- Konu Sahibi Handandandan
-
- #280.541
Selam hanimlar aksam yemegim coj gec kaldı dışarı cikinca butun hersey aksıyor hemen yemegimi yiyip gecmis yapicam
Gecer tabiki cnm sadece kararlı olmak lazımKızlar öneriniz için teşekkür ederim bende okula alışsın diye ödül verdim ama aliskanliga dönüştü ben bişey vermesem bile kendi arabasını alışveriş çantasını kurcalıyor sınıftan çıkar çıkmaz koşuyor resmen kendi arabasına alışveriş çantasına bazen okula giderken fazla bişey yemediği için ekmek tarzı şeyler vermek istiyorum simit poğaça gibi açıkmıştır diye baslangıcta ufak tefek oyuncak almayı kesecem ekmek tarzı sağlıklı şeyler vermeye baslicam sonra azaltır bitirecem benim oglanda okuldan çıkınca markete gidek diye sürekli direniyordu bir gün okuldan eve kadar ağladı hayır dedim simit var bişey getiriyorum bak kimse hiç bişey getirmiyor çocuğuna ben getiriyorum dedim ertesi gün hiç sesi çıkmadı oğlanın eve kuzu gibi geldi
Kızımın yaşı küçük olduğu için inat döneminde olduğundan biraz isteklerini ceviremiyorum sakin eve gidelim yatar ağlar diye onuda sağlıklı şeylere yönlendirip yavaş yavaş yavaş azaltacam hergün düşünüyorum ne versem diye ama büyüdükçe bundanda bikiyorlar buda geçici bir süreç diye düşünüyorum
Afiyet olsun canımMenumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi☹
11:30
Eki Görüntüle 2247627
18:00
Eki Görüntüle 2247629
Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok
superrrBugünkü menum
Kahvalti 10:00
Kıymalı yumurta (2 yumurtayla)
Yeşillik
1 ç.b. süt
Akşam 18:00
1 kase sebze çorbası
3 y.k. yogurt (1 kaşığı yogurdun kaymağıydi
Ara
1 c.b. süt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor
Leslie 3mil+3mil*270 puanPnrrr-12
SEKERSİZ 2.GÜNÜM
Amin canim sen bugun tartilmadin mi
sagol canBurda gördüm maşallah canım cok guzel
cok iyiSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates taze biber
Ara 17.00
3 ceviz
1 küçük ayva
Akşam 19.00
Fırında balık
Salata
Kahve içeceğim
Su 2.5
Spor 40
Dk yürüyüş
kisa surede gecer insallahSabah 9da
Bir yumurta
Domates
Peynir zeytin
Bir dilim tbe
Ara öğün
Ceviz 2
Bir incir
Türk kahvesi gün içinde iki bardak oldu
Akşam 21:00
Bir kase yayla çorbası
3köfte
Biraz patates soğan fırında
Salata
Biraz bakla yemeği 3 4kaşık
Yoğurt
Su yine az oldu ölçemedim bugün habersiz birkaç gün kalmalı misafirim geldi akşam yemek hazırlayacağım diye ne su içebildim ne kendime vakit ayırabildim kızım durmadı ben yemek hazırlarken çok telaşlıydım canımda skkn zaten artı da olduğum için nerdeyse herşeyi bırakma durumuna kadar geldim
spor harikaKızlar bugün ki menumü yaziyim yorumları alıntıladım bi ara yazarım
08.00 sucuklu yumurta
1 tbe
14.00 1 tbe 1 çk krem peynir
15.00 1 sade türk kahvesi
19.30 mercimek çorbası
1 parca haşlanmış et
1 tbe
3 l su 80 dk yürüyüş+1 mil leslie=285 puanPnrrr-12
Bugün kaçamak yaptım 1 kase sutlac yedim az şekerliydi
daha gormeyecegin icin 9 lular biraz hasret gidermisipin yoksa ipsiz hoplama yapabilirsin cnm yada baska spor :) bence bolca yesillik bide yemeklik sebze al
kuzum hic bi anne istermi cocugu hasta olsun
Ama bu sene gercekten cok hasta oldu cocuklar
Bizimkiler meyvesini yer keçiboynuzu pekmezi vs. Hep yerler ama cok sik hasta oldular yine burunlari tikali
Ins. Bikac gunde daha iyi olacak seninkide
hosgeldin meryemcim bende Zühal
Arkadaslar soylemis zaten bunlarin sagliksiz oldugunu
Bende simdiye kadar cok ürün kullandim
Verdigim gibi geri aldim ve burdayim :))
burda bol paylasim yaparsan kilo vermek daha heyecanli ve zevkli hale geliyor
baslangic icin guzel cnm
Yazarken ogunler arasinda bosluk birakip alt alta yazarsan iyi olur
bencede gider cnm
enfesss gorunuyor :))
Allah yardimcin olsun hakkinda hayirlisi cnm
zaten aksam cok erken degil cnm sonraki cekirdek olmamis digerleri guzel
esine gecmis olsun cnm ins. Cabuk iyilesir. Adamlarin hasta hali kötü oluyor :))
set olarakmi gelmis cnm
Bende var butun aletler ama yapan yok :)) plates sıkılaşmak icin iyidir ama kilo vermeye cok yardimi olmaz
2 ara biraz yakin olmus onun harici guzel cnm
bizlerde bi olumsuzluk yok cnm
Seni ozlemekten baska :)
İnşallah cnm cok oyalandim
vayyyy Superrrrrrr
ben sana dun makarna yeme dedigimde sende bana merak etme dedigini hatirliyorumnugget tarzi dedigine gore hazir seyler yemisin heralde
Bugun begenmedim cnm
spor superrr ama aksam az olmus sanki cnm
guzel görünüyor gulbecim
Dinlendinmi biraz
dur bi kuzum biz ne artilar gorduk
Hatirlarsan bi kere pazartesi 1 kilo arti cikip yinede cuma cok guzel eksi gormustun
Yatili ve habersiz misafirne tuhaf insanlar var
sutlaci ne zaman yedin onu yapmamisin
Menune bakarsan hic sebze salata türü bisey yok cok kuru geldi bana
masallah darisi basimizaPnrrr-12 canım spor bildirimimi güncelliyorum
70dk tempolu yürüyüş + 3 mil leslie + 100 squat = 365 puan
sade Aksam biraz gec olmusPazartesi menum
11.30
2 yumurta az sut 1 tk karabugday unuyla krep
Peynir
4 zeytin
Bikac dilim salatalik domates
Roka
17.00 disardaydik
Grill tabagi (bikac kusbasi kuzu eti, 1 kariştan kucuk adana, biraz döner eti)
Salata
Aci ezme
1 ayran
19.30
3 hurma
2 ceviz
Su 2 lt yi gecmistir
Sabah biraz daha erken olsaymisGunaydin kızlar
Menümü yazayım bnde gece girdim okudum alıntıladım yazamadim gözler gitti :)
Sabah 12.10
1 yumurta
1 domates
Tae nane
1kk peynir
5zeyrin
14.00
taze fıstık 8 tane
10tane fındık
16.00
Tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt
1kase salata
Su.2lt
Spor yok
1 lahmachun 4 d.ekmegemi denk geliyorduGünaydınlar
Sabah 9
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
1 hurma
öğlen 1
1 tabak kuru fasulye
3 4 adet acı biber
2 hurma
akşam 6,30
yarım lahmacun
şekersiz çay
akşam olmadı sanki ama dışardaydım su 1,5 litreyi geçiktir
vertigo olabilir mi bas donmesi de olmadiysa oda olmazKızlar ya bugun uyandigimda butun bedenim titriyordu bacaklarimin ustune bastıkca yikilacak gibiydim birde sag kulagimda hirilti vardı gulsimaya hamileyken olurdu bu nasil kahvaltı hazirladim bilemedim hemen meyve ve 1 tatli kasigi fındık ezmesi attim agzima o zamanda gitmistim doktora neden olduğunu soyleyememisti
sporsuz asla olmaz diyenlere Bende katilmak istiyirumsporsuz asla diyenlerdenim
acayip mutlu oluyorum spor yaparken :)
fıstık ağustosta çıkmıyor mu nerden buldun taze fıstığı
antep fıstığı değil mi kabuklu kafam karıştı
günaydın canım
hadi hayırlı haberlerini bekliyoruz, ialaca gerek kalmayacağından eminim, sağlıklı beslenerek yok olacak o insülin direnci :)
noldu kuzum ne dedi doktor
günaydın canlarımmmmm
kan şekerin mi düştü hasta mı oldun
gittin mi doktora kuzum
dikkat et geçmiş olsun
cok iyi tebriklerMenumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi
11:30
Eki Görüntüle 2247627
18:00
Eki Görüntüle 2247629
Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok
iki gündür dolma var sanki bi de bugün ustune bulgur pilavı eklemişsin olumsuz yorumları bekleBugunki menum
Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma
Ara Sutlu kahve
18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim
Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve
16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir
Hadi hakkında hayırlısı olsun canım nqsip bu işlerKizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)
menüler sağlam sultanım onda sıkıntı yok da sabahlamaktan uykusuzluktan ödem oldu bacaklarım şişekim2009 ekimim bitanecim
Guzel guzel annenle vakit gecirirken menulerede dikkat ediyon dimi cnm :))
Bu arada cuma bildirim yapmadin
Amin inş cok cok tesekkürler ..insAllah cnm bende oyle dusunuykrum bklm saolasin
afiyet olsun cnm aksam lahmacun olmasaymis daha iyiymis tabi ama Allah tan cok degilmis
tebrik ederim cnm eksilerin kat kat artsin insAllah
alla halla niye oyle oldu ki kan sekerin mi düşüyor falan ki değerlerine baktrdn mi cnm hic gecmis olsun anlik biseydir insAllah
vayyyy cok iyi bnm hedefe daha cok sanki yüksek tuttum bu sefer
aynen o yuzden hem diyetle kilo verip hem sporla sikilasmak istiyorum dahada boyum cok uzun degil cunki
insAllah cnm bugun veremedm kan malesef haftaya kaldi
Allah kolaylik versin cnm
aynem abla ya bugun hava superdi yaz gibi vala ohh yürüyüşümü de yaptim cok iyi hissediyorum
aleykum selam cnm listeye dahil olmalisin bence hemen yediklerini de yazqrsan tekrar motive olabilirsin salma bence iraden seni degil sen iradeni yenmelisin
canim malesef cocujlari bazen ikna etmek cok zor ama bence bjseyler götürme isini yavas yavas birakmalisin inat la sende her gun her sordugunda bunun arkadaslarini üzdüğünü falan anlatmalisin... Ilk etapta zor oluyor ama alismaya başlar zamanla küçük tabiki ama her yasta farklı istekler inatlar var malesef Allah kolaylik versin
aynen abla dikkat etmeyr calsiiyorum ve duzenli yürüyüş spor yaomaya calisiyorim insAllah guzel sonuc alirim bklm
en azindan azalma olmus olumlu guzel birşey cnm gelmis gecmis olsun insAllah kisa sürede atlatır hemen evinize gidersinz cnm
cok iyi cnm tebrik ederim
evet cnm normal de 2.7 falan olmasi gerekirken benm bi ara 5.7 falandi o yuzden ilacq basladik malesef ama en son gittgmdd 2.7 cikmisti sinirdqydi birqz daha devam etmemi soyledi doktor bklm insAllah düşmüştür iyice
Çok üzüldum cnm Rabbim bi daha yasatmasin saglikli evlatlar nasip etsin butun isteyenler her zmn duamda cnm insAllah hayırlı vakitte nasip olur
disarida ne yersrn ye farkli oluyor ya nedense ben normalde evde ymek yerim bi kqc dkkaya ayıptır soylemesi wc yd koşarım ama dısarda gidemeyince hem sisiyorum ustune artiyi görüyorum en buyuk sikintim o bnmde
guzel gorunuyor cnmMenumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi
11:30
Eki Görüntüle 2247627
18:00
Eki Görüntüle 2247629
Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok
dolmayla bulgur birlikte olmamis cnmBugunki menum
Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma
Ara Sutlu kahve
18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim
Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve
16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir
sen elinden geleni yaptin cnm gerisi takdiri ilahiKizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)
anneylede sabahliyomusunuz yoksamenüler sağlam sultanım onda sıkıntı yok da sabahlamaktan uykusuzluktan ödem oldu bacaklarım şiş
cuma tartılmadım vallayeğen gece 2. buçukta uyanıp teyzemmm diye uğuna uğuna ağlayınca yanına gittim yattım annesi uyudu yorgunluktan sızdı, ben de kıza baktım uyanıp kaç kere mutfağa gitti tüm evi dolandı sabahın 5 in de uyuduk sabahta kahvaltı telaşesinden aklıma gelmedi tartılmak
spor superrrrrKızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay
Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay
Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt
Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puanPnrrr-12
Tebrikler tatlım çok güzelGünaydın canlarr
Cuma 74.6
Pazartesi 73.9
Trilay trilommmm
İnşallah canim yabu hafta 97 ye veda edıyorsun desene canım
Hoş geldin Meryemcim. Ben de Melis. 30 yaşındayım. Hepimiz fazlalıklarimizdan kurtulacagiz insallahSelamlar hanımlar.
Beni bu takıma davet ettiğiniz için teşekkür ederim :)
31 yaşında 1,63 boyunda bu sabah tartıda 73,8 kg çıkmış bir tombişim. Sürekli zayıflama türküsünü söylerken sonunu getirememekten, ne yapmam gerektiğini bildiğim halde iştahıma yenilmekten bıktım. Artık rejim defterini başararak kapatmak, gençliğimin son demlerinin tadını zayıf (çıtır :) ) olarak çıkarmak istiyorum. Hep iri kıyımla şişman arasında gidip geldi kilom. Hep nasılsa zayıflayacağım dedim ama artık başarmak zorundayım. Bugün Karatay diyetine başladım. Zayıflama çayı ve macunu ile destek vermeyi, sporla taçlandırmayı hedefliyorum.
2 gün çoktu kaptanım. Bugün gittim dr.a değer sıfırlanmış. Ama hala bel ağrım varkuzum kontrole bugunmu gidecektin
Kanaman cokmu fazla beline vurdu
cok guzel canimcim min. 1 gelir bence cuma
Teşekkürler kuzumTbrkler canim
Supersin canimm
Çok geçmiş olsun canım. İnşallah hemen toparlarOral tedavi etki göstermediği için damaryolu tedavisi denenecekmiş.
Afiyet olsun canım çok güzelMenumu yazayim
11:30
Eki Görüntüle 2247142
17:00
Eki Görüntüle 2247143
Su:suan 2lt yatana kadar 3 u gecer sanirim
Spor yaparsam eklerim
İnşallah canımtebrikler cumaya çok iyisı olur canım
Sağ ol kuzumTebrik ederim kelebeğimmm
Hakkında hayırlısı olsun canım. Görüşmede fena gecmemiş...Kızlarrrr Selam,
Ay bugun temizlikle kostururken telefonu duymamısım, bi firmadan aradılar, yarın gorusmeye cagırıyorlar, bana dua edin, supriz der gibi cat diye aradılar bakalım nasıl gececek.
Alıntı yapamadım hic ama hep okudum mesajlarınızı, bugun yarın ben yine cok bir sey yazamazsam beni affedin. Simdi oturup gorusmeye hazırlanıcam biraz, esime de gelirken markete ugra dicem hiç markete dahi gidip vakit kaybetmemem lazım :)
Sabah sporumu yaptım Wc sorunu da cozuldu gibi :) Yaa boyle baska yere gidince benim bunye direk tutuyo, yapmak istesemde bir sure yapamıyorum maalesef. Cok sukur eve donunce duzeldi en azından :)
@Sweetyy83 cok sukur evde olunca kendiliğinden cozuldu sorun, ama tesekkur ederim aklımda olsun, gerekirse onu da denerim.
Çekirdek hariç gayet güzelMrb kizlar bugünn ki menum
Kahvaltı 10.30
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı suya damlattim içtim
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Marul
Açık çay
Ara 16:00
1 büyük çay bardağı sutlu kahve
1 hurma
Akşam 20:00
1 kase ezogelin çorbası
4 kaşık kabak yemeği (susuz)
Büyük kase salata
1 küçük kase yoğurt
Ara 20:30
Simdi cay iciyoruz
1 büyük çay bardağı tuzsuz çekirdek
Su 3 lt olur
Spor simdilik 70 dk tempolu yürüyüş
70×3=210 puanPnrrr-12
Sarma dışında güzel canımMenü
10.00
2 has yumurta
2 3 dilim karısık peynir
1 ceviz
13.30
2 zeytinyağlı sarma(veli ziyareti)
16.00
Bi avuç fındık
17.00
1 elma
19.30
Bi tabak kavurmalı patlıcan
Bi kase yoğurt
21.30
Bi kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt
Spor
20 dk yüryüş
.
Telafi etmeye çalişmişsın canım. Hem o vicdan azabı kilodan da kötüBugün biraz karbonlu bir menüyle karşınızdayım,
Sabah 10:40
2 yumurtadan maydanozlu,dereotlu,biberli omlet
6 zeytin
1 parça peynir
1 çk baharatlı krem peynir
Yarım dilim tost haline gelmiş tbe
1.5yk yoğurt
Yarım elma
5 fındık
Yarım çay bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
Akşam 18:48
Evet.. Ehm.. 1 servis kaşığı makarna
2 servis kaşığı narlı,yeşillikli,turşulu karnabahar salatası
3 parmak nugget tarzı balık (fırında)
yarım avuç da sebzeli nugget tarzı bir şey
2 yk yoğurt
Su:2 lt
Spor: duruma göre
biraz fazla kaçırdım ama yarın daha hafif geçecek inşaallah
Afiyet olsun canım gayet güzelBugünkü menum
Kahvalti 10:00
Kıymalı yumurta (2 yumurtayla)
Yeşillik
1 ç.b. süt
Akşam 18:00
1 kase sebze çorbası
3 y.k. yogurt (1 kaşığı yogurdun kaymağıydi
Ara
1 c.b. süt
2.5 litre su
1 kupa yeşil çay
Spor
Leslie 3mil+3mil*270 puanPnrrr-12
SEKERSİZ 2.GÜNÜM
Gayet güzel canımSabah 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates taze biber
Ara 17.00
3 ceviz
1 küçük ayva
Akşam 19.00
Fırında balık
Salata
Kahve içeceğim
Su 2.5
Spor 40
Dk yürüyüş
Sütlaç olmasa gayet iyiymisKızlar bugün ki menumü yaziyim yorumları alıntıladım bi ara yazarım
08.00 sucuklu yumurta
1 tbe
14.00 1 tbe 1 çk krem peynir
15.00 1 sade türk kahvesi
19.30 mercimek çorbası
1 parca haşlanmış et
1 tbe
3 l su 80 dk yürüyüş+1 mil leslie=285 puanPnrrr-12
Bugün kaçamak yaptım 1 kase sutlac yedim az şekerliydi
Güzel canım afiyet olsunKizlar selam,
Ben bu saate kadar gorusmeye calistim menumu hemen yaziyorum, gorusmeden sonra sizi haberdar ederim.
Saat 12:30
1 yumurtali sebzeli omlet
1 kk peynir
1dilim ekmek
Salatalik
Domates
Saat 18:00
1 kase corba
Saat 20:00
El kadar izgara et
3 yk yogurt
Su 2.5 lt
Spor jillian level 3, 27 dk toplam 108 puanPnrrr-12
Aksam gorusme olayi cikinca esime gelirken et al gel dedim, o pisirdi onu bekledigim icin de gece kaldim, su gorusme gecsin son iki gun aksam erken kapaticam.
Sağ ol dün kötüydüm kaptanım. Şükür bugün daha iyiyimFatlady melis nasil oldun cnm aklim sende kaldi
Afiyet olsun kaptanımPazartesi menum
11.30
2 yumurta az sut 1 tk karabugday unuyla krep
Peynir
4 zeytin
Bikac dilim salatalik domates
Roka
17.00 disardaydik
Grill tabagi (bikac kusbasi kuzu eti, 1 kariştan kucuk adana, biraz döner eti)
Salata
Aci ezme
1 ayran
19.30
3 hurma
2 ceviz
Su 2 lt yi gecmistir
Çok güzel afiyet olsun canımGunaydin kızlar
Menümü yazayım bnde gece girdim okudum alıntıladım yazamadim gözler gitti :)
Sabah 12.10
1 yumurta
1 domates
Tae nane
1kk peynir
5zeyrin
14.00
taze fıstık 8 tane
10tane fındık
16.00
Tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt
1kase salata
Su.2lt
Spor yok
Metformin mi kullaniyorsun canım? İnşallah düsmüştürGünaydın kızlaaaar bugün bol enerjili, sporlu, eksili bi gün olsun insAllah
Ben bugün sağlık ocağına tahlil vermeye gidicem bklm insulin direncim icin yarına cikar sonuçlar nasılmış merak ediyorum düşmüştür insAllah da ilaca gerek kalmaz artık
Fena değil afiyet olsun canımGünaydınlar
Sabah 9
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
1 hurma
öğlen 1
1 tabak kuru fasulye
3 4 adet acı biber
2 hurma
akşam 6,30
yarım lahmacun
şekersiz çay
akşam olmadı sanki ama dışardaydım su 1,5 litreyi geçiktir
Geçmiş olsun canim. Tansiyonun yada şekerin mi düştü acabaKızlar ya bugun uyandigimda butun bedenim titriyordu bacaklarimin ustune bastıkca yikilacak gibiydim birde sag kulagimda hirilti vardı gulsimaya hamileyken olurdu bu nasil kahvaltı hazirladim bilemedim hemen meyve ve 1 tatli kasigi fındık ezmesi attim agzima o zamanda gitmistim doktora neden olduğunu soyleyememisti
Maşallah tatlımBenim bu haftaki hedefi tutturmama 100 gram kalmis bu arada
Ben de dışarda yiyince artı görüyorum malesefBende dun disarda yiyince hemen arti olmusum
Et türü bile olsa disari yemekleri hic yaramiyor bana
O yuzden bugunu hafif gecirecem
Cok yakici olmasada biraz gunes var bugun
Gerci yine serin ama
Gidebilirsem yuruyuse gidecem
Afiyet olsun canim güzel olmuşMenumu yazayim
10:30
Yarim elma
Yarım armut
1 tk findik ezmesi☹
11:30
Eki Görüntüle 2247627
18:00
Eki Görüntüle 2247629
Su:1lt en az 2,5 yaparım yatana kadar
Spor henuz yok
2 gün üstüste dolma olmamis canimBugunki menum
Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma
Ara Sutlu kahve
18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim
Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve
16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir
Kızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay
Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay
Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt
Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puanPnrrr-12
hafta sonu bir baktirayim canimhatanı biliyosun az yetmişsin kurtarmışsın günü
teşekkür ederim canisiyiyenler bi başka oluyo helede kiz kardeşinin çocuğunuza k3ndi parçan gibi oluyo
harika tebrikler canim
geçmiş olsun canim değerlerine bektur istersen tansiyonunda düşmüş olabilir
yer fıstığı canim kavrulmamış tuzsuz satılanlar var ona diyorum taze fistik:) aslında mantigen çiğ fıstık demeliydim :)
favorilere aldim canim bugüne kismet olmadi yarin aksama yapabilirim inşallahDeneyeceğim avakadolu humus tarifi şu:
aynen canim suruden ayrildigimiz an kurt kapıyor valla sagol canim gecen hafta gitmemisti şükür bu hafta gidiyoraskrhpozitif tatlim 66 lardayim ya sürüden ayrılanı kurt kapar derler ya artık menü yazacam cumaya kadar vermeye çalışacam senide tebrik ederimgüzel gitmiş cumaya daha iyiyi bir eksi olursun inşallah
bahar listeden cikmak kimseye yaramıyor su 6 lari eminim tekrar yakalayacaksinSlm kızlar nasılsınız ben hiç iyi değilim sizi de negatif etkilemek istemiyorum ama listeden ciktigimdan beri kendimi toparlayamadim , bugün daha az aktif olan bir gruba geçmeyi bile düşündüm sonra sayfaya girip sizin msjlari görüncekendime çok kızıyorum ve kizarken yiyorum , yine şişman beynim öne çıktı kalabalıkta değil yanlız kaldigim saatlerde yiyorum en kötüsü malesef emek emek verdiklerimi umarsızca alıyorum
bilmiyorum ki canim hamileligimde başlamıştı dogumdan beri olmamistiCok gecmis olsun cnm acaba sekerinmi dusuyor
canim. Alışkanlık haline gelmiş malesef yavas yavas biraktirsin cocuklar herseye kolay adeote oluyorlar inat konusuna gelince onuda kirarsiniz eminim is kararlı olmakta bitiyor kararli davranmakta bende cok güçlük çekiyorumKızlar benim yine kızımla ilgili bir sorum var kızım ana okulunda 3 yasinda onu okuldan almaya gittiğimde bişeyler götürüyorum sevinsin diye yiyecek simit kek gibi yada küçük bir oyuncak götürmedigim zaman kendi arabasına karıştırıyor alışveriş yaptıysam alışveriş cantaşını karıştırıyor montunu giymek istemiyor biraz inat eve gelene kadar oyalansin diye küçük bişeyler veriyorum bugün başka bir çocuk kızımın elindekini görüp ağlayınca çocuğun anneside hep sizden görüp benim çocuğum da istiyor dedi bende dedim elim boş gelmek istemiyorum napim dedim yine konuşmaya devam ettik ama başka bir konu konustuk cocuguda ağladı üzüldüm bu durumda napsam lazım bilmiyorum kızım okuldan sonra hep bişeyler bekliyor küçükte olsa bişey aldinmi anne diyor almasam okulda yere yatıp ağlar inatlasiyor diye korkuyom zaten öğretmenin gozu kızımın üstünde inat olduğu için öğretmen bana yardım al dedi sosyal hizmetler uzmanına yönlendirdi kızım çok akıllı çok zeki ama inadi korkutuyor beni bazen çaresiz bırakıyor napiyim bende bilmiyom okuldan aldigim zaman eline bişeyler verip baska cocuklar gorup aglamasin diye hemen ordan cikiyimmi bilmiyom
cok sukur canim azaliyorHastalık %40 azalmış
Ama Kanında enfeksiyon çıktı.
En erken perşembe taburcu olursunuz dedi.
harikasınSelam,
Naber arkadaşlar? Hep olumsuz birşey olunca yazıyorum, bir tane de iyi şey paylaşayım1 mil Leslie yaptım
dolma Bulgur inşallah şişlik yapmazBugunki menum
Sabah 11. 30 gibi bitti
melemen marul maydanoz peynir 4-5ceviz biraz kuru meyve 1 hurma
Ara Sutlu kahve
18 gibi bitti
1 tabak kasarli yumurtali yesil fasulye 2 kucuk etli kuru dolma
Yogrut marul salata cok az salca
Yesil cay
Simdiye kadar 2 lt yine icerim sporda yaparsam yazarim
Dunki menum
Sabah peynir marul ceviz biraz kuru meyve sutlu kahve
16 gibi
Biraz corba 4 kuru dolma 3-4kasik bulgur pilavi 1-2kasik barbunya kereviz salata si coban salata si
2 lt gecmistir
inşallah hayırlısı ile olur BerrinimKizlar ben gorusmeden ciktim yani nasildi bende bilmiyorum. Sey hissim olmadi sunu sordular da ben cevap veremedim kismi olmadi ama benim deneyimlerim onlarin beklentilerini karsiladi mi ona emin olamadim. Hissim sey yonunde eger baskalariyla gorusup benden deneyimlisini bulamazlarsa sansim var ama daha deneyimli birini bulurlarsa da o zaman ikinci gorusmeye cagirmazlar gibi. Bakalim gorucez, her sey nasip kismet. En azindan bi adama bitti o beni rahatlatti. Bakalim 1 haftaya doneriz dediler gorucez :)
oglen olmamis artik listedesin canim daha cok dikkat etmen lazimKızlar menümu yazıyorum
Sabah 9:40
1 kk beyaz peynir
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Açık çay
Öğlen 13:30
4 yemek kaşığı kısır
1 kase salata
3 tatlı kaşığı acılı sos
3 çatal kek
Açık çay
Aksam 20:00
1 dolu kase salata
1 kase yoğurt
Muhtemelen yesil cay icerim bi kupa yatmadan
Su 2.5 ltye tamamlarım
Spor
107 dk tempolu yürüyüş
130 squat+ yatmadan 3 mil leslie mutlaka yaparım
321+26+135= 482 puanPnrrr-12
Daha iyi olmana sevindim cnmgün çoktu kaptanım. Bugün gittim dr.a değer sıfırlanmış. Ama hala bel ağrım var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?