 135 + --+ -- + --
Buse8 135 + 135 + 180 + 140 + -- + -- + --
Badem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
HHaydinnn kızlarr yaz geldi kapıya dayandı
MART HEDEFLERİ |
| Üye | 01 Mart | 31 Mart | Fark |
| Nanekekik | 69,8 | 66 | -3,8 |
| Fatlady | 99.7 | 93.6 | -6 |
| Gulbe seker | 105.5 | 101.5 | -4 |
| Ahsen | 84.4 | 80.9 | -4,4 |
| Buse8 | 100.6 | 95 | -5.6 |
| Gewezebidik | 67.7 | 64 | -3.7 |
MART HEDEFLERİ |
| Üye | 01 Mart | 31 Mart | Fark |
| Nanekekik | 69,8 | 66 | -3,8 |
| Fatlady | 99.7 | 93.6 | -6 |
| Gulbe seker | 105.5 | 101.5 | -4 |
| Tugcetugcem | 58,6 | 56,6 | -2 |
| Ahsen | 84.4 | 80.9 | -4.4 |
| askrhpozitif | 77,6 | 70,9 | -6.7 |
| Buse8 | 100.6 | 95 | -5.6 |
| Pnrrr-20 | 69.2 | 71 | +1.8 |
Alinirim abla kilo benim hassas noktamOnce bi kendinizi her turlu ispat edin canikom :)))
Cuma
Pazartesi seklinde yazarsak farki anliyabiliriz cnm kilolar aklimizda degil
Heralde artidasin ama ben sana guveniyorum
bencede bastan cok yuklenme cnm
insan bemen bi hantallasiyor
Sabah biraz az aksam guzel cnm
Soguk cay dedigin eistea heralde o olmamis
Mecburrr alisacaz cunku degismicek
Dedigim gibi degistirsene eskisine yakin oluyor oyle
espri yapmis bitanem bunda alinacak bisey yok
Tatli yememem lazim diye degilde
Saglikli seyler yiyecem diye beynine telkin ver cnm
Bitanecimmmmm ❤❤❤❤❤❤❤
puanini toplu olarak yazda pinar ugrasmasin cnm
Senden bisey rica etsem kafam cok dolu olunca hatirliyamadim
Adin yasin cocuk vs. Kisaca yazarmisin
Bu takimda seni coooook seviyorrrrr
MART HEDEFLERİ |
| Üye | 01 Mart | 31 Mart | Fark |
| Nanekekik | 69,8 | 66 | -3,8 |
| Fatlady | 99.7 | 93.6 | -6 |
| Gulbe seker | 105.5 | 101.5 | -4 |
| Tugcetugcem | 58,6 | 56,6 | -2 |
| Ahsen | 84.4 | 80.9 | -4.4 |
| askrhpozitif | 77,6 | 70,9 | -6.7 |
| Buse8 | 100.6 | 95 | -5.6 |
| Pnrrr-20 | 69.2 | 71 | +1.8 |
| Gewezebidik | 67.7 | 64 | -3.7 |
Buyur canikom❤❤
Enerjine hayranim bebeğim❤
Boyumuz da aynı. Ben de birgün senin kilonda olurum inşallah
Merhaba kızlar :) Hepinizi ayrı ayrı öperek merhaba demek istedim. Bugün güzel bir haber daha aldım, cumadan sonra aranızda olmayı planlıyorum. Ayrılık yeter :)
neyse düzelttiğin için teşekkür ederim :)
nasıl hedef gazına geldiysen görmemişsin benihemencecik yok etmişsin
kilon çok değil, kolay verirsin.
yapman gerekeni zaten biliyorsundur.
un, tuz, şeker yok akşam geç saatte yemek yemek yok
bol su
2 aylık bile değil işin
motiveler benden hiç merak etmeyinnnn
Zaten o kilolardan gelmen çok hoşuma gidiyor. Merakla bekliyorum hikayelerini. Müsait bir zamanda geçmişe bakarimolacaksın kuzum
ben neler çektim bu kiloya inmek için
103,3 ten indim. çok geçmişlere dönebilirsen yazdığım hikayeler var yaşanmış hikayeler.
bu aralar beynen yorgunum, gerçek hayattan alınmış yani benim hayatımdaki hikayeleri yazacam yine sizlere motivasyon amaçlı❤
ahh kuzum
sen de özlendin :)
güzel haberlerini merak ettim
Halaylarla geliyorummmm, hazır mısınız
Esmerim Biçim Biçim Ölürem Esmer İçin....Âlem Bana Düşmandır Esmer Sevdiğim İçin. Hele Loy Loy Loy Kibar Yârim Esmerim Loyyyy
Sanirim 10 ip atlama 1 puani cnm yani 5 puanda ordan. Ilk sayfada puanlar vardi cnm ordanda bi bakarsin bidhakine
Canim hosgeldim biz senle tanisamadik sanirim motive olmak icin zayif oldugun bi resmi buzdolabina asabillirsn veyatta icine girmek istedign bi kiyafet alip onu goz onunde bulundur. Yazz da geliyor artik tombak tombak mi gezicezz hadi basarirsin istersen cnm bu arada ne tedavisi olucaksin
Cnm bazi korunma hesaplari kilo aldiriyor bende ilk evlendigm zaman 3 ay hap ile korundum hem kilo aldim hem istahim artti hemde kıl sorunu yasadim bence baska turlu korunmayi deneyin. Herkezde ayni etkileri yapmaz diyorlar ama
Kolay gelsin baharcim senin oglanda ne cok biliyor kiz
Sagol canimm cok iyiyiz yaz havasi var sanki bugun ruhumuz acildi sen nasilsin bakalimm :)
Nasil yapicaz bunu abla bende istiyommm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?