- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #276.361
Allah sana gayrımenkul zengini eş versin
Afiyet olsun canım güzel menüMenumu yazayim hemen
Sabah 12.00
1 yumurta
5 dal roka
1domates
7 zeytin
15.00
1 elma
21.00
2 kasik türlü
1 biber
yarim ayva
1 mandalina
Su ölçemedim ama az içtim
Spor leslie3ml 135 puan 50 ip atlama bunun puanini nasil hesapliyodukPnrrr-12
Ben korunmuyorum cnmgünaydınn hatunlar
2 dilim elma bi sek kahve ile selamlıyorumm sizleriii
Ya özel olacak ama korunma hapı kullanan ya da kullanmış olan var mı ben de bi şişkinlik var anlatamam 20 gündür kullanıyorum daha da.. buna pararlel olarak kilomda fazla çıkıyor 75 gördüm bu sabahta..
Yok canim mor lahana salatasiydi limonluguzel afiyetler olsun tatlim
Keşke ekmek yemeseydin pirinçli yemeğin yaninda
guzel canım afiyet olsun
Lahana salatasıysa mayonez yoktur diye umuyorum
masallah tatlim süpersin
Bu tabloya listedekiler mi katılıyorr kızlar
Üye 01 Mart 31 Mart Fark Nanekekik 69,8 66 -3,8 Fatlady 99.7 93.6 -6 Gulbe seker 105.5 101.5 -4 Tugcetugcem 58,6 56,6 -2
Guzrl olmuş cnm afiyet olsnDünkü menüm
Kahvalti 12:00
Kk kadar peynir
4 zeytin
1 domates
2 ceviz
Ara
Lipton soguk çay
Akşam 18:00
Has. Tavuk (1 baget 1 parça göğüs)
Salata
3 kaşık yogurt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
3mil leslie*135 puanPnrrr-12
Yok kuzum ben sey demek istedim, kac gerekiyorsa sen bikac puan uzeri alacakmissin gibi, 70 i ornek olarak yazmistim zaten :)
Hic canini sikma, yuregini ferah tut. Kim ne dusunurse dusunsun, sen her turlu basarili, becerekli bir insansin. Bu sinavlar sadece kisitli zamanda stres altinda nasil davraniyorsun onu olcuyor. Senin gercek bilgini, becerini olcemiyor asla. O yuzden guzel dusun guzel olsun, kimin ne dusundugune de takilma hic
North River Mefkurem tugcetugcem @gewezebidik listeye yazanlardan aklmda kalanlar bu mart ayı hedef listesine ben yazamıyom adımı?napcam;(
Wuuuuu süpersin...öncelikle baya yğksek bi kilodan düşmüşsün ve cok iyi bi forndasn suan tahminime göretebrik ederim amaa madem motiveler senden hadiii beni de motive ettt..bende verrmiyim hemn kilolarııı???
tugcetugcem tatlım merak ediyorum çok fazla kilo vermişsin ya sarkma falan oldu mu?
İnsanın en büyük ikinci korkusu ölümmüş, ilki başarısızlık. Bazen başarısız olurum korkusuyla hiçbişeye el atasım gelmiyor benim de.. sonunu düşünmeden gelişine vurmak gerek galiba:)
Kızlar, gruba katılma yazımda bahsettiğim gibi iş arıyorum. Başvuruma dönen herkes 2 senedir neden çalışmadın diyip üzüyor beni yaaa
Evlendim, ameliyat oldum, yurtdışına taşındım hatta şimdi gene başka bi yere taşındım. Arada da ufak tefek mesleğimden bağımsız iki iş yaptım kısa süreli ama onları alakasız diye cvme yazmadım. Şimdi beni sektörün dışında kalmış biri olarak görüyorlar ve moralim bozuldu epey. Böyle anlarda yeme isteğim epey artıyor
Afiyet olsun canım güzel menü
Ben korunmuyorum cnmbilemicem ama her ilac illa bi yan etki yapior zaten
Yok canim mor lahana salatasiydi limonlu
Bu tabloya listedekiler mi katılıyorr kızlar
Guzrl olmuş cnm afiyet olsn
Ben kendimi ekleyemeidm yanliz nasil ekliyirsunzAyy kuzum benim sen ne ince düşünceli insansın, ne güzel düşüncelerin var. Teşekkür ederim
Kilo vermenin en önemli noktası : Gerçekten istemek. Bu yol uzun, inişli çıkışlı. Yeri gelip düşeceksin, dizlerin kanayacak, yeri gelip yüreğin sızlayacak, belki de guruldayan karnınla uyumaya çalışacaksın ama kalkmayı bilip adım adım ilerlemek gerekiyor. İsteyip, kafada oturtunca bu iş her türlü oluyor
Direkt spora da başladım canım, hiç sarkma çatlama olmadı
Aynen öyle de gel görki yapamıyoruz sanırım. Anı yaşamayı başaramıyoruz :)
Duygusal açlıkla baş etmek çok zor kuzum, seni çok iyi anlıyoeum. Ama cv ne bence yaptıklarını yazmalısın. Sonuçta sen boş durmadın, ki sağlığın herşeyden önemli gelir. Sabret kuzum hayırlısıyla güzel mutlu bir işin olacak
Hayır canım, kendisine hedef koymak isteyen herkes yazabilir
Cok iyi cnm afiyet olsunSabah 11.00
Menemen
Yarım dilim tbe ( yumurtadan tiksindiğim için yedim )
Peynir zeytin
Yarım portakal
Akşam 18.30
1 tabak haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Ben kendimi ekleyemeidm yanliz nasil ekliyirsunz
Tamam cnm deniyim saolasinEn son listeyi alıntıla [quote yazan yerleri silip sadece tabloyu bırakıp kullanıcı adını hedefini yazıp cevapla...
Umarım anlatabilmişimdir
Adı:Cicito88Cicito88 buraya gel cnm hosgeldin
Ilk sayfada kurallarimiz var bi oku kabul edersen oradaki formu doldur taniyalim seni
MART HEDEFLERİ |
| Üye | 01 Mart | 31 Mart | Fark |
| Nanekekik | 69,8 | 66 | -3,8 |
| Fatlady | 99.7 | 93.6 | -6 |
| Gulbe seker | 105.5 | 101.5 | -4 |
| Tugcetugcem | 58,6 | 56,6 | -2 |
| Ahsen | 84.4 | 80.9 | -4.4 |
| askrhpozitif | 77,6 | 70,9 | -6.7 |
| Buse8 | 100.6 | 95 | -5.6 |
| bi prenses annesi | 89.7 | 86.7 | -3 |
Evde tam buğday unu var denemek lazım krep gibi oluyorsa daha iyiKrep turude iyi olur cnm
1 tk kasigi beyaz olmayan bi un yada yulaf kepegiyle 2 yumurta az sut
çok şükür canımIyiyim çok şükür canım daha iyi olacam sen nasilsin herşey yolundadır umarim
Dünkü menüm
Kahvalti 12:00
Kk kadar peynir
4 zeytin
1 domates
2 ceviz
Ara
Lipton soguk çay
Akşam 18:00
Has. Tavuk (1 baget 1 parça göğüs)
Salata
3 kaşık yogurt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
3mil leslie*135 puanPnrrr-12
ohh miss ama aradaki çay olmasaydı malum tatlandırıcı vsKızlar hava çokk güzel ben yürüyüşe çıkıyorum:
şuan 10 :)7 tane misafirimiz varmış. Buyrun canlar gelin size çay ikram edeyim
tayin durumu mu var ablazaman ne çabuk geçiyor bir bakıyorum hafta başı, sonra hopp hafta sonu gelmiş bile martın 5 bile oldu ramazana tam 2 ay kaldı sonra bayram sonra üniversite sınavı sonra tayin kararnamesi (biz var mıyız yok muyuz belli değil) derken yazı ortalıycaz , hava bu gün güzel akşam da çok serinlemezse ben ufaktan eşimle yürüyüşe başlıyayım 2 ayım var ramazandan önce o 79 u tekrar görmem lazım ki kurban bayramına kadar da 42 bedene düşeyim demi :)
kız millete ne keyfine göre girdiğin sınav ki keyfi olmasa bile millete ne adı üstünde elalemmmYa aslında hiç umrumda değildi bu sınav. Yıllardır girmiyordum bile, Adana' dan ayrılmamak için. Birçoğunuz nedenlerini biliyorsunuz.
Psikolog ve hayata karşı bir adım atmak için sınava girme kararı aldım, çok boş olmamak için de elimden geldiğince çalıştım. Yine de kazanmak değildi niyetim.
Ama geçen haftadan beri ne olduysa acayip taktım kafaya. Kazanır mıyım, kazanmaz mıyım, kazanamazsam insanlar başarısız olduğumu mu düşünürler diye düşünmekten aklımı kaçıracam
sinerjik ne ki ? Menü güzelMenum
10:30
Eki Görüntüle 2242064
Ara(15:30)
1 buyuk bardak ayran
5-6 tane çeri domates
18:15Eki Görüntüle 2242065
Su henüz 1 lt 2, 5 yaparim
Spor merkez sinerjik 60 dk 270 puanPnrrr-12
güzel olmuş sporda menü deMenüm
Sabah 12.00
2 kaşık lor salatası(İçinde lor, taze soğan,kapya,maydanoz,ceviz,pulbiber,karabiber ve zeytinyağı vardı)
1 dilim hellim
3 zeytin
Ara 15.00
1 ceviz
Akşam 18.15
Soğanlı,biberli 2 yumurta
1 dilim süzme peynir
Su:3 lt
Spor:20 dk yürüyüş=60 puan
4 mil leslie=180 puan
25 dk bantta yürüyüş =75 puan
Toplam =315 puan @Pnrrr-20
güzel olmuş canımMenümü yazıp spora kaçıyorum hanımlar
Gelince de geçmiş yapacağım
07:15 1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, 2 yeşil zeytin, kurutulmuş domates, 1 dil çavdar ekmeği
10:20 sade türk kahvesi, 10 çiğ badem
12:35 salata, 130 gr kadar et ve tavuk fırında pişirilmiş
16:00 6 çiğ badem, 2 kuru kayısı, sade nescafe
19:00 4 yk mercimekli bulgur pilavı, salata
3,5 litre su
Sporu gelince yazarım, napacağıma karar vermedim
canım onlar işleri gereği soracaklar seni neden mutsuz ediyor bu durum , sektör dışı dersen ben şuan 2014 den beri evdeyim ama önemli olan kendini ifade etmek bence kendine güven başarılı geçecek görüşmelerKızlar, gruba katılma yazımda bahsettiğim gibi iş arıyorum. Başvuruma dönen herkes 2 senedir neden çalışmadın diyip üzüyor beni yaaa
Evlendim, ameliyat oldum, yurtdışına taşındım hatta şimdi gene başka bi yere taşındım. Arada da ufak tefek mesleğimden bağımsız iki iş yaptım kısa süreli ama onları alakasız diye cvme yazmadım. Şimdi beni sektörün dışında kalmış biri olarak görüyorlar ve moralim bozuldu epey. Böyle anlarda yeme isteğim epey artıyor
takımdaki herkes canım aylık hedefAfiyet olsun canım güzel menü
Ben korunmuyorum cnmbilemicem ama her ilac illa bi yan etki yapior zaten
Yok canim mor lahana salatasiydi limonlu
Bu tabloya listedekiler mi katılıyorr kızlar
Guzrl olmuş cnm afiyet olsn
güzel olmuş canımİyi geceler kizlar iyice gecikmeden menumu yazayım
Kahvaltı 11:30
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates
Yarım yumurta
Yarım dilim tbe
Marul maydanoz
Öğle 14:00
5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
15:40
Yarım cay bardağı sarı leblebi
Yag yakan kahve
Aksam 19:00
3 kaşık nohut yemeği (susuz yedim onu da)
Bol salata
3 çatal biber kavurması dünden kalma
21:00
Bi bardak tarçınlı süt
Bi mandalina
Su 1.5 litre 2 ye tamamlarim
Çok şükür tuvalet sıkıntım hallolducok mutluyum cok hafiflemis hissediyorum
Spor 3 mil leslie+100 squat
155 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım menü çok güzelMenüm
Sabah 12.00
2 kaşık lor salatası(İçinde lor, taze soğan,kapya,maydanoz,ceviz,pulbiber,karabiber ve zeytinyağı vardı)
1 dilim hellim
3 zeytin
Ara 15.00
1 ceviz
Akşam 18.15
Soğanlı,biberli 2 yumurta
1 dilim süzme peynir
Su:3 lt
Spor:20 dk yürüyüş=60 puan
4 mil leslie=180 puan
25 dk bantta yürüyüş =75 puan
Toplam =315 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenümü yazıp spora kaçıyorum hanımlar
Gelince de geçmiş yapacağım
07:15 1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, 2 yeşil zeytin, kurutulmuş domates, 1 dil çavdar ekmeği
10:20 sade türk kahvesi, 10 çiğ badem
12:35 salata, 130 gr kadar et ve tavuk fırında pişirilmiş
16:00 6 çiğ badem, 2 kuru kayısı, sade nescafe
19:00 4 yk mercimekli bulgur pilavı, salata
3,5 litre su
Sporu gelince yazarım, napacağıma karar vermedim
Afiyet olsun canımİyi geceler kizlar iyice gecikmeden menumu yazayım
Kahvaltı 11:30
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates
Yarım yumurta
Yarım dilim tbe
Marul maydanoz
Öğle 14:00
5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
6 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
15:40
Yarım cay bardağı sarı leblebi
Yag yakan kahve
Aksam 19:00
3 kaşık nohut yemeği (susuz yedim onu da)
Bol salata
3 çatal biber kavurması dünden kalma
21:00
Bi bardak tarçınlı süt
Bi mandalina
Su 1.5 litre 2 ye tamamlarim
Çok şükür tuvalet sıkıntım hallolducok mutluyum cok hafiflemis hissediyorum
Spor 3 mil leslie+100 squat
155 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenü
Sabah (10:00)
1.5 yumurta
2 kk peynir
Yeşillik
Ara(15:00)
2 glisini
Kahve
Akşam (17:00)
200 g tavuk ızgara
Salata
Su: 2 lt Spor : 30 dk Leslie 20 dk eliptikPnrrr-12 170 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?