- 11 Nisan 2018
- 1.922
- 3.805
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #276.461
Bi de bunu dene istersen tatlim, universitede yapmistim bana cok iyi gelmisti. Sogani kaynatip iciyorsun niye icemeyesin ki
Yok canım bu uyku hiç ama hiç kaçmıyor
Sabah bir ara hastayım deyip bankaya gitmesem mi diye düşündüm. Sonra dedim izinden yeni döndüm kızım kalk süslen püslen git
Şimdi ben şunu anlamadım? Yürürken farketmediğin yiyecekler var ya hani. Ne yürüyüşü? İşlerinin arasında koştururken öğle yemeği niyetine mi yedin yoksa spor amaçlı yürüyüş yaparken yanına kuruyemiş mi alıyorsun?
Krep beyaz undan mı yapılmış ve boyutu ne kadar küçük?
Akşam hem pirinç pilavı hem ekmek olmamış. Menülerinde protein ve sebzeye biraz daha ağırlık vermen gerekiyor :)
Günaydın canım benim
Günaydın canım, muhtemelen üşütmüşsündür. Ilık su iç gün içerisinde. Çok geçmiş olsun
Canım kayısılı form çayını neden içiyorsun ve ne kadar sıklıkla tüketiyorsun
tavada yumurta, yağla kızartılandan mı
ekmeklerin türü nedir onu da belirtir misin?
ekmek yiyebilirsin ölçüsünü bilmek koşuluyla. ekmek yedin diye üzülme. vücudun ekmeğe de ihtiyacı var :)
öğlen lahana yemeğinin yanına ayran ya da yoğurt kondurabilirdin, sabah börek olmamış ama sabah olduğu için tölere edilebilir, yanına yeşillik yiyebilirdin. Akşam yumurtanın yanında yine yeşillik ya da salata yiyebilirdin.
günaydın
maşallah tatlım enerjin bol olsun
Sağ ol canım olabilirGecmis olsun cnm olabilir havalar aldatıyor sicak gibi aslinda soguk gibi daha belli degil
Ekmek yemende bir sakınca yok canım. Beyaz ekmek olmasın buna dikkat et. Akşam salata aradı gözlerim. Sabahları da doyurucu sağlıklı bir kahvaltı yap. Zamanla menülerin daha bir düzene girer canimSABAH
1 AVUÇ BÖREK
ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLEN
1 TABAK LAHANA YEMEĞİ
1 DİLİM EKMEK
ARA
3 HURMA
AKŞAM
TAVADA YUMURTA
YARIM DİLİM KADAR EKMEK
Suda 2 lt içmişimdir .Ekmekle aram iyi değil normaldeama yedim..Daha düzene girecek inş
Güzel canım afiyet olsunMenumi yazip gecmise uçayım
12.15
1 kase tarhana çorbası
15.30
1 kase çorba
1 kase Karnabahar salatası
1 parca haşlanmış tavuk budu
1 bardak ayran
18.10
1 elma 15 fındık
Su.2lt
Spor.3ml leslie 135 puan 50 zıplama yarim saat tempolu yürüyüş 90 puanPnrrr-12
Teşekkürler tatlımaynen biz gibi güçlü varlik(kadın) kainatta yok:)
sen hep hep burda ol tatlım süpersin
takı tasarım kursları var hoşlanırsan gidebilirsin çok zevkli
çok haklısın zaman çok çabuk geçiyor
super afiyetolsun canm
Çok guzel canim afiyet olsun
Güzel olmuş canim
Çok iyi canim ama yargıya yaklaşıyoruz akşam yemeklerinde bakliyat olmasa daha iyi
Güzel olmuş canim afiyet olsun
Öyle yapayım teşekkürler kuzumYok canım bu uyku hiç ama hiç kaçmıyor
Sabah bir ara hastayım deyip bankaya gitmesem mi diye düşündüm. Sonra dedim izinden yeni döndüm kızım kalk süslen püslen git
Şimdi ben şunu anlamadım? Yürürken farketmediğin yiyecekler var ya hani. Ne yürüyüşü? İşlerinin arasında koştururken öğle yemeği niyetine mi yedin yoksa spor amaçlı yürüyüş yaparken yanına kuruyemiş mi alıyorsun?
Krep beyaz undan mı yapılmış ve boyutu ne kadar küçük?
Akşam hem pirinç pilavı hem ekmek olmamış. Menülerinde protein ve sebzeye biraz daha ağırlık vermen gerekiyor :)
Günaydın canım benim
Günaydın canım, muhtemelen üşütmüşsündür. Ilık su iç gün içerisinde. Çok geçmiş olsun
Canım kayısılı form çayını neden içiyorsun ve ne kadar sıklıkla tüketiyorsun
tavada yumurta, yağla kızartılandan mı
ekmeklerin türü nedir onu da belirtir misin?
ekmek yiyebilirsin ölçüsünü bilmek koşuluyla. ekmek yedin diye üzülme. vücudun ekmeğe de ihtiyacı var :)
öğlen lahana yemeğinin yanına ayran ya da yoğurt kondurabilirdin, sabah börek olmamış ama sabah olduğu için tölere edilebilir, yanına yeşillik yiyebilirdin. Akşam yumurtanın yanında yine yeşillik ya da salata yiyebilirdin.
günaydın
maşallah tatlım enerjin bol olsun
Sağ ol canım olabilir
Ekmek yemende bir sakınca yok canım. Beyaz ekmek olmasın buna dikkat et. Akşam salata aradı gözlerim. Sabahları da doyurucu sağlıklı bir kahvaltı yap. Zamanla menülerin daha bir düzene girer canim
Güzel canım afiyet olsun
Teşekkürler tatlım
Öyle yapayım teşekkürler kuzum
Çok iyi canim bu hafta çok iyi ekşi göreceksin gibiSabah 11.00
Menemen
Yarım dilim tbe ( yumurtadan tiksindiğim için yedim )
Peynir zeytin
Yarım portakal
Akşam 18.30
1 tabak haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
aramıza hoş geldin tatlım bende sevgi 36 yaşındayım burada düzenli bi şekilde menü paylaşılır yediklerine dikkat edersen çocuk oyuncağı gibi gelir kilo vermek zamanla ne demek istediğimi anliycaksun zatenAdı:Cicito88
Yaşı:31
Evli/bekar: Evli
Çocuk/yaşları: Yok
Emziriyormusun: Hayir
Meslek: Bankacı
Şu anda çalışıyomusun: Evet
Boy: 1.72
Kilo: 73.6
Hedef: 60
Daha önce başka takımda yarıştımı : Hayir
Kilo alma nedeniniz : Evlendiğimden beri kilo alıyorum, ayrıca pko hastasıyım.
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Pko hastalığım var ve kilo aldıkça bu hastalık ilerliyor maalesefBirkaç kez diyet yapmayı denedim ama olmadı çünkü hayatımda hiç diyet yapmadım. 1-2 aydır bebek planımız var ve kilo vermeden pko azalmayacağı için diyet yapmam gerekli. Çok kararlıyım, eşim de çok destek. Bugün 1 saat normal tempoda yürüyüş ile başladık bu serüvene. 1 ayda 68 kiloya inip sonrasında evlendiğim kilo olan 60 kiloya inmek istiyorum.
Şov başlasın!
çok iyi canim aBugünkü menum
Kahvalti 08:00
Sahanda 2 yumurta
2 ceviz
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:30
Fırında sebzeli balık (300 gr kadar vardi)
Salata
Sadece 1 lokmalik ekmek (beyazdi)
3 litre su
2 kupa yeşil çay
1 fincan kuş burnu çayı
Spor
60 dk tempolu yürüyüş
4mil leslie*180 puanPnrrr-12 canım
harika
seninki de güzel canim afiyet olsunMenüler harikaa gençler yeminle yazmasam mı diye düşünüyorum benim ki bana göre gayet diyet menüsü iken sizinkileri görünce bütün mutfağı yemişim gibi oluyor
Gelsin bakalım hayırlısı
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta, 1 hindi füme, 1 zeytin, parmak yarısı peynir, 1,5 kızartılmış beyaz ekmek
Ara 12:30
Müslili (sekersiz) yoğurt
Yarım kase mercimek çorbası (sıcak değil)
öğle 16:00
Yarım kase balkabağı çorbası (sıcak değil)
Yağsız bi dilim tost
Akşam 19:00
Sezar salata
Leslie 45 puan, Zumba 35 Puan Etti mii bana 80 Puançocukları da sayarsak 500 puan da ordan kesin
herkes uyarmış zaten zamanla düzene girer menülerin canim10.00
3 adet küçük krep
1 tatlı kaşığı reçel
Peynir zeytin domates maydanoz çay
Öğlen
Yürürken farketmeden çok fazla kavrulmamış badem, kaju, kuru üzüm üçlüsü yedim hepsinden birer avuç diyebilirim. Bi De üstüne bir dilim yağsız tost, 1 tatlı kaşığı bal, 1 yk yoğurt yerken buldum kendimi. Pişmanım ama cipsten iyidir:,(
Akşam
5 adet kanat, 2 yk pirinç pilavı, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yk yoğurt
2lt su ve umarım yarım saat eliptik olacak
Linç gelecek gibi hissediyorum
o bir lokma reçelli simidi görmemiş sayıyorum super olmuşİyi geceleerrrr
Menü
Sabah10.35
Bi avuc lor salatası
3 4 kücük dilim beyaz peynir
1 haslanmıs yumurta
Salatalık
1 kepkli ekmk
Bir lokma reçelli simit
Öğle15.00(okulda corba cıkmadı;( )
1 kupa yesilcay
Bi avuc fındık
1 mandalina
Ara
1 elma
Akşam19.00
Bi tabak karnabahar
Bol salata
Ara 23.00
1 bardak sütlü nescafe
Su
2.5 lt civarı
Spor
Yaklasık 40 dk yürüyüş
@nanekekik @mefkurem
güzl olmuş canimkizlar ben de menumu yazayim
saat 9:30
sebzeli omlet (150 gr kadar pirasa, havuc, karnabahar,kisnis karisimi)
1kk peynir
2 cherry domates
ceyrek dilim tbe
saat 12:00
sade turk kahvesi
saat 15:00
yarim rezeneuzerine azicik kasar
rezeneyi halka dilim kesip cok az yagda izgara gibi tavada cevirdim uzerine azicik kasar koydum
sonrasinda 1cb sutle 1 kupa nescafe
saat 17:00
yarim muz
1 hurma
1cb sut
1 yk chia
saat 19:00
3 tane hasanpasa kofte (firinda kofte)
3 yk salata
3 yk yogurt
su 2,5 lt
spor yarim saat bisiklet toplam 60 puanPnrrr-12
supersin tatlim yeseydin cok pisman olacaktin iyuki yememisinHerkese iyi geceler çok geç oldu farkındayım ama anca fırsat bulabildim kayinvalidem geldi şehir dışından onunla ilgilendim tüm gün pek fırsatım olmadi menümü yazıp gidip uyuycam hemen
Sabah 8.30 bir küçük muz bir bardak süt (kv karşılamaya gittik kahvaltı yapamadim)
Öğlen 13.00 (disardaydim)
Bir kase mercimek çorba
Karişik ızgara tabağı (2 köfte 3 4 parca kuzu sis 1 parca pirzola 1 küçük parca antrikot)
1 bardak ayran
Akşam 19.00 bir kase pul biber naneli yoğurt
(Pizza spariş etti insafsizlar tadına bile bakmadim)
3.5 litre su
Hepinizi opuyorum yarın görüşmek uzere
gecmis olsun canim hava gexisleri etkilemistir sicak bi cay veye sut ic istersenGünaydın kızlar. Niye bilmiyorum mide bulantısıyla uyandım. Üşüttüm mü acaba
1 avuc borek ne kizSABAH
1 AVUÇ BÖREK
ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLEN
1 TABAK LAHANA YEMEĞİ
1 DİLİM EKMEK
ARA
3 HURMA
AKŞAM
TAVADA YUMURTA
YARIM DİLİM KADAR EKMEK
Suda 2 lt içmişimdir .Ekmekle aram iyi değil normaldeama yedim..Daha düzene girecek inş
Çok iyi canim bu hafta çok iyi ekşi göreceksin gibi
aramıza hoş geldin tatlım bende sevgi 36 yaşındayım burada düzenli bi şekilde menü paylaşılır yediklerine dikkat edersen çocuk oyuncağı gibi gelir kilo vermek zamanla ne demek istediğimi anliycaksun zaten
çok iyi canim a
harika
seninki de güzel canim afiyet olsun
herkes uyarmış zaten zamanla düzene girer menülerin canim
o bir lokma reçelli simidi görmemiş sayıyorum super olmuş
güzl olmuş canim
supersin tatlim yeseydin cok pisman olacaktin iyuki yememisin
gecmis olsun canim hava gexisleri etkilemistir sicak bi cay veye sut ic istersen
1 avuc borek ne kizbörekleri hayatımızdan çıkarıyoruz ancak ve ancak ay sonunda guzel kilo vermişsek kendimize ödül gibi verebiliriz
Hadi ya tühMİDEM e yaramaz biliyorum
Hosbuldum canim :) ben cok takip edemiyorum calisiyorum su an, o nedenle zamanla kaynasiriz :)
biz de her sene ne olacağı belli olmadan tayin durumu oluyor gülüm yaz kararnamesi kış kararnamesi arada bakanlık isterse ara kararnameler , bize mesaj gelmedi ama mesajsız da tayin çıkarıyorlar :))çok şükür canım
ohh miss ama aradaki çay olmasaydı malum tatlandırıcı vs
şuan 10 :)
tayin durumu mu var abla
kız millete ne keyfine göre girdiğin sınav ki keyfi olmasa bile millete ne adı üstünde elalemmm
sinerjik ne ki ? Menü güzel
güzel olmuş sporda menü de
güzel olmuş canım
canım onlar işleri gereği soracaklar seni neden mutsuz ediyor bu durum , sektör dışı dersen ben şuan 2014 den beri evdeyim ama önemli olan kendini ifade etmek bence kendine güven başarılı geçecek görüşmeler
takımdaki herkes canım aylık hedef
güzel olmuş canım
bu ara ne oluyorsa yatıyorum yine uyuyamıyorum sabahın 4 ünü geçinceye kadar uyku yok , enerjin yanlış saatte mi geliyor neAhh canım zor olmuştur uykusuzluk.
E benim enerjilerim kime gitti.uykusu kaçan oldu mu bakem
ben bir yere gitmiyorum ama dur ben de kalkıp süslenip püsleneyim enerjim gelsin bir de müzik açayım uykum kaçsın :)))))Yok canım bu uyku hiç ama hiç kaçmıyor
Sabah bir ara hastayım deyip bankaya gitmesem mi diye düşündüm. Sonra dedim izinden yeni döndüm kızım kalk süslen püslen git
Şimdi ben şunu anlamadım? Yürürken farketmediğin yiyecekler var ya hani. Ne yürüyüşü? İşlerinin arasında koştururken öğle yemeği niyetine mi yedin yoksa spor amaçlı yürüyüş yaparken yanına kuruyemiş mi alıyorsun?
Krep beyaz undan mı yapılmış ve boyutu ne kadar küçük?
Akşam hem pirinç pilavı hem ekmek olmamış. Menülerinde protein ve sebzeye biraz daha ağırlık vermen gerekiyor :)
Günaydın canım benim
Günaydın canım, muhtemelen üşütmüşsündür. Ilık su iç gün içerisinde. Çok geçmiş olsun
Canım kayısılı form çayını neden içiyorsun ve ne kadar sıklıkla tüketiyorsun
tavada yumurta, yağla kızartılandan mı
ekmeklerin türü nedir onu da belirtir misin?
ekmek yiyebilirsin ölçüsünü bilmek koşuluyla. ekmek yedin diye üzülme. vücudun ekmeğe de ihtiyacı var :)
öğlen lahana yemeğinin yanına ayran ya da yoğurt kondurabilirdin, sabah börek olmamış ama sabah olduğu için tölere edilebilir, yanına yeşillik yiyebilirdin. Akşam yumurtanın yanında yine yeşillik ya da salata yiyebilirdin.
günaydın
maşallah tatlım enerjin bol olsun
Demek biraz daha çalışmalıyımbu ara ne oluyorsa yatıyorum yine uyuyamıyorum sabahın 4 ünü geçinceye kadar uyku yok , enerjin yanlış saatte mi geliyor ne
Oo süper :)))Günaydın günaydın günaydın bugün bi enerjigimki sormayın evde bir sürü iş var hazır enerjim varken yapayım
Nasıl rahat kullanabiliyor mu yavrucak?Hayırlı sabahlar kızlar artik aranıza tekrar geri dönmek istiyorum.oglumun koluda bir iki gün oldu açılali yine bir hafta daha dikkat edecegiz şuan iyi durumu.sizlerde ne var ne yok.site değişmiş şuan hiç hoşuma gitmedi alışırım umarım
şimdiye kadar neler denedim çok yorulunca uykuya dalması zor olanlardanım malesefDemek biraz daha çalışmalıyım
Yatmadan spor yapmayı denesene.daha iyi uyırsun.ya da gündüz daha çok yürü yorul.ya da gece ge e kendine iş çıkar.mantı yapıp mutfak temizlemekten bahsetmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?