- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #279.701
Wuhuuu supersinizzz kizlar tebrik ederim 1.ciligimizi
Olur cnm dua edicem kesinlikle insallah Allahim şifa versin
Huuuuu huuuuu
1.olan takimin kızları nasilsiniz
İnşallah canım küçük bi ihtimalde olsa var
Dua edin nolur kızım için olur mu adı öykü beste
Teşekkür ederim canım
Öyle abla ama isyan etmemek için zor tutuyorum dilimin ucuna gelip gelip gidiyor cümleler
Yok canım orta kulakla ilgisi yokmuş, ilk önce kbb’ye Gittik
Ama tabii kesinleşsin başka doktorlara muhakkak götüreceğim
Hatta eskişehir bu konuda çok çok iyiymiş her iki kızımı da oraya götürmeyi planlıyorum
İnşallah canım, dua edin lütfen kızım için olur mu
Aminn canım sağolWuhuuu supersinizzz kizlar tebrik ederim 1.ciligimizi
Olur cnm dua edicem kesinlikle insallah Allahim şifa versin
kuzum geçmiş olsun bozma moralini Allah beter dert vermesin kuzucuklarına caresiz birsey degil yanındalar sarılabiliyorsun çok şukur varlar moral bozup isyan etme , takım için de lütfen sarf etmemiş ol o sözleriAmin canım sağolasın
saol cnmTeşekkür ederim canım
Güzel canım tebrikler
Tebrikler kısa sürede çok güzel eksi
Güzel canım hatta bu hafta dahada güzeli olur
Kocamman tebrikler canım harika
Hatalarını biliyorsun onun için eminim bu hafta güzel eksi bile görürsun
Tebrikler canımm çok güzel gitmiş
Tebrik ederim canım
Guzell canım tebrikler
Süper
Maşallah bebis büyüyo hem hamileliğin tadını çıkar gıı
Harikasin canım
Güzel gitmiş Gülbecim tebrikler
Waavvv harikasin canım kocaman tebrikler
Darısı haftaya
Evet canim beni yendin tebrik ederim
Teşekkür ederim
Tebrikler canım gayet güzel
Bu hafta kendime cikarttigim sonuclar benim sporumu aksatmamam lazim, spor olmayinca bir gunde bile guzel menuyle artiya gectim. Dun 66lari gormustum bugun dune gore + 300 deyim. Demekki bende sporda odem yapiyo deyup dinlenmek ise yaramiyormus benim sporumu aksatmadan devam ettirmem gerekiyormus bunu ogrendim.
Dusununce bu hafta aslinda hic kacamak yapmadim, suyuma, yedigime ictigime dikkat ettim. Detoks yapayim dedim bir bunye sasirsin diye ilk gun iyi gitti ama ikinci gun spor olmayinca geri geldi birazi. Bir de yine surekli tartiyla ask yasamaya basladim her gun tartiliyorum. Bir taraftan dikkat ediyorum boylece diyorum ama acaba kendimi mi kandiriyorum, gereksiz yere bunyemde stres mi yaratiyorum diye de dusunuyorum. Bu hafta pztsi, pers ve cuma tartilmaya calisicam bakalim becerebilirsem.
Simdi boyle cok umutsuz gibi yazdim ama takimin ortalamasini kotu etkiledigimi dusundugum icin boyle yaziyorum. Aslinda her hafta az da olsa veriyorum, evet cok az verirsem de yolum uzar ama bedenime nankorlukte etmek istemiyorum, sukurler olsun ki veriyorum. Toplamda 19 kilo verme hedefim var baslangic kilomdam ama benim icin en kritik kismi ilk 14 kilosuydu aslinda. Yani 74 le basladim 14 u verirsem en azindan 60 olurum sonra artik gittigi yere kadar diye dusunuyordum. Boyle bakinca o 14 kilonun yarisi gitti suan ve onumuzdeki 7-8 haftada da kalan 7 si gidecek bunu biliyorum. Bikac hafta ust uste yuzde 1 in altinda kilo verdigim icin bu duyguya kapildim ama sebebini de biliyorum spor bir hafta hic yapmadim bu haftada sadece 2 gun yaptim ve ikisinde de eksi gordum ertesi gun.
Ay yine cooook uzun yazdim ama sizinle oaylasmak istedim. Menulerimi bu hafta gordunuz onceki hafta kacamak vardi ama bu hafta yoktu, suyum da gayet iyi, bikac gun gec kapattim ama son bir iki gun onu da toparladim. Suan kendime bu haftaya iliskin tek eksigim az spor yapmak olarak goruyorum, sizin bana baska oneriniz varsa soyleyin. Onumuzdeki hafta eger her gun spor yapmama ragmen cok az kilo verirsemMefkurem bende olmadi listeyi kotu etkilememek icin listeden cikip bir sure free devam edebilirim siz de uygun gorurseniz.
niye artı oldun kızKqç saat aç kaldım 100 gr oynadı.
69.5
+200
can sıkmak yok azimle devam edicez gidicek bu kilokar cnmben sabah tartılmayı unuttum bu arada. tartı bildirimi yapamicam üzgünüm :)
saçım sonrası sporla da ilgili düşüncelerim var. salona ara verip sadece yürüyüş mü yapsam diyorum.
kabızlığım bugün nispeten daha iyi, sanırım o düzelecek ama bu artı bayağı canımı sıktı, yeniden düzene girmem gerekiyor.
tebrikleeeerr cnmKilo bildirimi
Gecen hafta 94.8
Bugun 92.2
Fark 2.6
Kahvalti yapip gelecem
oleyyyyyy listedeyim artık* * * 9.Takim 613. Etap * * *
askrhpozitif(76,8/)kilosu sabıt
Fatlayd(97,9/97,3/0,6/0,61)
gewezebidik (67,4/67/0,4/0,59)
buse8 (99,4/97,7/1,7/%1,71)
AhSen_2504 (83,3/82,6/0,7/0,84)
bi prenses annesi (89,1/87,7/1,4/%1,57)yeni uye Bt:19.02.2019 Bk:93 H:70
Cemresila ( 63,7/61,5/2,2/%3,45) mezun uye. Bt:08.03.2019 Bk:63,7 H:57
9.takım ortalaması :%1,252
Deneme suresindeki üyeler
fitcivciv (60,5/60/0,5/%0,83)mezun üye, Bt:28.02.2019 Bk:61 H:55
pesto26 (75.9/74,5/1,3/%1,71)yeni üye Bt:03.03.2019 Bk:77.3 H:70
_Rosebud_(68.1)mezun üye, Bt:11.03.2019 Bk:68.1 H:58
ebruebrulii (91.6/90/1,6/%1,75)yeni üye, Bt:12.03.2019 Bk:91.6 H:65
InFlames38(82/80,3/1,7/%2,07)yeni üye, Bt:13.03.2019 Bk:82 H:57
Erdek(80,9)58.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, nick erdek olarak yazilmis, Bt:13.03.2019 Bk:80,9 H:60
❤ FREE CANLAR ❤
Ekim2009 (85,5/
tugcegrblt(57.8
badem(69,3/69,5/+0,2/%-0,29)
Sweetyy83 (65,6/65,1/0,5/%0,76)
AdaisyLove (68/
İzine ayrılan uyeler
*Gulbe seker(105,4/104,4/1/%0,95) 532.etapta 82.5 kiloyla 12.takimdan hamilelik nedeniyle izine ayrilan uye
*elfkkk(76,7/76/0,7/%0,91) 71.5 ile 569, etapta 7.tkmdanbildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi x e bölündü
*nanekekik(69,7/70,4/0,7/%- 1) saglik nedeniyle 68,6 ıle 610.etapta izine ayrıldı
*mefkurem( 94,8/92,2/2,6/2,74 )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Gonulbagi (67.1) 62,2ile 575.etapta 6. tkmdan Bildirimsiz izne ayrıldı (nick o etapta yanlış yazılmış gönülbaği olarak)
*istikrar1986 (70.6/70,3/0,3/%0,42)71 le 608.etapta bildirimsiz izine ayrilan uye
*Edibe12 (96)86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye
hamişler

Pnrrr-20(/69,8/70,2/+0,4/%-0,57)
gayet iyi cnm bence hic takilma saglijli olun da gider yine kilolar cnmGuzel cnm tbrk ederim
Wowww dun yemesen kac olcakti kiz :) masallah
Aslinda bence iyi gidiyorm 23 hafta icindeym ve 4,7 kg aldim ama 70 leri gormek piskolojik olarak uzuyor beni zor zor kilolari verdigim zamanlar geliyor aklima :))
Tbrk ederim cnm daha iyimisin bugun
Olsun cnm her eksi candir tbrkler
ayyy hosbuldum abla cok tsk ederim insAllah eksilerle hem kendime hem takımımıza katkı sagliycamkilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)
cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah
tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun
Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis
Benim acele etmem lazim
aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla
lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm
hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim
guzel eksi elifcim tebrik ederim
her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)
bi guzel başlangıç dahainsallah boyle devam et cnm
moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini ❤❤❤
elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki
neden diye soracaktim sonradan okudum cnm
bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm
ohhhh gulbecim ne guzel gitmiscok sevindim cnm
hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma
kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican
melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm ❤
sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm
cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun
Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede
saol cnmTebriklerrrrrr
Tebriklerrrr
Çoookkk iyiii
Estagfurullah canım sende artılarundan kurtuldunnnn
Süperrrr
Haarikaaaa
Rabbim rahmet eylesin geride kalanların yar ve yardımcıları olsun inş
Yap ama yeme canımm napalım..
Tebrikkkklerr
Güzelmişşş
Çok iyi bnce devamı gelsn inş
Süüperrrsinn ablam helalll
O kadar güzel yazmışsın ki...okumak yormadı..zevk verdi...canım
artı gormemissin en azindan cnm haftaya eksi olsun insAllahKizlar merhaba
Gecen hafta 67.1
Bu hafta 67.1
kuzum Rabbim sifa versin ne gelir Allah tan insAllah Rabbim masum kuzunun yüzüne baksınKızlar selamlar
Tek tek mesajlarınızı okuyamadım kusura bakmayın
Gücüm yok ama sizi merakta bırakmamak için sonucu yazmaya geldim
Bugün yine teste girdik orta dereceli işitme kaybı var görünüyor takip edilecek haftaya Cuma yine randevumuz var
Ama büyük kızımda da böyle başlamıştık sürece neticeden işitme engelli olduğu kesinleşmişti
Durum bu kızlar
ooo tebrik ederim kaptanımHuuuuu huuuuu
1.olan takimin kızları nasilsiniz
tebrik ederim cnmAman aman kaptanım beni bırakma. Aslında sabah tartıldım ama mesaj yazamadan evden çıktım. Uzak bir yere arabayla gidince çoğu vakit arabada geçti bir türlü yazamadım. Yeni geldim eve. Önce senin bildirimine bakıyordum. Ne yapmışsın öyle, maşallah. Göz kamaştırıcı bir eksi. Tek kelimeyle süper.
Ben her ne kadar yazılabilir menüler tüketemesem de bu haftadan önceki trajik halime göre daha iyi diye eksi geldi. Bana destek mesajı yazan herkese çok teşekkür ederim. Kendimi daha iyi hissediyorum sayenizde.
Bildirimim:
Geçen Cuma: 96.0
Bugün: 94.0
Fark: -2 kg
Yüzde: %2.08
Amin canım Allah kimseyi evladıyla sınamasınkuzum geçmiş olsun bozma moralini Allah beter dert vermesin kuzucuklarına caresiz birsey degil yanındalar sarılabiliyorsun çok şukur varlar moral bozup isyan etme , takım için de lütfen sarf etmemiş ol o sözleri
Amin canım teşekkür ederimsaol cnm
azmin daim olsun cnm vala bugun ki misafrlerdrn kafam dolmuş sanki cumlelerimi toparlayamıyorum yazının sonunda başını unuttum
niye artı oldun kız
can sıkmak yok azimle devam edicez gidicek bu kilokar cnm
tebrikleeeerr cnm
oleyyyyyy listedeyim artık
gayet iyi cnm bence hic takilma saglijli olun da gider yine kilolar cnm
ayyy hosbuldum abla cok tsk ederim insAllah eksilerle hem kendime hem takımımıza katkı sagliycam
saol cnm
artı gormemissin en azindan cnm haftaya eksi olsun insAllah
kuzum Rabbim sifa versin ne gelir Allah tan insAllah Rabbim masum kuzunun yüzüne baksın
ooo tebrik ederim kaptanım
tebrik ederim cnm
Çok geçmiş olsun canimAmin canım Allah kimseyi evladıyla sınamasın
En büyük dertleri bu olsun ne diyeyim ki başka
dusuncene saygim var bacigunaydın abla
tebrık ederım canım
yok canım ya basarı falan degıl artıyla ugrasmak basarısızlıktan baska bırsy degıl
aaa nıye boyle oldu kı canım eksı olmak her daım ıyıdır canım
cok iyi abla tebriklerKilo bildirimi
Gecen hafta 94.8
Bugun 92.2
Fark 2.6
Kahvalti yapip gelecem
abla is guc cok yogun olunca yemekte kolay a kactim benim de hedeflerim arasinda Suyu artrmakkilona göre guzel gitmis cnm tebrikler
Menulerin kotu sayilmaz katiliminda iyi bide spora baslarsan süper olacak :))
Eminim eksilerin daha fazla olacak o zaman
Bizim takimin kurali yeni uyeleri min. Yuzde 1 i tutturunca listeye alabiliyoruz
Bu hafta istedim seni almayi ama, seni ekleyince takim yuzdesi dusuyor
Haftaya min. Yuzde 1 i tutturursan listeye girersin
Tabi guzel devam etmek şartıyla :)
cok guzel baslangic zeynepcim hep boyle devam etsin insallah
tartiya yakin bolca bugday, doner yedigin icin sislik olmasi cok normal cnm
Sana suyu artir diyoruz ama dinlemiyosun
Vavvvvvv sevgiiiiii superrrrrr cnm masallah cok guzel gitmis
Benim acele etmem lazim
aylincim lutfen bugunden itibaren menulerini yazmaya basla
lutfennnnnn şu 7 lerden iyice bi uzaklas cnm
hafizeeeee ne guzel eksi cok sevindim cnm
Listeye hosgeldinnnnn
Haftasonu aman dikkat et tatlisim
guzel eksi elifcim tebrik ederim
her hafta boyle gitse cok guzel olur senin icin cnm :)
bi guzel başlangıç dahainsallah boyle devam et cnm
moral bozacak bi arti degil pinarim asma suratini ❤❤❤
elinden geleni yaptin bitanem bu hafta vucut dinlenmek istedi demekki
neden diye soracaktim sonradan okudum cnm
bundan sonrada boyle devam eddrsen insallah haftaya listeye girersin cnm
ohhhh gulbecim ne guzel gitmiscok sevindim cnm
hastaligi bahane edip kacamak yapmadigin icin tesekkuer ederim cnm
Hastaliga ragmen cok guzel gitmis hic moralini bozma
kizzz cemre sana ne diyim, dun yemesen ne olacakti acaba :)))
Tanimadigim bi uye olsa perşembe kacamak yapan birini kesinlikle listeye almazdim sonuc ne olursa olsun
Ama seni biliyorum listede boyle bi hata yapmazsin
Listeye aldim seni, eminim guvenimi boşa cikarmican
melisimmm bitanem gecen haftaki eksiden sonra yinede guzel gitmis cnm ❤
sonraki yazinida okudum berrinim
Tabiki gönül daha fazla verelim istiyor
Bazen de olmayinca olmuyor
Sende sporun etkili oldugunu gorduk ama bisiklet okadar işe yaramiyor sanki
Haftasonu niye spor yapmiyosun
Esin kalkana kadar yapabilirsin
Jillan sart degil baska biseyde olur
Bide aksam saatlerine dikkat şart cnm
cananim bikac gunluk dikkat yetmiyor cnm
Lutfen bugunden itibaren dikkat et
Boyle kendini yipratiyosun
Bence spora gitmek senin ruhuna iyi gelir cnm hani kikboksa gidecektin
Tabi sen bilirsin yinede
HADI BAKALIM BU HAFTAKI HEDEFLER
GELSINNNNN
mefkurem - 2
gewezebidik - 800 gr
Cemresila. -2
Istikrar1986 1.5
Isteyen kendini eklesin
inşallah canımHaftaya daha iyi olur cnm sıkma canini artin coktu sabit olman bile guzel
oh oh super :)
Haklisin canimm
Masallah cok guzel cnm tbrk ederimm
Cok guzel tbekler canim
Bugun hic olmamis canim ustelik listeye girmisken hele sabahkinden daha az cikman cok guzel lutfen bu hafta cok sıkı tutamaliyuzKızlar bugun butun gun ayaktaydm misafrlerime hizmet ettim vallahi aksam tartildm sabhakinde eksi çıktımne komik
Menümu de yazayım
Kahvaltı yok
Öğle 15:00
Bi su bardaginin dörtte üçü kadar kuskus salatasi (dereotu, maydanoz, lahana yogunluktaydi)
Çay ve su bol bol
Akşam 20:00
1 tane borek (1 yufkanin çeyrek kismindan 3 borek çıkıyordu)
1 tane sarma ( serçe parmak kadar)
Su 2.5 lt olur uyumadan
Spor yok yarından itibarrn baslicam Allah in izniyle
Biliorum sjz demeden hepsi karbon malesef yarina dengeliycem insAllah kaptanım bu hafta cok daha dikkatli olucam
Afiyet olsun cuma kaçamagı sana eksi olarak geri dönmüsKızlar bugun butun gun ayaktaydm misafrlerime hizmet ettim vallahi aksam tartildm sabhakinde eksi çıktımne komik
Menümu de yazayım
Kahvaltı yok
Öğle 15:00
Bi su bardaginin dörtte üçü kadar kuskus salatasi (dereotu, maydanoz, lahana yogunluktaydi)
Çay ve su bol bol
Akşam 20:00
1 tane borek (1 yufkanin çeyrek kismindan 3 borek çıkıyordu)
1 tane sarma ( serçe parmak kadar)
Su 2.5 lt olur uyumadan
Spor yok yarından itibarrn baslicam Allah in izniyle
Biliorum sjz demeden hepsi karbon malesef yarina dengeliycem insAllah kaptanım bu hafta cok daha dikkatli olucam
Eyvallah canım bu ara kendimle fazla kavgaliyimdusuncene saygim var baci
cok iyi abla tebrikler
abla is guc cok yogun olunca yemekte kolay a kactim benim de hedeflerim arasinda Suyu artrmak
aynen canım yarindan itibaren sıkı tutucam cidden kaçamak yok listeye girdim kaptanımininşallah canım
Bugun hic olmamis canim ustelik listeye girmisken hele sabahkinden daha az cikman cok guzel lutfen bu hafta cok sıkı tutamaliyuz
Saol canim bence yaptığım hizmetin eksisi hiç oturmadim desem yeri gün içinde hep ayaktaydmAfiyet olsun cuma kaçamagı sana eksi olarak geri dönmüs
afiyet olsun canım güzel menüBugunki menum
Sabah 12 gibi bitti
sutlu kahve 4-5ceviz biraz kuru uzum yaban mersini
Omlet biber peynir
2-3kasik ketcapli haslanmis misir
1 yemek kasigi kadar parfe
Aksam 17 gibi
1 tabak Biber sote kiyma yogurt havuc
2 lt tamamlarim
afiyet olsun canım güzelBugün menüm
11.00 omlet (1yumurta)
1 kk peynir
5 zeytin
1 tbe
13.00 1 elma
16.00 1 kase sütlü çorba
1 tbe
19.45 1 tabak kuru fasulye
4 kaşık pilav
Salata ve yoğurt
Su 2.5 l
80 dk hızlı tempo yürüyüş 240 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canımBugün çok aktif olmamakla birlikte menumu paylaşayım
Sabah 9.00
Tereyağında yumurta
Peynir
Zeytin
Aksam 17.00
Firinda somun
Slata
Yarım kase çorba
İki dilim ekmek
Spor yapmadım
Su:1,5lt
Kavga mi bence sevgiyle yanasmaliyiz ozellik lede once kendimizeEyvallah canım bu ara kendimle fazla kavgaliyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?