Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

nanekekik .!.:

Menü
Sabah(8:30)
2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

Öğle (14:30)
1 dilim peynir
2 yumurta

Akşam(20:00)
Geç kaldı baya
3 parca tavuk ızgara
Salata

Su: 2.t lt spor: 30 dk yürüyüs @Pnrrr-20 60 puan

Genişletmek için tıkla...

Gec olmus ama sun canim yine de saglikli bir sonuc olmus :)

AhSen_2504 .!.:

Bugünkü menum
Kahvalti 12:00
Yulaflı yoğurt (2 kaşık yulaf ve 4 kaşık yoğurtla)

Akşam 17:00
2 haşlanmış yumurta
Biraz salata

2.5 litre su

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Vuhuu cok az olmus ama guzel sonuc getirmis sanirim degmis :)

InFlames38 .!.:

Günaydın herkese bol eksili günler olur inşallah
Başlangıç 10 mart :82kg
Guncel:80.3
Eksilen :-1.7kg

Genişletmek için tıkla...

Super, ilk haftalar boyle guzel gider, bunlara tutunup sonraki haftalar bunlarin yuzu suyu hurmetine pes etmiyor yola devam ediyoruz :)

buse8 .!.:

Alıntılara cevap vermeden hemen bildirim yapmak istiyorum
Geçen hafta 99.4
bu hafta .97.7
fark .1.7

Genişletmek için tıkla...

Harika sonuc tebrikler canim, takimin yuz akisin bu hafta :)

tugcetugcem .!.:

Sarı saç beni çok yıprattı kızlar, yani saçın kendisi yıpranıyor ne kadar kaliteli olursa olsun, ne kadar iyi bakarsan bak sarı saç zor iş imiş.

Bu hafta birkaç kişi de saçlarını biraz koyultsan mı dedi.

Sanırım yarın birşeyler yapacam ben saçlarıma, yine sardım kendime

Genişletmek için tıkla...

Ayni ben bende ne zaman sari yapsam 3 aya kendi rengime donuyorum sac sarida cok yipraniyo, kendi rengine don zaten akacak o boyle ombreli gibi olacak bi sure sonra :)

askrhpozitif .!.:

gecen cuma :76,8
bu cuma:76,8
malesef sabıt buhafta sacma sapan artıyla ugrastım ve eksıye gecemedım

Genişletmek için tıkla...

Canim olsun en azindan sabitsin pztsi o artiyi iyi sifirladin yine de, pztsiden bei 1.8 verdin oyle dusun bedenini sev

pesto26 .!.:

Mefkurem
Geçen cuma: 75.9
Bugün:74.6
Fark:1.3

10 günde 2.7 kg gitmiş oldu. Motivasyonu ve destekleri için tüm diyet arkadaşlarıma teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Ilk haftalar biyle gider, super, devami d ahep boyle gelsin insallah

pesto26 .!.:

Canım Yeni Zelanda’da iki camide Cuma namazı sırasında manyağın biri ateş açmış. 49 ölü var şimdilik, Allah rahmet eylesin..

Genişletmek için tıkla...

Yaa sabah kardesim aile grubumuza yazmisti, guzelim ulkeyi ne ne hale getirdiler diye, demek o yuzden yazmis, sabah telasesinden soramamistim internetten bakarim demistim. Allah rahmet eylesin, Allah bunu yapanlarinda bir an evvel pisman olup tovbe etmesini nasip etsin.

Sweetyy83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Ahahah harika ama buni cok izleyip bilincaltina yanlis mesaj vermeyelim

mefkurem .!.:

Kilo bildirimi

Gecen hafta 94.8
Bugun 92.2
Fark 2.6

Kahvalti yapip gelecem

Genişletmek için tıkla...

Sahane ablamm superr tebrikler

Spor bitti simdi kahvaltiya, saat 12.30 oldu ama napalim, kilolar gitsin diye gec kalktim, spor yaptim gecmis yaptim ancak :)

Onceki karamsar gibi gozuken mesajimin etkisini atayim, kimsenin de modunu dusurmeyeyim diyerek olumlu seylerden d ebahsedelim biraz

• Bu 2.5 ayda memlekete gidip az tatli boreklerle kendimi baltalamama ragmen toplamda 7 kilo verdim
• Jillian michaels 30 days shred programina 2013 ten beri ara ara yapmama ragmen ilk defa 2. Seviyesini bitirmek nasip oldu (bugun itibari ile) en fazla 12. Gunu girebilmistimki bugun 20. Gununu yaptim.
• Sizinle olan sohbetlerimiz sayesinde gurbette olma hissim azaldi, disarda kimseyle gorusmesemde kendimi burda kimsesiz hissetmedim, sizinle yalnizlik hissim kayboldu
• Diyet yaparken gelen o bikkinlik hissi sizin sayenizde pek olmadi, ben yersem ve takim kotu etkilenirse diyerek irademi guclendirdiniz
• Bir suru sey ogrendim, bilincaltim nasil calisir, hangi yemek sislik yapar (o kadar diyetisyene gittim bulgurun sisirdiginden haberim yoktu mesela), odem cayi nedir, dukan bira nedir, su nasil yudum yudum icilir, kisa ozel limonlu tarcin cubuklu ilik su ve daha sayamadigim niceleri
• Is gorusmelerine gittim olmadi ama sizin desteginizle hayirlisinin biyle olduguna inanmam daha kolay oldu
• Esimle tartistim ama burda sizin paylasimlarinizla aslinda yasadiklarimizin cok dogal kldugunu fark ettim, kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim farkli yontemler gordum sayenizde

BUnlar sadece birkaci 2.5 ayda aslinda hayatimda cok buyuk etkiler yaptiniz her biriniz, iyiki de yaptiniz. Sabah ki mesajim tamamen icimdeki adalet duygusundan, yeyeri kadar veremeyip takima kostek oluyorsam diye onden acik acik soylemek istedim. Benim icin listede olmak ya da olmamamin hic bir farkli yok. Listeye girmeyi versigim kilolarla takima destek olmak icin istemistim, yeteri kadar veremezsen listeden cikabilirim ama bu benim icin hic bir sey degistirmez, size her turlu sonuna kadar bagliyim :)
Ama tabiki gonlum istiyor ki sporumu da duzgun yalinca hep yuzde 1 in uzerinde verip kisa zamanda listeye de faydam olarak mezun olmak okuyan herkese tesekkur ederim, sizi cok yordum bugun gozlerinize saglik

Sweetyy83 .!.:

Rakibem senin bildirimini bi ara gördüm simdi bulamadın sende benim gibi -500 vermişsin berabere kaldık ceren in bldirimine bakıyım yazdımı bildirimi bizi gectimi

Genişletmek için tıkla...

Bende merak ediyorum hangimiz kazandık bu haftada devam edelim derim canım

Jasminium84
Kendin için b her gün 1 kupa ıhlamur 1 kupa rezene çayı yap iç canım.sütten ona da geçecektir.
Bu benim tecrübem herkeste aynı olmayabilir ama böyke bitki çayları içneyi bırakınca oğlum hemen kabız olurdu.zaten de salata yapmaya üşenen biriyim( Mefkurem ) belki onun da etkisi vardır. Çok geçmiş olsun.

fitcivciv .!.:

ÖNCEKİ KİLOM: 60,50
GÜNCEL KİLOM: 60
ARADAKİ FARK :-500

Genişletmek için tıkla...

kilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)

InFlames38 .!.:

Günaydın herkese bol eksili günler olur inşallah
Başlangıç 10 mart :82kg
Guncel:80.3
Eksilen :-1.7kg

Genişletmek için tıkla...

cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah

istikrar1986 .!.:

Kilo bildirimi70.6
Guncel 70.3
Yuzde 0.4
Bu hafta hic spor yapamadm siskinligim var birde su yerine cay cok iciyorum onlara bagliyirum insallah haftaya toparlanirn

Genişletmek için tıkla...

tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun

buse8 .!.:

Alıntılara cevap vermeden hemen bildirim yapmak istiyorum
Geçen hafta 99.4
bu hafta .97.7
fark .1.7

Genişletmek için tıkla...

Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis

Benim acele etmem lazim

Erdek .!.:

Güncel kilom, 80.9

Genişletmek için tıkla...

aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla

nanekekik .!.:

Bu güzel bildirimlerin üstüne bunu yok sayın
Cuma: 69.7
Güncel: 70.4
1800 den 700 kaldı hiç ödem çayı icmezsen böyle olur tabi : deyip eksikleri mi not aldım
* Yeşilçay
* Saks suyu
*Geç kapatmak
*Yetersiz uyku
*Yetersiz spor
*Yetersiz su
*Öğün atlamak ara yapmamak

Genişletmek için tıkla...

lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm

bi prenses annesi .!.:

Mrblar kizlar kilo bildirimimi yapıp gidiyorum akşama görüşürüz artikin
Sjnir oldum dun gördüğüm rakami göremedim su an regl bu kadar nie fark ediyor hala eksideyim ama memnun olmadim tartıda ki rakamdan
Gecen hafta: 89.1
Bu hafta: 87.7
Fark: -1.4
Yüzde: %1.57

Genişletmek için tıkla...

hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim

elfkkk .!.:

Günaydınnn kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 76.70
Bu hafta 76.00
Fark;-700

Genişletmek için tıkla...

guzel eksi elifcim tebrik ederim

Sweetyy83 .!.:

Kilo bildirimi
Cuma 65.6
Bugün 65.1
-500
Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)

ebruebrulii .!.:

Günaydınnnnn hemen kilo bildirimi yapiyim
Başlangıç 12 mart: 91.6
Güncel :90
Fark: -1.6
Yüzde: 1.75

Genişletmek için tıkla...

bi guzel başlangıç daha insallah boyle devam et cnm

Pnrrr-20 .!.:

Kilo bildirimim:

Gecen hafta 69.8
Bu hafta 70.2
Fark +400gr

70ler geldi

Genişletmek için tıkla...

moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini

askrhpozitif .!.:

gecen cuma :76,8
bu cuma:76,8
malesef sabıt buhafta sacma sapan artıyla ugrastım ve eksıye gecemedım

Genişletmek için tıkla...

elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki

pesto26 .!.:

Günaydın hatunlar,

Güzel bir sonuç aldım çok şükür ama dünyanın öbür tarafından gelen haberler tüm mutluluğumu soğurup gitti..

Genişletmek için tıkla...

neden diye soracaktim sonradan okudum cnm

pesto26 .!.:

Mefkurem
Geçen cuma: 75.9
Bugün:74.6
Fark:1.3

10 günde 2.7 kg gitmiş oldu. Motivasyonu ve destekleri için tüm diyet arkadaşlarıma teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm

Gulbe seker .!.:

Eki Görüntüle 2245929

Geçen hafta 105.4
Bu hafta 104.4
Fark -1
Yüzde%0.94

Genişletmek için tıkla...

ohhhh gulbecim ne guzel gitmis cok sevindim cnm

AhSen_2504 .!.:

Kilo bildirimi
Geçen hafta: 83.3
Bu hafta: 82.6
Fark -700

Mefkurem abla bu hafta pek sporum yoktu beslenmeye ne kadar dikkat ettiysemde bu kadar oldu ama söz haftaya daha iyisini yapicam

Genişletmek için tıkla...

hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma

cemresila .!.:

Geçen hafta 63.7
Bu hafta 61.5
Fark -2,2
Yüzde 3,4

Genişletmek için tıkla...

kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican

Fatlady .!.:

Kilo bildirimim:
Geçen hafta:97.9
Bu hafta:97.3
Fark:-600
Yüzde :0.61

Genişletmek için tıkla...

melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm

gewezebidik .!.:

Kizlar selam,
Ben de biraz uzgunum cunku dunku eksimin bir kismini bugun kaybetmisim neyse bimdirimi yapayim sonra baska bir mesajda dusunceleri paylasicam

Gecen hafta 67,4
Bugun 67.0
Fark -400
Yuzde 0.6

Genişletmek için tıkla...

sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm

__badem__ .!.:

Kqç saat aç kaldım 100 gr oynadı.
69.5
+200

Genişletmek için tıkla...

cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun

tugcetugcem .!.:

ben sabah tartılmayı unuttum bu arada. tartı bildirimi yapamicam üzgünüm :)
saçım sonrası sporla da ilgili düşüncelerim var. salona ara verip sadece yürüyüş mü yapsam diyorum.
kabızlığım bugün nispeten daha iyi, sanırım o düzelecek ama bu artı bayağı canımı sıktı, yeniden düzene girmem gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede

mefkurem .!.:

kilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)
cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah
tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun

Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis

Benim acele etmem lazim
aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla
lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm
hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim
guzel eksi elifcim tebrik ederim
her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)
bi guzel başlangıç daha insallah boyle devam et cnm
moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini ❤❤❤
elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki
neden diye soracaktim sonradan okudum cnm
bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm
ohhhh gulbecim ne guzel gitmis cok sevindim cnm
hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma

kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican
melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm ❤
sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm
cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun

Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede

Genişletmek için tıkla...

Tamam kaptanım bu haftada deneme süresinde geçsin benim için daha iyi listeye girebilmek için daha azimli olurum
insan ulaştığının nankörü ulaşamadığının delisi olurmuş

gewezebidik .!.:

Spor bitti simdi kahvaltiya, saat 12.30 oldu ama napalim, kilolar gitsin diye gec kalktim, spor yaptim gecmis yaptim ancak :)

Genişletmek için tıkla...

şimdiden afiyetler olsun :) nasılsın bakalım

gewezebidik .!.:

Onceki karamsar gibi gozuken mesajimin etkisini atayim, kimsenin de modunu dusurmeyeyim diyerek olumlu seylerden d ebahsedelim biraz

• Bu 2.5 ayda memlekete gidip az tatli boreklerle kendimi baltalamama ragmen toplamda 7 kilo verdim
• Jillian michaels 30 days shred programina 2013 ten beri ara ara yapmama ragmen ilk defa 2. Seviyesini bitirmek nasip oldu (bugun itibari ile) en fazla 12. Gunu girebilmistimki bugun 20. Gununu yaptim.
• Sizinle olan sohbetlerimiz sayesinde gurbette olma hissim azaldi, disarda kimseyle gorusmesemde kendimi burda kimsesiz hissetmedim, sizinle yalnizlik hissim kayboldu
• Diyet yaparken gelen o bikkinlik hissi sizin sayenizde pek olmadi, ben yersem ve takim kotu etkilenirse diyerek irademi guclendirdiniz
• Bir suru sey ogrendim, bilincaltim nasil calisir, hangi yemek sislik yapar (o kadar diyetisyene gittim bulgurun sisirdiginden haberim yoktu mesela), odem cayi nedir, dukan bira nedir, su nasil yudum yudum icilir, kisa ozel limonlu tarcin cubuklu ilik su ve daha sayamadigim niceleri
• Is gorusmelerine gittim olmadi ama sizin desteginizle hayirlisinin biyle olduguna inanmam daha kolay oldu
• Esimle tartistim ama burda sizin paylasimlarinizla aslinda yasadiklarimizin cok dogal kldugunu fark ettim, kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim farkli yontemler gordum sayenizde

BUnlar sadece birkaci 2.5 ayda aslinda hayatimda cok buyuk etkiler yaptiniz her biriniz, iyiki de yaptiniz. Sabah ki mesajim tamamen icimdeki adalet duygusundan, yeyeri kadar veremeyip takima kostek oluyorsam diye onden acik acik soylemek istedim. Benim icin listede olmak ya da olmamamin hic bir farkli yok. Listeye girmeyi versigim kilolarla takima destek olmak icin istemistim, yeteri kadar veremezsen listeden cikabilirim ama bu benim icin hic bir sey degistirmez, size her turlu sonuna kadar bagliyim :)
Ama tabiki gonlum istiyor ki sporumu da duzgun yalinca hep yuzde 1 in uzerinde verip kisa zamanda listeye de faydam olarak mezun olmak okuyan herkese tesekkur ederim, sizi cok yordum bugun gozlerinize saglik

Genişletmek için tıkla...

ne güzel şeyler yazmışsın canım gurbet deyince içime öküz oturuyor kimsenin taşıyabileceği bir yük değil, bende çevremde yeni insanlarla tanışıyorum iyileri de var çok içlerinde ama bir ailen gibi olamıyorsun yada çocukluk arkadaşların kimse yerini tutmuyor,aslında sen zoru başarıyorsun

@mefkurem tesekkürler kaptanım.benmde hedefim yüzde 1 i tutytrmak olsun bu hafta ama bunn için kac kg vermeliyim acaba)belki o zaman bana da listeye alıyorum seni dersin de öperim seniii gervi demesen de öpeyim ben seni..

gewezebidik .!.:

Onceki karamsar gibi gozuken mesajimin etkisini atayim, kimsenin de modunu dusurmeyeyim diyerek olumlu seylerden d ebahsedelim biraz

• Bu 2.5 ayda memlekete gidip az tatli boreklerle kendimi baltalamama ragmen toplamda 7 kilo verdim
• Jillian michaels 30 days shred programina 2013 ten beri ara ara yapmama ragmen ilk defa 2. Seviyesini bitirmek nasip oldu (bugun itibari ile) en fazla 12. Gunu girebilmistimki bugun 20. Gununu yaptim.
• Sizinle olan sohbetlerimiz sayesinde gurbette olma hissim azaldi, disarda kimseyle gorusmesemde kendimi burda kimsesiz hissetmedim, sizinle yalnizlik hissim kayboldu
• Diyet yaparken gelen o bikkinlik hissi sizin sayenizde pek olmadi, ben yersem ve takim kotu etkilenirse diyerek irademi guclendirdiniz
• Bir suru sey ogrendim, bilincaltim nasil calisir, hangi yemek sislik yapar (o kadar diyetisyene gittim bulgurun sisirdiginden haberim yoktu mesela), odem cayi nedir, dukan bira nedir, su nasil yudum yudum icilir, kisa ozel limonlu tarcin cubuklu ilik su ve daha sayamadigim niceleri
• Is gorusmelerine gittim olmadi ama sizin desteginizle hayirlisinin biyle olduguna inanmam daha kolay oldu
• Esimle tartistim ama burda sizin paylasimlarinizla aslinda yasadiklarimizin cok dogal kldugunu fark ettim, kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim farkli yontemler gordum sayenizde

BUnlar sadece birkaci 2.5 ayda aslinda hayatimda cok buyuk etkiler yaptiniz her biriniz, iyiki de yaptiniz. Sabah ki mesajim tamamen icimdeki adalet duygusundan, yeyeri kadar veremeyip takima kostek oluyorsam diye onden acik acik soylemek istedim. Benim icin listede olmak ya da olmamamin hic bir farkli yok. Listeye girmeyi versigim kilolarla takima destek olmak icin istemistim, yeteri kadar veremezsen listeden cikabilirim ama bu benim icin hic bir sey degistirmez, size her turlu sonuna kadar bagliyim :)
Ama tabiki gonlum istiyor ki sporumu da duzgun yalinca hep yuzde 1 in uzerinde verip kisa zamanda listeye de faydam olarak mezun olmak okuyan herkese tesekkur ederim, sizi cok yordum bugun gozlerinize saglik

Genişletmek için tıkla...

berrinim bitanecim butun duygularmiz karsilikli
Iyiki boyle bi guzel kalp buraya gelmis seni tanimisiz
Zaten aramizda bu gonul bagi olmasa, ne saatlerimizi buraya harcariz nede basarili olabiliriz

fitcivciv .!.:

Tamam kaptanım bu haftada deneme süresinde geçsin benim için daha iyi listeye girebilmek için daha azimli olurum
insan ulaştığının nankörü ulaşamadığının delisi olurmuş

Genişletmek için tıkla...

hep diyoruz cnm
Kilo fazla olunca menulere dikkat edince bi sekilde gidiyor ama az kiloda sadece menuye dikkat yetmiyor spor şart oluyor

Tabi bide beyaz ekmegi birakiyoruz

elfkkk .!.:

@mefkurem tesekkürler kaptanım.benmde hedefim yüzde 1 i tutytrmak olsun bu hafta ama bunn için kac kg vermeliyim acaba)belki o zaman bana da listeye alıyorum seni dersin de öperim seniii gervi demesen de öpeyim ben seni..

Genişletmek için tıkla...

Bitanecim inan almak istiyorum cnm
Yeni uye girisleriyle, izin dönüşü farkli oluyor
Sen izin kilondan fazla oldugun icin her halukarda eksi yuzdeyle gireceksin listeye
Bak fitcivciv 0.83 oldugu halde listeye alamadik cunku onu eklesek takim yuzdesi dusuyordu
Eksi bi yuzde listeyi alt ust ediyor
Diger takimlara bakicaz, eger seni ekleyince derece kaybetmiyorsak alicam
Yoksa menulerin iyi, paylasiminda artiyor eminim kaynaytikca daha da iyi olacaktir

gewezebidik .!.:

Gec olmus ama sun canim yine de saglikli bir sonuc olmus :)

Vuhuu cok az olmus ama guzel sonuc getirmis sanirim degmis :)

Super, ilk haftalar boyle guzel gider, bunlara tutunup sonraki haftalar bunlarin yuzu suyu hurmetine pes etmiyor yola devam ediyoruz :)

Harika sonuc tebrikler canim, takimin yuz akisin bu hafta :)


Ayni ben bende ne zaman sari yapsam 3 aya kendi rengime donuyorum sac sarida cok yipraniyo, kendi rengine don zaten akacak o boyle ombreli gibi olacak bi sure sonra :)

Canim olsun en azindan sabitsin pztsi o artiyi iyi sifirladin yine de, pztsiden bei 1.8 verdin oyle dusun bedenini sev

Ilk haftalar biyle gider, super, devami d ahep boyle gelsin insallah

Yaa sabah kardesim aile grubumuza yazmisti, guzelim ulkeyi ne ne hale getirdiler diye, demek o yuzden yazmis, sabah telasesinden soramamistim internetten bakarim demistim. Allah rahmet eylesin, Allah bunu yapanlarinda bir an evvel pisman olup tovbe etmesini nasip etsin.

Genişletmek için tıkla...

Sarı saç kesinlikle saçmalıkmış onu öğrendim. Dün geceden beri acayip takığım kendime

gewezebidik .!.:

Onceki karamsar gibi gozuken mesajimin etkisini atayim, kimsenin de modunu dusurmeyeyim diyerek olumlu seylerden d ebahsedelim biraz

• Bu 2.5 ayda memlekete gidip az tatli boreklerle kendimi baltalamama ragmen toplamda 7 kilo verdim
• Jillian michaels 30 days shred programina 2013 ten beri ara ara yapmama ragmen ilk defa 2. Seviyesini bitirmek nasip oldu (bugun itibari ile) en fazla 12. Gunu girebilmistimki bugun 20. Gununu yaptim.
• Sizinle olan sohbetlerimiz sayesinde gurbette olma hissim azaldi, disarda kimseyle gorusmesemde kendimi burda kimsesiz hissetmedim, sizinle yalnizlik hissim kayboldu
• Diyet yaparken gelen o bikkinlik hissi sizin sayenizde pek olmadi, ben yersem ve takim kotu etkilenirse diyerek irademi guclendirdiniz
• Bir suru sey ogrendim, bilincaltim nasil calisir, hangi yemek sislik yapar (o kadar diyetisyene gittim bulgurun sisirdiginden haberim yoktu mesela), odem cayi nedir, dukan bira nedir, su nasil yudum yudum icilir, kisa ozel limonlu tarcin cubuklu ilik su ve daha sayamadigim niceleri
• Is gorusmelerine gittim olmadi ama sizin desteginizle hayirlisinin biyle olduguna inanmam daha kolay oldu
• Esimle tartistim ama burda sizin paylasimlarinizla aslinda yasadiklarimizin cok dogal kldugunu fark ettim, kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim farkli yontemler gordum sayenizde

BUnlar sadece birkaci 2.5 ayda aslinda hayatimda cok buyuk etkiler yaptiniz her biriniz, iyiki de yaptiniz. Sabah ki mesajim tamamen icimdeki adalet duygusundan, yeyeri kadar veremeyip takima kostek oluyorsam diye onden acik acik soylemek istedim. Benim icin listede olmak ya da olmamamin hic bir farkli yok. Listeye girmeyi versigim kilolarla takima destek olmak icin istemistim, yeteri kadar veremezsen listeden cikabilirim ama bu benim icin hic bir sey degistirmez, size her turlu sonuna kadar bagliyim :)
Ama tabiki gonlum istiyor ki sporumu da duzgun yalinca hep yuzde 1 in uzerinde verip kisa zamanda listeye de faydam olarak mezun olmak okuyan herkese tesekkur ederim, sizi cok yordum bugun gozlerinize saglik

Genişletmek için tıkla...

Bayılıyorum senin bu yazılarına

mefkurem .!.:

kilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)
cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah
tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun

Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis

Benim acele etmem lazim
aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla
lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm
hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim
guzel eksi elifcim tebrik ederim
her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)
bi guzel başlangıç daha insallah boyle devam et cnm
moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini ❤❤❤
elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki
neden diye soracaktim sonradan okudum cnm
bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm
ohhhh gulbecim ne guzel gitmis cok sevindim cnm
hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma

kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican
melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm ❤
sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm
cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun

Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede

Genişletmek için tıkla...

Gittiğim kickboks bana uymuyor, hafif kalıyorlar eğitimde grubun yavaşlığından ötürü. Çok soğudum, seans boyunca dinlenme, kendi kendime duvarla dövüşüyorum
Diğer kulüplerin bir kısmı bütçemi aşıyor, bir kısmı saat olarak bana uymuyor. Kickboks askıda şu an için.
Spora da çok karar veremedim ara verme konusunda, sporsuz yapamam onu biliyorum , kasım çok arttıysa tartı da artıyor olabilir, bu aralar çok yoğun yaptım çünkü.
Tam emin değilim yani ne istediğimden

mefkurem .!.:

kilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)
cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah
tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun

Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis

Benim acele etmem lazim
aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla
lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm
hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim
guzel eksi elifcim tebrik ederim
her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)
bi guzel başlangıç daha insallah boyle devam et cnm
moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini ❤❤❤
elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki
neden diye soracaktim sonradan okudum cnm
bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm
ohhhh gulbecim ne guzel gitmis cok sevindim cnm
hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma

kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican
melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm ❤
sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm
cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun

Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu genelde disari cikiyoruz o yuzden yapamiyorum ama evde oldugum zaman hoplama falan yapabilirim, ip alip atlayabilirim dogru diyosun abla, ip atlama da cok guzel sonuc veriyor diyorlar

fitcivciv .!.:

ne güzel şeyler yazmışsın canım gurbet deyince içime öküz oturuyor kimsenin taşıyabileceği bir yük değil, bende çevremde yeni insanlarla tanışıyorum iyileri de var çok içlerinde ama bir ailen gibi olamıyorsun yada çocukluk arkadaşların kimse yerini tutmuyor,aslında sen zoru başarıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ilk universitede bir gurbetlik hissi olusmustu ama bir zaman sonra alismistim. Buraya gekirken de hep kendimi sey diyerek avuttum, zaten ailelerimizle ayni sehirde yasamiyoruz ha ankara ha hollanda demistim. Ama oyle degilmis, insan yine de cevresini, arkadaslarini, firindan alabildigi simitini ozluyormus :) cok sukur burda cok Turk var ve Turkiyeden de tanidigimiz ve bizim gibi gelen de cok arkadasimiz var ama gurbet yine de gurbetmis yasayinca anliyor insan :) ama iyi ki siz varsiniz, boylece her sey daha kolay geliyor.

buse8 .!.:

Alıntılara cevap vermeden hemen bildirim yapmak istiyorum
Geçen hafta 99.4
bu hafta .97.7
fark .1.7
Ye

Genişletmek için tıkla...

Tebriklerrrrrr

nanekekik .!.:

gayet iyi yüzde biri geçmişsin başarılara sevinmezsek , başarısızlıkta yikiliriz
güzel ekşi canım
ooo Sevilay hanım

Genişletmek için tıkla...

Tebriklerrrr

ebruebrulii .!.:

Günaydınnnnn hemen kilo bildirimi yapiyim
Başlangıç 12 mart: 91.6
Güncel :90
Fark: -1.6
Yüzde: 1.75

Genişletmek için tıkla...

Çoookkk iyiii

askrhpozitif .!.:

elfkkk rakıbem tebrık ederım benı yendın

Genişletmek için tıkla...

Estagfurullah canım sende artılarundan kurtuldunnnn

pesto26 .!.:

Mefkurem
Geçen cuma: 75.9
Bugün:74.6
Fark:1.3

10 günde 2.7 kg gitmiş oldu. Motivasyonu ve destekleri için tüm diyet arkadaşlarıma teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Süperrrr

Gulbe seker .!.:

Eki Görüntüle 2245929

Geçen hafta 105.4
Bu hafta 104.4
Fark -1
Yüzde%0.94

Genişletmek için tıkla...

Haarikaaaa

Sweetyy83 .!.:

Haftaya sonu karbona sekere dikkat et canim hep hafta sonu dikkat etmediğimiz için artilarla uğraşıyoruz bende pazartesi artıydim

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Canım Yeni Zelanda’da iki camide Cuma namazı sırasında manyağın biri ateş açmış. 49 ölü var şimdilik, Allah rahmet eylesin..

Genişletmek için tıkla...

Rabbim rahmet eylesin geride kalanların yar ve yardımcıları olsun inş

Gulbe seker .!.:

Yarın çocukların doğum günü ne yapacağım ben

Genişletmek için tıkla...

Yap ama yeme canımm napalım..

bi prenses annesi .!.:

aynen bende öyle teselli ediyorim kendimi
başarima seviniylrim kuzum yanlis anlasilma olmasin dun 87 net rakam görmüştüm bugun sabah regl oldum direk 87.7 olmusum ondan hosuma gitmedk biraz yoksa sevindim tsl ederim
saglikla büyüsün kız o surat ne toplamda ne kadar aldin cnm sen simdi
tsk ederim cnm
arti değilsin en azından cnm haftaya guzel eksj görürüz inşallah
tebrik ederim kaptanım guzel sonuç
teşekkürler cnm
tebrik ederim cnm guzel sonuç
saol cnm aynen inşallah
tebrik ederim rakibem ben bu hafta seni gecmis bulunmaktayim yüzde olarak haftaya hayrlısı
tebrik ederim cnm cok iyi rakam

Genişletmek için tıkla...

ebruebrulii .!.:

Canım tebrikler cok iyi kilo vermissin

Genişletmek için tıkla...

Tebrikkkklerr

Fatlady .!.:

Kilo bildirimim:
Geçen hafta:97.9
Bu hafta:97.3
Fark:-600
Yüzde :0.61
Çok iyi

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

cok iyi tebrikler
tebrikler
tabi hedefine gore haklisindir ama kiloda yerinde saymak bile buyuk basari
tebrikler
insallah
insallah canm
bu ne ya masallah

Genişletmek için tıkla...

Güzelmişşş

gewezebidik .!.:

Kizlar selam,
Ben de biraz uzgunum cunku dunku eksimin bir kismini bugun kaybetmisim neyse bimdirimi yapayim sonra baska bir mesajda dusunceleri paylasicam

Gecen hafta 67,4
Bugun 67.0
Fark -400
Yuzde 0.6

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi bnce devamı gelsn inş

mefkurem .!.:

Kilo bildirimi

Gecen hafta 94.8
Bugun 92.2
Fark 2.6

Kahvalti yapip gelecem

Genişletmek için tıkla...

Süüperrrsinn ablam helalll

gewezebidik .!.:

Onceki karamsar gibi gozuken mesajimin etkisini atayim, kimsenin de modunu dusurmeyeyim diyerek olumlu seylerden d ebahsedelim biraz

• Bu 2.5 ayda memlekete gidip az tatli boreklerle kendimi baltalamama ragmen toplamda 7 kilo verdim
• Jillian michaels 30 days shred programina 2013 ten beri ara ara yapmama ragmen ilk defa 2. Seviyesini bitirmek nasip oldu (bugun itibari ile) en fazla 12. Gunu girebilmistimki bugun 20. Gununu yaptim.
• Sizinle olan sohbetlerimiz sayesinde gurbette olma hissim azaldi, disarda kimseyle gorusmesemde kendimi burda kimsesiz hissetmedim, sizinle yalnizlik hissim kayboldu
• Diyet yaparken gelen o bikkinlik hissi sizin sayenizde pek olmadi, ben yersem ve takim kotu etkilenirse diyerek irademi guclendirdiniz
• Bir suru sey ogrendim, bilincaltim nasil calisir, hangi yemek sislik yapar (o kadar diyetisyene gittim bulgurun sisirdiginden haberim yoktu mesela), odem cayi nedir, dukan bira nedir, su nasil yudum yudum icilir, kisa ozel limonlu tarcin cubuklu ilik su ve daha sayamadigim niceleri
• Is gorusmelerine gittim olmadi ama sizin desteginizle hayirlisinin biyle olduguna inanmam daha kolay oldu
• Esimle tartistim ama burda sizin paylasimlarinizla aslinda yasadiklarimizin cok dogal kldugunu fark ettim, kendimi bu konuda nasil gelistirebilirim farkli yontemler gordum sayenizde

BUnlar sadece birkaci 2.5 ayda aslinda hayatimda cok buyuk etkiler yaptiniz her biriniz, iyiki de yaptiniz. Sabah ki mesajim tamamen icimdeki adalet duygusundan, yeyeri kadar veremeyip takima kostek oluyorsam diye onden acik acik soylemek istedim. Benim icin listede olmak ya da olmamamin hic bir farkli yok. Listeye girmeyi versigim kilolarla takima destek olmak icin istemistim, yeteri kadar veremezsen listeden cikabilirim ama bu benim icin hic bir sey degistirmez, size her turlu sonuna kadar bagliyim :)
Ama tabiki gonlum istiyor ki sporumu da duzgun yalinca hep yuzde 1 in uzerinde verip kisa zamanda listeye de faydam olarak mezun olmak okuyan herkese tesekkur ederim, sizi cok yordum bugun gozlerinize saglik

Genişletmek için tıkla...

O kadar güzel yazmışsın ki...okumak yormadı..zevk verdi...canım

gewezebidik .!.:

Haftasonu genelde disari cikiyoruz o yuzden yapamiyorum ama evde oldugum zaman hoplama falan yapabilirim, ip alip atlayabilirim dogru diyosun abla, ip atlama da cok guzel sonuc veriyor diyorlar

Genişletmek için tıkla...

Senin kiloda ipi rahatlikla atliyabilirsin cnm
Hem kilo verme hemde sikilasmada etkili

mefkurem .!.:

berrinim bitanecim ❤❤❤❤❤❤❤butun duygularmiz karsilikli
Iyiki boyle bi guzel kalp buraya gelmis seni tanimisiz
Zaten aramizda bu gonul bagi olmasa, ne saatlerimizi buraya harcariz nede basarili olabiliriz
hep diyoruz cnm
Kilo fazla olunca menulere dikkat edince bi sekilde gidiyor ama az kiloda sadece menuye dikkat yetmiyor spor şart oluyor

Tabi bide beyaz ekmegi birakiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ben senden çok spor yapmak istiyorum ama yapcam inş:)

mefkurem .!.:

Senin kiloda ipi rahatlikla atliyabilirsin cnm
Hem kilo verme hemde sikilasmada etkili

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Senin kiloda ipi rahatlikla atliyabilirsin cnm
Hem kilo verme hemde sikilasmada etkili

Genişletmek için tıkla...

bende ip alcam :)

mefkurem .!.:

Bitanecim inan almak istiyorum cnm
Yeni uye girisleriyle, izin dönüşü farkli oluyor
Sen izin kilondan fazla oldugun icin her halukarda eksi yuzdeyle gireceksin listeye
Bak fitcivciv 0.83 oldugu halde listeye alamadik cunku onu eklesek takim yuzdesi dusuyordu
Eksi bi yuzde listeyi alt ust ediyor
Diger takimlara bakicaz, eger seni ekleyince derece kaybetmiyorsak alicam
Yoksa menulerin iyi, paylasiminda artiyor eminim kaynaytikca daha da iyi olacaktir

Genişletmek için tıkla...

Ayyyyy bunu duyduğuma çok sevindim çok çok çok..canım ablamm Mefkurem