- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.241
Bildirimim
Cuma .97.7
Bugün 96.5 (çoookkkk sevindirik oldum)
Fark -1.2
canim menüne baktım şimdi boza içerisinde benim bildiğim şeker ve pirinç veya misir var ve onlar kilo vermeye engel biliyosun oyuzden mümkün olduğunca öyle gıdalardan kaçın mesela bi sebze yemeği yeseydin yanına yoğurt inan hem daha doyurucu olurdu hem kilo verirdin .ŞU TARTI Bir beni sevindirmiyor
çok saol tatlimharikasin canım devamı gelir inşallah
afiyet olsunGunaydin hanimlar bende güne erken başladım lesliemi yaptim. Kaç dakikaya da kahvaltımı yaparım)
Tesekkur ederim canımKesinlkle katılıyorummm
Ayy her kimse ne kdar düşünceli bi insanmış helal olsun
)))))))
Süperrrrrrrrrrrr
Harika menüüüü
Çok güzel
Gayet iyi
Yine örnek bi menü.yine harika bi tabakkk))
Hoşgeldin ben merve 29 yaşındayım 2 kizim var biri 4 yasinda biri 9 aylik aslinda öğretmenim lakin suan uzun bir süredir ev hanimiyimBen hiç birinizin hakkında bir bilgiye sahip degilim ki amaç belli sadece diye biliyorum sadece
rwesimli olunca daha bir motive oluyorum canim nedense canımın istedigi cislardanda uzak tutuyorum boyke kendimiAfiyet olsun. nescafe şekersiz miydi?
Ay ne güzel benimle aynı yaşlarda biri daha geldi. Prim günün dolduğu için artık çalışmıyor musun yani? Çok anlamıyorum bu emeklilik sistemlerinden de.
Afiyet olsun
Ah bu eşler üzmesinler bizi zaten diyet yapmak stresli bir iş
Perşembe olmadıkça çok sorun olmaz bence
Ay böyle resimli ne güzel olmuş menü
İki günde de biraz az gibi geldi bana
guzel gibi turşu aci belki bagırsak çalıştırır odem yerinePazar
Kahvaltı 11.55
1 yumurtayla biberli, dere otlu, maydanozlu omlet
3-4 kaşık domates soslu fırında patates-kabak
Bir avuç roka
Çeyrek domates
1 parça beyaz peynir, 1 çk baharatlı krem peynir
Yarım çay bardağı tarçınlı yarım yağlı süt
Ara 16.00
1 fincan sade Türk kahvesi
Akşam 20.05
2 fırın tavuk baget
2 avuç roka
1yk salata
3yk yoğurt
4yk kavrulmuş mantar
2-3 halka jalapeno biber turşusu, çok azdı ödem yapmaz bence
Su:2lt
Spor:ilerleyen saatlerde belli olacak
bir ara yapiyirdum simdi malesefBen akşamdan cevizleri bi bardak suyun içine koyuyorum sabah kahvaltı öncesi yarım saat kadar önce içiyorum yapan var mı benim gibi
kuzu super gecmis olsun tez zamanda hastaliktan kurtulun inşallahCuma 69.5 (ama 2 cuma önce 69.1 i görmüştüm)
Kontrol tartım 68.6
Fark -900
Ayy çok mutluyum .
Tabi hastalığın etkisi ve yemeyip içmeyip hep beni emen kuzucuğumun da payı vardır
günaydın canım kafaya tokadan vaska birsey takmamak lazimGunaydinnnnnnngüne yine çok iyi başladım Allahım a hamdolsun ufak tefek olayları artık kafama takmıyorum ve mutluyum yine tartı beni sevindirdi onun ayrı katkısı var tabı
süpersincumaya bireysel derece geliyor deseneBildirimim
Cuma .97.7
Bugün 96.5 (çoookkkk sevindirik oldum)
Fark -1.2
KİLOM SABİT:60
PAZAR MENÜM: 2 DİLİM EKMEK BEYAZ
KIYMALI YUMURTA
ŞEKERSİZ ÇAY
AKŞAM 6 CİVARI
1 BARDAK BOZA
BENİ YOGUN BİR GÜN BEKLİYOR İŞ YERİNDE GELMEYE ÇALIŞCAM KIZLAR
moral bozmak yok canjmu hizli yada yavas her türlü gidecek o kilolarŞU TARTI Bir beni sevindirmiyor
Günaydinn canım supersin afiyet olsunGunaydin hanimlar bende güne erken başladım lesliemi yaptim. Kaç dakikaya da kahvaltımı yaparım)
tebriklrr cnmCuma 69.5 (ama 2 cuma önce 69.1 i görmüştüm)
Kontrol tartım 68.6
Fark -900
Ayy çok mutluyum .
Tabi hastalığın etkisi ve yemeyip içmeyip hep beni emen kuzucuğumun da payı vardır
afiyet olsun canım ama aksam günlük toplu liate veriyoruz böyle parca parca aklimzda kalmazGünaydın kızlar
Saat 8.30 da kahvaltı
3 parça ceviz
Çeyrek simit
Peynir
4 tane yeşil zeytin
cok svndm senin adina cnm nasılsın nce de takma kafanaGunaydinnnnnnngüne yine çok iyi başladım Allahım a hamdolsun ufak tefek olayları artık kafama takmıyorum ve mutluyum yine tartı beni sevindirdi onun ayrı katkısı var tabı
tebrikler cnmBildirimim
Cuma .97.7
Bugün 96.5 (çoookkkk sevindirik oldum)
Fark -1.2
afiyet olsun canım artı degilsin en azındanKİLOM SABİT:60
PAZAR MENÜM: 2 DİLİM EKMEK BEYAZ
KIYMALI YUMURTA
ŞEKERSİZ ÇAY
AKŞAM 6 CİVARI
1 BARDAK BOZA
BENİ YOGUN BİR GÜN BEKLİYOR İŞ YERİNDE GELMEYE ÇALIŞCAM KIZLAR
Gunaydn rakibem ohh eksi getrsin masAllahGunaydin hanimlar bende güne erken başladım lesliemi yaptim. Kaç dakikaya da kahvaltımı yaparım)
Afiyet olsun canımMenü
10.30
1.5 yumurta
2 3 dilim karışık peynir
Bi lokma ekmk
15.00
1 kupa sütlü kahve
10 fındık
10 fıstık
18.00
2 şiş adana(1 porsiyon)
3yk bulgur pilavı
Bol salata
Az acılı ezme ve haydari
21.30
Bir kupa sütlü kahve
Su
2 litre
Spor
60 dk yürüyüş
iyi doğmuş kuzulaeSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 eril domates
2 taze biber
Ara 17.99
Küçük kase yoğurt
4 ceviz
Akşam 19.39
Mercimekli tın balıklı salata
Doğum gününde 3-5 kuruyemiş yedim çay ile
Su 2.5 lt
Spor özellikle birşey yapamadım ama hiç oturmadım misafir gelecek koşturmasından ikram falan
Afiyet olsun canımBugunku menum
Kahvalti 12:00
1 has. Yumurta
5 zeytin
1 ç.k. tereyagi
1 kk peynir
Ara
Az sekerli turk kahvesi
Akşam 17:00
Has. Tavuk 1 baget 2 kanat
Salata
Biraz yoğurt
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor 60 dk leslie*180 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsunİyi geceler kızlar k.b gelemedim misafirlikteydim menümu yazayım
Kahvaltı 10:10
Suya 1tk çörekotu yağı döktüm içtim
1dilim tbe
Marul
Salatalık
1kk beyaz peynir
Açık çay
Öğle 15:30
Çeyrek tavuk döner
1 bardak ayran
Akşam 19:40
El kadar tavuk göğsü fırında
Tavuğun içinde patates dilimleri vardı bi parmak kalınlığında patates halkası yedim
3 yk kuru biber kavurması
Salata
1 kepçe şehriye çorbası
22:30
Bi armut
Su 2 lt
Spor: 65 dk tempolu yürüyüş
195 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canımKizlarr selam, ben dondum belcikadan evdeyim simdi. Hemen menumu yazayim sonra da yapabikdigom kadar gecmis yapayim
Saat 9:30
2 yk yulaf
Yarim bardak sut
Yarim muz
Yarim armut
Saat 13:30
Tahminen 15-16 tane midye bugulama
Saat 18:30
El ayasi kadar balik
Su 2 lt
Spor
yarim saat bisiklet 60puan
Bir bucuk saat normal yuruyuz 90 puan
Toplam 150 puan @Pnrrr-20
portakal suyu yerine kendini yeseydin keske canjm hem posa almis olurdun hemde bir bardakta cok fazla portakal oluyorMenüm
09.00
Yarım armut
10.00
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
Yarım ince dilim kaşar
2 zeytin
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
2 ceviz
1 dilim tb ekmeği
Ara 11.00
10 badem
Öğle 13.00
2 parça tavuk
Salata
1 dlm tb
Ara 15.00
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
Ara 21.00
Menengiç kahvesi
Su:2.5 lt
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 9.00 1 d tbe 2 kk peynir 3 kiraz domates 6 zeytin
Öğle 1.5 kase tarhana çorbası
Akşam18.00 1 tabak patatesli köfte yoğurt
20.30 1 kupa bol limonlu rezene çayı
Bem de öksürüyorum çok o yüzden salata falan yapacak da yiyecek de halim yoktu.
Spor yok
Su 1.5 lt kadar.
düğün yaklasti desene baharHerkese günaydın dün yarım bıraktığım alıntılarım vardı onlara dönüp giyinip kardeşimin evi temizlemeye gideceğiz , mutfak dolapları vs silinecek kıraca yeni çıktı duvar banyo camlar için kadın gelecek sonra
Kahvaltı biraz fazla kaçtı yakmak lazım
helva olmasa iyimisBugünün menüsünü veriyorim kizlar
Kahvaltı 10.30
4 yeşil-1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Yarım dilim tbe
1 çay bardağı süt
Domates
Salatalık
Marul
Açık çay
Öğle 13:30
4 kaşık yogurt çorbası, 1 kaşık bamya çorbası
1 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık et kavurma
1 dolu kaşık da irmik helvası
Düğüne gittik kızlar en hafif şekilde atlatmaya çalıştım
Akşam üzeri acıkırsam
Bol yeşillikli salata yerim
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok
Erkenden verim menumu dedim zaten yicegimi yedim
Afiyet olsun canım spor harikaBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puan @Pnrrr-20 canım
kötüyü cagirmaSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
Afiyet olsun canımSabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur
Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe
Ara 21.00
2 kivi
3 lt su
120 cm di capiguzel menu
bir guzel menu dahs
buyukmu senin ki ben oyuncak nevindn simdilik oturdugumuz odaya koydum
pinarcim ilerde insallah gecmisin acisini cikarirsn bu kilonuda bilmiyordum iyi zayiflamissin
cok iyi
harika bir spor darisi basima
armut keske olmasaymis
sporun harika
hayirli olsun bol eksi gormeler
tebrikler cok iyi
kisa surede etkili ama benimkinin sayacagi yok bi kitapta bag dokusunun genislemesinden sonra yag hucreleri oralara doluyor bunun icin gece yatmadan hoplama tavsiye ediliyorki uykuda bag dokusu kendini tamir etsin bu aralar yogunum first buldugm kadar ama sayamadiklarim cok
afiyet olsn
gecmis olsun canim
abla yazmaya basla duzene girer
sagol berrincm bunu duymam iyi oldu
asurelik bugday da deniliyor bizim burda gendime ozellikle ayran asi corbalarinda olmazsa olmazi
masallah
Suyu artirdim iyuce abla
salondami yapiyorsn tugcecim
bende cok spor yapmak istiyorim ama sadece ara ara tramboline cikiyorum malum teze heves
afiyet olsn
guzel menuler
abla Suyu kaynattiktan sonra bitkileri atiyordum sende bastan farki varmdir
Afiyet olsun canımMenum
Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc
Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve
2.2 lt su
oyy cornflakes pogaca borek insalah tarti guzel seyler söylerMenüm
Dengesiz oldu(sabah biraz sıkıntılı idi)
12.00
1 muz
14.00
Bir kase sütlü cornflakes
17.00
Az yoğurtlu salata
Az havuç tarator
Bi minik poaca(kurbye büyklüğnde)
Bir ısırık börek(bir lokma idi)
Böle yazınca cok gibi oluyor ama hepsi tabağın yarısını doldrdu nerdeyse.ve o kdar çok şey vardı ki..öncesndede düzgün yiyemediğim için(esimle tartışmıştk;(böle oldu ama cok cok azdı.
Su
2.5 lt
Brokoli kimisini sisiriyor kimisine iyi geliyir canikm riske atma derimBrokoli corbası yapmayı düşünüyorm.sizce nasıl bi tercih?şişlik yapar mı?
Gunaydinnnnnnn canlarrr haftaya guzel bir baslangic yapalim hepimiz inşallah
Günaydinn canım supersin afiyet olsun
Gunaydn rakibem ohh eksi getrsin masAllah
Kuzum elimde değildi ki misafirlikte isteyemezsinizherzamnki gibi güzel
gayet güzel olmuş
güzel canım
süper sporda harika ötesi
keşke turşu deilde ayran içseydin bol bol
güzel canım
hoş geldin canım
gizel canım
eşinin destegi çok önemli destek olmayınca malesef böyle tartışma oluyo moralini bozma hafta ici daha hırslı ol toparlarsın
Brokoli bende şişlik yapmıyor canım aksıne kilo verıyorum kişiden kişiye degişiyo sende test et kendini
saol cnm aynen bi kaşık yedim malesefAfiyet olsun canım
iyi doğmuş kuzulae
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
portakal suyu yerine kendini yeseydin keske canjm hem posa almis olurdun hemde bir bardakta cok fazla portakal oluyor
Afiyet olsun canım
[
düğün yaklasti desene bahar
helva olmasa iyimis
Afiyet olsun canım spor harika
kötüyü cagirma
Afiyet olsun canım
120 cm di capi
[
Afiyet olsun canım
oyy cornflakes pogaca borek insalah tarti guzel seyler söyler
Brokoli kimisini sisiriyor kimisine iyi geliyir canikm riske atma derim
Hayırlısıyla versin inşallah benim çoçuğum yok ama bizim gelinden biraz tecrübeliyim kafana takınca olmuyormuş ne zaman kafanı serin bir şey takmayınca oluyormuş biz yaşadık da Allah a şükür 2 tane yeğenim var biri 6.5 yaşında diğeri de 2.5 yaşında Allah herkezin çoçuklarına evlatlarına sağlık mutluluk hayırlı uzun ömürlerversin bahtları sanşları hep açık olsunIkinciyi istiyoruz ama hic bi sorun olmamasina ragmrn olmuyor su anlik ondan sebep oyle profil
Allah razi olsun insAllah aynrn bende saliverdim korunmuyoruz hala ama kilo vermeye odaklandm bi aydr takmıyorum Rabbim hayrlı evlatlar nasip etsin amin insAllah Yegenlerine de Allah omur versin ablaHayırlısıyla versin inşallah benim çoçuğum yok ama bizim gelinden biraz tecrübeliyim kafana takınca olmuyormuş ne zaman kafanı serin bir şey takmayınca oluyormuş biz yaşadık da Allah a şükür 2 tane yeğenim var biri 6.5 yaşında diğeri de 2.5 yaşında Allah herkezin çoçuklarına evlatlarına sağlık mutluluk hayırlı uzun ömürlerversin bahtları sanşları hep açık olsun(çoçukları çok ama çok seviyorum ben)
Amin cnm inşallah bütün çoçuklara güzel yazılar yazsın Allah ımAllah razi olsun insAllah aynrn bende saliverdim korunmuyoruz hala ama kilo vermeye odaklandm bi aydr takmıyorum Rabbim hayrlı evlatlar nasip etsin amin insAllah Yegenlerine de Allah omur versin abla
Rabbim isteyen herkesr nasip etsin
Günaydın atarli fıstıkGünaydınlarrr
Herkese musmutlu bir hafta diliyorum
Hafta oldukça yoğun başladı bende, anlık atarlanmıştım da geçti gitti pambık gibiyim şimdi
Günaydınlarrr
Herkese musmutlu bir hafta diliyorum
Hafta oldukça yoğun başladı bende, anlık atarlanmıştım da geçti gitti pambık gibiyim şimdi
BilemedimKahvaltı hazirlicam kizlarda normal kahvaltımı etsem yoksa kiymali yumurtami yapsam
Kahvaltı hazirlicam kizlarda normal kahvaltımı etsem yoksa kiymali yumurtami yapsam
Yeşillik ve domates yerim sanırımaman sakin ol kız sen bize lazımsın
Bilemedimkıymalı yumurta yaparsan baska bisey yemicek misinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?