- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #276.921
Yok ablacım aynen devam
Yok ablacım aynen devamcok haklisin cnm zaten boyle kaptan olmaz olsunbenim once herkese ornek olmam gerekirki siylediklerimin bi kiymeti olsun
Allah izin verirse yarin GERCEKTEN basliyorum herkese SÖZ
Bu 2 haftayi yasanmamamis sayip onume bakicam
onceden yazki fikir alisverisinde bulunalim cnm
menu cok guzel cnm
iftar guzel cnm
Gulbecinm sana bisey yazamadim cunku kendime hayrim yok :)))
Yarin daha umutlu enerjik şekilde devam ediyoruz
Sende sanki atla deve yemedin ya dun :)))
O kadar canini sikmani gerektirecek bi durum yok
Yoksa ben intihar edeyim :)))
Tamam cnm artık oyle yapayimcok haklisin cnm zaten boyle kaptan olmaz olsunbenim once herkese ornek olmam gerekirki siylediklerimin bi kiymeti olsun
Allah izin verirse yarin GERCEKTEN basliyorum herkese SÖZ
Bu 2 haftayi yasanmamamis sayip onume bakicam
onceden yazki fikir alisverisinde bulunalim cnm
menu cok guzel cnm
iftar guzel cnm
Gulbecinm sana bisey yazamadim cunku kendime hayrim yok :)))
Yarin daha umutlu enerjik şekilde devam ediyoruz
Sende sanki atla deve yemedin ya dun :)))
O kadar canini sikmani gerektirecek bi durum yok
Yoksa ben intihar edeyim :)))
Elimden geldigince bakmaya calisiyorum, yogun is tempom var, musait oldukca bakiyorum ama daha fazlasini yapamam maalesefG Gonulbagi
@elifkkk
seyrekyagmur
@pesto26
@Mirayalp1311
Cicito88
Kizlar sizleri takimda daha fazla gorsek memnun oluruz :)))
Huhu ben. Beceriksiz yine parmağımı kestim bu defa kase elimde patladı derin ama çok değil geçen sefer ki gibi bıçak bir uçtan gidip öbür uçtan çıkmadışükür . Ondan alıntılar yarına kaldı zor kullanıyorum Pnrrr-12 tempolu 1 saat yürüyüş cnm 120 puan menüde sıkıntı yok hafif bir perşembeydi
Gecmis olsun canim dikkat et kendineHuhu ben. Beceriksiz yine parmağımı kestim bu defa kase elimde patladı derin ama çok değil geçen sefer ki gibi bıçak bir uçtan gidip öbür uçtan çıkmadışükür . Ondan alıntılar yarına kaldı zor kullanıyorum Pnrrr-12 tempolu 1 saat yürüyüş cnm 120 puan menüde sıkıntı yok hafif bir perşembeydi
gecmis olsun cnm cok sukur kotu bisey olmamis nazar cikmis :))Huhu ben. Beceriksiz yine parmağımı kestim bu defa kase elimde patladı derin ama çok değil geçen sefer ki gibi bıçak bir uçtan gidip öbür uçtan çıkmadışükür . Ondan alıntılar yarına kaldı zor kullanıyorum Pnrrr-12 tempolu 1 saat yürüyüş cnm 120 puan menüde sıkıntı yok hafif bir perşembeydi
bende cok seviyorum cnmOylede deme abla iyiki varsin bence burda herkezi birarada tutan en buyuk etken sensin ve biz seni cok seviyoruzz
Ama bu sözune sevindimm yarindan itibaren Spor etiketlerinide bekliyorum ozaman
gecmis olsun cnm cok sukur kotu bisey olmamis nazar cikmis :))
bende cok seviyorum cnm ❤❤❤❤duygularimiz karsilikli
Tabiki sporda olacak
Allah kabul etsin afiyet olsun canimBugünkü menum
Sahur yok
İftar 19:30
Tavuklu salata
1 avuç leblebi
Ara
Yarim ayva
2 kaşık yoğurt
1.5 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor 3mil leslie*135 puan @Pnrrr-20
Kizlar bu arada daha once aletli platese giden oldumu platese gitmek istiyorm durus bozuklugum icin burdaki salonun fiyatina baktım 10 ders 1250 tl 20 seans 2250 grup plateste 275 tl dedi lakin grup platesin saatleri uymuyor bana
İyi akşamlar
Menüm
Sabah 09.00 1 d tbe 1 haşlanmış yum 4 kiraz domates 1 kk peynir
Öğlen 1 d tbe 1 tabak kereviz yemeği
Ara 1 portakal biraz yoğurt
Akşam 18.30 1 haşlanmış yum yarım dlm kk peynirli 5 zeytinli salata 1 d tbe yoğurt
Su 2 lt
Spor yok bu hafta hiç yapamadım.
Oruç olduğum için kahvaltı yok
Akşam 19.15
Fırında balık
Salata
Su 2 lt yi geçer
Spor 40 dk yürüyüş
08.00 bir dilim peynir
09.00 nescafe
12.30 izgara tavuk, salata
14.30 nescafe
15.30 cay
19.00 1 kase corba, bol yesillik
3 litre su
Benden bu kadar, iyi geceler
Kahvalti 06.50
Tavada 1 yumurta (yarisini yedim )
2 3 zeytin
1 parca peynir
1 dilim tbe
Yesillik
Aksam 16.00
Mercimek corbasi 1 kase
Salata
1 tbe
Ara
Sekersiz cay
Sekersiz kahve
4 findik
2 ceviz
2 dilim portakal
2 litre su
20 dk yuruyus normal
Allah kabul etsin afiyet olsun canim
yazarken öğün aralarinda bosluk birakirmisin cnm08.00 bir dilim peynir
09.00 nescafe
12.30 izgara tavuk, salata
14.30 nescafe
15.30 cay
19.00 1 kase corba, bol yesillik
3 litre su
Benden bu kadar, iyi geceler
herzaman ayni saatte tartiliyosan sorun olmaz cnmKizlar merhaba
Yarin tarti gunu ama ben cok erken tartilacagim işe gidecegim icin. Ordan biraz dezavantaj olacak. kac gundur tartilmadim sonucu merakla bekliyorum bakalim.
aksami erken kapatmisin ama ara lar ne zaman bilemedim cnm :) onlarida yedigin saati yazarsan iyi olur bidahakineKahvalti 06.50
Tavada 1 yumurta (yarisini yedim )
2 3 zeytin
1 parca peynir
1 dilim tbe
Yesillik
Aksam 16.00
Mercimek corbasi 1 kase
Salata
1 tbe
Ara
Sekersiz cay
Sekersiz kahve
4 findik
2 ceviz
2 dilim portakal
2 litre su
20 dk yuruyus normal
guzel cnmBugünkü menum
Sahur yok
İftar 19:30
Tavuklu salata
1 avuç leblebi
Ara
Yarim ayva
2 kaşık yoğurt
1.5 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor 3mil leslie*135 puan @Pnrrr-20
guzel cnm
Yarinda tutacaksan biraz gec tartil
Gecen hafta raporluydum gec tartildim. Cok farkediyormus onu gordum.herzaman ayni saatte tartiliyosan sorun olmaz cnm
Icecekler sabah aksam menuleri arasindaaksami erken kapatmisin ama ara lar ne zaman bilemedim cnm :) onlarida yedigin saati yazarsan iyi olur bidahakine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?