- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.341
Tamam canım çok tsk ederim bilgi içinguzelim bakliyat bulgur lahana karnibahar brokoli bunlar sislik yapiyor
Geri kalan herseyi yiyebilirsin :)))
Kabak patlican kereviz pirasa ispanak
Et turleri
Yumurtali salata, ton balikli yada tavuklu salata vs.
Ana yemegin yanina yogurt bol salata eklersen doyurucu olur
kilolari yakin olanlari rakip yapmaya calistim cnm
Kimin yuzdesi fazla olursa o kazanmis olur :))
bu takimdaki herkesin o 1.likte katkisi payi emegi var cnm listede olmak sart degil
Birbirimize destek olmuyormuyuz her turlu
Burda bosuna o kadar vakti harcamiyoz :)))
Aynen oylr olmuş valaHedef listesi alt üst oldu zaten
Yalniz yapamadigimiz icin burdayiz cnmTamam canım çok tsk ederim bilgi için
Anladım hadi bklm kim kazanacak
Bana çok iyi geldi bu grup hem kafam dağıldı hem de pes etmeye yakın tekrar alevleniyor hırsım ☺☺
Cokmu cay kahve ictin cnmÇok uykum var uyuyamiyorum
Neredeyse 1 haftadır kahve içmiyorum . Çay içtim ama erken içtim ya bu kadar etkisi olur mu ? Koyu da içmiyorumCokmu cay kahve ictin cnm
Şimdi fark ettim yazıyorumAk kelebek diyet kardesim menunu yazmadinmi benmi gozden kacirdim
Değil mi yaYalniz yapamadigimiz icin burdayiz cnm
Yoksa bize kalsa 1 seferden bisey olmazlarla günümüzü geciririz
Ben dün yapmadım ya. Lesliden sonra acayip bacaklarım ağrıdı. Az az da olsa ara vermemek daha iyi onu anladim. Ve spordan bence göbeğim baya toparlandı.Bi sure spor yapmayinca insanin kondisyonu nasil birden geriliyor
Yada bende oyle bilmiyorum
canim kimyon cayi yap evde tane kimyonun varsa, beni guzel uyuttu gecenlerde icmistimÇok uykum var uyuyamiyorum
Malesef canim toz var sadece. Gerçi ayağa kalkacak mecalim de yokcanim kimyon cayi yap evde tane kimyonun varsa, beni guzel uyuttu gecenlerde icmistim
sabah guzel degisiklik olmusŞimdi fark ettim yazıyorum
Sabah 10.00
Yulaflı kuru meyveli sütlü 1 kase kahvaltı
Ara kahve
Akşam 19.00
1 kase ezo gelin
1 porsiyon et döner
Salata
Soda
Su 2.5 lt
Spor 90 dk yürüyüş
hangimiz gitmiyordukkiDeğil mi yaBen almış başımı gidiyordum
Leslieyi biz hafife alsakda bolgesel olarakda ise yariyor cnmBen dün yapmadım ya. Lesliden sonra acayip bacaklarım ağrıdı. Az az da olsa ara vermemek daha iyi onu anladim. Ve spordan bence göbeğim baya toparlandı.
Nasil duruyon kahve icmedenNeredeyse 1 haftadır kahve içmiyorum . Çay içtim ama erken içtim ya bu kadar etkisi olur mu ? Koyu da içmiyorum
Ben çorba içmemeye karar verdim bu süreçte. Dediğin gibi hem doyurmuyor hem ağır çıkıyorum tartıdasabah guzel degisiklik olmus
Bende yarin oyle yaparim belki
ama yulaf kuru meyve ne kadardi
Aksam doner cuma icin olabilir guzel ama malesf tuzlu oluyor
Bide bu hafta aksamlari karbonlu corba icmesenmi acaba cnm
Beni hic corba doyurmaz bosuna kalori gibi geliyor
Yuruyus süper olmus tempolumuydu
Sende gir bu hafta spor listesine
hangimiz gitmiyordukki
O yuzden soluğu burda aldik :)))
Evet bacaklarim bile 1 haftada toparlandı. Birde yazık vücudum spor yüzü görmedigindenLeslieyi biz hafife alsakda bolgesel olarakda ise yariyor cnm
Haftada 1 gun kaslari dinlendirmek iyidir
Ben de şoklardayim. Günde 1 kahve bile beni kesmez normalde. Ama bu hafta eşimle küstük . Hiçbir şeyden zevk almıyordum. Diyete uygun beslenmeye çalıştım mecburmuşum gibi. Kendimi spora verdim. Bugün barıştık çay içince içemedimNasil duruyon kahve icmedenben cok abartiyorum
Mesela cok aciktim simdi iciyorum :)) Allahtan kafeinsiz aliyorum artik
Erken ictigin cayin bi etkisi oldugunu sanmiyorum
Bazen uyku saati gecincede insan uyuyamiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?