- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.141
Aman kuzum makarnadan uzak dur
Bu hafta listeye girme ihtimalini ortadan kaldirma
Bu sene yaz baya gec gelecek anlasilan
Nisan sonu isiniyor havalar biraz
Olabilir canım ilk günler. Ödem çayı falan yap istersen. Tuzdan da uzak dur birazinsAllah ben hala acayip sis hissediyorum ama yaregl yüzünden mi ki ikinci günüm
Çok faydalı diye arada içiyorum. Ben kahvenin her türlüsünü severimAyy hiç sevmem menengiç kahvesini. Nasıl içiyorsunuz yav
Odem cayi nasil oluyor cnmOlabilir canım ilk günler. Ödem çayı falan yap istersen. Tuzdan da uzak dur biraz
Çok faydalı diye arada içiyorum. Ben kahvenin her türlüsünü severim
Odem cayi nasil oluyor cnm
kapasite konusunda yardimci olayim istersen
Biz de hafif güneşli diye heves heves evden çıktık, dışarı adım attıktan 5 saniye sonra yağmur, 10 saniye sonra dolu yağdıHemen bi yere saklanıp bekledik, neyse ki çabuk dindi. Vintage ürün pazarı kurulmuş onu gezdik, şimdi eve geldik. Akşama da fırında tavuk yapıp yanına da mantar kavurmayı düşünüyorum. Esasında ufak bir makarna planım vardı ama sabah karbon alınca yapmaktan vazgeçtim. Kendim yerim diye korktum eşime de yapmadım, dünden kalan bulgur pilavı var azıcık, onunla idare etsin Böylece hava durumu vesilesiyle daha önceki hal-hatır,plan sorularını da cevaplamış oldum
Olabilir canım ilk günler. Ödem çayı falan yap istersen. Tuzdan da uzak dur biraz
Çok faydalı diye arada içiyorum. Ben kahvenin her türlüsünü severim
Huhuuu süpersin tatlım ❤
surekli verip geri almalar oldugu icin dedigim gibi hic sabrim kalmadi cnm
Keske yapabilsem
Ama artik kendimi o kadar sıkmak istemiyorum
Benim tadimlik yemeyi ogrenmem lazim
afiyet olsun rakibem pazar pazar yürüyüş mu olur ben çıkamıyorum ya
Menüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Menü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Teşekkürler canimHarika olmuş canım afiyet olsun
Süpersin canım. Menü,su,spor hepsi çok güzelBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Teşekkürler canim
Süpersin canım. Menü,su,spor hepsi çok güzel
gezme, vintage, pazar diyince üşüsem de fıldır fıldır gezerim ama benim adam biraz mızındandıOlur sevinirim, yemek istiyorum ve yiyemiyorum
Islanıp üçümemişsinizdir inşallah
Yemek planın gayet güzel bence
Kahveye bayılıyorum ama menengüç asla...
Afiyet olsunMenüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Afiyet olsunMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Harika spor bayildımBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Afiyet olsun yarın eksiklikleri tamamlarsınSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
Güzel canım afiyet olsunBugün menü
11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi
14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç
17.30 ciğer , salata ve ayran
20.00 1 elma
Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım
TeşekkürlerAfiyet olsun
Kolay gelsinHerkese günaydın dün yarım bıraktığım alıntılarım vardı onlara dönüp giyinip kardeşimin evi temizlemeye gideceğiz , mutfak dolapları vs silinecek kıraca yeni çıktı duvar banyo camlar için kadın gelecek sonra
Kahvaltı biraz fazla kaçtı yakmak lazım
Geçmiş olsun, havalardan herkes hastaSağol abla
Bademciklerim için adaçayı gargarası bana çok iyi geliyordu.ama bu öksürük.yine de kulak burun boğaz bağlantılı faydası olur zararı olmaz.deneyeyim.iyi aklıma getirdin sağol.
Bu diyette olma psikolojisi de fena, sağlıklı besleniyoruzu yerlestirmemiz lazım. Bir de taktik çok mantıklı, Küçük parçalara bölerek ilerlemek daha kolay olurTeşekkür ederim canım. Evet lütfen olsun. Çok büyük hayaller kurup başarısız hissetmekten yoruldum galiba. Bu sefer 85 olunca çok mutlu olacağım ve kendime iyi davranacağım - tıkınarak asla yemeyeceğim
Bence kötü değil, En güzeli fark edip akşamı hafif geçirmek istemenBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Bende sevmedim, Acaba yerinde içsem daha mı farklı olurdu, İstanbul'da içtiğim bana göre değildiAbla bir çeşit fıstık ağacı ondan yapılıyor içinde kafein yok bitki kavrulup kahve gibi bir hal alıyor ama bir çok faydası var
Afiyet olsun, Güzel bir menuMenüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Afiyet olsunMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Doyurucu ve güzel gözüküyor, afiyet olsunBugün menü
11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi
14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç
17.30 ciğer , salata ve ayran
20.00 1 elma
Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım
Sporda menu de çok güzelBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Akşam bir şey yemeyecek misin?Sabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
O kadar adını duymuştum ama hiç bilmiyordum böyle olduğunuAbla bir çeşit fıstık ağacı ondan yapılıyor içinde kafein yok bitki kavrulup kahve gibi bir hal alıyor ama bir çok faydası var
İngiltere’desin galiba, hangi şehir?Biz de hafif güneşli diye heves heves evden çıktık, dışarı adım attıktan 5 saniye sonra yağmur, 10 saniye sonra dolu yağdıHemen bi yere saklanıp bekledik, neyse ki çabuk dindi. Vintage ürün pazarı kurulmuş onu gezdik, şimdi eve geldik. Akşama da fırında tavuk yapıp yanına da mantar kavurmayı düşünüyorum. Esasında ufak bir makarna planım vardı ama sabah karbon alınca yapmaktan vazgeçtim. Kendim yerim diye korktum eşime de yapmadım, dünden kalan bulgur pilavı var azıcık, onunla idare etsin Böylece hava durumu vesilesiyle daha önceki hal-hatır,plan sorularını da cevaplamış oldum
Güzel, afiyet olsunMenüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Evet su da bol olursa süperMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Senin menüde de ciğer varmış, afiyet olsunBugün menü
11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi
14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç
17.30 ciğer , salata ve ayran
20.00 1 elma
Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım
Çok iyiBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
İyi ki kısır varmış bariSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?