- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.541
Diyosun ☺ merhaba bu arada
Diyosun ☺ merhaba bu arada
Afiyet olsun canimBugün kapanışı yaptım bende menümü yazayım.
Sabah : 1 omlet sucuklu, 1 hindi füme, parmak ucu peynir, 1 dilim kaşar, 1,5 tbe
Ögle : Kabak kavurma yağsız, 3/2 konserve ton balığı, 2 marul, 1 tbe
Aksam : Lorlu salata yagsız, kabak kavurmai 3yk yoğurt
Leslie 3 fast/fun : 15*3 : 45 puan,
Zumba 15 dk * 3,5 : 52,5
Kalan : 97,5 puan
Aksam hafif olmus ama genel anlamda guzel bence, afiyet olsun.Dünkü menümü yazıp geçmişe döneyim
07:10 bir kase yoğurt, bir elma, 2 tam ceviz
12:30 5 yk et sote, salata
15:40 sade türk kahvesi, 1 kuru erik, 6 çiğ ceviz
17:50 1 kepçe yoğurt çorbası
3 lt su
25 dk yürüyüş*2=50
60 dk jilliandan hızlı cardio parkur*3,5=210
260pPnrrr-12
Hepsi cok guzel olmus, afiyet olsun, su ne kadar onu goremedim?Bugün kapanışı yaptım bende menümü yazayım.
Sabah : 1 omlet sucuklu, 1 hindi füme, parmak ucu peynir, 1 dilim kaşar, 1,5 tbe
Ögle : Kabak kavurma yağsız, 3/2 konserve ton balığı, 2 marul, 1 tbe
Aksam : Lorlu salata yagsız, kabak kavurmai 3yk yoğurt
Leslie 3 fast/fun : 15*3 : 45 puan,
Zumba 15 dk * 3,5 : 52,5
Kalan : 97,5 puan
Gecmise bak canikomBenim ki kim kim kim ?
Slm kizlar
Kahvaltiyi toparladim alisverise gidecektim cocuklar geldi
Onlar biraz oturdu
Sonra gelinle kizi almaya gittik
Cumartesileri camiye gidiyor:))
Donerkende bi yere ugrayip ufak tefek biseyler aldim
Biraz once gittiler
Bende acıktım birazdan aksam yemegini yerim
Bugün bende zor tuttum kendimi hem evdeyim hem çocuklar evde onlara biseyler hazırladıkça benimde canim cektiKizlar bugun bi garibim ya ac degilim ama durmadan yemek dusunuyorm bisiler atisdiriyorum. Esim gececiydi sabah 8 de geldi bisiler yicekti bende ac gibi hissettim kendmi kalkip yesemmi dedm sonra uyku galib geldi saat 10bucuk civari kalkincada cok acikmisim hemen kahvalti yaptm ama sanki hep yemek dusundum oglen kahveyle onumu yesem aksam sunumu yesem meyvedir abur cubur atisdirdm niye boyle olduki
Kiloluykende bu duyguyu cok yasardim atisdirirsim habire
Sizinde boyle zamanlariniz oluyormu ne yapmak lazim acaba
Benimse alışveriş günüm yarın bugün evdeydik keyf yaptikSlm kizlar
Kahvaltiyi toparladim alisverise gidecektim cocuklar geldi
Onlar biraz oturdu
Sonra gelinle kizi almaya gittik
Cumartesileri camiye gidiyor:))
Donerkende bi yere ugrayip ufak tefek biseyler aldim
Biraz once gittiler
Bende acıktım birazdan aksam yemegini yerim
Bugün bende zor tuttum kendimi hem evdeyim hem çocuklar evde onlara biseyler hazırladıkça benimde canim cekti
Kizlar ben geldim
Esim normalde cumartesi calismiyor ama bugun test yapmalari gerekiyormus o yuzden ise gitti, kacta cikacagi da belli degil umarim cok geçe kalmaz.
Aksama ne istersin dedim, ise de gidicem aksama evde yemek istemem dedi direkben de mutfagi falan sildim ocagin parcalarini yikamaya attim, camasor falan yikadim. Sonra da ciktim pazara gittim. Az once geldim biraz gecmis yaptim.
Siz de ne var ne yok bugun, keyifler nasil?
Canım 27kilo vermiş birine bizim şöyle yap böyle yap dememize gerek yok siye düşünüyorum ki sen ne yapman gerektiğini gerçekten biliyorsun ki bu kiloyu verip100küsurlardan gelmişsin 76ya hedefe ne kalmış şunun şurasında sen zor olanı başarmışsın çok büyük bi başarı tabiki yeri gelecek bırakacaksın sıkılacaksın sende insansın sende yiyeceksin canının istediği herseyi ama yedikten sonra tamamen diyeti bırakmayıp yoluna devam etmen lazım yedin bitti kaldığın yerden devam etmelisin kendini çok zorlamadan yaparsan bu işi sürekli yaparsın yoksa olmuyor ben bugün diyeti bozdum ne varsa saldırmam lazım yanlış bir davranış canım çekti pasta yedim tamam kendimi affediyorum yoluma devam ediyorum bir pasta ne kadar kilo aldırabilecek ki bana ben 27kilo vermiş biriyim deyip önüne bak ve kendini mutlu etmenin yollarını araAynen canim
Öyle olduğunda leblebi filan yesen canım olurdu ben hamile iken herseyi yerdim maşallah sen çok güzel dikkat ediyorsun ben herşeyi yediğim halde 9kilo alıp girmiştim doğumaKizlar bugun bi garibim ya ac degilim ama durmadan yemek dusunuyorm bisiler atisdiriyorum. Esim gececiydi sabah 8 de geldi bisiler yicekti bende ac gibi hissettim kendmi kalkip yesemmi dedm sonra uyku galib geldi saat 10bucuk civari kalkincada cok acikmisim hemen kahvalti yaptm ama sanki hep yemek dusundum oglen kahveyle onumu yesem aksam sunumu yesem meyvedir abur cubur atisdirdm niye boyle olduki
Kiloluykende bu duyguyu cok yasardim atisdirirsim habire
Sizinde boyle zamanlariniz oluyormu ne yapmak lazim acaba
Kardeşlerim yapmıştı o siteden alışveriş ürünler geliyor güvenli bir site diye biliyorum canımKizlar bide bisey sormustum ama sitenin yeni degisdigi ana denk geldi kimse cvp vermedi Patırtı diye bi Internet Alisveris sayfasi var ordan hic alisveris yapan oldumu guvenilirmi acaba
Aksam hafif olmus ama genel anlamda guzel bence, afiyet olsun.
Hepsi cok guzel olmus, afiyet olsun, su ne kadar onu goremedim?
olmazmi cnmKizlar bugun bi garibim ya ac degilim ama durmadan yemek dusunuyorm bisiler atisdiriyorum. Esim gececiydi sabah 8 de geldi bisiler yicekti bende ac gibi hissettim kendmi kalkip yesemmi dedm sonra uyku galib geldi saat 10bucuk civari kalkincada cok acikmisim hemen kahvalti yaptm ama sanki hep yemek dusundum oglen kahveyle onumu yesem aksam sunumu yesem meyvedir abur cubur atisdirdm niye boyle olduki
Kiloluykende bu duyguyu cok yasardim atisdirirsim habire
Sizinde boyle zamanlariniz oluyormu ne yapmak lazim acaba
senin normal gunlerine gore biraz fazla olmus :)) ama kotu degilMenümü yazayım
12.30
yulaf kepegiyle yapılmış 1 krep
1kk peynir
7 zeytin
1domates
nane maydanoz roka
1tane patates kızartması
1 çatal yumurta
14.40
1kase m.corba
17.30
1biraz fındık saymadım ama cok deil 10_15 arası bişey
Akşam
1 tabak mantar sote
2 köfte
Salata
Su.3 lt
Spor .yok
Yarında yapamam ama p.tesi ekstra spor yapcam ınş
ben kabak yogurt yedim cnmOh oh kosturmali birgun olmus ama hepberaber Ailecek ne guzel :)
Ne var yemekte abla aksama
ben bilmiyorum :))Kizlar bide bisey sormustum ama sitenin yeni degisdigi ana denk geldi kimse cvp vermedi Patırtı diye bi Internet Alisveris sayfasi var ordan hic alisveris yapan oldumu guvenilirmi acaba
Yarın burda heryer kapali cnmBenimse alışveriş günüm yarın bugün evdeydik keyf yaptik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?