- 12 Ocak 2015
- 1.388
- 3.057
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.421
Aksam yemeginden 1 saat once falan yedim yemek yapmakta bile zorlanıyorum oğlan çok huysuz bu aralar salata falan hiç uğrasamadım bugün leslieyi bile oglum kucagimda yaptim
Aksam yemeginden 1 saat once falan yedim yemek yapmakta bile zorlanıyorum oğlan çok huysuz bu aralar salata falan hiç uğrasamadım bugün leslieyi bile oglum kucagimda yaptimipin yoksa ipsiz hoplama yapabilirsin cnm yada baska spor :) bence bolca yesillik bide yemeklik sebze al
kuzum hic bi anne istermi cocugu hasta olsun
Ama bu sene gercekten cok hasta oldu cocuklar
Bizimkiler meyvesini yer keçiboynuzu pekmezi vs. Hep yerler ama cok sik hasta oldular yine burunlari tikali
Ins. Bikac gunde daha iyi olacak seninkide
hosgeldin meryemcim bende Zühal
Arkadaslar soylemis zaten bunlarin sagliksiz oldugunu
Bende simdiye kadar cok ürün kullandim
Verdigim gibi geri aldim ve burdayim :))
burda bol paylasim yaparsan kilo vermek daha heyecanli ve zevkli hale geliyor
baslangic icin guzel cnm
Yazarken ogunler arasinda bosluk birakip alt alta yazarsan iyi olur
bencede gider cnm
enfesss gorunuyor :))
Allah yardimcin olsun hakkinda hayirlisi cnm ❤
zaten aksam cok erken degil cnm sonraki cekirdek olmamis digerleri guzel
esine gecmis olsun cnm ins. Cabuk iyilesir. Adamlarin hasta hali kötü oluyor :))
set olarakmi gelmis cnm
Bende var butun aletler ama yapan yok :)) plates sıkılaşmak icin iyidir ama kilo vermeye cok yardimi olmaz
2 ara biraz yakin olmus onun harici guzel cnm
bizlerde bi olumsuzluk yok cnm
Seni ozlemekten baska :)
İnşallah cnm cok oyalandim
vayyyy Superrrrrrr
ben sana dun makarna yeme dedigimde sende bana merak etme dedigini hatirliyorumnugget tarzi dedigine gore hazir seyler yemisin heralde
Bugun begenmedim cnm
spor superrr ama aksam az olmus sanki cnm
guzel görünüyor gulbecim
Dinlendinmi biraz
dur bi kuzum biz ne artilar gorduk
Hatirlarsan bi kere pazartesi 1 kilo arti cikip yinede cuma cok guzel eksi gormustun
Yatili ve habersiz misafirne tuhaf insanlar var
sutlaci ne zaman yedin onu yapmamisin
Menune bakarsan hic sebze salata türü bisey yok cok kuru geldi bana
sikilasmak için de olur ama önce ideal kiloma mi ulasmaliyim ki ikisi bi arada olmaz miFit mutlu anne canım vermen gereken kilo çok ise pilates yapmadan önce onları halletmeni tavsiye ederim kilolar gittikten sonra yaparsın kilonun gitmesine pek yardımcı olmuyor pilates
afiyet olsun canım habersiz yatılı misafir olayı bana yanlış geliyor ya hadi benim başka planım varsaSabah 9da
Bir yumurta
Domates
Peynir zeytin
Bir dilim tbe
Ara öğün
Ceviz 2
Bir incir
Türk kahvesi gün içinde iki bardak oldu
Akşam 21:00
Bir kase yayla çorbası
3köfte
Biraz patates soğan fırında
Salata
Biraz bakla yemeği 3 4kaşık
Yoğurt
Su yine az oldu ölçemedim bugün habersiz birkaç gün kalmalı misafirim geldi akşam yemek hazırlayacağım diye ne su içebildim ne kendime vakit ayırabildim kızım durmadı ben yemek hazırlarken çok telaşlıydım canımda skkn zaten artı da olduğum için nerdeyse herşeyi bırakma durumuna kadar geldim
afiyet olsun canım spor da güzelKızlar bugün ki menumü yaziyim yorumları alıntıladım bi ara yazarım
08.00 sucuklu yumurta
1 tbe
14.00 1 tbe 1 çk krem peynir
15.00 1 sade türk kahvesi
19.30 mercimek çorbası
1 parca haşlanmış et
1 tbe
3 l su 80 dk yürüyüş+1 mil leslie=285 puanPnrrr-12
Bugün kaçamak yaptım 1 kase sutlac yedim az şekerliydi
saol cnmHoşgeldin bende ebru ben hep başardım ama sonra yine hızlica aldim. 27 yaşındayım
Bendede mercimek vardı bugün afiyet olsun
Afiyet olsun ne güzel hazırlıyosun tabakları bakınca doyuyorum
Insallah guzel geçer canım. Hayırlı olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Çok fazla bi şey yokki afiyet olsun
Afiyet olsin
Hiç ekmek tüketmiyor musun bide doyurdu mu? Afiyet olsun
Afiyet olsun benim oğlanda 3 ay atağında kucağimda leslie yaptımçok zor huzursuzlarken. Habersiz gelen misafiri hic sevmiyorum bide yatılı
değişiklik olmuş abla ne güzelIyi aksamlar fistiklar
Bugun benim planlar degisti
Oglen gorumcem aradi kv bizi carsiya kahve icmeye cagirmis
Hazirlandik ciktik
Vakit biraz gec olunca yemek yiyelim dediler
Ordan gelincede benim cocuklar geldi
Bugunde boyle gecti
afiyet olsun canım masAllah su jillian a bende arada giz gezdiriyorum youtube da denemeli miyim bilemedimKizlar selam,
Ben bu saate kadar gorusmeye calistim menumu hemen yaziyorum, gorusmeden sonra sizi haberdar ederim.
Saat 12:30
1 yumurtali sebzeli omlet
1 kk peynir
1dilim ekmek
Salatalik
Domates
Saat 18:00
1 kase corba
Saat 20:00
El kadar izgara et
3 yk yogurt
Su 2.5 lt
Spor jillian level 3, 27 dk toplam 108 puanPnrrr-12
Aksam gorusme olayi cikinca esime gelirken et al gel dedim, o pisirdi onu bekledigim icin de gece kaldim, su gorusme gecsin son iki gun aksam erken kapaticam.
Çok direndim ama yedim çekirdeği melesef bi ay gider artıkipin yoksa ipsiz hoplama yapabilirsin cnm yada baska spor :) bence bolca yesillik bide yemeklik sebze al
kuzum hic bi anne istermi cocugu hasta olsun
Ama bu sene gercekten cok hasta oldu cocuklar
Bizimkiler meyvesini yer keçiboynuzu pekmezi vs. Hep yerler ama cok sik hasta oldular yine burunlari tikali
Ins. Bikac gunde daha iyi olacak seninkide
hosgeldin meryemcim bende Zühal
Arkadaslar soylemis zaten bunlarin sagliksiz oldugunu
Bende simdiye kadar cok ürün kullandim
Verdigim gibi geri aldim ve burdayim :))
burda bol paylasim yaparsan kilo vermek daha heyecanli ve zevkli hale geliyor
baslangic icin guzel cnm
Yazarken ogunler arasinda bosluk birakip alt alta yazarsan iyi olur
bencede gider cnm
enfesss gorunuyor :))
Allah yardimcin olsun hakkinda hayirlisi cnm ❤
zaten aksam cok erken degil cnm sonraki cekirdek olmamis digerleri guzel
esine gecmis olsun cnm ins. Cabuk iyilesir. Adamlarin hasta hali kötü oluyor :))
set olarakmi gelmis cnm
Bende var butun aletler ama yapan yok :)) plates sıkılaşmak icin iyidir ama kilo vermeye cok yardimi olmaz
2 ara biraz yakin olmus onun harici guzel cnm
bizlerde bi olumsuzluk yok cnm
Seni ozlemekten baska :)
İnşallah cnm cok oyalandim
vayyyy Superrrrrrr
ben sana dun makarna yeme dedigimde sende bana merak etme dedigini hatirliyorumnugget tarzi dedigine gore hazir seyler yemisin heralde
Bugun begenmedim cnm
spor superrr ama aksam az olmus sanki cnm
guzel görünüyor gulbecim
Dinlendinmi biraz
dur bi kuzum biz ne artilar gorduk
Hatirlarsan bi kere pazartesi 1 kilo arti cikip yinede cuma cok guzel eksi gormustun
Yatili ve habersiz misafirne tuhaf insanlar var
sutlaci ne zaman yedin onu yapmamisin
Menune bakarsan hic sebze salata türü bisey yok cok kuru geldi bana
Disimi cikiyor acaba cnm gerci seninki kucuk diye hatirliyorumAksam yemeginden 1 saat once falan yedim yemek yapmakta bile zorlanıyorum oğlan çok huysuz bu aralar salata falan hiç uğrasamadım bugün leslieyi bile oglum kucagimda yaptim
Tabiki mumkun cnmabla bi sürü ayrı ayrı spor aleti gelmiş dambell plates çemberi, topu, bantı vs hem kilo verip hem sikilasmak mümkün değil mi ki ideal kiloma ulasip mi sikilasmaliyim kaptanım
Daha 3 buçuk aylık ama atak haftası falan oluyomuş onlarda galibaDisimi cikiyor acaba cnm gerci seninki kucuk diye hatirliyorum
Salata yapamasan bile sögüs dograyiver
Aslinda yesillik sutun icinde gerekli
Masallah cocukla lesli 2 misli kalori harcamisindir
Cumaya kadarda baska kacamak olmasinnnnnnn :)
Cardiyo olayını bi araştırmak nasip olmadı ne hareketler var bakim bi bakalım platesi belki biraz ertelerim su an sadece açık hava da yürüyüş leslie ve squat yapiorum başka neler eklemeliyim sporumaTabiki mumkun cnm
Sadece
platesin yaninda cardiyonuda aksatmaman lazim kilo vermek icin
Tek plates olmaz
Maşallah 100 squatmıPnrrr-12 canım spor bildirimimi güncelliyorum
70dk tempolu yürüyüş + 3 mil leslie + 100 squat = 365 puan
İlk yaptığım hafta sakat gibi gezdim ama artık ağrı acı olmuyor o kadarMaşallah 100 squatmıben 10 yaptımmı bacaklarım kasılıyor
baskalarina deme sessiz falan diyeDaha 3 buçuk aylık ama atak haftası falan oluyomuş onlarda galibahep bi mızmız nazar ettiler cocugumu sessiz sakin oğlandı halbuki
kan dolaşımıni hizlandiran her tur spora cardiyo denir cnm yuruyus kosu bisiklet yuzme leslie vs.Cardiyo olayını bi araştırmak nasip olmadı ne hareketler var bakim bi bakalım platesi belki biraz ertelerim su an sadece açık hava da yürüyüş leslie ve squat yapiorum başka neler eklemeliyim sporuma
herkes ayni oranda katilim yaparsa boyle bos kalmaz cnmİyi gecelerrr..askrhpozitif bende aynı şeyi düşünüyrm..önceden gelir bakardım..sabahtan akşama sayfalar o kdar ilerlemiş olrduki gecmişi okurken baska bişeye fırsatım kalmazdı.su an ne gündüz ne gece..öle değil.inş geçicidir..ne diyelim..hayırlısı.
Himm şimdi anladım cnm tamam saoalsinbaskalarina deme sessiz falan diye
Hic durmuyor sürekli agliyor de :))
Atak donemi huysuz olabiliyolar cnm normal
kan dolaşımıni hizlandiran her tur spora cardiyo denir cnm yuruyus kosu bisiklet yuzme leslie vs.
Yuruyus yaparkende mesela 10 dk da bir temponu iyice artir hatta bikac dk kosabilirsen koş
herkes ayni oranda katilim yaparsa boyle bos kalmaz cnm
Bazen cogunlugun yogun zamani ayni gunlere denk gelebiliyor
ipin yoksa ipsiz hoplama yapabilirsin cnm yada baska spor :) bence bolca yesillik bide yemeklik sebze al
kuzum hic bi anne istermi cocugu hasta olsun
Ama bu sene gercekten cok hasta oldu cocuklar
Bizimkiler meyvesini yer keçiboynuzu pekmezi vs. Hep yerler ama cok sik hasta oldular yine burunlari tikali
Ins. Bikac gunde daha iyi olacak seninkide
hosgeldin meryemcim bende Zühal
Arkadaslar soylemis zaten bunlarin sagliksiz oldugunu
Bende simdiye kadar cok ürün kullandim
Verdigim gibi geri aldim ve burdayim :))
burda bol paylasim yaparsan kilo vermek daha heyecanli ve zevkli hale geliyor
baslangic icin guzel cnm
Yazarken ogunler arasinda bosluk birakip alt alta yazarsan iyi olur
bencede gider cnm
enfesss gorunuyor :))
Allah yardimcin olsun hakkinda hayirlisi cnm ❤
zaten aksam cok erken degil cnm sonraki cekirdek olmamis digerleri guzel
esine gecmis olsun cnm ins. Cabuk iyilesir. Adamlarin hasta hali kötü oluyor :))
set olarakmi gelmis cnm
Bende var butun aletler ama yapan yok :)) plates sıkılaşmak icin iyidir ama kilo vermeye cok yardimi olmaz
2 ara biraz yakin olmus onun harici guzel cnm
bizlerde bi olumsuzluk yok cnm
Seni ozlemekten baska :)
İnşallah cnm cok oyalandim
vayyyy Superrrrrrr
ben sana dun makarna yeme dedigimde sende bana merak etme dedigini hatirliyorumnugget tarzi dedigine gore hazir seyler yemisin heralde
Bugun begenmedim cnm
spor superrr ama aksam az olmus sanki cnm
guzel görünüyor gulbecim
Dinlendinmi biraz
dur bi kuzum biz ne artilar gorduk
Hatirlarsan bi kere pazartesi 1 kilo arti cikip yinede cuma cok guzel eksi gormustun
Yatili ve habersiz misafirne tuhaf insanlar var
sutlaci ne zaman yedin onu yapmamisin
Menune bakarsan hic sebze salata türü bisey yok cok kuru geldi bana
kabağı bende favorilerime ekledimAfiyet olsun cnm guzel olur :))
Evde kimse yemedigi icin ben yine kabak yiyecem
Belki koftede yaparim
super görünüyor afiyt olsunMenumu yazayim
11:30
Eki Görüntüle 2247142
17:00
Eki Görüntüle 2247143
Su:suan 2lt yatana kadar 3 u gecer sanirim
Spor yaparsam eklerim
guzel menu olmuş ama yinede saat 19.00 'dan sonra bişey yememeye dikkat etMrb kizlar bugünn ki menum
Kahvaltı 10.30
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı suya damlattim içtim
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Marul
Açık çay
Ara 16:00
1 büyük çay bardağı sutlu kahve
1 hurma
Akşam 20:00
1 kase ezogelin çorbası
4 kaşık kabak yemeği (susuz)
Büyük kase salata
1 küçük kase yoğurt
Ara 20:30
Simdi cay iciyoruz
1 büyük çay bardağı tuzsuz çekirdek
Su 3 lt olur
Spor simdilik 70 dk tempolu yürüyüş
70×3=210 puanPnrrr-12
guzel canim kahve sekersiz degilmiMenü
10.00
2 has yumurta
2 3 dilim karısık peynir
1 ceviz
13.30
2 zeytinyağlı sarma(veli ziyareti)
16.00
Bi avuç fındık
17.00
1 elma
19.30
Bi tabak kavurmalı patlıcan
Bi kase yoğurt
21.30
Bi kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt
Spor
20 dk yüryüş
.
benimde misafirim var suan kizkardesim geldi ve yiyenim 5 yaşında senin anlattiklarini suan ben yasiyorum cokta ozlemisimiyi akşamlar canlarrrr
kız kardeşim yeğenler gitti şu an bacakların topuklarım, belim pert :) gözlerim uykusuzluktan yanıyor ama şimdiden özledim küçük yeğenimi at oldum sırtım da taşıdım kedi oldum miyavlayıp dizlerim üstün de süründüm, tırmalandım ısırıldım, benim neyim eksik benim de dişim var, tabi ki ben de ısırdımmmm bol bol
yorucu gürültülü uykusuz amaa çook güzeldi yaaaaaa
annem ben de kalacak 1-2 hafta daha sonra evine geçecek allah izin verirse , annem olsa da ara ara gelirim artık :)
yarına bismillah diyip cam kapı nevresim ne kadarını yapabilirsem girişicem ev savaş alanı pencereler de bile çikolatalı sütlü el izleri var nasıl kıyıp sileceksem artık:))
benden havadisler bu kadar sizde bir yaramazlık yoktur inşallah ben yokken neler olup bittiiiii:)
akşam yemeğinde bizimla degılsınBugün biraz karbonlu bir menüyle karşınızdayım,
Sabah 10:40
2 yumurtadan maydanozlu,dereotlu,biberli omlet
6 zeytin
1 parça peynir
1 çk baharatlı krem peynir
Yarım dilim tost haline gelmiş tbe
1.5yk yoğurt
Yarım elma
5 fındık
Yarım çay bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
Akşam 18:48
Evet.. Ehm.. 1 servis kaşığı makarna
2 servis kaşığı narlı,yeşillikli,turşulu karnabahar salatası
3 parmak nugget tarzı balık (fırında)
yarım avuç da sebzeli nugget tarzı bir şey
2 yk yoğurt
Su:2 lt
Spor: duruma göre
biraz fazla kaçırdım ama yarın daha hafif geçecek inşaallah
Çok guzel canim şeker yenmedikçe istahta kalmaz zatenBugünkü menum
Kahvalti 10:00
Kıymalı yumurta (2 yumurtayla)
Yeşillik
1 ç.b. süt
Akşam 18:00
1 kase sebze çorbası
3 y.k. yogurt (1 kaşığı yogurdun kaymağıydi
Ara
1 c.b. süt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor
Leslie 3mil+3mil*270 puanPnrrr-12
SEKERSİZ 2.GÜNÜM
Çok iyi olmusSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates taze biber
Ara 17.00
3 ceviz
1 küçük ayva
Akşam 19.00
Fırında balık
Salata
Kahve içeceğim
Su 2.5
Spor 40
Dk yürüyüş
guzel menün malesef oluyor öyle benim eşimde bi arıyor akşama şunu cagirdim diye hadi gel yetiştir yetistirebilirsen Allah'tan bu aralar yapmıyor çünkü evde durmuyorumSabah 9da
Bir yumurta
Domates
Peynir zeytin
Bir dilim tbe
Ara öğün
Ceviz 2
Bir incir
Türk kahvesi gün içinde iki bardak oldu
Akşam 21:00
Bir kase yayla çorbası
3köfte
Biraz patates soğan fırında
Salata
Biraz bakla yemeği 3 4kaşık
Yoğurt
Su yine az oldu ölçemedim bugün habersiz birkaç gün kalmalı misafirim geldi akşam yemek hazırlayacağım diye ne su içebildim ne kendime vakit ayırabildim kızım durmadı ben yemek hazırlarken çok telaşlıydım canımda skkn zaten artı da olduğum için nerdeyse herşeyi bırakma durumuna kadar geldim
keşke kaçamak yapmasaydın seni en az 1 hafta geriye götürüyor kendini ayarla mesela 5 kilo verince şunu yicem de ödül olarak kaçamak olacağına ödül olsunKızlar bugün ki menumü yaziyim yorumları alıntıladım bi ara yazarım
08.00 sucuklu yumurta
1 tbe
14.00 1 tbe 1 çk krem peynir
15.00 1 sade türk kahvesi
19.30 mercimek çorbası
1 parca haşlanmış et
1 tbe
3 l su 80 dk yürüyüş+1 mil leslie=285 puanPnrrr-12
Bugün kaçamak yaptım 1 kase sutlac yedim az şekerliydi
güzel olmuş canim görüşmede herşey istediğin gibi gelişir insallhKizlar selam,
Ben bu saate kadar gorusmeye calistim menumu hemen yaziyorum, gorusmeden sonra sizi haberdar ederim.
Saat 12:30
1 yumurtali sebzeli omlet
1 kk peynir
1dilim ekmek
Salatalik
Domates
Saat 18:00
1 kase corba
Saat 20:00
El kadar izgara et
3 yk yogurt
Su 2.5 lt
Spor jillian level 3, 27 dk toplam 108 puanPnrrr-12
Aksam gorusme olayi cikinca esime gelirken et al gel dedim, o pisirdi onu bekledigim icin de gece kaldim, su gorusme gecsin son iki gun aksam erken kapaticam.
guzel olmuş mefkuş umPazartesi menum
11.30
2 yumurta az sut 1 tk karabugday unuyla krep
Peynir
4 zeytin
Bikac dilim salatalik domates
Roka
17.00 disardaydik
Grill tabagi (bikac kusbasi kuzu eti, 1 kariştan kucuk adana, biraz döner eti)
Salata
Aci ezme
1 ayran
19.30
3 hurma
2 ceviz
Su 2 lt yi gecmistir
moral bozmak yok bu durumlarda 2 yumurta haşla kendine salatasını yapBugün maalesef beslenmem kötü oldu. Yine tercümelerimi yetiştirme telaşı sardı. Ondan mı başka birşeyden mi bilmiyorum. Bir de ocağı yüksek ateşte unutup pırasayı yakınca makarnadan başka birşey gelmedi aklıma, çocukların eve gelmesine yarım saat vardı. Geç saatte başka şeyler yemem üstüne tuz biber ekti.
Olan oldu. Bir günde alışkanlıklarımı düzeltemeyeceğimi ben de biliyorum. Moralimi bozmazsam kazanan ben olurum. Salı günü daha güzel olacak
İyi geceler hepinize...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?