Her zamanki gibi süperMenüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Güzel olmuş, afiyet olsunMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Günde epey iradeli davranmışsın, afiyet olsunBugün menü
11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi
14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç
17.30 ciğer , salata ve ayran
20.00 1 elma
Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım
‘Yarın ille de eksi göreceğim menüsü’ koydum bu menünün adını:) tebrik ederimBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Olsun poğaça,börek,kek olayına girmemişsin. Canını sıkma, afiyet olsunSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
Londra desem değil, değil desem hiç değil tarzı bir yerleşim yerindeyim:) yoksaaaaa, sende mi?O kadar adını duymuştum ama hiç bilmiyordum böyle olduğunu
İngiltere’desin galiba, hangi şehir?
Güzel, afiyet olsun
Evet su da bol olursa süper
Senin menüde de ciğer varmış, afiyet olsun
Çok iyi
İyi ki kısır varmış bari
Merhaba, hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okudun mu? Kendini tanıtır mısınHoşbulduk heeey
Londra desem değil, değil desem hiç değil tarzı bir yerleşim yerindeyim:) yoksaaaaa, sende mi?
Hayal ettiğim gibi bir menü. Kivi normalde pek olmazdı menülerde bu ara popüler galiba. Markete gidince alayım ben de.Sabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur
Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe
Ara 21.00
2 kivi
3 lt su
guzel menuMenü
10.30
1.5 yumurta
2 3 dilim karışık peynir
Bi lokma ekmk
15.00
1 kupa sütlü kahve
10 fındık
10 fıstık
18.00
2 şiş adana(1 porsiyon)
3yk bulgur pilavı
Bol salata
Az acılı ezme ve haydari
21.30
Bir kupa sütlü kahve
Su
2 litre
Spor
60 dk yürüyüş
bir guzel menu dahsSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 eril domates
2 taze biber
Ara 17.99
Küçük kase yoğurt
4 ceviz
Akşam 19.39
Mercimekli tın balıklı salata
Doğum gününde 3-5 kuruyemiş yedim çay ile
Su 2.5 lt
Spor özellikle birşey yapamadım ama hiç oturmadım misafir gelecek koşturmasından ikram falan
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydumsuyu 2,5 tamamladım canim
güzel olmuş cnm
uyku moduna geçmeye çalışıyorum
diyorum tabiki yenilen pehlivan güreşe doymaz hesabi
Afiyet olsun canım
Yok canım evde koyacak yerim yok yer bulsam kosu bandını çıkartcam meydana
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissinHhahaha aglayarak detoks yapiyor gibi
Aynen cnm trampolin farkli sanki yormuyor gibi ve eglenceli bende bekarken almistm tek kisilik olanlardan sirf kilo vericem diye ama kendimi ziplarken salak gbi hissedip birakmistm simdiki aklim olsa tvden bisiler acar hic inmezdim ustundenozaman hem dugunumdede 85 kilo olmazdim
cok iyiBugunku menum
Kahvalti 12:00
1 has. Yumurta
5 zeytin
1 ç.k. tereyagi
1 kk peynir
Ara
Az sekerli turk kahvesi
Akşam 17:00
Has. Tavuk 1 baget 2 kanat
Salata
Biraz yoğurt
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie*180 puanPnrrr-12
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymisİyi geceler kızlar k.b gelemedim misafirlikteydim menümu yazayım
Kahvaltı 10:10
Suya 1tk çörekotu yağı döktüm içtim
1dilim tbe
Marul
Salatalık
1kk beyaz peynir
Açık çay
Öğle 15:30
Çeyrek tavuk döner
1 bardak ayran
Akşam 19:40
El kadar tavuk göğsü fırında
Tavuğun içinde patates dilimleri vardı bi parmak kalınlığında patates halkası yedim
3 yk kuru biber kavurması
Salata
1 kepçe şehriye çorbası
22:30
Bi armut
Su 2 lt
Spor: 65 dk tempolu yürüyüş
195 puan @Pnrrr-20
sporun harikaKizlarr selam, ben dondum belcikadan evdeyim simdi. Hemen menumu yazayim sonra da yapabikdigom kadar gecmis yapayim
Saat 9:30
2 yk yulaf
Yarim bardak sut
Yarim muz
Yarim armut
Saat 13:30
Tahminen 15-16 tane midye bugulama
Saat 18:30
El ayasi kadar balik
Su 2 lt
Spor
yarim saat bisiklet 60puan
Bir bucuk saat normal yuruyuz 90 puan
Toplam 150 puanPnrrr-12
hayirli olsun bol eksi gormelerKizlar bugun bruksele ve antwerp e gittik gezmeye :) bisikletlerimizi de yanimiza aldik biraz bisikletle biraz yuruyerek gezdik :)
Brukselde bisikleti park ettigimiz yerde dechatlon gordum hemen kendime ip aldim, atala ipisanirsin burda yok ama hazir konusmusken hic otelemeden aklimdayken alayim dedim. Aldigim ip kac kere atladigini da yaziyor hatta kilonu girince yaklasik kac kalori harcadigini zaman olarak ne kadar zamanda atladigini da :) sevdim ipimi eve gelince hemen boyume gore ayarladim ve atlamaya basladim ama kedi kizim etrafimda sugu icin sadece deneme yaptim kendimi odaya kapatip o yanimda degilke atlicam artik ip, korktu garibim
Benden haberler boyle simdi gecmise gidiyorum yapabildigim kadariyla
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cokSelam,
Çok zaman önceden kalan alıntılar varmış, yazamamıştım. Onlarla başlayayım.
Evet sabah işim vardı erken kalktım ama öğleden sonra uyudum maalesef. Yine gece kuşu olmaya devam
Çok tatlısın, teşekkür ederimbir iki yazıp kaçtım geç gördüm bu mesajı.
Gözün aydın canomHep böyle mutlu enerjik ol
Balık planlamıştım, uygulamaya geçti
Sanmıyorum öyle bir sıkıntı olacağını. Boşver hiç kafaya takma. Bence hamilelikte en önemlisi stres olmamak
Planların hoşuma gitti dostum
Nasıl iyi kalori yakıyor mu trambolin?
Süper plan
afiyet olsnMenüm
09.00
Yarım armut
10.00
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
Yarım ince dilim kaşar
2 zeytin
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
2 ceviz
1 dilim tb ekmeği
Ara 11.00
10 badem
Öğle 13.00
2 parça tavuk
Salata
1 dlm tb
Ara 15.00
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
Ara 21.00
Menengiç kahvesi
Su:2.5 lt
gecmis olsun canimMenüm
Sabah 9.00 1 d tbe 2 kk peynir 3 kiraz domates 6 zeytin
Öğle 1.5 kase tarhana çorbası
Akşam18.00 1 tabak patatesli köfte yoğurt
20.30 1 kupa bol limonlu rezene çayı
Bem de öksürüyorum çok o yüzden salata falan yapacak da yiyecek de halim yoktu.
Spor yok
Su 1.5 lt kadar.
abla yazmaya basla duzene girerBaşarılar
Şimdi ütü yapacağım ben de tekrar gelirim
Hepinize afiyet olsun. Benim menüm yine cıslı mıslı yazmaya yüzüm yok ama mutluyum çünkü kontrolü tamamen bırakmıyorum. Hatta bazı önlemler aldım. Mesela Nutellayı çöpe attım ve oğlumla eşime beni sabote edecek her şeyin sonu bu ona göre alın dedim. Menülerinizi okuyunca hem fikir oluyor hem de benim de böyle menülerin olsun diye heves ediyorum.
Misafir ağırlamak çok yoruyor. Neyse atlattı, dinlen biraz.
sagol berrincm bunu duymam iyi olduErdek Senin alintini yanlislikla silmisom diger arkadaslarda demis zaten de kimse 2 ogun yapacaj diye bir sey tok, sen zaten yeni basladin, bir de emziriyordun sanirim, emzirirken cok azaltmaman lazim zaten sadece dengeli beslen sana zaten guzel eksiler getirir. :)
Aaa Berrin cok yaygin degildir, benim ablam Zerrin diye babaannem Berrin koymus adimi :) demek adasmisiz aslindabu hafta da rakip olurum sen bu hafta cok iddialisin ama olsun, ben de bu hafta spora yuklenicem bakalim sonuclar nasil olacak
Iki gundur biraz deniz urunlerine sardik :) yaa burda bi yunan lokantasi var efsane ahtapot bacagi yapiyorlar :) ama ortaya ara sicak olarak sotledigimiz icin bi lokma bana ancak dustu :)
Ben doneri hep ekmeksiz yerdim ama genelde pilavla yerdim eskidenartik pilavi da biraktim
Canim odem oluyo genelde hepimizde de sikma canini tartidaki artiya
Cok sukur yagmur yagmadi, hava kapaliydi ama yagmur olmayinca rahat gezdik :)
Canim biraz fazla yagin gebelikte hicbir sakincasi yok, aksine bebise giden sutlerin cogu annede depolanan yaglardan saglaniyor, ben de ilk ogrendigimde sasirmistim ama bunyedeki yaglarinda faydasi varmis aslinda
Canimm cocuklar ziplarken dikkat et, benim yegenimin biraz fazla kilosu var, spor yapsin zayiflasin diye trombolin aldilar eve sonra ortaya ciktiki bizim ufakligin omiriliginde bel kisminda egrilme olmus, doktor kilo fazlasi varken tramboline bindigi icin buyume cagindayken boyle seyler olabilecegini soylemis. Ufakliklar kullanirken dikkat et sen yine de
Sen zaten biraz bekle canim, biraz daha dusunce kilon o zaman yaparsin
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazitam meyve suyuna hayır diye boykot etmeye geliyordum hasta olduğunu gördüm. Çoook geçmiş olsun
Simit neyse ama akşam vakti pestil el sallıyor:) afiyet olsun beybi
O pilav bitmeli:)
Gendimenin ne olduğunu bilmiyorum ama sanki çok sağlıklı, organik bir lezzet gibi geldi:) menü güzel görünüyor, afiyet olsun
Doyurucu ama tehlikeli değil, afiyet olsun canım
Pasta olayına iyi dayanmışsın çalıkuşu, güzel olmuş
O kadar haklı ki...:)
Harika olmuş
Kız bu nasıl spor, resmen ağlatmışsın:) maşallah
Kuru biber kavurmasııııafiyet olsun
Hoşgeldin, deniz havası estirdin:) afiyet olsun
Afiyet olsun canım, doyurucu ve güzel
Hem geçmiş olsun hem afiyet olsun
masallahPnrrr-12 gece gece aşka geldim yarım saat eliptik yarım saat zumba yaptım ekibimizin minnoş anne adayı 30x4 + 30x3.5= 120+105=225
Suyu artirdim iyuce ablayeni sacin hayirli olsun huzur getirsin cnm
kuzum tam iyilesmediysen yapmasaydin keske
ben takima ilk geldigimde 6 ay yapmistim ama artik o kadar sabrim yok
guzel gorunuyor cnm evet pilav olmasa olurmus bi gun oncede vardi ya
sende oyle hazirla cnm kendine ozen göster
bu hafta arti oldugun icin ddreceye dahil olamazsin
aksamki lavas olmasa daha iyi olurmus cnm
cemre sabahtan aksama cok uzun olmus ccnm bence bi oglen olabilirdi emzirdigin icin
Menu guzel ama sporu gordum sahaneeee
kuzum yazarken ogunler arasi bosluk birakirmisin
Sabaha yesillik falan ekliyebilirsin eger ekmek yemiceksen kuruyemisde olsun
Aksam salatada ilave etsen iyi olurdu
Baslangicta cok azaltma yediklerini
sabah ekmek yemedigin zaman kuruyemis ekle cnm faydali yaglara ihtiyacimiz var
Dunde demistim kuru fasulyenin yaninda pilav olmuyor
2 ks. Pilav 1 dil. Ekmek eder
Ama tb ekmek kadarda tok tutmaz
sabah cok gorunsede kotu bisey yok ve miktarlar az cnm
Begendim ben
Sporu yapmisin suyuda cogaltmisindir ins.
havalar iyice guzel olur o zaman iyi olur cnm
guzel olmus cnm ama suyu artir lutfen
guzel cnm sadece disari yemekleri tuzlu oldugu icin odem yapabiliyor
dogum gununuz kutlu mutlu olsun gulbecim
Masallah iyi atlatmisin
Seninle gurur duyuyorum
bugun biseyler yiyebilmisin cnm sevindim menude cok guzel
Icimden bi ses doner ekmekliydi diyor
Aksam guzel dolu dolu olmus sonraki meyveye gerek yokmus aslinda cnm
ben hic midye yemedigim icin bilmiyorum miktar ne kadar gozukuyor
Biraz fazlami sanki cnm
Digerleri guzel
artik bir ipcimiz daha olduhayirli olsun guzel eksiler getirsin ins. Cnm
Meyve suyu disinda guzel cnm
Menengic kahvesinde krema karamel vs. Var diye biliyorum
gecmis olsun cnm
Bitkisel biseyler yapsana
Sirkeli yada tuzlu suyla gargara yap
Pekmez tereyeg olabilir
salondami yapiyorsn tugcecimÇünkü iyiyim tabi
Ayarlardan imzayı kapatabiliyorsun canım
Teşekkür ederim canım
Sen yok diyorsan yoktur kepten
Et ve tavuk verecez fırına, bir de ben süzme yoğurtlu kerevizli havuçlu meze yaptım ve bol renkli salata
Huhuuu süpersin tatlım
Cuma günü 60 dk jilliandan hızlı kardio *3,5 = 210
40 dk tempolu yürüyüş*2= 80
280 p
Cumartesi 70 dk orta tempo yürüyüş*2= 140 p
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze hevesHuuuu huuuu ne yapiyosunuz hanimlar
Aksama kacamaksiz menuler bekliyorum ona gore
2 gundur spor yapmadim bugun mutlaka yapmam lazim
afiyet olsnBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Menüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
guzel menulerMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdirÖdem çayı
1.5 -2 lt suyun içine
2 y.elmanın kabuğu kalın doğranır
1 parça taze zencefil
3-4 tane karabiber
3-4 karanfil
1 ç.tarçın
Biraz saplarıyla maydonoz
1 limon dilimlenir
1-2 tane yaseminli y.çay deniyor ama hertürlüsü olur
5-10 dk kaynatılır
Yesil cay sonradan konur
Akşamdan hazırlanırsa daha iyi
Gün içine yayarak içilir
Ananas yediğim zaman ben onun kabuklarınıda koyuyorum
Kiraz sapıda ilave edilebilir
AiyyyyEvet ben de İngiltere’deyim. Biz Londra’ya baya uzağız.
Yok abla cok degil her bir midyenin boyutu ceyrek ceviz kadar ancakti 100 grami 86 kaloriymis benim yedigimde 150 gr var ya da yoktur zaten
Bu hafta cok hevesliyim ve hirsliyim Pınarhedefim bu hafta 1000 puan yapmak. Ilk uc demiyorum cunku ben eminim bizim takimde 1000 puani gececek en az 5 kisi vardir (belki gaza gelir onlar da boylece) bu hafta biraz acilayip haftaya daha da yukseklerde olur gozum
guzel menu
bir guzel menu dahs
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydum
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissin
cok iyi
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymis
sporun harika
hayirli olsun bol eksi gormeler
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cok
afiyet olsn
gecmis olsun canim
abla yazmaya basla duzene girer
sagol berrincm bunu duymam iyi oldu
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazi
masallah
Suyu artirdim iyuce abla
salondami yapiyorsn tugcecim
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze heves
afiyet olsn
guzel menuler
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdir
40 yaşındayım 1.65 boyundayım 93 kg dayım bekarım çoçuğum yok prim günümü doldurdum emeklilik için allah ömür verirse 58 yaşında emekli olmayı bekleyen bi bayanım
Brokoli corbası yapmayı düşünüyorm.sizce nasıl bi tercih?şişlik yapar mı?
gezme, vintage, pazar diyince üşüsem de fıldır fıldır gezerim ama benim adam biraz mızındandı
Sen ne yaptın beybisi, alıştın mı yeni saçlarına?
guzel menu
bir guzel menu dahs
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydum
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissin
cok iyi
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymis
sporun harika
hayirli olsun bol eksi gormeler
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cok
afiyet olsn
gecmis olsun canim
abla yazmaya basla duzene girer
sagol berrincm bunu duymam iyi oldu
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazi
masallah
Suyu artirdim iyuce abla
salondami yapiyorsn tugcecim
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze heves
afiyet olsn
guzel menuler
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdir
Kesinlkle katılıyorummmIlk hedefleri bence dahada dusuk tutmak gerekir
5 er kilo olabilir
Benim ilk hedef 89.9 sonra 84.9 :))
Ayy her kimse ne kdar düşünceli bi insanmış helal olsunBugün ki gibi olsa her gün olsun hep salata çesidi vardı hafif şeyler tatlı bile çok az şekerliydi hepimiz diyetteyiz diye diyet gıda yapmış rahattım
kapasite konusunda yardimci olayim istersen
SüperrrrrrrrrrrrBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Harika menüüüüSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
Çok güzelSabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur
Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe
Ara 21.00
2 kivi
3 lt su
Gayet iyiMenum
Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc
Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve
2.2 lt su
Yine örnek bi menü.yine harika bi tabakkkmenumu yazayim alintilari humayı uyuttuktan sonra cevaplicam tabi bende sizip kalmazsam cok yorucu bir gündü
12:00
1 kupa beyaz cay
Eki Görüntüle 2246882
18:00
1 kepce tavuk çorbası
5 kofte
1 bardak ayran
Domates, salatalik ve yeşillik
Su:3lt
Spor:60dk tempolu yuruyusPnrrr-12 180 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?