- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #278.481
bjberler fazla mi olmus
sifa olsun aşin cnm
Tansiyon arada inis cikis yapabilir bi sikayetin yoksa gecicidir
eksiler gelecek demekki :))
bjberler fazla mi olmuskefir, kırmızı biber, zerdeçal ve karabiberi blenderdan geçirdim ara öğün niyetine içiyorum....
içmez olaydımmm
sifa olsun aşin cnmKizlar bende saglik ocagindan geldim tetanos aşısinin ilk dozunu yaptilar bakalim insallah cok agri veya ateş olmaz. Tansiyonum dusuk cikti biraz az az sık sık ye dedi gecende yuksek demisti anlamadim vallahi. Aksama balık var bizde sizde neler var
eksiler gelecek demekki :))aksam kı planım yogurtlu kabak abla
detoks gıbı yapmadım ablada umarım gelır eksılerbjberler fazla mi olmus
sifa olsun aşin cnm
Tansiyon arada inis cikis yapabilir bi sikayetin yoksa gecicidir
eksiler gelecek demekki :))
Lutfen menuler gununde yazilsinGelemedim
Dünkğ menümü yazayım
Sabah 1 kk peynir 5 zeytin 2 d tbe
Öğle 1 tabak bamya yemeği 1 d tbe yoğurt
Ara 1 dlm kek
Akşam18.30 2 yumurtalı salata yoğurt
Olsun cnm kabak yine guzel tercihdetoks gıbı yapmadım ablada umarım gelır eksıler
Menuler gununde yazilsin :)) bugun kac kez yazdim bu cumleyibu arada dunku menumu yazmamıstım
12:00
2 hındı fume
lorlu yesıl salata
19:00
fırında tavut but
mantar
su :2lt
saol cnmKolay gelsin canım
sana da Allah kolaylik versin canımgunaydın canım benımde temızlık yapmam lazım lakın bugun yetısır mı bılmıyorum evı toparlayıp saglık ocagına gıtmem lazım ordan muhtemelen market ve parka ugrarız utulerımın oncelıgıde var persembe mısafırım var benımde en kotu yarın yapıcam artık
gunaydın canm
aman nisanı geç bi haftaya kalmıyor etrafımız inşaat hemen toz oluyor heryerBenimde kitap okumalı günüm var , o zaman tam tekmil temizlik yapcam..Nisan da sıra bende şimdi temizlesem de batacak zaten
saol cnmtekrar hosgeldin ebrucum
Bende Zühal 47 yas 3 cocuk 2 torun var almanyadayim
Hem yasinin hemde emzirmenin avantajiyla biraz dikkatle kisa surede verirsin kiloyu
Menulerinde ana ogunlerinde sebze, et turu yemek ne olursa yanina bol salata, yogurt ekle
Doyurucu saglikli kahvaltini yap
Acikirsan 1 meyve sut yada yogurt veya kuru yemisle ara da yapabilirsin
Tatlilar hamurislerinin ne sana nede bebege bi faydasi yok
salatalik domatesi sogus olarakda dograyabilirsin cnm
Dereotu da sute cok iyi gelir
Bide incir, hem tatli ihtiyaci icinde iyi
benim aldigim daha pahaliymis realden aldim sulu 300 net 200 gr 2.99 du
Sık alinmaz tabi
sen once bi rahat olsana cnm
Bide dunku menuyu yaz :)))
aminnnn cnm insallah
melisin mesajini ilk okuyunca bende oyle algilamistim
Ama o kocasina demis beycağızım diye
ohhh masallah Allah muhabbetinizi artirsin
Hic kiskanmadim
İnşallah cissli biseyler yoktur
emek olmadan ekmek olmuyorum canikom
masallah ne guzel cnm darisi hepimize
cok sukur daha iyiyim cnm sagolasin
Allah yardimcin olsun guzel haberrle gel inşallah cnm
herjes kendine puan verse guzel olur aslinda
bak dedik sana odem diye
Sende iyiki varsin bitanem ❤❤❤❤
tugcemmmmm bitanecim ❤❤❤
Sen boyle herseyi kafaya takip surekli dusundukce iyi olmazsin cnm
Bunlar zincirleme gibi birbirini tetikliyor
Cok sukur bu zamanda işim var kimseye muhtac degilim de
Gencliginin tadini cikar canimin ici
Hayat şöyle yada boyle geciyor
senin icin erken dicektimki vazgecmisin zaten :)))
aksam pasta yemedigin icinde tebrikler tatlim
Ramazanda tatli hamurisinden uzak kalinsa verilir aslinda
kiz benmi yapiyom seni pro
Heralde para hesaba gelince islem yapiyolardir
kolay gelsin cnm
guzel dusunuyoruz guzel olsun
efferimmmm iyi yapmisin
shirtaki noddle olarak geçiyor cnm ama tr de ney bilmiyorum
kontrolmu var cnm
afiyet olsun canımDünkü menüm
Kahvalti 11:00
2 has. Yumurta
1kk peynir
Yeşillik
Ara
Yarim ayva
1 kivi
1 bardak süt
Aksam 18:30
1 kas sebze çorbası (2 kepce)
2 y.k. kavrulmuş kiyma
3 kaşık kekikli yoğurt
2.5 litre su
Bitki çayları
Spor
65 dk tempolu yürüyüş*195 puan @Pnrrr-20
Harikasin abla" çok güzel yazmışsın gerçekten herşey bizim elimizde ve bilinçaltımizda
Ohh afiyet olsun çok güzel olmuş
Canim cok fazla karbonhidrat olmus
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Güzel hafif bi menü olmuş canım afiyet olsun ama suyu biraz arttır
Afiyet olsun canım çokk güzel olmuş
Ah rakiben ahhh
Afiyet olsun canım' meyvenin yanina yogurt veya süt tüketsen daha iyi olur
Afiyet olsun Cemrecim güzel bir menü
Guzell canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım' jilian harika seçim mutlaka çok güzel faydasını goruceksin
Afiyet olsun ablacım'
Günaydın ablamm herşey yolunda çok şükür
afiyet olsun canım
İyi olmana sevindim canım saolasin vala temizlik gibisi yok yaŞu an sabaha göre daha iyiyim canım, sağolasın
Ben biraz fazla duygusal hassasım, normale dönme sürem daha uzun oluyor maalesef :)
amanın kolay gelsin canım. ohh misss ak pak olacak :):)
Çok gergin bir ortamda sakin kalmak çok zor canım
olabildiğince iyi olmaya çalışıyorum.
ablam kolay , onu hallederim :)
migren için ilaç pek fayda etmez bana, hafta sonu iğne vuruldum, sanırım yine vurulacam ya da serum. o en azından bir süre rahatlatıyor.
işimle ilgili hiçbir sıkıntı yok, çok şükür.
bankamı da işimi de çok çok seviyorum. ama ben daha hassas bir insanım çabuk etkileniyorum
geçecek az kaldı
öğlen 2 minik dolma ve yoğurt yedim
akşam karabuğday ve yoğurt, arkadaşlarla da kahveye gidecez
arada da kefir içecem
yağ hiçbir şekilde kasa dönüşmez, tıpkı beyin dokusunun mide dokusuna dönüşmesinin imkansız olduğu gibi.
Yağ ve kas olarak bahsedilen, vücutta bulunan dokular tamamen hücrelerden oluşur. Yağ ve kaslar da birbirinden.. bağımsız bir yapıdadır ve birbirlerine dönüşemez. Yani yağ hücresi kas hücresine çevrilemez. Aynı şekilde kaslar da yağa dönüştürülemez. Çünkü ikisi de birbirinden farklıdır.
gezegenlerden hiç anlamam kız, cidden etkiliyor mu :)
nefes egzersizi yapmak lazım ya, çıkıp alacak temiz hava da yok
ama daha iyiyim sabaha göre
işimle ilgili hiçbir sorunum yok canım, çok şükür severek yapıyorum bu işi. ben haksızlığa tahammül edemiyorum, gereksiz kibirden oluşan bir kaosun içindeyiz, wc ye gitmek bile sorun sebebi şu an
stres uykunu etkilemiş kuuzm, ılık bir duş alıp derin derin nefes al, gevşet biraz kendini düşüncelerini
Geçmiş olsun tetanoz aşısı biraz ağır oluyor malesef bilmiyorum henüz ne yemek var temizlik bitti gibi mutfağa giriscem şimdi bakayım ne yicem bugün iftaraKizlar bende saglik ocagindan geldim tetanos aşısinin ilk dozunu yaptilar bakalim insallah cok agri veya ateş olmaz. Tansiyonum dusuk cikti biraz az az sık sık ye dedi gecende yuksek demisti anlamadim vallahi. Aksama balık var bizde sizde neler var
Afiyet olsun çok kötü değil ama kek olmasa daha iyi olurmuşGelemedim
Dünkğ menümü yazayım
Sabah 1 kk peynir 5 zeytin 2 d tbe
Öğle 1 tabak bamya yemeği 1 d tbe yoğurt
Ara 1 dlm kek
Akşam18.30 2 yumurtalı salata yoğurt
ınsallah abla yarın eksıye gecerımde carsamba persembe guzel bır sonuc alırımOlsun cnm kabak yine guzel tercih
evet abla suyu azalttım su ıcınce kılo alacakmısım dıye bır salakca dusunce olustu bende ıcemıyorum bı daha olmaz ablaMenuler gununde yazilsin :)) bugun kac kez yazdim bu cumleyi
Guzel gorunuyor cnm aksam salatada iyi olurmus
Senin su niye azaldi son zamanlarda
İçebilirsin canım daha faydalı olduğunu okumuştumEmzirirken sade soda içen var mi? Gaz vs etki yapıyor mu bebeğe canım cok istiyor ama korkuyorumda
1ocakta başladım canım ben 74tüm şimdi 62küsur 12kilo verdim aslında 60ile mezun olmuştum iki hafta önce3kilosunu filan geri aldım bu hafta yeni bir hedefle tekrar başladım 57olacağım ilk hedef sonra 55sen şimdiye kadar kaç kilo verdin canım
Lutfen menuler gununde yazilsin
Kek disinda guzel cnm
Bide artiyken o keki nasil yedin :)
Sıfırı aldık pofyarasın keksıfır otur
Suyu icecenki metobolizma calissin, odemler gitsin cnmevet abla suyu azalttım su ıcınce kılo alacakmısım dıye bır salakca dusunce olustu bende ıcemıyorum bı daha olmaz abla
Biliyorum abla daSuyu icecenki metobolizma calissin, odemler gitsin cnm
Hemen o yanlis dusunceyi at kafandan
Menü
Sabah 11gibi
Zeytin peynir
Haşlanmış yumurta
Bir hurma
Bir kivi
Ara öğün
Bir portakal
Akşam 16:30
Menemen ölçü olarak biraz fazlaydı ölçmedim çok acıkmıştım saldırdım biraz ama başka birşey yemeyeceğim bugünlük
2dilin tbe
Su 3lt tamamlanacak
Akşama kadar çay kahve Rezene içmeyi düşünüyorum
Acıkır gibi olursam da bir tane incir ceviz yapacağım
Şimdiden yazıyorum ki başka birşey yemeyeyim
Sporu öğlen yaptım şimdi yediklerim biraz yerleşsin yine yapacağım etiketimi akşama yaparım
İçebilirsin canım daha faydalı olduğunu okumuştum
1ocakta başladım canım ben 74tüm şimdi 62küsur 12kilo verdim aslında 60ile mezun olmuştum iki hafta önce3kilosunu filan geri aldım bu hafta yeni bir hedefle tekrar başladım 57olacağım ilk hedef sonra 55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?