Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

TrulyScrumptious · 20 Aralık 2011

nagieymen .!.:
acaba hangisi daha etkili kalori hesabı bende ne etki eder acaba :44: ben bu ayı böyle atlatayım bakalım bir tabloya gerçi hala spor yapmıyorum ve haftasonları 2 haftadır diyet gümlüyo fulya sen neden altta gözükmüyosun forumda olduğun halde yoksun merak ettim :44:

kalori hesabi iyi de bu karbonhidrat-protein-yag dagilimini ayarlamak gerekiyor mesela 1500 hakkin varsa hepsini kekle pastayla ekmekle doldurmaman lazim :) onu ayarlayabilirsen kalori saymak gercekten cok ise yariyor. su ingilizce olan forumdaki arkadas 11 ayda 35-40 kiloya yakin verdi gunde 1200 kalori yiyerek (ve hergun spor tabiki). ben de ondan ozenip sayiyordum kalori ama bende onunki gibi irade yok tabi :26:
benim profilim gizli o yuzden altta gorunmuyorum canim caktirmadan baska topikleri okuyabilmek icin gizli yapmistim

fadime02 .!.:
ye edoşum ye biz burda ot yiyelim sen dürüm ye senin kilona gelsem bende yerdim ama sen yeme daha bebiş dogurcan ben 4 tane dogurdum bu hale geldim .kızımda benim yolumda ilerliyor 20 yaşındaki boy 155 kilo 71 olmuş

ayyy dogru soyluosun ben daha cocuksuz bu hallerdeyim oof of

hicranozturk · 20 Aralık 2011

siyamum .!.:
Tüm topiği okudum...

Sıra menümde...

1 bardak yeşil çay
2 çatal peynir
domates salatalık
1 yumurta beyazı
2dilim kepek ekmek + bulgurlu çörekten bir gıdımcık

Ara : 1 avuç ceviz içi
Su içtim arkasına 2 bardak

Öğlen yok artık öğleyi atlıyorum sabah doyduğum için

Ara : kayısı 3 tane + 2 tane leblebi

Akşam : Haşlanmış kuru fasülye
1 kase yoğurt

ara : Meyve 1 porsiyon 1 fincan yeşilçay

Bugün toplamda 5 bardak su içtim 45 dakikada sporum var...

canım bugünde o linlteki 2 ve 3 cü zumbayı yaptım cok eglendim 3cüye bayıldım:

edda1985 · 21 Aralık 2011

fadime02 .!.:
ye edoşum ye biz burda ot yiyelim sen dürüm ye senin kilona gelsem bende yerdim ama sen yeme daha bebiş dogurcan ben 4 tane dogurdum bu hale geldim .kızımda benim yolumda ilerliyor 20 yaşındaki boy 155 kilo 71 olmuş

ah fadime abla ya
dürümü yedim zaten zorla yedim eve geldim midem bulandı prdon ama gitti hepsi ((
eve gelince bi mercimek çorba içtim şimdide 1 bardak sütümü içtim..
su eve geldiğimden beri 3 bardak içtim
işyerindede 1 litre içmiştim toplam 2 litre yapıyo sanırım içerim yine :)
böyle kızlarrr
buarada yarın misafirlerim var
gelir gelmez börek yaptım sardım dolaba koydum
bide tatlı yaptım kadayıflı muhallebi..
yarınsa salata çeşitlerini yapcam

inşallah ben yemeği planlamıyom
ah bu misafirler olmasaaa

Umay1907 · 21 Aralık 2011

hicranozturk .!.:
canım bugünde o linlteki 2 ve 3 cü zumbayı yaptım cok eglendim 3cüye bayıldım:

Bende 3 ve 4. videoyu uyguluyorum artık kaslarım o hareketlere esneklik kazandı tam anlamıyla eksiksiz yapmaya başladım. Eğlenceli aynı zamanda

nagieymen · 21 Aralık 2011

günaydın günaydın günaydın
ben büyük hüsran içindeyim akşam sardığım lahana dolmasının ucundan kıyısından derken epey yedim sanırım işin kötüsü korka korka çıktığım tartıdaki rakama inanamadım indim çıktım indim çıktım sonuç aynı 71.00 bakalım cumaya kadar sıkcam inş grubu eksiye düşürmem
böyle olacağı belliydi hafta içi tut boğazı haftasonu sal off offf daha sıkı sarılmalıyım bu arada büşra seni tebrik ediyorum beraber başladık ama sendeki azim süper bendeki tırt

Umay1907 · 21 Aralık 2011

nagieymen .!.:
günaydın günaydın günaydın
ben büyük hüsran içindeyim akşam sardığım lahana dolmasının ucundan kıyısından derken epey yedim sanırım işin kötüsü korka korka çıktığım tartıdaki rakama inanamadım indim çıktım indim çıktım sonuç aynı 71.00 bakalım cumaya kadar sıkcam inş grubu eksiye düşürmem
böyle olacağı belliydi hafta içi tut boğazı haftasonu sal off offf daha sıkı sarılmalıyım bu arada büşra seni tebrik ediyorum beraber başladık ama sendeki azim süper bendeki tırt

Günaydın cnm. Olur böyle şeyler salma sen yinede kendini. Teşekkür ederim

güzel gidiyorum gerçekten bende seviyorum durumumu

koltuktakimi · 21 Aralık 2011

siyamum .!.:
günaydın cnm. Olur böyle şeyler salma sen yinede kendini. Teşekkür ederim Güzel gidiyorum gerçekten bende seviyorum durumumu

günaydın canım sende benim gibi erkencisin senin gerçek adın ne

koltuktakimi · 21 Aralık 2011

hicran senin adın neydi baş harfini söyle ben anlarım

koltuktakimi · 21 Aralık 2011

edda1985 .!.:
ah fadime abla ya
dürümü yedim zaten zorla yedim eve geldim midem bulandı prdon ama gitti hepsi ((
eve gelince bi mercimek çorba içtim şimdide 1 bardak sütümü içtim..
su eve geldiğimden beri 3 bardak içtim
işyerindede 1 litre içmiştim toplam 2 litre yapıyo sanırım içerim yine :)
böyle kızlarrr
buarada yarın misafirlerim var
gelir gelmez börek yaptım sardım dolaba koydum
bide tatlı yaptım kadayıflı muhallebi..
yarınsa salata çeşitlerini yapcam

inşallah ben yemeği planlamıyom
ah bu misafirler olmasaaa

misafirlerin yanında yemeyince ayıp olur diye mecburen kıyısından yeniliyor kadayıfa hayatta dayanamam

nagieymen · 21 Aralık 2011

bu akşam arkadaşa davetliyim yemek yemeden sadece 1 dilim pasta yemek niyetim çünkü minik oğlunun doğum günü
aslında öğlenleri daha sıkı yiyip akşamları meyveyle geçiştirsem sanki daha çok kilo kaybım olur gibi geliyo dayanabilirmiyim işte onu kestiremiyorum

koltuktakimi · 21 Aralık 2011

nagieymen .!.:
bu akşam arkadaşa davetliyim yemek yemeden sadece 1 dilim pasta yemek niyetim çünkü minik oğlunun doğum günü
Aslında öğlenleri daha sıkı yiyip akşamları meyveyle geçiştirsem sanki daha çok kilo kaybım olur gibi geliyo dayanabilirmiyim işte onu kestiremiyorum

allah ogluna saglıklı nice yıllar versin inşallah hep beraber ..........bende çok iyi gidiyordum akşam sobanın üstünde kestane bozdu biraz 5 tanecik yedim tartıda eksiler var

koltuktakimi · 21 Aralık 2011

Ben dr gidicem ilaçlarımı yazdırcam sonra gelirim

nagieymen · 21 Aralık 2011

fadime02 .!.:
allah ogluna saglıklı nice yıllar versin inşallah hep beraber ..........bende çok iyi gidiyordum akşam sobanın üstünde kestane bozdu biraz 5 tanecik yedim tartıda eksiler var

hadi maşallah bende şimdilik artılar gözüküyo ama 2 gün var bakalım inş eksiler görürüm

fadime02 .!.:
Ben dr gidicem ilaçlarımı yazdırcam sonra gelirim

geçmiş olsun gelince grşürüz

bugün için
sabah
1 közlenmiş kırmızı biber
süzme peynir
2 dilim ekmek
ara
iki mandalina

hicranozturk · 21 Aralık 2011

fadime02 .!.:
hicran senin adın neydi baş harfini söyle ben anlarım

Benim adım Hicran:))

TrulyScrumptious · 21 Aralık 2011

ben geldim ve de hemen gidiyorum
bugunku menum:

sabah: special k, yagsiz sut
ara: yok
ogle: soya etinin tavuk versiyonundan, yaninda yagsiz yogurt

simdilik bu kadar. yalniz dun aksam esim gidip cikolata almis yedim valla biraz(!) hem de gece gece su cikolataya hayir demeyi ne zaman ogrenicem ben.. bugun dengelemem lazim mutlaka

Umay1907 · 21 Aralık 2011

fadime02 .!.:
günaydın canım sende benim gibi erkencisin senin gerçek adın ne

Büşra fadime abla...

nagieymen .!.:
bu akşam arkadaşa davetliyim yemek yemeden sadece 1 dilim pasta yemek niyetim çünkü minik oğlunun doğum günü
aslında öğlenleri daha sıkı yiyip akşamları meyveyle geçiştirsem sanki daha çok kilo kaybım olur gibi geliyo dayanabilirmiyim işte onu kestiremiyorum

Sabah kahvaltını sıkı ye öğlyeyi de çorba salata geçir acayip doyuyorsun gerek kalmıyor akşama... Sen yine de tut kendini o pastanın 1/2sini yiyebilirsin

fadime02 .!.:
allah ogluna saglıklı nice yıllar versin inşallah hep beraber ..........bende çok iyi gidiyordum akşam sobanın üstünde kestane bozdu biraz 5 tanecik yedim tartıda eksiler var

5 taneden bişey olmaz canın istediyse ye tabi cuma güzel bi rakam görürürüz inş

fadime02 .!.:
Ben dr gidicem ilaçlarımı yazdırcam sonra gelirim

Geçmiş olsun.

TrulyScrumptious .!.:
ben geldim ve de hemen gidiyorum
bugunku menum:

sabah: special k, yagsiz sut
ara: yok
ogle: soya etinin tavuk versiyonundan, yaninda yagsiz yogurt

simdilik bu kadar. yalniz dun aksam esim gidip cikolata almis yedim valla biraz(!) hem de gece gece su cikolataya hayir demeyi ne zaman ogrenicem ben.. bugun dengelemem lazim mutlaka

O çikolatayı doğru saatte küçük parçalara ayırıp gözünde büyüt sonra 3 tane parçayı ağzında emerek ye gayette işe yarıyor. Yada bendemi irade var bilemiyorum :44::26:

nagieymen · 21 Aralık 2011

ya kızlar düşündüm düşündüm benim ilave tedbirler almam lazım bu akşam işim var ama yarın aktarıma uğrayıp beşi bir yerde mi olur biberiyemi olur yoksa zayıflama macunumu olur bişeyler alıcam işinin ehlidir o beni yönlendirir

Umay1907 · 21 Aralık 2011

nagieymen .!.:
ya kızlar düşündüm düşündüm benim ilave tedbirler almam lazım bu akşam işim var ama yarın aktarıma uğrayıp beşi bir yerde mi olur biberiyemi olur yoksa zayıflama macunumu olur bişeyler alıcam işinin ehlidir o beni yönlendirir

Al bende dün aktarın önünden geçerken düşündüm de vazgeçtim. Bulursan güzel bişey bizede bildir cnm.

Menüm :
Sabah : 1 yumurta beyazı
biraz peynir
2 dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı marmelat
3 çatal salatalık 2 çatal domates
4-5 yudum yeşilçay

Ara : 1 porsiyon meyve

Öğle : 1kase çorba
1 dilim kepek ekmek

Ara: 3 kayısı
1 fincan yeşilçay

Akşam : Günün sebze yemeği :44:
Salata
yoğurt

bugün 8 bardak hedefledim suyumu ve 30 dakika spor

nagieymen · 21 Aralık 2011

siyamum .!.:
Al bende dün aktarın önünden geçerken düşündüm de vazgeçtim. Bulursan güzel bişey bizede bildir cnm.

Menüm :
Sabah : 1 yumurta beyazı
biraz peynir
2 dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı marmelat
3 çatal salatalık 2 çatal domates
4-5 yudum yeşilçay

Ara : 1 porsiyon meyve

Öğle : 1kase çorba
1 dilim kepek ekmek

Ara: 3 kayısı
1 fincan yeşilçay

Akşam : Günün sebze yemeği :44:
Salata
yoğurt

bugün 8 bardak hedefledim suyumu ve 30 dakika spor

menün güzel cnm bende spora başlayamadım gitti ( bugün ki menüm
sabah
közlenmiş kırmızı biber,
peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
ara
2mandalina
öğlen
yarım kase çorba
1d.k.ekme
haşlanmış fasülye ve karnıbahar 1 kaşık yoğurtla
ara
1 elma
3 minik galete
akşam
1 bardak kahve/kola
1 dilim pasta

bu arada şimdiden 2 lt suyumu içtim

Umay1907 · 21 Aralık 2011

nagieymen .!.:
menün güzel cnm bende spora başlayamadım gitti ( bugün ki menüm
sabah
közlenmiş kırmızı biber,
peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
ara
2mandalina
öğlen
yarım kase çorba
1d.k.ekme
haşlanmış fasülye ve karnıbahar 1 kaşık yoğurtla
ara
1 elma
3 minik galete
akşam
1 bardak kahve/kola
1 dilim pasta

bu arada şimdiden 2 lt suyumu içtim

Seninkide güzel cnm. Herügn bu ölçülerde PASTA hariç gitsen kilo kaybın olur. Sporu bende gündüz yapamıyorum ders çalışmaktan fırsatım olmuyor ama akşam 6 gibi yapıyorum. Wc sorunum yine başladı cumaya kadar çözsem yeter kayısı da fayda etmiyor. Su için tb ediyorum bide ben yapsam öyle

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

crazy cat lady

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Popüler Üye

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

crazy cat lady

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Popüler Üye

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Popüler Üye

Kafamda kentsel dönüşümler 🖤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency