- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.101
kaçamak değildir die umuyorum birazdan menümu vericem abla
aynen abla simdi 85 hedefim sonra 80 olacak
kaçamak değildir die umuyorum birazdan menümu vericem ablakacamak yoktur insallah
burasida oyle cok ruzgarli
aynen abla simdi 85 hedefim sonra 80 olacakIlk hedefleri bence dahada dusuk tutmak gerekir
5 er kilo olabilir
Benim ilk hedef 89.9 sonra 84.9 :))
Huuuu huuuu ne yapiyosunuz hanimlar
Aksama kacamaksiz menuler bekliyorum ona gore
2 gundur spor yapmadim bugun mutlaka yapmam lazim
Ne zaman düğünHerkese günaydın dün yarım bıraktığım alıntılarım vardı onlara dönüp giyinip kardeşimin evi temizlemeye gideceğiz , mutfak dolapları vs silinecek kıraca yeni çıktı duvar banyo camlar için kadın gelecek sonra
Kahvaltı biraz fazla kaçtı yakmak lazım
evdekiler yemeğince fena. Ben de ciğer pişireceğim ama çocuklar yemez onlara birşey düşünmem lazımBugun aksam icin planlar neler
Bende kkabak yemegi var onu yerim
Evdekiler yemiyor onu
Ben bazen böyle düşünüp hem evde hem gittiğim yerde yeme gafletine düştüm. O yüzden mümkün mertebe aç gitmeye çalışıyorum bir yerlere. İyi ihtimalle salata filan yiyorum.Yemek yiyip de git kendini tutman zor olabilir canim
Umarım sana uygun şeyler vardırEvde kahvaltimi yaptim ordada en hafiflerinden ucundan kenarından alırim diye dusundum
Ben de farklı diye biliyorum. Osmanlı kahvesinde var krema filanAbla menengiç ve Osmanlı farklı kahveler
senin yine iyi sürekli vermeler almalar.... Benimki sürekli almalar verememelertuz da atmazsan detoks gibi olur
hangi sıklıkta yapiyosunuz
surekli verip geri almalar oldugu icin dedigim gibi hic sabrim kalmadi cnm
Keske yapabilsem
Ama artik kendimi o kadar sıkmak istemiyorum
Benim tadimlik yemeyi ogrenmem lazim
ogrenmis oldum
Onun icinde neler var ki
bende baklayi hic yapmam sevmemde
Oooo menu guzelmis sizemi gelsek acaba :)) niye hem tavuk hem et
Burada fena dolu yağıyor kar başlayacak gibi. Ama kesin bir spor yapmalıyım bugün.Huuuu huuuu ne yapiyosunuz hanimlar
Aksama kacamaksiz menuler bekliyorum ona gore
2 gundur spor yapmadim bugun mutlaka yapmam lazim
Evet en iyisi öyle yapmakBenim de ilk hedefim 85 cnm basta hedefi yakın tutmak azme getiriyor bence direk 70-75 bana cok uzak gibi geliyor
Doğru 85 bile uzak hedef aslında. Dur ben başlıktaki hedefi değiştireyim, çok haklısın dostumO hissi biliyorum, insanda öğrenilmiş çaresizlik oluşuyor. Bir süre sonra başarısızlık korkusundan hiç başlamasam daha iyi diyorsun. 85 i düşünüp yolu zihninde uzatma, direk 92 sayısına odaklan hep onu düşün. 92 ye gelince de 90 ı düşünürsün:) sonra istediğin kiloya sadece 5 adım kalmış olacak
Ilk hedefleri bence dahada dusuk tutmak gerekir
5 er kilo olabilir
Benim ilk hedef 89.9 sonra 84.9 :))
Ben de fena et oburum. Biraz daha fazla sebze tüketsem iyi olacak.Babam et obur hepsini aynı anda isterben de bankaya götürürüm yarın, yapmışken hepsi aradan çıkıor
Hadi olalım valla. Tartılmadım, durumu bilmiyorum ama spor yaparsam süper olacak. Bugün ikimiz de çok dikkat edelim.
Aynen benim de gözüm yollarda kaldıEvet apla dün seni bekledim beraber ‘gece gece gaza gelme’ sporu yaparız diye..
Bekledim de gelmedin, hiç mi beni sevmedinnn dırıdımmmm
Afiyet olsun canimBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Seni cok sevdimm bebemmmmmEvet apla dün seni bekledim beraber ‘gece gece gaza gelme’ sporu yaparız diye..
Bekledim de gelmedin, hiç mi beni sevmedinnn dırıdımmmm
Çok acıkırsan yoğurt yiyebilirsinBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Yogurdum bugün mayaliycam cnm bitmiştiÇok acıkırsan yoğurt yiyebilirsin
bende kabagi kendime yaptim zaten :)) benim adam yemiyor onlara corba pilav tavuk varevdekiler yemeğince fena. Ben de ciğer pişireceğim ama çocuklar yemez onlara birşey düşünmem lazım
aç gidince saldirma riski daha cok oluyor bencebazen böyle düşünüp hem evde hem gittiğim yerde yeme gafletine düştüm. O yüzden mümkün mertebe aç gitmeye çalışıyorum bir yerlere. İyi ihtimalle salata filan yiyorum
bi kere hesap etmistim şu son 4-5senedir verip aldiklarimi inanilmaz bi rakam cikmistinin yine iyi sürekli vermeler almalar.... Benimki sürekli almalar verememeler
bikac gun once burda felaket firtina vardi bi ara dolu kar da yagdiBurada fena dolu yağıyor kar başlayacak gibi. Ama kesin bir spor yapmalıyım bugün
bugun sabah ekmek yemedim zaten cnm aksamida sifir karbon yaparimHadi olalım valla. Tartılmadım, durumu bilmiyorum ama spor yaparsam süper olacak. Bugün ikimiz de çok dikkat edelim
kalorisi nasilki acaba cnmMenengic krema falan icermiyor ama cok yagli bir bitkiden yapiliyor
Helva disinda kotu bisey yok cnm digerlerinin miktarida cok degilBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Anladım abla. 2 portakal sıkmıştı eşim. Oğlumla bölüşerek içtik.yok cnm meyve suyu sirf seker o yuzden tercih etmiyoruz yerine posali 1 meyve yesek daha iyi
Bide 1 bar. Meyve suyu icin daha fszla meyve gerekiyor
Menengicle osmanli kahvesi farkli seylermi tam bilmiyorum
Osmanli kahvesi oyleydi
Iceriginde yazmiyosa olabilir
Sağ ol canımAfiyet olsun guzel olmus canım
Güzel canım afiyet olsun. Helva da haftasonu kaçamağı olmuş. Telafi edersinBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
tuz da atmazsan detoks gibi olur
hangi sıklıkta yapiyosunuz
surekli verip geri almalar oldugu icin dedigim gibi hic sabrim kalmadi cnm
Keske yapabilsem
Ama artik kendimi o kadar sıkmak istemiyorum
Benim tadimlik yemeyi ogrenmem lazim
ogrenmis oldum
Onun icinde neler var ki
bende baklayi hic yapmam sevmemde
Oooo menu guzelmis sizemi gelsek acaba :)) niye hem tavuk hem et
Istersen aramiza katilabilirsin cnmHoşbulduk cnm
AYda birtuz da atmazsan detoks gibi olur
hangi sıklıkta yapiyosunuz
surekli verip geri almalar oldugu icin dedigim gibi hic sabrim kalmadi cnm
Keske yapabilsem
Ama artik kendimi o kadar sıkmak istemiyorum
Benim tadimlik yemeyi ogrenmem lazim
ogrenmis oldum
Onun icinde neler var ki
bende baklayi hic yapmam sevmemde
Oooo menu guzelmis sizemi gelsek acaba :)) niye hem tavuk hem et
Şükür her hafta degilmis :))))AYda bir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?