- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.281
ödem mi oldu canım
cok guzel canım
gecen haftanın acısını cıkartmak sart canım
supersın
ödem mi oldu canımCuma 61,5
Pazartesi 62
+500
cok guzel canımKilo bildirimi
Cuma: 82.6
Pztesi: 82.1
Fark -400
gecen haftanın acısını cıkartmak sart canımWuhuuu masallah cok iyi kuzum
supersınGünaydıiıınnnbugün kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum sonra tartıldım. Cuma açken 90dı bugün tok karnına 89.7 çıktı -300 garantim var
Cok coo az bi artı cnm cumaya kadar fazlasıyla trlafi edersnCuma: 94.0
Bugün: 94.1
Fark: +100 gr
waooww cok iyi cnm masAllah cumaya kadar 75 i görürsün muhtemelen fazlasıyla
fazla artıda degilsinn bence
cok iyi cnm masAllah rakibem
SüperGelsin bildirimim
Cuma 76, 8
Bugun75,7
Fark:1,1
SüperKilo bildirimi
Cuma: 82.6
Pztesi: 82.1
Fark -400
O hemencik giderCuma: 94.0
Bugün: 94.1
Fark: +100 gr
hıc bırsey degıl canım bır wc lık zuhal ablamın dedıgı gıbıCuma: 94.0
Bugün: 94.1
Fark: +100 gr
ne kadar artı canım bakarsın yarın bırden ınıverırBen çok şiştim tartı çok artı
Canim afiyet sun gayet guzel olmusMenüm
Sabah 09.30
2 kaşık menemen
1 kk süzme peynir
1 dlm hellim
2 küçük köz biber
1 dlm tb
Akşam 17.00
2 peynirli yumurta
Ara 18.00
Kahve,10-15 tane fıstık ve leblebi
Su:3 lt
Afiyet olsun gayet guzelMenü
Sabah 11gibi
Bir kivi
Haşlanmış yumurta
6zeytin
Bir dilim peynir
Domates
Bir dilim tbe
Akşam 19:00
Kuzu et kavurma
Bol salata
Su ölçmedim ama az oldu bugün akşam yatana kadar içmeye çalışacağım
Afiyet olsun guzel duruyoBugün menü
11.30 1 çk krem peynir
1 domates
1 tb ekmegi
14.00 2 sarma, köz biber salatası, 3 tane fellah köftesi , yoğurtlu havuç
17.30 ciğer , salata ve ayran
20.00 1 elma
Su 2 l spor henüz yapmadım yaparsam yazarım
Afiyet olsun gayet guzel duruyoBugünkü menum
Kahvalti 12:30
Tereyağında 2 yumurta
2 k. Lor peyniri
5 zeytin
Maydanoz+Dere otu
Aksam 17:00
Yogurtlu kabak
Salata
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Spor
85 dk tempolu yürüyüş*255 puan
Leslie 3mil+1mil*180 puan
10 dk bölgesel hareketler*30 puan
Toplam: 465 puanPnrrr-12 canım
Afiyet olsun cok kotu degil bence yine deSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates biber
5 ceviz
Akşam 17.30
Misafirlikte yiyecek hiç bir şey yoktu bana uygun hala. Oradayız
1 tabak kısır
Biraz turşu ( şimdi şişeceğim biliyorum ama başka seçeceğim yoktu)
Su 2.5
Spor maalesef
Afiyet olsun canim benimde bamyam vardi gorunce hatirladim, ben de yapayim olmadi yarin :)Sabah.08.00
1 tbe
1 yumurta
1 dilim ekmek
Roka,tere
İhlamur
Ara 10.00
2 ceviz
2 kuru kayisi
Öğle 13.00
4 kofte
Salata
1 bardak ayran
Ara 16.00
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Akşam 19.00
4.kasik pirasa
4.kasik bamya
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tbe
Ara 21.00
2 kivi
3 lt su
Afiyet olsunMenum
Sutlu 11
kahve 4 ceviz 1 hurma biraz yaban mersini kuru uzum
Sebzeli omlet peynir havuc
Aksam 18
Patlican Yemegi 3 parca 1 kase yogurt marul maydanoz biraz peynir 2 cilek sutlu kahve
2.2 lt su
Neyse bygun boyle gecmis sonraki ginler daha dengeli beslenir listeye girmenin etkisini gosterirsin :)Menüm
Dengesiz oldu(sabah biraz sıkıntılı idi)
12.00
1 muz
14.00
Bir kase sütlü cornflakes
17.00
Az yoğurtlu salata
Az havuç tarator
Bi minik poaca(kurbye büyklüğnde)
Bir ısırık börek(bir lokma idi)
Böle yazınca cok gibi oluyor ama hepsi tabağın yarısını doldrdu nerdeyse.ve o kdar çok şey vardı ki..öncesndede düzgün yiyemediğim için(esimle tartışmıştk;(böle oldu ama cok cok azdı.
Su
2.5 lt
Canim bu hafta sen tarti gunleri haric tartilma kendini de serbest birak gittigi kadar de bence cok guzel gidecek seninmenumu yazayim alintilari humayı uyuttuktan sonra cevaplicam tabi bende sizip kalmazsam cok yorucu bir gündü
12:00
1 kupa beyaz cay
Eki Görüntüle 2246882
18:00
1 kepce tavuk çorbası
5 kofte
1 bardak ayran
Domates, salatalik ve yeşillik
Su:3lt
Spor:60dk tempolu yuruyusPnrrr-12 180 puan
Fena gozukmuyor, afiyet olsunDünki menü
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 domates
7 zeytin
1kk peynir
1dilim hinfi füme
15.30
15 kadar fındık
1 havuç
1 salatalık
18.00
1 tabak bol limonlu tebbule içerisinde maydanoz domates limon ve azcık bukgur var
Su. 2lt
Spor. 30 dk te polu yürüyüş 90 puanPnrrr-12
Bugünki menü
12.20
1 bardak süt
3 hurma
16.30
5 parca ızgara tavuk
Salata
17.30
1 avuç kafar Taze fıstık
Su. 1.5lt
Spor yok
Guzel olmus afiyet olsunMenüm
Sabah 10.00 1 d tbe 1 kk peynir 2 çk tahain pekmez
Öğle akşam 16.00 2 d tbe kıymalı yumurta 2 kepçe tarhana çorbası yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Fena olmamis afiyet olsunPazar
Kahvaltı 11.55
1 yumurtayla biberli, dere otlu, maydanozlu omlet
3-4 kaşık domates soslu fırında patates-kabak
Bir avuç roka
Çeyrek domates
1 parça beyaz peynir, 1 çk baharatlı krem peynir
Yarım çay bardağı tarçınlı yarım yağlı süt
Ara 16.00
1 fincan sade Türk kahvesi
Akşam 20.05
2 fırın tavuk baget
2 avuç roka
1yk salata
3yk yoğurt
4yk kavrulmuş mantar
2-3 halka jalapeno biber turşusu, çok azdı ödem yapmaz bence
Su:2lt
Spor:ilerleyen saatlerde belli olacak
Afiyet olsun abla gayet guzel duruyoKizlar menumu yyazip spora baslicam
Yazinca mecbur yapmam lazim :))
Alintilari aldim sonra dönecem
11.30
2 yumurta az süt 1 tk karabugday unuyla krep
Peynir
1 dil. Ceddar
5 zeytin
Bikac dil. Salatalik domates
Roka
15.30 civari
3 hurma
2 ceviz
18.30
1 tb kabak yemegi
3 kş yogurt
3 derisiz tavuk kanat
Biraz domates salatalik roka salatasi
Su 3 lt
Spor 3 mil leslie 100 hoplama
Pnrrr-12 145 puan
insAllah cnm75 ı hızlıca atlarsam super olur
ne kadar çok kız bende hala artidayim ya regl öncesi 87i görmüştüm hala 87.6 çıktımBen çok şiştim tartı çok artı
keske durabılsem tartılmadan canım bunu o kadar cok ıstıyorum kıCanim afiyet sun gayet guzel olmus
Afiyet olsun gayet guzel
Afiyet olsun guzel duruyo
Afiyet olsun gayet guzel duruyo
Afiyet olsun cok kotu degil bence yine de
Afiyet olsun canim benimde bamyam vardi gorunce hatirladim, ben de yapayim olmadi yarin :)
Afiyet olsun
Neyse bygun boyle gecmis sonraki ginler daha dengeli beslenir listeye girmenin etkisini gosterirsin :)
Canim bu hafta sen tarti gunleri haric tartilma kendini de serbest birak gittigi kadar de bence cok guzel gidecek senin
Fena gozukmuyor, afiyet olsun
Guzel olmus afiyet olsun
Fena olmamis afiyet olsun
Afiyet olsun abla gayet guzel duruyo
Sanırım şişlik var zaten nedenini anlayamadığım gece uyuyamadım kız uyutmadı onunda etkisi olabilirödem mi oldu canım
cok guzel canım
gecen haftanın acısını cıkartmak sart canım
supersın
yarına kaybolur emınım uykusuzluk da cok buyuk etkenSanırım şişlik var zaten nedenini anlayamadığım gece uyuyamadım kız uyutmadı onunda etkisi olabilir
Cok coo az bi artı cnm cumaya kadar fazlasıyla trlafi edersn
Sağolun dostlar, ben 96 görmediğime seviniyorum. Pozitif düşünmede o noktaya geldimhıc bırsey degıl canım bır wc lık zuhal ablamın dedıgı gıbı
cok guzel kılolarımız aynı hedefın kactı canım senınGünaydınnlarrrr kilo bildirimim
Cuma:76.00
Pazartesi:75.60
Günaydıiıınnnbugün kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum sonra tartıldım. Cuma açken 90dı bugün tok karnına 89.7 çıktı -300 garantim var
Güzel bence afiyet olsun canimPazar
Kahvaltı 11.55
1 yumurtayla biberli, dere otlu, maydanozlu omlet
3-4 kaşık domates soslu fırında patates-kabak
Bir avuç roka
Çeyrek domates
1 parça beyaz peynir, 1 çk baharatlı krem peynir
Yarım çay bardağı tarçınlı yarım yağlı süt
Ara 16.00
1 fincan sade Türk kahvesi
Akşam 20.05
2 fırın tavuk baget
2 avuç roka
1yk salata
3yk yoğurt
4yk kavrulmuş mantar
2-3 halka jalapeno biber turşusu, çok azdı ödem yapmaz bence
Su:2lt
Spor:ilerleyen saatlerde belli olacak
Afiyet olsun canım bence güzelKizlar selam once hemen menumu yazayim sonra yapabilirsem gecmis yapicam.
Saat 13:00
2 dilim sucuk 1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 kk peynir
1.5 dilim ekmek
Saat 16:30
Yarim armut
1 cb sut ile 1 kupa nescafe
Saat 18:30
2 kuru patlican 1 biber dolmasi (etli)
2 yk zeytinyagli pirasa yemegi
1 cicek brokoli salatasi
Su 2 lt
Spor yok
Bu aksam misafirlige davetliydik, mecburen orda ne pistiyse onu yedim 3 aydir cagiriyordu surekli oteliyordum artik oteleyemedim
Bu hafta ama guzel menuler ve sporla gelicem hafta ici bakalim sonuclar nasil olacak. Iki gundur biraz wc sorunum var umarim cok fazla arti yaratmaz bu sorunyarin sabah o yuzden biseyler yiyip icebilirim bu durum icin. Benden haberler boyle, ilk firsatta gecmis yapicam
Afiyet olsun kaptanımKizlar menumu yyazip spora baslicam
Yazinca mecbur yapmam lazim :))
Alintilari aldim sonra dönecem
11.30
2 yumurta az süt 1 tk karabugday unuyla krep
Peynir
1 dil. Ceddar
5 zeytin
Bikac dil. Salatalik domates
Roka
15.30 civari
3 hurma
2 ceviz
18.30
1 tb kabak yemegi
3 kş yogurt
3 derisiz tavuk kanat
Biraz domates salatalik roka salatasi
Su 3 lt
Spor 3 mil leslie 100 hoplama
Pnrrr-12 145 puan
Çok ağrım vardı. Çok midem bulanıyordu. Onu da zorla yedimtatlim hafta basi icin aksam az geldi bana salata falan ekleseydin keske
Sabaha kadar hiç uyuyamadım belimin ağrısından. Bir ara girip çıktım o ara görmüşsün herhaldeFatlady melisss bu saatte uyumadinmi tel acikmi kaldi :)
Teşekkürler canımherzamnki gibi güzel
Tebrikler canımCuma 69.5 (ama 2 cuma önce 69.1 i görmüştüm)
Kontrol tartım 68.6
Fark -900
Ayy çok mutluyum .
Tabi hastalığın etkisi ve yemeyip içmeyip hep beni emen kuzucuğumun da payı vardır
Tebrikler canim süperBildirimim
Cuma .97.7
Bugün 96.5 (çoookkkk sevindirik oldum)
Fark -1.2
Tebrikler canımGünaydın kızlar
Cuma : 87.7
Pazartesi : 87.6
Fark : - 100
Sabah erken tartldm baya tuvalete de çıkmadım bnm su regl şişliği gecmedi ya sinir oldumkarnım kasıklarım falan dolu dolu zaten adetimin dun 3. Günüydü nerdeyse gelmedi bitti
Haklısın canım hiç aklıma gelmemiştiportakal suyu yerine kendini yeseydin keske canjm hem posa almis olurdun hemde bir bardakta cok fazla portakal oluyor
Çok güzel canım tebriklerGelsin bildirimim
Cuma 76, 8
Bugun75,7
Fark:1,1
Tebrikler canımKilo bildirimi
Cuma: 82.6
Pztesi: 82.1
Fark -400
Tebrikler canımGünaydıiıınnnbugün kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum sonra tartıldım. Cuma açken 90dı bugün tok karnına 89.7 çıktı -300 garantim var
Teşekkürler canımCanim afiyet sun gayet guzel olm
supersın canımBende sabitim kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?