Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fatlady · 17 Mart 2019

Erdek .!.:
Afiyet olsun, Güzel bir menu

Teşekkürler canım

ani78 .!.:
Hoşbulduk heeey

Hoş geldin canım

Edibe12 .!.:
Güzel, afiyet olsun

Sağ ol canim

pesto26 .!.:
Her zamanki gibi süper

Teşekkürler canım

Erdek .!.:
Sabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur

Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi

Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran

Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe

Ara 21.00
2 kivi

3 lt su

Güzel canım. Fakat meyveyi gün içinde tercih etmelisin

ani78 .!.:
Sabah 9.30 4 adet yeşil zeytin 3 tane ikiye ayrılmış şekilde ceviz salatalık peynir ve yarım simit yemişdim öğlen sküçğk bi kase tavuk çorbası ikindin bir fincan nescafe akşamda bol salata ve 4 tane küçük balık yedim

Güzel canim. Bizim menüler gibi yediklerini alt alta yazsan güzel olur. Birde nescafe icmiyoruz

istikrar1986 .!.:
afiyet olsn

Teşekkürler canım

istikrar1986 .!.:
Menum

Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc

Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve

2.2 lt su

Afiyet olsun canim güzel olmuş

elfkkk .!.:
Menüm
Dengesiz oldu(sabah biraz sıkıntılı idi)
12.00
1 muz
14.00
Bir kase sütlü cornflakes

17.00
Az yoğurtlu salata
Az havuç tarator
Bi minik poaca(kurbye büyklüğnde)
Bir ısırık börek(bir lokma idi)

Böle yazınca cok gibi oluyor ama hepsi tabağın yarısını doldrdu nerdeyse.ve o kdar çok şey vardı ki..öncesndede düzgün yiyemediğim için(esimle tartışmıştk;(böle oldu ama cok cok azdı.
Su
2.5 lt

Günde yediklerin gayet ideal bence. Sık sık olmadıkça.... Salatalardan biraz daha yiyebilirdin. Ama keşke gündüz yediklerinin yerine güzel bir kahvaltı yapmış olsaydın

askrhpozitif .!.:
menumu yazayim alintilari humayı uyuttuktan sonra cevaplicam tabi bende sizip kalmazsam cok yorucu bir gündü
12:00
1 kupa beyaz cay
Eki Görüntüle 2246882

18:00
1 kepce tavuk çorbası
5 kofte
1 bardak ayran
Domates, salatalik ve yeşillik

Su:3lt
Spor:60dk tempolu yuruyus Pnrrr-12 180 puan

Çok güzel canım afiyet olsun

ani78ani · 17 Mart 2019

Hoşbulduk cnm

ani78ani · 17 Mart 2019

Ben hiç birinizin hakkında bir bilgiye sahip degilim ki amaç belli sadece diye biliyorum sadece

buse8 · 17 Mart 2019

İyi geceler kızlar ay çok yorgunum memleketten misafirler vardı dunden beri ugrasıyorum neyseki atlattım eltimdeler bugün:) dunle bugun menüsünü yazayım hic kacamak yapmadım cici kızım ben:)

Fatlady · 17 Mart 2019

ani78 .!.:
Ben hiç birinizin hakkında bir bilgiye sahip degilim ki amaç belli sadece diye biliyorum sadece

O zaman tanışıp kaynasalım. Ben Melis. 30 yaşındayım. 1 oğlum var. Kilo bilgilerim nickimin yanında yazıyor

Edibe12 · 17 Mart 2019

pesto26 .!.:
Aiyyyy ne taraflarda mesela? ne zaman göçtün karşim?

West Midlands şehri, böyle tam ortalarda, denizsiz bir yer. İstanbul'dan sonra bir ada ülkesine gelip denize hasret kaldım İki yıl kadar oldu geleli.

buse8 · 17 Mart 2019

Dünki menü
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
7 zeytin
1kk peynir
1dilim hinfi füme

15.30
15 kadar fındık
1 havuç
1 salatalık

18.00
1 tabak bol limonlu tebbule içerisinde maydanoz domates limon ve azcık bukgur var

Su. 2lt
Spor. 30 dk te polu yürüyüş 90 puan

Pnrrr-12

Bugünki menü

12.20
1 bardak süt
3 hurma

16.30
5 parca ızgara tavuk
Salata

17.30
1 avuç kafar Taze fıstık
Su. 1.5lt
Spor yok

buse8 · 17 Mart 2019

Biraz geçmise uzwnqyım alıntılarımı alıp uyucam çoooook yorgunum

Edibe12 · 17 Mart 2019

ani78 .!.:
Ben hiç birinizin hakkında bir bilgiye sahip degilim ki amaç belli sadece diye biliyorum sadece

Yine de birbirimizi biraz daha tanıyıp güzel bir muhabbet ortamı yakalamak istiyoruz ki amaca ulaşmaya çalışırken bu yolda keyifli bir arkadaşlık ortamımız olsun, daha iyi destek olabilelim birbirimize.
Ben Edibe. 37 yaşındayım. İki çocuğum var. İngiltere'de yaşıyorum. Evde tercüme vs yaparak çalışıyorum ve malesef evden çalışıyor olmak beni diyet konusunda zorluyor. Boyum 1.60 kilom 94, kendimi bildim bileli obezim

ebruebrulii · 17 Mart 2019

pesto26 .!.:
Her zamanki gibi süper

Güzel olmuş, afiyet olsun

Günde epey iradeli davranmışsın, afiyet olsun

‘Yarın ille de eksi göreceğim menüsü’ koydum bu menünün adını:) tebrik ederim

Olsun poğaça,börek,kek olayına girmemişsin. Canını sıkma, afiyet olsun

Benim irademden ziyade herkes diyetteydi o yüzden utanıp bende az az aldım

ani78ani · 17 Mart 2019

Fatlady .!.:
O zaman tanışıp kaynasalım. Ben Melis. 30 yaşındayım. 1 oğlum var. Kilo bilgilerim nickimin yanında yazıyor

Merhaba melis cim ben antalya dan sen nerdesin Allah bağışlasın cnm

ani78ani · 17 Mart 2019

Edibe12 .!.:
Yine de birbirimizi biraz daha tanıyıp güzel bir muhabbet ortamı yakalamak istiyoruz ki amaca ulaşmaya çalışırken bu yolda keyifli bir arkadaşlık ortamımız olsun, daha iyi destek olabilelim birbirimize.
Ben Edibe. 37 yaşındayım. İki çocuğum var. İngiltere'de yaşıyorum. Evde tercüme vs yaparak çalışıyorum ve malesef evden çalışıyor olmak beni diyet konusunda zorluyor. Boyum 1.60 kilom 94, kendimi bildim bileli obezim

Memnun oldum

ben antalya da oturuyorum doğma büyüme antalyalıyım

badem000 · 17 Mart 2019

Menüm

Sabah 10.00 1 d tbe 1 kk peynir 2 çk tahain pekmez

Öğle akşam 16.00 2 d tbe kıymalı yumurta 2 kepçe tarhana çorbası yoğurt

Su 2 lt
Spor yok

Edibe12 · 17 Mart 2019

ani78 .!.:
Sabah 9.30 4 adet yeşil zeytin 3 tane ikiye ayrılmış şekilde ceviz salatalık peynir ve yarım simit yemişdim öğlen sküçğk bi kase tavuk çorbası ikindin bir fincan nescafe akşamda bol salata ve 4 tane küçük balık yedim

Afiyet olsun. nescafe şekersiz miydi?

ani78 .!.:
40 yaşındayım 1.65 boyundayım 93 kg dayım bekarım çoçuğum yok prim günümü doldurdum emeklilik için allah ömür verirse 58 yaşında emekli olmayı bekleyen bi bayanım

Ay ne güzel benimle aynı yaşlarda biri daha geldi. Prim günün dolduğu için artık çalışmıyor musun yani? Çok anlamıyorum bu emeklilik sistemlerinden de.

istikrar1986 .!.:
Menum

Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc

Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve

2.2 lt su

Afiyet olsun

elfkkk .!.:
Menüm
Dengesiz oldu(sabah biraz sıkıntılı idi)
12.00
1 muz
14.00
Bir kase sütlü cornflakes

17.00
Az yoğurtlu salata
Az havuç tarator
Bi minik poaca(kurbye büyklüğnde)
Bir ısırık börek(bir lokma idi)

Böle yazınca cok gibi oluyor ama hepsi tabağın yarısını doldrdu nerdeyse.ve o kdar çok şey vardı ki..öncesndede düzgün yiyemediğim için(esimle tartışmıştk;(böle oldu ama cok cok azdı.
Su
2.5 lt

Ah bu eşler üzmesinler bizi zaten diyet yapmak stresli bir iş

elfkkk .!.:
Brokoli corbası yapmayı düşünüyorm.sizce nasıl bi tercih?şişlik yapar mı?

Perşembe olmadıkça çok sorun olmaz bence

askrhpozitif .!.:
menumu yazayim alintilari humayı uyuttuktan sonra cevaplicam tabi bende sizip kalmazsam cok yorucu bir gündü
12:00
1 kupa beyaz cay
Eki Görüntüle 2246882

18:00
1 kepce tavuk çorbası
5 kofte
1 bardak ayran
Domates, salatalik ve yeşillik

Su:3lt
Spor:60dk tempolu yuruyus Pnrrr-12 180 puan

Ay böyle resimli ne güzel olmuş menü

buse8 .!.:
Dünki menü
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
7 zeytin
1kk peynir
1dilim hinfi füme

15.30
15 kadar fındık
1 havuç
1 salatalık

18.00
1 tabak bol limonlu tebbule içerisinde maydanoz domates limon ve azcık bukgur var

Su. 2lt
Spor. 30 dk te polu yürüyüş 90 puan Pnrrr-12

Bugünki menü

12.20
1 bardak süt
3 hurma

16.30
5 parca ızgara tavuk
Salata

17.30
1 avuç kafar Taze fıstık
Su. 1.5lt
Spor yok

İki günde de biraz az gibi geldi bana

pesto26 · 17 Mart 2019

Edibe12 .!.:
West Midlands şehri, böyle tam ortalarda, denizsiz bir yer. İstanbul'dan sonra bir ada ülkesine gelip denize hasret kaldım İki yıl kadar oldu geleli.

Hımm conventry tarafındaymış, arabayla 1.5 saat falan uzağım coventry’ye. Aman buranın denizi de bir değişik zaten, kıyıda olsan da İstanbul’un yerini tutmaz:) ben ankaradan geldiğim için kıyı şeridi olmayan yerlerde çok şoka girmiyorum ama alışmışa zor oluyor biliyorum:) ben de yeniyim 1 seneyi yeni geçti geleli. İş arıyorum bu aralar

ani78ani · 17 Mart 2019

İi geceler ben kaçar yarın görüşmek üzere Allah ömür verirse

badem000 · 17 Mart 2019

AhSen_2504 .!.:
Afiyet olsun canım

Güzel olmuş canım balığın yanında salata yeseydin iyi olurdu

Afiyet olsun guzel olmus canım

Gecmis olsun canim

Teşekkür ederim canımm tabiki hazır meyve suyu vs yasak ama yutmakta zorluk çekince malesef kendimi içmekteyken buldum

❤

Ablacım haklısın ama göz acıp kapayıncaya kadar cuma geliyo yapmak zorundaydım hem artık daha iyiyim

Ayy masallah ablam çok iyi sabretmissin ama bence yine yaparsın sen

Teşekkür ederim ablacım

Bende kendime yogurtlu kabak yapmayı düşünüyorum tabi evdekilere daha düşünmedim ne yapacağımı

Erdek .!.:
Kolay gelsin

Geçmiş olsun, havalardan herkes hasta

Bu diyette olma psikolojisi de fena, sağlıklı besleniyoruzu yerlestirmemiz lazım. Bir de taktik çok mantıklı, Küçük parçalara bölerek ilerlemek daha kolay olur

Bence kötü değil, En güzeli fark edip akşamı hafif geçirmek istemen

Bende sevmedim, Acaba yerinde içsem daha mı farklı olurdu, İstanbul'da içtiğim bana göre değildi

Afiyet olsun, Güzel bir menu

Afiyet olsun

Doyurucu ve güzel gözüküyor, afiyet olsun

Sporda menu de çok güzel

Akşam bir şey yemeyecek misin?

istikrar1986 .!.:
guzel menu
bir guzel menu dahs
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydum
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissin
cok iyi
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymis
sporun harika
hayirli olsun bol eksi gormeler
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cok

afiyet olsn
gecmis olsun canim
abla yazmaya basla duzene girer
sagol berrincm bunu duymam iyi oldu
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazi
masallah
Suyu artirdim iyuce abla
salondami yapiyorsn tugcecim
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze heves
afiyet olsn

guzel menuler
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdir

Sağolun kızlar :)

ani78ani · 17 Mart 2019

Sekersiz di cnm nescafe

Edibe12 · 17 Mart 2019

ani78 .!.:
Memnun oldum ben antalya da oturuyorum doğma büyüme antalyalıyım

Ooo çok güzel yerde yaşıyormuşsun. Hep birlikte kilolardan kurtulalım...

__badem__ .!.:
Menüm

Sabah 10.00 1 d tbe 1 kk peynir 2 çk tahain pekmez

Öğle akşam 16.00 2 d tbe kıymalı yumurta 2 kepçe tarhana çorbası yoğurt

Su 2 lt
Spor yok

Ben tahin pekmez görsem iki çay kaşığı ile zor dururum

pesto26 .!.:
Hımm conventry tarafındaymış, arabayla 1.5 saat falan uzağım coventry’ye. Aman buranın denizi de bir değişik zaten, kıyıda olsan da İstanbul’un yerini tutmaz:) ben ankaradan geldiğim için kıyı şeridi olmayan yerlerde çok şoka girmiyorum ama alışmışa zor oluyor biliyorum:) ben de yeniyim 1 seneyi yeni geçti geleli. İş arıyorum bu aralar

Kolay gelsin, gönlüne göre bir iş bulursun umarım

Fit mutlu anne · 17 Mart 2019

mefkurem .!.:
Ödem çayı

1.5 -2 lt suyun içine
2 y.elmanın kabuğu kalın doğranır
1 parça taze zencefil
3-4 tane karabiber
3-4 karanfil
1 ç.tarçın
Biraz saplarıyla maydonoz
1 limon dilimlenir
1-2 tane yaseminli y.çay deniyor ama hertürlüsü olur
5-10 dk kaynatılır
Yesil cay sonradan konur
Akşamdan hazırlanırsa daha iyi
Gün içine yayarak içilir

Ananas yediğim zaman ben onun kabuklarınıda koyuyorum
Kiraz sapıda ilave edilebilir

baya eksiklerim varmış yapamam saol cnm

ebruebrulii .!.:
Bugün menü

11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi

14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç

17.30 ciğer , salata ve ayran

20.00 1 elma

Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım

afiyet olsun canım

AhSen_2504 .!.:
Teskürr beybisi

Tabi ablam nasıl rahat hissediyorsan ama tadımlık bile olsa kilo vermeye engel diye düşünüyorum

Ayy valla hemde nasıl güzel oldu hava miss gibiydi sende leslie yap canımm

Harika olmuş canım afiyet olsun

Çok iyi güzel olmuş canım afiyet olsun

Ben bugünü es geçtim ya spor yok

AhSen_2504 .!.:
Bugünkü menum

Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu

Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata

2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı

Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan

Toplam: 465 puan Pnrrr-12 canım

afiyet olsun canım menü de spor da süper vala masAllah

Gulbe seker .!.:
Sabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz

Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız

1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu )

Su 2.5
Spor maalesef

afiyet olsun canım

Erdek .!.:
Kolay gelsin

Geçmiş olsun, havalardan herkes hasta

Bu diyette olma psikolojisi de fena, sağlıklı besleniyoruzu yerlestirmemiz lazım. Bir de taktik çok mantıklı, Küçük parçalara bölerek ilerlemek daha kolay olur

Bence kötü değil, En güzeli fark edip akşamı hafif geçirmek istemen

Bende sevmedim, Acaba yerinde içsem daha mı farklı olurdu, İstanbul'da içtiğim bana göre değildi

Afiyet olsun, Güzel bir menu

Afiyet olsun

Doyurucu ve güzel gözüküyor, afiyet olsun

Sporda menu de çok güzel

Akşam bir şey yemeyecek misin?

saol canim

Erdek .!.:
Sabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur

Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi

Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran

Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe

Ara 21.00
2 kivi

3 lt su

afiyet olsun canım

ani78 .!.:
Sabah 9.30 4 adet yeşil zeytin 3 tane ikiye ayrılmış şekilde ceviz salatalık peynir ve yarım simit yemişdim öğlen sküçğk bi kase tavuk çorbası ikindin bir fincan nescafe akşamda bol salata ve 4 tane küçük balık yedim

afiyet olsun canım saatli ve alt alta yazarsan menülerini daha iyi olacak sanki

istikrar1986 .!.:
guzel menu
bir guzel menu dahs
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydum
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissin
cok iyi
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymis
sporun harika
hayirli olsun bol eksi gormeler
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cok

afiyet olsn
gecmis olsun canim
abla yazmaya basla duzene girer
sagol berrincm bunu duymam iyi oldu
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazi
masallah
Suyu artirdim iyuce abla
salondami yapiyorsn tugcecim
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze heves
afiyet olsn

guzel menuler
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdir

olmuş artık

ani78 .!.:
40 yaşındayım 1.65 boyundayım 93 kg dayım bekarım çoçuğum yok prim günümü doldurdum emeklilik için allah ömür verirse 58 yaşında emekli olmayı bekleyen bi bayanım

hayırlısıyla emekli olursun insAllah abla

istikrar1986 .!.:
Menum

Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc

Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve

2.2 lt su

afiyet olsun canım

elfkkk .!.:
Menüm
Dengesiz oldu(sabah biraz sıkıntılı idi)
12.00
1 muz
14.00
Bir kase sütlü cornflakes

17.00
Az yoğurtlu salata
Az havuç tarator
Bi minik poaca(kurbye büyklüğnde)
Bir ısırık börek(bir lokma idi)

Böle yazınca cok gibi oluyor ama hepsi tabağın yarısını doldrdu nerdeyse.ve o kdar çok şey vardı ki..öncesndede düzgün yiyemediğim için(esimle tartışmıştk;(böle oldu ama cok cok azdı.
Su
2.5 lt

afiyet olsun canım

ani78 .!.:
Ve 3 litre su içtim bu gün

Afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

⏰📚📝

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

⏰📚📝

Popüler Üye

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

⏰📚📝

Popüler Üye

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

ALLAH OL DER VE OLUR 🙏🤲🕋

⏰📚📝

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency