- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.321
Hadi inş abla ara vermek hiç iyi olmadı ama neyse tekrar bütün enerjimizle baştan başlayalım ilk yaptığım diyet kadar hızlı gider mi bilmiyorum ama elimden geleni yapacağım özellikle spor yapmam lazım
Hadi inş abla ara vermek hiç iyi olmadı ama neyse tekrar bütün enerjimizle baştan başlayalım ilk yaptığım diyet kadar hızlı gider mi bilmiyorum ama elimden geleni yapacağım özellikle spor yapmam lazımDereceler seni bekliyor canikom
Afiyet olsun canım güzel menüMenü
Sabah 12:00
Yumurta
Zeytin
Peynir
Ara öğün
2dilim tahin helva (süt yapması için yedim malum kızım hasta birşey yemiyor sütümün azalmaması gerekiyor)
Akşam 19:30
7 8kaşık kuru fasülye
Yoğurt
Brokoli salata
Karışık salata
Yalancı tavuk göğsü 5tk kadar
Su 2lt olmuştur
Sporu gece etiketlerim
mesela ne yemeliyim abla menü fikirlerine açığımSuperrrrrrr
cuma icin kotu degil cnm ama yarindan itibaren sislik yapicak seyler yemesen iyi olur
Bu hafta senden guzel bi eksi bekliyorum :)
Guzelim sen kilo aldigin icin listeye eksi yuzdeyle gireceksin. Izine ciktigin kilo hesap ediliyor
Eksi yuzde de takim yuzdesini dusurecek
Yani diger takimlarin sonuclarina gore 1. lik gelecekse ve seni ekledigimizde 1.olamicaksak o zaman etkilemedigi bi hafta aliyoruz
bugun biraz sislik yapicak seyler birlikte olmus cnm
Sutun icin dereotu incir iyi olur ve bol su
Tebrik ederim cnmKizlar merhaba. Dün gece telefonum bozuldu. Bildirim yapamadim.İş çıkışı gidip yaptırdım ancak alabildm. Geçmiş yapmadan direk yaziyorum. Geçmiş sonra yapıcam eve yeni geldim
Gecen hafta 67.4
Bugün 67.1
-300gr
Yüzde 0.44
tsk cnmTeşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım
Tebrikler canım çok güzel eksilmissin insallah bidaha 3lu rakamları görmezsin
Amin teşekkür ederim
Canim eminim bu hafta artilar hepsi gider tabi dikkat edicez ve sen bunu yaparsın
Canim regli odemidir 2-3 güne gider
Olsun 100 gramda 100 gramdır ama bu hafta güzel gider
Gulbecim bu haftaki menülerin önceki haftaki menuler gibi değildi oyuzden bu hafta olabildiğince dikkat et en az 45 dk spor yapsan çok güzel kilo verirsin (bozma moralini
Güzel canım
Gayet güzel canım tebrik ederim
Hayır gayet güzelgidiyorsun canımm bak maşallah bebisimizde büyüyo
Sen bu hafta acısını çıkarırsın
Bravo canımm MASALLAH
Tebrikler canım çok güzel vermişsin
Abla keşke izne ayrilmasaydin ama bozma moralinı yine spor ve dikkatle hepsi kısa sürede gider
Olsun buda güzel spor candır mutlaka spora yüklen
Canim aldıkların oturmadan biran önce vermeye calis hatta cumaya kadar eksiye bile düşersin
saol cnmAfiyet olsun canım güzel olmuş
Harikasin canım çok güzel eksi
Teşekkür ederim canimcimm
Teşekkür ederim canımm
Emeğine sağlık canim
Çok güzel canım afiyet olsun
Teşekkür ederim ablacımm
Allah kabul etsin canim menun çok güzel olmuş
Afiyet olsun canım ama suyu artırman lazım su daha iyi süt yapar ve yediklerin odemde yapmaz
afiyet olsun canım guzel menuBugünki menüm
Sahur yok
İftar 18.20
biraz fırın tavugu
Kıymalı yumurta
Marul turp
Peynir
2 badem 1 hurma
1-2 ceviz biraz yaban mersini 1 Şam fıstığı
1 lt yakın su
afiyet olsun canım çok iyi menü sporda yapmışsınMenüm
Sahur yok
İftar
1 tabak fırinda tavuk ve sebze(patateslerinden yemedim)
2 kase cacık
Ara 21.00
6 badem
5 fıstık
2 fındık
1 incir
1 hurma
Ara ögün ödülüm oldu
Su :2.5 lt
Spor: 4 mil leslie=180 puan
20 dk yürüyüş =60 puan
Toplam=240 puan @pnrrr-20
afiyet olsun canımMenum yazayim cocuklari uyutup bende uyucam
12:00
1kase yesillikli peynirli yumurtali salata
14:00
1 parca cevizli sucuk
1 kupa sutlu kahve
19:30
Ekmek arasi kofte
1bardak ayran
Su:3lt
afiyet olsun canım guzrl menü olmuşMenumu yazip lesliye baslicam onu sonra eklerim
12.00 civari
2 yumurta az sut 1 tk karabugday unuyla krep
1 dil. Kasar
2 biber
Erik domateslerden
3 brezilya cevizi
17.30
1 tabak kiymali kabak
1 kase yogurt
1 kase salata
Su 2.5 lt den fazla olur
afiyet olsun canımGunun menusunu paylasayim hemen
Saat 12:30
Yarim armut
Saat 13:00
1 yumurta ile sebzeli omlet
1 kk peynir
1 dtbe
1 salatalik
Domates
Saat 16:00
1 cb sutle 1 kupa nescafe
1 kuru incir
Saat 19:00
El kadar izgara et
Yarim rezene
Ceyrek kk peynir
3 yk yogurt
Su 2.5 lt
Spor yok
tsk cnmAmin ınsallh canim
teşekkürler canim
ow maşallah tebrikler
Çok guzel canım
keşke tavuk göğsü yerine doğal oln hurma kayısı incir ceviz gibi şeyler yeseydin canim
harikaaa Çok çok sevindim tüm 9. Takımı tebrik ederimmm harikayız biz
guzel olmuş canim
guzel olmuş sporunda bayıldım
ekmeğin boyutunu yazmışsın zaten sirmaya ferek yok afiyet olsun canim
afiyet olsun canim guzel olmus ee hani spor
guzel olmuş canim afiyet olsun
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 1 d tbe 1 kn peynir kiraz domates 2 çk bal
Öğle15.00 1 lepçe patates yemeği 1 tabak (büyğk) karnabahar yem yoğurt
Akşam yemedim acıkmamış
Kahvaltı yapmadın mi canım anlamadım11.00
Kahvaltı
20.00 akşam yemeği
1 küçücük 150g fırında somon
1 kase mantar çorbası
2 yk makarna (ehe)
Salata
2lt su
5000 adımcık yürüyüş
Canım kahvaltı fotoda olanAfiyet olsun canım güzel menü
mesela ne yemeliyim abla menü fikirlerine açığım
Tebrik ederim cnm
tsk cnm
saol cnm
afiyet olsun canım guzel menu
afiyet olsun canım çok iyi menü sporda yapmışsın
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım guzrl menü olmuş
afiyet olsun canım
AhSen_2504 rakip mi olduk biz şimdi haftalik hedefe göre mi belirledin abla rakipleri Mefkurem
tsk cnm
afiyet olsun canım
Kahvaltı yapmadın mi canım anlamadım
Menün güzel olmuş afiyet olsun
Alıntı da farkında değilim canim fotoyu kusura bakmaCanım kahvaltı fotoda olan
Kız kahvaltida da mi makarna yedin11.00
Kahvaltı
20.00 akşam yemeği
1 küçücük 150g fırında somon
1 kase mantar çorbası
2 yk makarna (ehe)
Salata
2lt su
5000 adımcık yürüyüş
Teşekkürler tatlımafiyet olsun canım çok iyi menü sporda yapmışsın
Kendi mesajım sandım bir anKiz kahvaltı DA makarna mi yedin
Disari bisikletimi kondisyonmu var evde
Regliyken metobolizma hizlaniyor biliyosun
ellerine saglik ablaa
kiz kahvaltida da mi makarna yedinn11.00
Kahvaltı
20.00 akşam yemeği
1 küçücük 150g fırında somon
1 kase mantar çorbası
2 yk makarna (ehe)
Salata
2lt su
5000 adımcık yürüyüş
ahahah hepimiz ayni tepkiyi vermisizKendi mesajım sandım bir anaynı şeyleri yazmışız
aynenKendi mesajım sandım bir anaynı şeyleri yazmışız
disari bisikleti abla ama ben epey hizli kullaniyorum, kondisyon bisikleti gibi oluyo :)
ellerine saglik ablaa
North River Baharrr bu hafta sen de azimlisin ben de bakalim sonuc nasil olacak, heyecan yaptim :)
kiz kahvaltida da mi makarna yedinn
Valla ha hepimiz şokahahah hepimiz ayni tepkiyi vermisiz
Ben niye yokum bu listedeHAFTALIK HEDEFLER
North River -----69,7-----67,7---- > -2 askrhpozitif ----- 76,8------73,8----> -3 Mefkurem -----94,8------92,3------>2,5 Fatlady -----97,9-----96,5---->1,4 gewezebidik -----67,4---66,2---->1,2 elfkkk -----76,7----76----->0,6 pesto26 buse8 AhSen_2504 AdaisyLove - @Sweetyy83
- @__badem__69.3 ......68.3....> -1
- @Gulbe seker
ekim2009 Pnrrr-12 - C cemresila —63,7——61,7———->2
aksam yememen iyi olmus bence :))Menüm
Sabah 1 d tbe 1 kn peynir kiraz domates 2 çk bal
Öğle15.00 1 lepçe patates yemeği 1 tabak (büyğk) karnabahar yem yoğurt
Akşam yemedim acıkmamış
ayy alintida resim gozukmuyor bidaha donup bakayim11.00
Kahvaltı
20.00 akşam yemeği
1 küçücük 150g fırında somon
1 kase mantar çorbası
2 yk makarna (ehe)
Salata
2lt su
5000 adımcık yürüyüş
yap guzelim tutmayalim seni :)))Hadi inş abla ara vermek hiç iyi olmadı ama neyse tekrar bütün enerjimizle baştan başlayalım ilk yaptığım diyet kadar hızlı gider mi bilmiyorum ama elimden geleni yapacağım özellikle spor yapmam lazım
aysuncum cuma bildirim gunumuz ve herkes bildirim yapmaya zorunluSelam anca uğrayabildim nasipse tartımcam yarın bugün çok yoğun bi gündü yarın herkesi okuyacağım bugün menü paylaşmim abla ilk iş günü diye uyamadım yarından itibaren tam gaz devam kabak detoksu düşünüyorum 2 günlük. İyi geceler herkese.
guzelim bakliyat bulgur lahana karnibahar brokoli bunlar sislik yapiyormesela ne yemeliyim abla menü fikirlerine açığım
kilolari yakin olanlari rakip yapmaya calistim cnm
bu takimdaki herkesin o 1.likte katkisi payi emegi var cnm listede olmak sart degilTebrik ederim kızlar birinci olmuş grup su an bi katkım yok ama insAllah olacak
Hedef listesi alt üst oldu zatenBen niye yokum bu listede
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?