- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #279.361
Oyy senin ki de detoks olmis, afiyet olsun bol eksi getirsin canim
Oyy senin ki de detoks olmis, afiyet olsun bol eksi getirsin canim10:30
2tam bir beyaz haşlanmış yumurta
3 yk lor
Maydanoz, dereotu, nane ve kuzu kulagi
14:30 gibiydi sanırım
Tarçınlı sutlu kahve
17:00
Cevizli yoğurtlu kereviz
Su:3lt
Bir ara düşündük canım bir kaç ay olmadı falan . Dr. pco olduğu için tedavi uygulayalım dedi. 2 ay tedaviye cevap vermeyince ara vermek istedim. Sonra da ben stres yapıyorum diye eşim çok kızdı ben istemiyorum falan dedi. Konu kapandı. Ben zayıflayayım belki yeniden düşünürüm diyordum. 2 aydır kanamam hep uzun sürüyordu ,temizlik sürem de çok kısalmıştı. Annemin ısrarıyla dr a gittim. Belki kist falan patlamıştır dedi. Öyle işte
menumu yazacagim abla isler de az kaldi sizle muhabbet etmeyi seviyorum aklim sizde daha aktif olcagim insallahbi ara denerim cnm sagolasin
salatadan korkma cnm hem doyurucu olur hemde faydali
kuzum emziriyosun ve spor yapiyosun min. 3 lt olmasi lazim
insallah onlarda verir cnm
aksam activa yedim cnm midem bulandi
ne kadar kalicaklar
Seni ozlicez yine
aksam activa yedim cnm
sonuc ins. Guzel olur cnm bugun lutfen erken kapat
edibe sen biraz kendini kandiriyosun cnm
Eger gercekten kilo vermek istiyorsan ne yapman gerektigini biliyorsun
Son sefer ne guzel baslamistin
Bahaneler uretmeyi birak lutfen
offf kotu olmus neyse o sebeble isler bitmis
Ama menu yazilmamis
bu lafi cok begendimmm :)
Allah kabul etsin cnm masallah
kuzum menulerin hep guzeldi sadece sen bu hafta cok negatiftin
Elimden geleni yapiyorum diyip onune umutla bak
Makine degiliz her hafta ayni olmaz
Bugun sifir tuz yapmaya calis
Bide dukan birasini gun icinde ic
menu guzel cnm ama ekmekler beyaz diye hissediyorum :) türünü de yazalim
Aksam salatanin yaninda yogurtta iyi olurdu
oyyyyy misafirmiiiiii :) ne kadar kalicaklar
ac kalma zaten tatlim dogru seyleri doyuncaya kadar ye
ohhh cok sukur tatlim
Aynen oyle yap cnm bide kahvalti gec olunca ara ogun ekle
hadi insallah cnmbu hafta bikac kisinin iyi vermesi lazim
iyi bari cnm yarin guzel eksi gelsin ins.
eksiler hep devam eetsin inşallah
Aaaa ne guzellll
kuzum kabizligin nedeni stresde olabilir son zaman cok sıktın kendini
D vit dusuk diyorsun o da engel biliyorsun
Mantiksal dusunursek omeganin aldirmamasi lazim
Insan balik yiyince kilomu aliyor
ins. Guzel haberlerle gel cnm ❤
ins. Hersey yolundadir cnm haber et bizede
can genel temizlik ama biraz erken oldu bayrama cok da temizlik yapmamHatırdır canım bu ne temizliği böle.istikrar1986
Ne güzel bi üslup...her zamanki gibi... @ekim2009
Cook gecmiş olsun @nanekekik ablam
Sen hangi ülkdeydin ablacımMefkurem
))))(
ay insallah canim bugun sabittim artik yarina ne gelirse bu hafta hic planladigim gibi olmadiOyy senin ki de detoks olmis, afiyet olsun bol eksi getirsin canim
Çok güzel olmuş canım, afiyet olsun10:30
2tam bir beyaz haşlanmış yumurta
3 yk lor
Maydanoz, dereotu, nane ve kuzu kulagi
14:30 gibiydi sanırım
Tarçınlı sutlu kahve
17:00
Cevizli yoğurtlu kereviz
Su:3lt
Evet canım. Hiç farkında değildim bir de kanamam vardı zaten . Dr beta hcg de istemiş meğer . Sonucu alınca şok oldum. Dr düşük yapıyorsun dedi
Öyleymiş iste abla . Sonucu görünce şok oldum ben de
Afiyet olsunMenüm
Kaşkınca 1 kurı incir
Sabah 1 d tbe 1 haşlanmış yum. 3 küçük domates
Öğlen kabak yemeği ve yoğurt
Ara 1 portakal
Akşam 18.00 kıymalı yumurta ve salata
Olmalıydı ama malesef 1 kase yoğurt çorbası da içtim.sadece tadına bakayım demiştim.
Su 2.5 lt.
Spor yok
Kizlar sabah kalktim erken uyandim ama gece duzgun uyuyamamistim, yartiya ciktim yine d ebi baktim gece yatarkenki kilomla ayni, biraz daha uyuyayim dedim ben desonra kalktim bir baktim meger tartiyi duz zemine koymamisim sabah o yuzden yuksek cikmisim uyuyup kalkinca sabit duz zemine koydum dune gore -700 detoks ise yaramis, bugun de ise yarar insallah
Bugun sabah kalkinca yemek bile yemeden is basvurusuyla alakali araci bi kurumu aradim gorustum o yuzden spor da yapmadim, hem bi gun dinlensin kaslar sporda odem yapiyor. Yarin sabah yine biraz uyuyup kalkarim ki daha cok eksi gelsino yuzden yine en gec ben bildirim yapabilirim ama yarin spor yapicam merak etmeyin, spor genel anlamda bana iyi geliyor ama odem de yapiyor tabi :)
cok guzel gitmis cnm
Insallah bugunde oyle olur
Sabah kalkip geri yatarsam bende de eksi oluyor
kiz 2 gun haric yaptimya
Tmm cok degil ama hic yoktan iyidir
Bir ara düşündük canım bir kaç ay olmadı falan . Dr. pco olduğu için tedavi uygulayalım dedi. 2 ay tedaviye cevap vermeyince ara vermek istedim. Sonra da ben stres yapıyorum diye eşim çok kızdı ben istemiyorum falan dedi. Konu kapandı. Ben zayıflayayım belki yeniden düşünürüm diyordum. 2 aydır kanamam hep uzun sürüyordu ,temizlik sürem de çok kısalmıştı. Annemin ısrarıyla dr a gittim. Belki kist falan patlamıştır dedi. Öyle işte
Ayy insallah ikimizde bir an evvel bizim icin en hayirli isi bulur gireriz :)Yaaaa bu uyuyarak kilo verme durumunu da burdan öğrendim. Eksi görmek için en hoşuma giden yöntem bu olduinşaallah gönlüne göre bi iş bulursun, geçen hafta ben de bu recruiter denen aracı adamlarla epey görüştüm, halen beklemedeyim
cok guzel cnmSabah 11.00
1.5 yumurta
Peynir zeytin
Domates
10 fındık
1 dilim elma
Akşam 18.00
1 tabak domatesli biberli köz patlıcan
3-4 yk yoğurt
Belki kahve
Su 2.5 lt ( yatana kadar)
Spor 10 dk oryantal
20 dk yürüyüş
gayet guzel cnm ama dedigim gibi hafta basindan dikkat etmen lazimMenüm
Kaşkınca 1 kurı incir
Sabah 1 d tbe 1 haşlanmış yum. 3 küçük domates
Öğlen kabak yemeği ve yoğurt
Ara 1 portakal
Akşam 18.00 kıymalı yumurta ve salata
Olmalıydı ama malesef 1 kase yoğurt çorbası da içtim.sadece tadına bakayım demiştim.
Su 2.5 lt.
Spor yok
cok guzel cnm ins. Guzel eksi getirsin10:30
2tam bir beyaz haşlanmış yumurta
3 yk lor
Maydanoz, dereotu, nane ve kuzu kulagi
14:30 gibiydi sanırım
Tarçınlı sutlu kahve
17:00
Cevizli yoğurtlu kereviz
Su:3lt
aman ayip olmasin digerlerine mutlaka gitsinlerMefkurem misafirler 10 gün kalacak ama burda akraba çok bende 2 veya 3 gün kalırlar heralde
Uyku duzeni konusunda cogumuz sinifta kaliriz beralde :)))Ayy insallah ikimizde bir an evvel bizim icin en hayirli isi bulur gireriz :)
Canim az uyumak vucudu olan enerjiyi korumaya itiyor, daha cok calismam lazim olani tutayim mantigi. Aslinda vucut bizden akilli bunlari hep biz ölmeyelim diye yapiyo
Iste her sey kararinda iyi dengeli beslenmek dengeli uyumak. Hatta benim takip ettigim bir diyetisyen var eskiden onun danisayiydim, duzenli uykunun onemine iliskin yazi serisi yapti ne kadar onemli diye :)
Zeynepcim yazarken ogunler arasinda bosluk birakirmisinMenum
Sabah
Kahvaltıdan yarım saat önce limonlu sirkeli su
9:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim beyaz peynir
Ara:bir bardak yeşil çay
Oglen
13:00 bir kase mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
Ara:2 bardak yeşil çay
Aksam:
Yemekten yarım saat önce haşlanmış limonlu-sirkeli su
18:00 5 tane ızgara kofte
Salata
Su: 2.5lt
Spor :3500 adım
Menum
Sabah
Kahvaltıdan yarım saat önce limonlu sirkeli su
9:00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim beyaz peynir
Ara:bir bardak yeşil çay
Oglen
13:00 bir kase mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
Ara:2 bardak yeşil çay
Aksam:
Yemekten yarım saat önce haşlanmış limonlu-sirkeli su
18:00 5 tane ızgara kofte
Salata
Su: 2.5lt
Spor :3500 adım
Bugun listeyi yapmadinmi cnmKizlar mutfagi kapattim.
Bugunun menusu
Saat 13:00
2 yumurtadan sebzeli omlet (pirasa ve mantarli)
Saat 14:00
1 halka dilim ananas
Saat 15:00
1 sade turk kahvesi
Saat 17:45
1 kase corba (tarhana)
1 tabak taze fasulye yemegi
Bundan sonra yersem belki azicik daha ananas yerim.
Su suan 2 lt dir yatana kadar 2.5 olur
Arada karisik bitki cayi da ictim aksam ondan da icerim.
Spor bugun yok
Bugun 2. Gun menusunu yaptim abla yani bu da detoksBugun listeyi yapmadinmi cnm
Menu guzel olmus bence artik bisey yeme :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?