- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #27.981
geldim geldim geldim geeeeldimmmmm............
geldim geldim geldim geeeeldimmmmm............
günaydın
dün sabah birkepek ekmek
biraz peynir
1 bardak süt içtim
ara ögünde
1dilim hazır kek yedim (reglim yaklaştıgı için canım cok tatlı istiyor)
öglen haslanmıs tovuk vardı cok az yedim
ara ögünde
1dilim hazır kek yedim
akşam bol salata az pilav yogurt yedim
buara tatlıyı biraz kacırdım ama az önce tartildim cumadan beri 300 gr vermişim cok sevindim
kızlar akşam haberlerde ebru şallı goji berry önerdi diyet yapanlar mutlaka yemeli dedi :44: Birde yeşil mercimek et yemeyenler için çok faydalıymış :26:
Açıklaması : Dünya'da goji berry ya da wolf berry diye bilinen ancak ülkemizde pek bilinmeyen kurt üzümü "süper meyve" tanımını gerçekten hak ediyor. Goji berry çok önemli bir meyve. Orijini asya olan ve çoğunlukla tibet ve moğolistan’da dünyanın en yüksek dağları olan himalayalar'da yetişiyor. Goji berry, dünyadaki besin değeri en yüksek olan meyvelerden biri. çok kuvvetli bir antioksidan olan bu meyve çin’de tıp alanında 2000 yıldır kullanılıyor.
Goji küçük yumuşak meyveleri olan 1,700 yıl boyunca tibet'te üretilen çalı formunda bir bitkidir. Tibetliler yüzlerce yıl gojiden yaptığı ilacı, böbrek ve karaciğer tedavisinde kullandılar. Goji, tibet'te kolesterolü ve kan basıncını düşürmek için kullanılır ve kanı temizler.
Goji, inanılmaz şekilde sulu ve tatlıdır, tadı yabanmersini ve kirazın arasındadır. Goji bitkisinin sağlığımıza çok faydası olduğu için, hiç bir parçası atılmaz ve kullanılabilir. Parlak kırmızı meyveleri lezzetlidir. Yapraklarından, mükemmel çay yapılır. Ayrıca yapraklar ve saplarından yağ yapılır. Kurutulan goji, bir kuru üzüm olarak ta aynı önemde bir besindir.
Bir protein deposudur. 19 ayrı aminoasit, % 13 protein, yüksek değerde betakaroten, 21 iz minerali, çinko, demir, fosfor, b-complex, %8 e vitamini, zeaxanthin, germanyum, carotenoids, beta sitosterol, cyperone, solavetivone, physalin, betaine ve çok yüksek oranda c vitamini içerir.
100 gr kurutulmuş goji berry içeriği:
Kalsiyum: 112 mg
potasyum: 1,132 mg
demir: 9 mg
çinko: 2 mg
selenyum 50 mikrogram
riboflavin ( vitamin b2) : 1,3 mg
vitamin c: Tam yelpazede 148 mg, en dar spektrumda 29 mg
beta-keroten: 7 mg
zeaksatin: 25mg ve 200 mg arası değişmektedir
poliskarin: öz ağırlığının % 31'i kadar yani 100 gr da 31 gr.
Eddacıkm bızde yanlış olmaz olmuşsada yanlıslıkla olmustur dıorum ve dunku yaptıklarını unutuyorum.Dunun cazıbesıne kapılıp bugunde bozmamıssındır ıns :)Hava burda guneslı ama souk ben ofısten adım atmıyorum valla :)
yok bugün yanlış yok
sabah kahvaltıda azcık peynir ekmek yedim çayla
öğlee ne yerim bilmiyom ama akşam bişey yemiycem bol suya devam..
bide yeşil çayımı unutmuyorum !!!
ya murch ben cidden burdan 1 gün uzak kalsam yiyorum
canım çekiyo ne bileyim(
ya kendimi adapte edemiyorum yokSA
1 hafta dukan yapsam varyaa biliyorumkikilomda en az 2 kilo değişme olacak !!!
ama işte sende biliyon dukanda olay başlayana kadar başladıktan sonrası kolayda başlamak adapte olmaz ZOR
dukanda ılk 1 hafta zor cnm bıde bellı bı duzenın olması gerek dukan ıcın atıyorum ev hanımı gıbı sen nobete felan kalıyosun sanmıyorum kı sen dukanı devm ettırebıl.ben anladım kı sok dıyetler bana gore deıl ıse yarıyormu evt cok yarıyor ama ben yapamıyorum...
Walla eddacım bende anlamıs deılım nasıl olacak ama 6 mayısta benım ıcın bı cok sey degısmıs olacak...yanı önümde 5 ayım var mayıs sonunda istediğim kiloda olmazsam bidaha diyet yapmayı düşünmüyorum.mayıs sonu kılo bıldırımım 60 65 arası olmalı...5 yada hıcte zor bı kılo deıl...
kızlar herkese günaydın süper bir çarşamba olsun herkesee...
Yaww yıl sonu yaklaştıkca ne kadar çabuk geçiyor zaman....daha dün pzt siydi bugün çarşamba olmuş bile haftasonu geldi çattı.
yılbaşı menüsü yaptım kızlar yazayım size ;
meze;
rus salatası
haydari
közlenmiş patlıcan salatası
peynir tabağı
acılı ezme
çorba;
yayla çorbası
zeytinyağlı ;
yaprak sarma
barbunya pilaki
ara sıcak;
avcı böreği
kaşarlı mantar
ana menü;
tavuk şinitzel
sandal köfte
iç pilavı
patates püresi
mevsim salata
tatlı;
meyveli yaş pasta
yıl başında zafiyet geçirmezsek iyi :) ben hazırlıycam hepsini sofrayı felanda ben kurarım akşama eger sag kalırsam yenı yıla mutlu gırmeyi planlıyorum :))))
bu arada dünkü menüm ;
sabah;
yok
öğle;
1 ufak pogaça
3 sıkım çig köfte
1 kutu lıght kola
Akşam;
1 kepce makarna
Haşlanmıs sebze
Yourt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?