- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.041
saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım geçmiş olsun
kizzz senin yorumların altında çıkan yazı neci her seferinde soracam unuttum
saol cnmGüzel olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım bence güzel
Güzel tatlım afiyet olsun. Ama suyu ihmal etme sakın
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Takma kafana canım. Bu güzel günlerinin tadını çıkar
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canim güzel olmuş
Güzel, afiyet olsun.
Başarılar, ben cesaret edemiyorum ama en güzeli
Gözlerim kamaştı maşallah
Tavuk göğsünü tatlı zannettim, herkesi kendim gibi biliyorum
Gayet dengeli olmuş. Midye çok kalorili değildir di mi?
O nasıl uzay teknolojisi bir ipmişhayırlı olsun, bol atlamalar
afiyet olsun canımMenüm
09.00
Yarım armut
10.00
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
Yarım ince dilim kaşar
2 zeytin
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
2 ceviz
1 dilim tb ekmeği
Ara 11.00
10 badem
Öğle 13.00
2 parça tavuk
Salata
1 dlm tb
Ara 15.00
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
Ara 21.00
Menengiç kahvesi
Su:2.5 lt
afiyet olsun canım geçmiş olsunMenüm
Sabah 9.00 1 d tbe 2 kk peynir 3 kiraz domates 6 zeytin
Öğle 1.5 kase tarhana çorbası
Akşam18.00 1 tabak patatesli köfte yoğurt
20.30 1 kupa bol limonlu rezene çayı
Bem de öksürüyorum çok o yüzden salata falan yapacak da yiyecek de halim yoktu.
Spor yok
Su 1.5 lt kadar.
menu
sabah (9:30)
2 tane tam bugdaydan 1 dilim kasarla tost
1 kk peynir
yeşillik
öğle(13:30)
1 kase mercimek corbası
4 yk karnabah yemegi
1 küçük baharatlı yogurt (kuru cacık olmuş adı )
ara(16:00)
sütlü kahve
2 gun kurusu
2 ceviz
akşam (18:40)
1 bardak ayran
1 ev yapımı lavasa tavuk tantuni dürüm
söğüş salata
su:1,5 yatana kadar artar, spor: 40dk eliptikPnrrr-12 160 puan
BaşarılarSen kendini nasıl rahat hissediyorsan öyle yap canim eğer sekere bağımlı değilsen normal devam et) ama ne yazikki beni seker krizleri tutuyo tatlıyı çok seviyorum çünkü buda beni olumsuz etkiliyo ve diyetimi sabote eder diye korkuyorum ve bundan tamamen kurtulmak istiyorum)
Sabah 8:30
Tereyağlı yumurta
Zeytin
Peynir
Ara öğün
Türk kahvesi
Akşam 19:00
7 kaşık bakla
Yoğurt
2lt kadar zencefil zerdeçal limon tarçınlı su
Normal su ölçmedim
Menum
Sabah
8.30 limonlu su
2 tane hslnmis yumurta
Peynir
3 tane zeytin
Ara
2 bardak yeşil cay
Yarım ayva
Aksm
4.30 lomunlu şu
5.30 5 tane lahana sarma (kendimi o kadar çok tuttum ki 6. Ve devamı gelmesin diye)
Yarım kase yoğurt
2.5 lt su
3000 adım
Leslie 3 mil
Şimdi ütü yapacağım ben de tekrar gelirimIyi aksamlar kizlar
Bugun kv gil, cocuklar vardi
Bi ara alisverise gittim sonra yemek hazirligi vs.
Yeni gittiler
Bi kahve icip dinlenecem biraz
Gec vakit gelirim
Bugun menü
11.30 2 haşlanmış yumurta
1 çk krem peynir
5 zeytin
14.00 1 elma
17.00 dünden 5 kaşık pilav üstüne 4 kaşik kuru fasulye kalmıstı onu yedim
1 kase yoğurt
19.00 1 havuç
Gece acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Suyu yatana kadar 3 l tamamlarım
Yürüyüş 45 dk ×3 =135Pnrrr-12
Cumartesi
Sabah 12.10
1 dilim tbe ile pestolu beyaz peynirli sos
1 adet az yağlı tavada yumurta
1.5 yk yoğurt
1 parça beyaz peynir, 1 çk baharatlı krem peynir
6 zeytin
Yarım domates, 3 dilim salatalık
Bir avuç roka
3 dilim sucuk
2 dilim greyfurt
Yarım çay bardağı tarçınlı süt
1 avuç roka
Böyle yazınca çok oldu ama tabakta normal duruyo aslında:)
Akşam:18.55
Bir parça ızgara et
2 yk bulgur pilavı
2-3 yk ızgara mantar-soğan karışımı
1.5yk yoğurt
Salata
Su ve sporda iki gündür sınıfta kalıyorum.
Suyu 1.5 lt ye tamamlayacağım, spor duruma göre
Kizlar Aksam yemek yiyip eltimgile caya gittik az once geldik menumu paylasayim gecmiste daha sonra yapacagim
Sabah 11 gibi
1 sutlu kahve 1 hurma 1 kayisi 5 ceviz cok az kuru uzum yaban mersini 1 yumurtali kiyma turp havuc
Aksam 18 gibi
patlican Yemegi 1 kasik gendime havuc yogurt biraz civil peynir
Heralde 1.5 lt den fazla
Menü
10.30
1.5 yumurta
2 3 dilim karışık peynir
Bi lokma ekmk
15.00
1 kupa sütlü kahve
10 fındık
10 fıstık
18.00
2 şiş adana(1 porsiyon)
3yk bulgur pilavı
Bol salata
Az acılı ezme ve haydari
21.30
Bir kupa sütlü kahve
Su
2 litre
Spor
60 dk yürüyüş
Hepinize afiyet olsun. Benim menüm yine cıslı mıslı yazmaya yüzüm yok ama mutluyum çünkü kontrolü tamamen bırakmıyorum. Hatta bazı önlemler aldım. Mesela Nutellayı çöpe attım ve oğlumla eşime beni sabote edecek her şeyin sonu bu ona göre alın dedim. Menülerinizi okuyunca hem fikir oluyor hem de benim de böyle menülerin olsun diye heves ediyorum.Sabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 eril domates
2 taze biber
Ara 17.99
Küçük kase yoğurt
4 ceviz
Akşam 19.39
Mercimekli tın balıklı salata
Doğum gününde 3-5 kuruyemiş yedim çay ile
Su 2.5 lt
Spor özellikle birşey yapamadım ama hiç oturmadım misafir gelecek koşturmasından ikram falan
Misafir ağırlamak çok yoruyor. Neyse atlattı, dinlen biraz.Geçmiş yapamadım kızlar çok yorgunum cidden
Afiyet olsun güzel olmuş. Geçmiş olsunMenüm
Sabah 9.00 1 d tbe 2 kk peynir 3 kiraz domates 6 zeytin
Öğle 1.5 kase tarhana çorbası
Akşam18.00 1 tabak patatesli köfte yoğurt
20.30 1 kupa bol limonlu rezene çayı
Bem de öksürüyorum çok o yüzden salata falan yapacak da yiyecek de halim yoktu.
Spor yok
Su 1.5 lt kadar.
Sağ ol canımsaol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım geçmiş olsun
kizzz senin yorumların altında çıkan yazı neci her seferinde soracam unuttum
Aaa Berrin cok yaygin degildir, benim ablam Zerrin diye babaannem Berrin koymus adimi :) demek adasmisiz aslindaHerkese iyi geceler bu hafta kim bana rakipbu arada gewezebidik berrin tebrikler kuzu kız biz seninle adasiz aslında benim kulağıma Berrin okunmuş ezanla sonra kimliğe başka evde de kimlikteki söylenmiş ama yeniden ezan okunmamış benim doğum tarihi de karışık zaten
Iki gundur biraz deniz urunlerine sardik :) yaa burda bi yunan lokantasi var efsane ahtapot bacagi yapiyorlar :) ama ortaya ara sicak olarak sotledigimiz icin bi lokma bana ancak dustu :)Uyuyamadım geri geldim. Midem de guruldamaya başladı ama paniğe gerek yok. Şu anda bir bardak ılık limonlu su içiyorum.
Menü iyi Canancığım, hem de cuma cuma
Geçmiş olsun
Hayırlı olsun listeye girişin. Takır takır gitsin kilolar
Ahtapot bacağını tuttun galiba
Ben doneri hep ekmeksiz yerdim ama genelde pilavla yerdim eskidenkraterler fazla olmuş tatlim
Allah rahatlık versin canim daha iyimisin
herzamnkine göre az olmuş ama toparlarsın sen rakibem hadi toparlan tekrar yarış yapalim
quark ı merak ettim bakicam :)
güzel canm
afiyet olsun canim döner ekmeksiz daha güzel değilmi:)
Canim odem oluyo genelde hepimizde de sikma canini tartidaki artiyaGünaydın hanımlar :) regl döneminde sizlerde kilo aliyormusunuz
Cok sukur yagmur yagmadi, hava kapaliydi ama yagmur olmayinca rahat gezdik :)guzel olmus cnm
Gezmeyemi gideceksiniz
Şu anda yagmur yok ama sonra olacak heralde burda
hadi insallah hersey yolundadir cnm
bazilarinda gecici sislik olabiliyor cnm
Ama herşeye dikkat edip fazla ciktiysak bunu diyebiliriz
Bu donemde ozellikle tuza ve suya dikkat etmemiz lazim
sendeeeeee ❤❤❤❤❤❤❤
kuzum yaaa keske bi dr a gitseydin
Belki antibiyotiklik biseydir
guzelim lutfen saatleride yazalim
Hep unutuyosun :)))
Cuma icin simit olabilir
Ama gec vakit pestil olmaz bide 100 gr baya fazlaymis
sormaya gerek varmi
Canim biraz fazla yagin gebelikte hicbir sakincasi yok, aksine bebise giden sutlerin cogu annede depolanan yaglardan saglaniyor, ben de ilk ogrendigimde sasirmistim ama bunyedeki yaglarinda faydasi varmis aslindaKizlarr sagolun iyi dilekleriniz icin cok şükur hersey yolundaymis hicbir sorun cikmadi cok guzeldi uzun uzun gordum bebişimiii ve 3d olarak yuzunu gorduk esimde dedi yanaklar burun, yuvarlak yuz ayni sen :) ama burnu cok benziyodu benimki gibi yaygan bakalim tabi dogunca nasil olucak cok guzel duygu ya :)
Bu arada doktor dediki karnim yagliymiszaten biliyodumda ole soleyince gicik oldum hafif gobegm zaten gitmemisdi okadar kilo verdigim halde. O an sormak aklima gelmedi sonradan dusununce dedim keske sorsaydim dogumda bi sorun yaratirmi Allah korusun sezeryan falan olmasi gerekirde dikisler kapanmassa falan diye artik kendi doktoruma sorucam zaten 1 hafta icinde ona gidicem sonuclarla beraber
Ayy nekadar uzun yazmisim
Canimm cocuklar ziplarken dikkat et, benim yegenimin biraz fazla kilosu var, spor yapsin zayiflasin diye trombolin aldilar eve sonra ortaya ciktiki bizim ufakligin omiriliginde bel kisminda egrilme olmus, doktor kilo fazlasi varken tramboline bindigi icin buyume cagindayken boyle seyler olabilecegini soylemis. Ufakliklar kullanirken dikkat et sen yine deHayirli haftasonlari hanimlar sonunda trambolin aldim bugun geldi kurulumunu yaptim ya cok eylenceli buyukte aldim cocuklarda sigiyor ailece arada atlariz artik ama biraz basim rahatsiz oldu alisirum insallah
Benim genel temizlik den az islerim kaldi halilar da geldi sardim evim mis gibi oldu bir cayimi icmeye gelmezmisiniz bugundn sonra insallah rutine doneriz daha fazla muhabbet e geliriz herkese kolay gelsin bol basarilar
Sen zaten biraz bekle canim, biraz daha dusunce kilon o zaman yaparsinHayırlı olsun canım ipin. Bol incelmeler❤❤ Benimki de sayiları gösteriyor fakat bu kiloyla cesaret edemem atlamaya
tam meyve suyuna hayır diye boykot etmeye geliyordum hasta olduğunu gördüm. Çoook geçmiş olsunDünkü menüm
Kahvalti 12:30
1 tane has. Yumurta
Ara
1 kutu meyve suyu (200ml)
Akşam
1 kase corba
Su 2 bardak (onuda zor içtim)
Spor yok
Menüm biraz dengesiz oldu bogazim çok şişmiş sıvı veya katı şeylerı yutmakta çok zorluk çekiyorum
Simit neyse ama akşam vakti pestil el sallıyor:) afiyet olsun beybiSabah
yarım simit
salça
2 dilim peynir
şekersiz çay
öğlen
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
ara
az kuru üzüm şekersiz çay
akşam
salata
dana ciğer bir porsiyon var yok arası
ara
şekersiz çay
2 ceviz
pestil 100 110 gram kadar baktım şimdi netten kalorili imiş ev yapımı doğal diye yemiştim hafif tatlıydı
su 2 litre vardır dıye düşünüyorum
O pilav bitmeli:)Bugun menü
11.30 2 haşlanmış yumurta
1 çk krem peynir
5 zeytin
14.00 1 elma
17.00 dünden 5 kaşık pilav üstüne 4 kaşik kuru fasulye kalmıstı onu yedim
1 kase yoğurt
19.00 1 havuç
Gece acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Suyu yatana kadar 3 l tamamlarım
Yürüyüş 45 dk ×3 =135Pnrrr-12
Gendimenin ne olduğunu bilmiyorum ama sanki çok sağlıklı, organik bir lezzet gibi geldi:) menü güzel görünüyor, afiyet olsunKizlar Aksam yemek yiyip eltimgile caya gittik az once geldik menumu paylasayim gecmiste daha sonra yapacagim
Sabah 11 gibi
1 sutlu kahve 1 hurma 1 kayisi 5 ceviz cok az kuru uzum yaban mersini 1 yumurtali kiyma turp havuc
Aksam 18 gibi
patlican Yemegi 1 kasik gendime havuc yogurt biraz civil peynir
Heralde 1.5 lt den fazla
Doyurucu ama tehlikeli değil, afiyet olsun canımMenü
10.30
1.5 yumurta
2 3 dilim karışık peynir
Bi lokma ekmk
15.00
1 kupa sütlü kahve
10 fındık
10 fıstık
18.00
2 şiş adana(1 porsiyon)
3yk bulgur pilavı
Bol salata
Az acılı ezme ve haydari
21.30
Bir kupa sütlü kahve
Su
2 litre
Spor
60 dk yürüyüş
Pasta olayına iyi dayanmışsın çalıkuşu, güzel olmuşSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 eril domates
2 taze biber
Ara 17.99
Küçük kase yoğurt
4 ceviz
Akşam 19.39
Mercimekli tın balıklı salata
Doğum gününde 3-5 kuruyemiş yedim çay ile
Su 2.5 lt
Spor özellikle birşey yapamadım ama hiç oturmadım misafir gelecek koşturmasından ikram falan
O kadar haklı ki...:)Hhahaha aglayarak detoks yapiyor gibi
Aynen cnm trampolin farkli sanki yormuyor gibi ve eglenceli bende bekarken almistm tek kisilik olanlardan sirf kilo vericem diye ama kendimi ziplarken salak gbi hissedip birakmistm simdiki aklim olsa tvden bisiler acar hic inmezdim ustundenozaman hem dugunumdede 85 kilo olmazdim
Harika olmuşBugunku menum
Kahvalti 12:00
1 has. Yumurta
5 zeytin
1 ç.k. tereyagi
1 kk peynir
Ara
Az sekerli turk kahvesi
Akşam 17:00
Has. Tavuk 1 baget 2 kanat
Salata
Biraz yoğurt
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie*180 puanPnrrr-12
Kız bu nasıl spor, resmen ağlatmışsın:) maşallah
Kuru biber kavurmasııııİyi geceler kızlar k.b gelemedim misafirlikteydim menümu yazayım
Kahvaltı 10:10
Suya 1tk çörekotu yağı döktüm içtim
1dilim tbe
Marul
Salatalık
1kk beyaz peynir
Açık çay
Öğle 15:30
Çeyrek tavuk döner
1 bardak ayran
Akşam 19:40
El kadar tavuk göğsü fırında
Tavuğun içinde patates dilimleri vardı bi parmak kalınlığında patates halkası yedim
3 yk kuru biber kavurması
Salata
1 kepçe şehriye çorbası
22:30
Bi armut
Su 2 lt
Spor: 65 dk tempolu yürüyüş
195 puan @Pnrrr-20
Hoşgeldin, deniz havası estirdin:) afiyet olsunKizlarr selam, ben dondum belcikadan evdeyim simdi. Hemen menumu yazayim sonra da yapabikdigom kadar gecmis yapayim
Saat 9:30
2 yk yulaf
Yarim bardak sut
Yarim muz
Yarim armut
Saat 13:30
Tahminen 15-16 tane midye bugulama
Saat 18:30
El ayasi kadar balik
Su 2 lt
Spor
yarim saat bisiklet 60puan
Bir bucuk saat normal yuruyuz 90 puan
Toplam 150 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım, doyurucu ve güzelMenüm
09.00
Yarım armut
10.00
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
Yarım ince dilim kaşar
2 zeytin
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
2 ceviz
1 dilim tb ekmeği
Ara 11.00
10 badem
Öğle 13.00
2 parça tavuk
Salata
1 dlm tb
Ara 15.00
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
Ara 21.00
Menengiç kahvesi
Su:2.5 lt
Hem geçmiş olsun hem afiyet olsunMenüm
Sabah 9.00 1 d tbe 2 kk peynir 3 kiraz domates 6 zeytin
Öğle 1.5 kase tarhana çorbası
Akşam18.00 1 tabak patatesli köfte yoğurt
20.30 1 kupa bol limonlu rezene çayı
Bem de öksürüyorum çok o yüzden salata falan yapacak da yiyecek de halim yoktu.
Spor yok
Su 1.5 lt kadar.
Merhaba, nutellayı atmak oldukça kritik bir hamle, zaten yola çıkmışsın, artık devamı gelecek:) ya devamı gelmezse diye endişelenme, bu sefer olacak! İnşaallahBaşarılar
Şimdi ütü yapacağım ben de tekrar gelirim
Hepinize afiyet olsun. Benim menüm yine cıslı mıslı yazmaya yüzüm yok ama mutluyum çünkü kontrolü tamamen bırakmıyorum. Hatta bazı önlemler aldım. Mesela Nutellayı çöpe attım ve oğlumla eşime beni sabote edecek her şeyin sonu bu ona göre alın dedim. Menülerinizi okuyunca hem fikir oluyor hem de benim de böyle menülerin olsun diye heves ediyorum.
Misafir ağırlamak çok yoruyor. Neyse atlattı, dinlen biraz.
saol cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım geçmiş olsun
kizzz senin yorumların altında çıkan yazı neci her seferinde soracam unuttum
Pnrrr-12 gece gece aşka geldim yarım saat eliptik yarım saat zumba yaptım ekibimizin minnoş anne adayı 30x4 + 30x3.5= 120+105=225
saol cnmtam meyve suyuna hayır diye boykot etmeye geliyordum hasta olduğunu gördüm. Çoook geçmiş olsun
Simit neyse ama akşam vakti pestil el sallıyor:) afiyet olsun beybi
O pilav bitmeli:)
Gendimenin ne olduğunu bilmiyorum ama sanki çok sağlıklı, organik bir lezzet gibi geldi:) menü güzel görünüyor, afiyet olsun
Doyurucu ama tehlikeli değil, afiyet olsun canım
Pasta olayına iyi dayanmışsın çalıkuşu, güzel olmuş
O kadar haklı ki...:)
Harika olmuş
Kız bu nasıl spor, resmen ağlatmışsın:) maşallah
Kuru biber kavurmasııııafiyet olsun
Hoşgeldin, deniz havası estirdin:) afiyet olsun
Afiyet olsun canım, doyurucu ve güzel
Hem geçmiş olsun hem afiyet olsun
Yok kizNe yazısı hafizecim.şu başlıktaki diyorsun sanırım.69.1 i görmüştüm en düşük.()öyle kendimce yazdım motive olayım diye de pek nir işe yaramıyor.değiştirsem iyi olacak :))
Günaydın kaptanımGunaydinnnnnn canlarimmmmm
Kader yoldaslarimmmmmm
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dun aksam uyuyup kalmisin gelemedim
Alintilara dönüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?