- Konu Sahibi Handandandan
-
- #278.541
Gülsima yi uyuttum spora gidebilirim
Dogal olanı almaya calistim canim ekstra şeker icermeyen tabi sık tüketildiğinde eminim kilo yapar kahvenin yanına cok seviyorum bende bi ara bırakmıştım yine müdavimi oldumGuzel ama cevizli sucuk yerine az meyve olsa daha dengeli olurdu. O cevizli sucuklarin suanki kilomda payi coktur
Kiz bu renk çok göz yoruyor amaKizlar bana katlandiginiz icin tesekkur ederim :) sanirim becerdim artik
emziriyorsan o durum farkli ama kitlik modu dusunceside cok dogru degil cunku saglikli beslenince cok uzun sure tok kalabiliyorsun aksamida hafif seyler mesela corba olabilir yada sebze bunlar okudugum iki ayri kitapta yazan doktorlarKuzum ben emziriyorum ve Karatay yapıyorum akşam da yemezsem toptan aç kalırım vücut kıtlık moduna girer ❤
sansla ilgili bir yazi okumustum Ana net aklimda yok bir ara okuyum birseyler yazacagimkiz tek calisan, evli senmisin :))) butun takimlarda goruyorum
Millet ya erken kalkip yapiyor yada aksam gelince
Sende daha cocukta yok :))
oglen is yerindenmi veriyolar
guzel olur cnm
hepimiz icin ayni durum gecerli cnm ama bazilarimiz metobolizma acisindan daha şanslı
bilinc altinda kafani biseyemi takiyosun acaba cnm
istersen 1 mille basla cnm zor olmaz heralde
ekmek türü yazilsin cnm
Izgara kofte kac tane olacak
Sizde orduya mi yaptiniz mangali
kahveye gidecek olman iyiymis biraz lak lak yapıp kafa dagit
guzelim sekersiz cukulata olmaz muhtemelen tadlandirici vardir icinde
insallah basarirsinafiyet olsun canim guzel bir gun olmus
sana esime soyledigim bir seyi soyleyeyim, zamaninda bana bolum baskanim soylemisti "hic bir gun bugunden kolay gelmeyecek, islerin azalmayacak, istediklerini yapmaya suan zaman ayiramazsan hic bir zaman ayiramazsin, cocugun oldugunda islerin daha az olmayacak, yas aldikca hic bir is daha kolay gelmeyecek, o yuzden simdi yapamazsan hic bir zaman yapamayacaksin
yaa cok haklisin ben de erken yatmaya calisiyorum ama iste 12 den once yatarsam mutlu oluyorum
Pinarr cok tesekkurler yine bir suru motivasyon fotosu paylasmissin cok saol
ahaha bana da oluyo arada o his
evet jillian oyle biraz ben 2013 den beri ara ara yaptigim icin yapabiliyorum
fena degil ama salca ekmek yerine menemen falan yapsaydin cok daha besleyici olurdu bence
ahaha bende de iki tane tarti var ben de senin gibiyim
ahh canim gezegenler epey etkiliyo aslinda hepimizi, soyle dusun ay dunyadaki tum sulari etkiliyor, koca okyanuslarda gel git yaratiyor, insanin yuzde 70i su sadece ayin bile cekimi bizi nasil etkiliyor buradan dusunebilirsin.
Güle güle kullan canimAyyy pro uyeligim gelmissa yasasin
Kendi hesabindan ayarlardan cnmMefkurem @nanekekik kizlar bu mesaj rengini nasil sabitliyoruz pro olmus masum üye
Ben aslinda düzenlemiştim onlari ama gönderi oluşturunca yine boyle oldu bi dahakine bosluklu yaparim :) nohut fasulyede pilavsız olmuyoki amaMenulerinin arasina bosluk birakirsan daha kolay okuruz canim. Nohutun yaninda pilav cok olmus bence. Afiyet olsun
Afiyet olsun canımMenum
11 gibi bitti
Sucuklu sebzeli omlet 1-2 zeytin yaban mersini 2 ceviz
Ara sutlu kahve
17 gibi bitti
6 et cag doner salata biraz yogurt ezme
2 lt yakin su
ogluna soyle sana saglikli ikramlar yapsin :)) digerleri guzel cnmMenüm
08.00
Yarım armut
Sabah 08.30
2 biber ,2 yumurta ile biberli yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim hellim
1 kk dil peyniri
Salatalık
12 badem
(Hem gözümü hem midemi doyurmak istedim)
Ara 11.00
1 dilim armut, 1 hurma
13.00 ve 17.15
1 tabak etli taze fasulye ve yoğurt
Ara 18.00
Kahve ve 1 petito( bu olmadı ama evcilik oynuyorduk oğluma misafirliğe gitmiştik ikram edince kıramadım)
Su: 3.5 lt
Spor yapınca yazarım
bende okurken zorlandimIlk menüm gelsin o zaman
10.00 2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1kk peynir
1 bardak şekersiz çay
1 tb ekmek
12.00 1 elma
14.00 5 yk pırasa
1 kase yoğurt
16.00 1 sade türk kahvesi
3 kare bitter çikolata (misafir geldi benimde canım çektiği için böyle oldu)
18.30 1 tabak nohut
4 yk pilav
1 kase yoğurt
Akşama 1 bardak süt ayirdım.
Suyu yatana kadar 3 litreye tamamlamaya çalışçam
Yürüyüş yağmurlu olduğu için henüz çıkamadım durunca hemen çıkcam tempolu yürüyüşü 1 lemi 3 lemi çarpiyoruz onu anlamadım
sabahki peynirden baska pro yok cnmMenüm
Sabah 1 kk ğeynir 1 d tbe
Öğle 1 kase tarhana çorbası 1 d tbe
Ara 2 si 1 arada
Akşam 18.00 2 tabak kuru fasylye 4 kaşık pilav
Akşam 2 kişilik yemişim ...
Su az ölçemedim bugün
Spor yok
hayirli olsun cnm ama tukiz zor okunuyorAyyy pro uyeligim gelmissa yasasin
kuzum aksam zaten bugdayli corba var ustune sarma dolma fazla geldi banaİyi akşamlar kızlar menüm
Sahur yok
İftar 19:30
Bi kase yoğurt çorbası (asurelik buğdaylı)
2-3 kaşık kabuska
3 lahana sarması 3 kuru biber dolması
Bol salata
Sarma içleri azdı biberlerde çok minnakti zaten iki tanesinin içi bi kaşık pilav desek yeridir
Birazdan ya bitki çayı ya normal çay içerim yanında yarım avuç sarı leblebi
Su henüz 2 bardak içtim minimum 2 lt olur
Spor yok bugün bütün gün ev temizledim en fazla 100 squat yaparim tmm yoruldum cunki
çağ donerin buyuklugu nasil oluyor bilmiyorum cnmMenum
11 gibi bitti
Sucuklu sebzeli omlet 1-2 zeytin yaban mersini 2 ceviz
Ara sutlu kahve
17 gibi bitti
6 et cag doner salata biraz yogurt ezme
2 lt yakin su
Hayırlı olsun canim :)Deneme, kizlar yazdiklarimi dikkate almayin renk deniyorum :)
Hayırlı olsun canim :)Yazı karakteri kalın oluyor mu önceden ayarlamalarda prolara soruyorum
Akşam salata yapmaya çok üşendimogluna soyle sana saglikli ikramlar yapsin :)) digerleri guzel cnm
Ama normal gunlerine gore biraz fazla olmus
bende okurken zorlandim
Baslangic icin guzel ebrucum
Sabaha yesillik eklesen iyi olur
Bjtter hergun olmazsa arada yenebilir
Aksamda nohut zaten karbon degeri fazla oldugu icin yanina pilav yerine salata daha iyi olurdu
sabahki peynirden baska pro yok cnm
Oglen aksam karbon
bide 2 tabak yetmemis ustune pilav eklemisin
Aman salata falan yeme :))
Bu menu sana yarin eksi getirirse buyuk süpriz olur
hayirli olsun cnm ama tukiz zor okunuyor
kuzum aksam zaten bugdayli corba var ustune sarma dolma fazla geldi bana
çağ donerin buyuklugu nasil oluyor bilmiyorum cnm
Adana gibi falanmi
Hayirli olsun :)Deneme, kizlar yazdiklarimi dikkate almayin renk deniyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?