- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.841
Bence akşam 3 köfte yetmemiş sonra bir anlık göz kararmasıyla olaylar gelişmiş.. yoğurtla falan desteklersen daha iyi olabilir. Benim de canımı çektirdin
Menü çok utanarak yazıyorum Ağzıma kürekle vurun atın beni gruptan bu izin hiç mi yaramaz bir insana
Sabah (10:00)
1 tost tam buğday
Yesillik.
4 zeytin
Ara(15:30)
3 kayısı
1 avuç leblebi
Sütlü kahve
Akşam(17:40)
3 köfte
Salata
3 tane şekerpare
Menüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
Teşekkürler canım. Benim hayatımı karbon kararttıNe kadar da karbonsuz bir menü böylebu ekmeksizliği tebrik etmek istiyorum
Benim oğlum da öyleBenim sipamin meleği geldi oyun oynuyorlardün dışarı çıkarken anne bana parfum sık dedi çocuklar için erken dedim ama melek beni koklarsa  güzel kokarım kuzey ne güzel kokuyorsun der demez mi oğlum şimdiden böyle ise benim pabuç çabuk dama atılacak demektir
Benim rakipler kimdi ya unuttum cemre ile fitcivciv degilmiydiC cemresila veaskrhpozitif nerelerdesiniz rakibeler yoksa bol bol karbon mu alıyosunuz????? ) alın alın nolcekk heosinin ucından ucundan alın yanına da söyle bolll sğt tozlu bi kahve ooohhh mis olur misss
AblacımBebeli hatunlar, ogretmenler
Bizim kiz simdi 3.5 yasinda
Ona egitim seti almak istiyorum
Tavsiye edebileceginiz bisey varmi ve tabiki satilan site adi :))
Canım C cemresila boyun 1.73 mü 62 kilo cok cok iyi değilmi zaten neden 55 kilo hedefin?merak ettim?Bende bugün kahvaltıya davetliydim gezmelerdeyiz bugün sabah tartıldım yine
ee sonradan hiç mi cikamicak yuz karasi olan misalSimdiden söyliyim alinmaca gucenmece olmasin
Bundan sonra arti cikanlar takimin yüz karasi
Sabit olanlar, tembeller olarak adlandirilacaklar
ASlinda bazi kurallar koyup enleri yaparsak haksizlik olmaz heralde
Artı cikan sonraki hafta guzel vermis olsa bile enlerde dereceye giremez
Yeni baslayanlar ilk hafta dahil olmaz
Mesela bu hafta ben cemre edibe elif guzel versek bile dereceye girmicez :)))
Siz ne dusunuyorsunuz olurmu boyle
afiyet olsun şekerpare olmasaymis daha iyiymis tabi ama olmus olanMenü çok utanarak yazıyorum Ağzıma kürekle vurun atın beni gruptan bu izin hiç mi yaramaz bir insana
Sabah (10:00)
1 tost tam buğday
Yesillik.
4 zeytin
Ara(15:30)
3 kayısı
1 avuç leblebi
Sütlü kahve
Akşam(17:40)
3 köfte
Salata
3 tane şekerpare
Afiyet olsun canım güzel menü spor da cok iyiMenüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
Bende sabah başlayıp öğleden sonra bozdum biraz önümüze bakacaz canimMenü çok utanarak yazıyorum Ağzıma kürekle vurun atın beni gruptan bu izin hiç mi yaramaz bir insana
Sabah (10:00)
1 tost tam buğday
Yesillik.
4 zeytin
Ara(15:30)
3 kayısı
1 avuç leblebi
Sütlü kahve
Akşam(17:40)
3 köfte
Salata
3 tane şekerpare
Biraz karbonlu olmuş sanki canim afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk beyaz peynir
Marul, maydanoz
1 dilim tbe
Açık cay
Öğle disardaydik tv bozuktu
Yarım simit yedim
Akşam 18:30
Tam buğday unundan ev yapımı ekmek (lavaş yani)
2 çorba kaşığı kadar Peynir
3 siyah zeytin
Açık çay
Su 2.5 lt anca olur
Spor 1 saat 10 dk normal yürüyüş = 70 puanPnrrr-12 Pnrrr-12
Hafta başından itibaren spora çok dikkat edicem insAllah
Çok iyi gidiyorsun süper menü afiyet olsun canimMenüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
Saol cnm azıcık öyle oldu ama fazla degil die düşünüyorum ben diyetisyen listelerini düşünürsek bence az bile onoar her ogunde ekmek yazıyorBiraz karbonlu olmuş sanki canim afiyet olsun
Teşekkür ederim tavsiyen için, bir arkadaşım satıyor farmasi bakayım. Aslında aynaya baktığımda kırışıklık görmüyorum hatta genelde 23-24 sanıyorlar (gurur yaptım herhalde açıklama yapıyorum), ama artık gülümsedikten sonra daha geç eski haline geliyo gibi hissediyorum. Hani bir kaç zamana oraya oturacak gibi geldi önlem alma
Aslında yüzümde çizgi yok henüz lakin güldükten sonra normal düz haline daha geç geliyo gibi hissediyorum. Değilse 23-24 zannedenler de oluyor aslında(telaşlandım açıklama yapmaya çalışıyorum ) bir arkadaşım farmasi satıyor, ona da bakayım. Çooook teşekkürler
Teşekkürler canimee sonradan hiç mi cikamicak yuz karasi olan misal
afiyet olsun şekerpare olmasaymis daha iyiymis tabi ama olmus olan
Afiyet olsun canım güzel menü spor da cok iyi
Simit diyetteyken tercih edilmemeli. Tb ekmegi olsa her ögün yemende sakinca yok canım. Sadece kahvaltida olsa daha iyi olur tabi. Akşam ki lavaş ne kadardı ölçü yazmamıssınIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk beyaz peynir
Marul, maydanoz
1 dilim tbe
Açık cay
Öğle disardaydik tv bozuktu
Yarım simit yedim
Akşam 18:30
Tam buğday unundan ev yapımı ekmek (lavaş yani)
2 çorba kaşığı kadar Peynir
3 siyah zeytin
Açık çay
Su 2.5 lt anca olur
Spor 1 saat 10 dk normal yürüyüş = 70 puanPnrrr-12 Pnrrr-12
Hafta başından itibaren spora çok dikkat edicem insAllah
Canim sen korumada mısın? Eğer öyleyse tolere edilebilirArtık menü yazmaya başlayım
Sabah 10.30
2 yumurtali salata 1b kahve
Öğlen 13.30
1 tane baklava 3 çatal spagetti
Akşam 17.30
1 dilim ekmek 1zeytin yaginda yumurta 1kase yağsız yoğurt
1 muz
3lt su
2 mil leslie 90 puanPnrrr-12
Teşekkürler tatlımÇok iyi gidiyorsun süper menü afiyet olsun canim
himm ben ev botu sandım canım , senin sakatlanma konusunda ustalığın var malum iyi olmuş o halde ,:) şekerpare konusuna yorum yok3 tane şekerpare, 3 tane, 3
Bot doğa yürüyüşleri için, yazın da giyiliyor dağ bayır aşıldığı için sakatlanmayı, düşmeyi önlüyor
çok iyi canımMenüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
aynen herşey yolundaydı oysavavvvvvv süper cnm inallah cuma bireysel derece gelecek
aksam sonradan gelen tatliya ilk begenmedim butonu geldi
Halbuki aksama kadar ne guzel gitmisin
inşallah canım inşallahKuzum bari 1 tane yeseydin. Artık yapacak bisey yok. Afiyet olsun kilo olmasın inşallah
cekmesin canım yiyen pişmanBence akşam 3 köfte yetmemiş sonra bir anlık göz kararmasıyla olaylar gelişmiş.. yoğurtla falan desteklersen daha iyi olabilir. Benim de canımı çektirdin
oo senin ki de az değil :)Benim oğlum da öyleNorth River ablam.daha 4.5 yasında ama arkadasnı sinemaya davet etmeler..evde odamda takılalım demeler..vay vay vay..vay ki ne vay
simit yerine seçenek yoktu galiba onun dışında güzelIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk beyaz peynir
Marul, maydanoz
1 dilim tbe
Açık cay
Öğle disardaydik tv bozuktu
Yarım simit yedim
Akşam 18:30
Tam buğday unundan ev yapımı ekmek (lavaş yani)
2 çorba kaşığı kadar Peynir
3 siyah zeytin
Açık çay
Su 2.5 lt anca olur
Spor 1 saat 10 dk normal yürüyüş = 70 puanPnrrr-12 Pnrrr-12
Hafta başından itibaren spora çok dikkat edicem insAllah
Artık menü yazmaya başlayım
Sabah 10.30
2 yumurtali salata 1b kahve
Öğlen 13.30
1 tane baklava 3 çatal spagetti
Akşam 17.30
1 dilim ekmek 1zeytin yaginda yumurta 1kase yağsız yoğurt
1 muz
3lt su
2 mil leslie 90 puanPnrrr-12
yoksa gidenler gelecek çok kızdım kendime çokBende sabah başlayıp öğleden sonra bozdum biraz önümüze bakacaz canim
Bak yine güldümBu ne saçma bi mesaj olmuş ay. Değişik cümlelerle döndüre döndüre anlatmışım. Gitmedi sandıydımNorth River güldün, kırdın beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?