- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #277.861
Teşekkürler tatlım
Teşekkürler tatlımhimm ben ev botu sandım canım , senin sakatlanma konusunda ustalığın var malum iyi olmuş o halde ,:) şekerpare konusuna yorum yok
çok iyi canım
aynen herşey yolundaydı oysaböyle gidersem listeyi görmeyi bırak verdiklerim geri gelecek çok kızıyorum kendime şuan
inşallah canım inşallah
cekmesin canım yiyen pişman
oo senin ki de az değil :)
simit yerine seçenek yoktu galiba onun dışında güzel
yoksa gidenler gelecek çok kızdım kendime çok
güneş kremsiz adım atmıyorum ama bazen ondan da şüpheye düşüyorum acaba yüzümü mü matlaştırıyo diye.. işsizlikten kendime mi sardım kiaslında cildim dışardan çok hassas değil gibi duruyor ama çok ürün çöpe attığım oldu. Sadece cliniquenun 2 numarası dokunmuyordu tonik olarak bir iki gündür o da minik minik kızartmaya başladı. Neyse epey ayrıntı verdim la roshe, tamamdır
himm ben ev botu sandım canım , senin sakatlanma konusunda ustalığın var malum iyi olmuş o halde ,:) şekerpare konusuna yorum yok
çok iyi canım
aynen herşey yolundaydı oysaböyle gidersem listeyi görmeyi bırak verdiklerim geri gelecek çok kızıyorum kendime şuan
inşallah canım inşallah
cekmesin canım yiyen pişman
oo senin ki de az değil :)
simit yerine seçenek yoktu galiba onun dışında güzel
yoksa gidenler gelecek çok kızdım kendime çok
İnş ablavavvvvvv süper cnm inallah cuma bireysel derece gelecek
aksam sonradan gelen tatliya ilk begenmedim butonu geldi
Halbuki aksama kadar ne guzel gitmisin
Yok canım başlangıç kilom 73dü boy 1,65
Ben buna yorum yazdim gibi hatirliyorum ama yanlislikla bi daha alintilamisim galiba ya da yeni guncellemelerden yine sasirdi telefon bilemedim, ama guzel olmus ablam afiyet olsun :)Cumartesi menum
11.30
1 yumurtayla menemen
2 dil ceddar
2 kucuk dil. Mozeralla
4 zeytin
Erik domateslerden
Bir lokma roka (paketten iyi cikmadi icim almadi)
1 tb sandwich ekm
17.00
1 tabak kabak yemegi
Yogurt
Su 2 lt yi gecmistir
Spor 30 dk leslie
90 puan
Pnrrr-12
Canim ince belliler bu epey kucuk olan cay bardaklari, o buyuk ajda diye gecenler degil, yaklasik olarak su bardaginin yarisi kadar olanlar, gerci suan su bardaklarida epey buyuduAbla karatayda 1 inçe belli çay bardağı ya ölçü ben üşenmeyip saydım 75-80 adet çiğ badem alıyor bardak
Abla hicc bilmiyorum onu, ben bi ara kepekli makarna falan deneyeyim dedim sonra yaa hic yemeyeyim, simdi kepekli der kendimi kandirir daha cok yerim diye onu bile almamistim.Eskiden yazmistim hani kalorisiz makarna var diye shirtaki
Dun ondan aldim
Bizim gelin hic sevmemis tadini onceden yemis
Bide ben deneyim hafta ici nasil biseymis
Onceden yiyen varmi
Degisik tadlar uzmani berrin :))) sen denedinmiydi cnm
gewezebidik
Ay bizde de oylee, evi sabah ogle aksam supursem supururum o derece :)bu gün ki aklıma takıp yaptığım iş, yatağı silmek ve buhar makinesi ile üstünden geçmek oldu çok hamlamışım kolumun dermanı kalmadı yavfff ama aman aman temiz olmadı kiiyatağı değişme zamanı gelmiş diyor eşim yaza tayin çıkmazsa yatak değişiyor kesin :)
duşumu aldım aynısefa yüz kremimi sürdüm kaşıma gözüme çıkana bir el attım , saç diplerime kaş kirpik serumu sürücem birazdan , nevresimleri söktüm tıktım makineye de çamaşırlıkta sabah yıkadıklarım serili az kurusunlar nevresimler de yıkanacak, aspratörü mutfak sandalyelerini öylesine ıslak temizlik mendiliyle sildim ,aspratör yine yağlanmış 3-4 gün önce silmiştim, yarına da evi güzelce silip süpürürüm inşallah , yaav bu evi ne diye bu kadar toz topak götürüyor yürürken eve zibil mi döküyoruz epi topu 3 kişiyiz oğlan çoğunluk evde bile yok
sizin evlerde çok batıyor mu yoksa ben mi pasaklıyım valla kendimden şüphe etmeye başladım daha dün süpürge açtım salonla yatak odası hariç her yeri süpürdüm
Bence olur gibi abla ama cumaya gore bakicaz di mi pztsi cunku arti olunabiliyoSimdiden söyliyim alinmaca gucenmece olmasin
Bundan sonra arti cikanlar takimin yüz karasi
Sabit olanlar, tembeller olarak adlandirilacaklar
ASlinda bazi kurallar koyup enleri yaparsak haksizlik olmaz heralde
Artı cikan sonraki hafta guzel vermis olsa bile enlerde dereceye giremez
Yeni baslayanlar ilk hafta dahil olmaz
Mesela bu hafta ben cemre edibe elif guzel versek bile dereceye girmicez :)))
Siz ne dusunuyorsunuz olurmu boyle
Sekerpare miiii, rakibem napiosunnnMenü çok utanarak yazıyorum Ağzıma kürekle vurun atın beni gruptan bu izin hiç mi yaramaz bir insana
Sabah (10:00)
1 tost tam buğday
Yesillik.
4 zeytin
Ara(15:30)
3 kayısı
1 avuç leblebi
Sütlü kahve
Akşam(17:40)
3 köfte
Salata
3 tane şekerpare
Vuhuuu sahane bir menu, spor ve suu bol eksi getirsinMenüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
Kahvalti gunu olmus gibi ama guzel olmus afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk beyaz peynir
Marul, maydanoz
1 dilim tbe
Açık cay
Öğle disardaydik tv bozuktu
Yarım simit yedim
Akşam 18:30
Tam buğday unundan ev yapımı ekmek (lavaş yani)
2 çorba kaşığı kadar Peynir
3 siyah zeytin
Açık çay
Su 2.5 lt anca olur
Spor 1 saat 10 dk normal yürüyüş = 70 puanPnrrr-12 Pnrrr-12
Hafta başından itibaren spora çok dikkat edicem insAllah
Baklava gordum, spagetti gordum, neyse dondun artik aramiza tekrar duzelir menulerin yakindaArtık menü yazmaya başlayım
Sabah 10.30
2 yumurtali salata 1b kahve
Öğlen 13.30
1 tane baklava 3 çatal spagetti
Akşam 17.30
1 dilim ekmek 1zeytin yaginda yumurta 1kase yağsız yoğurt
1 muz
3lt su
2 mil leslie 90 puanPnrrr-12
Cikilatli ekmek bi lokmaymis bisey demiyorum o yuzden, genel olarak guzelMenüm
Sabah 12.00
Yarım avuç peynir
2 yumurta
2 3 tane sucuk
1 lokmalk cikltalı ekmek
Akşam 16.30
Bir porsiyon et döner(ekmeksiz)
Ayran
21.30
Sütlü kahve
Su
2.5 lt su
Afiyet olsun guzel olmus canimSabah 11.30
1 yumurtalı menemen
Peynir zeytin
1 tutam dereotu
15-20 arası çiğ badem
1 mandalina
Akşam 19.00
Yarım kase mercimek çorbası ( oğlumdan kaldı)
6 et köfte
Salata
Ayran
Su 2.5 lt
Spor 30 Dk egzersiz
20 dk yürüyüş
Yok canım ben ilk Karatay a başladığım da o ince belli bardaktan aldım en küçük olandan diğerine 100 ü aşar zaten adet olarakBen buna yorum yazdim gibi hatirliyorum ama yanlislikla bi daha alintilamisim galiba ya da yeni guncellemelerden yine sasirdi telefon bilemedim, ama guzel olmus ablam afiyet olsun :)
Canim ince belliler bu epey kucuk olan cay bardaklari, o buyuk ajda diye gecenler degil, yaklasik olarak su bardaginin yarisi kadar olanlar, gerci suan su bardaklarida epey buyuduo minik eski tip cay bardaklarina 75-80 cig badem sigma ihtimalini gormuyorum canim evde cay bardagim yok ama olsa olcecektim.
Abla hicc bilmiyorum onu, ben bi ara kepekli makarna falan deneyeyim dedim sonra yaa hic yemeyeyim, simdi kepekli der kendimi kandirir daha cok yerim diye onu bile almamistim.
Ay bizde de oylee, evi sabah ogle aksam supursem supururum o derece :)
Bence olur gibi abla ama cumaya gore bakicaz di mi pztsi cunku arti olunabiliyo
Sekerpare miiii, rakibem napiosunnn
Vuhuuu sahane bir menu, spor ve suu bol eksi getirsin
Kahvalti gunu olmus gibi ama guzel olmus afiyet olsun
Baklava gordum, spagetti gordum, neyse dondun artik aramiza tekrar duzelir menulerin yakinda
Geçmiş olsun kilo olmasın inşallahMenü çok utanarak yazıyorum Ağzıma kürekle vurun atın beni gruptan bu izin hiç mi yaramaz bir insana
Sabah (10:00)
1 tost tam buğday
Yesillik.
4 zeytin
Ara(15:30)
3 kayısı
1 avuç leblebi
Sütlü kahve
Akşam(17:40)
3 köfte
Salata
3 tane şekerpare
SüperMenüm
11.00
Çeyrek kivi,çeyrek muz
12.00
3 kaşık Kaşarlı menemen
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
1 kk süzme peynir
1 çay kaşığı kahvaltilik sos
2 zeytin
Salatalık
17.00
2 parca tavuk
Salata
18.30
5 badem
1 ceviz
1 incir
Su:2.5 lt
Spor:50 dk zumba=175 puan
15 dk yürüyüş =45 puan
Toplam=220 puan
Pnrrr-12
Biraz karbon çok olmuş ekmek simit çok geldiIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11:00
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
1 kk beyaz peynir
Marul, maydanoz
1 dilim tbe
Açık cay
Öğle disardaydik tv bozuktu
Yarım simit yedim
Akşam 18:30
Tam buğday unundan ev yapımı ekmek (lavaş yani)
2 çorba kaşığı kadar Peynir
3 siyah zeytin
Açık çay
Su 2.5 lt anca olur
Spor 1 saat 10 dk normal yürüyüş = 70 puanPnrrr-12 Pnrrr-12
Hafta başından itibaren spora çok dikkat edicem insAllah
Koruma menüsü olunca. Ne yazayım bilemedimArtık menü yazmaya başlayım
Sabah 10.30
2 yumurtali salata 1b kahve
Öğlen 13.30
1 tane baklava 3 çatal spagetti
Akşam 17.30
1 dilim ekmek 1zeytin yaginda yumurta 1kase yağsız yoğurt
1 muz
3lt su
2 mil leslie 90 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canımmBugunku menum
Sabah 11.30
3 tane gelincik koftesi
1 kk peynir
3 zeytin
Domates
Ara 16.00
3 findik
2 ceviz
1 tane havuc
Aksam
17.30
Iki kasik hindi sote
3 kasik pirasa yemegi
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Afiyet olsun canımmMenüm
Sabah 12.00
Yarım avuç peynir
2 yumurta
2 3 tane sucuk
1 lokmalk cikltalı ekmek
Akşam 16.30
Bir porsiyon et döner(ekmeksiz)
Ayran
21.30
Sütlü kahve
Su
2.5 lt su
Cok sasirdim gercekten, o kucucuk seyin 75 badem almasina, iyiymis ama, olcu olarak guzel doyurur :)Yok canım ben ilk Karatay a başladığım da o ince belli bardaktan aldım en küçük olandan diğerine 100 ü aşar zaten adet olarak
Kullandığın güneş kremi cilt tipine uygun olmayabilir mi?
Bu konu ciddi bir araştırma gerekiyor yahu, cildin nelere nasıl tepki veriyor de bakim
Sizin bebeleriniz şimdiden can yakmaya başlamış desenizeahh yaşları bana yakın olaydı hemen birini alırdım kendime
Afiyet olsun canim güzel menü bende listedeyken Marul un peynire sarıp yiyordum :)Ben de menumu yazayim
Saat 13:30
1 dtbe
1 yk humus
Yarim el ayasi kadar tavuk fume
1 tk kabak cekirdegi
Roka
Saat 16:00
Sade filtre kahve
Saat 18:30
El ayasi kadar izgara kofte
1 kk peynir
Marul
Bir iki dilim tursu
Maruldan hamburger yaptim kendime, esimin cani hamburger cekmisti, o ekmekli ben marullu yedim :)
Su 2.5 lt
Spor 20 dk bisiklet 40 puanPnrrr-12
Gunduz karbonlu olsada , akşam dengelemissin alafıyla olsun canimSelaam herkese bugün hep annemdeydim gelemedim
Annemdeydim diyince menümü tahmin edin çok taciz etti diyetimi
Sabah 10:30 : 2-3 catal Patates kızartması, 2 catal omlet, az peynir, 1 tk recel, domates salatalık 1,5 kızartılmış ekmek
Ara : Türk kahvesi - 2 kare %70 bitter
öğle 14.30 : 3 yk fasulye yemeği, 3 yk et sote, 2 yk yogurtlu kabak, salata, 1 dilim kızarms ekmek
Akşam 18:00 : 2 dilim elma , yarım portakal, Fit çay
Bugün kötü geçti sırf yemedikçe sen beni beğenmiyorsuna geliyor en iyisi arada gitmek anneme bende cocuk bakarken yapamıyor
Afiyet olsun canımmBen de menumu yazayim
Saat 13:30
1 dtbe
1 yk humus
Yarim el ayasi kadar tavuk fume
1 tk kabak cekirdegi
Roka
Saat 16:00
Sade filtre kahve
Saat 18:30
El ayasi kadar izgara kofte
1 kk peynir
Marul
Bir iki dilim tursu
Maruldan hamburger yaptim kendime, esimin cani hamburger cekmisti, o ekmekli ben marullu yedim :)
Su 2.5 lt
Spor 20 dk bisiklet 40 puanPnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?